學(xué)校排球運(yùn)動(dòng)損傷的因素分析

1、學(xué)校排球運(yùn)動(dòng)損傷的因素分析 摘 要：排球運(yùn)動(dòng)在各類學(xué)校中是一門(mén)必不可少的課程，在課上難免會(huì)出現(xiàn)一些損傷。本文通過(guò)研究現(xiàn)狀，從外部因素、內(nèi)部因素、心理因素、帶傷訓(xùn)練這四個(gè)方面闡述了學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因，為提高排球教學(xué)質(zhì)量，防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生提供理論參考。 關(guān)鍵詞：排球 運(yùn)動(dòng)損傷 中圖分類號(hào)：g633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：a 文章編號(hào)：1672-8882（2014）01-124-02 人們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的損傷稱為運(yùn)動(dòng)損傷，多與體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平、運(yùn)動(dòng)環(huán)境與條件等因素有關(guān)。運(yùn)動(dòng)損傷作為運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)臨床工作的主要研究領(lǐng)域之一，為運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)科發(fā)展奠定了可靠的理論基礎(chǔ)，為體育科學(xué)研

2、究的熱點(diǎn)展開(kāi)了廣泛的研究前景。 因?yàn)檠芯恐兴捎玫臉?biāo)準(zhǔn)不同，研究結(jié)果也可能不同。目前對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷定義比較權(quán)威的是在運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)大辭典中的解釋：運(yùn)動(dòng)損傷是指在體育運(yùn)動(dòng)中發(fā)生的各種損傷。排球中的運(yùn)動(dòng)損傷是指在與排球比賽訓(xùn)練相關(guān)的各種傷害，妨礙運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)或者繼續(xù)運(yùn)動(dòng)而需采用的特殊處理，或者這種傷害完全阻止了運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)。造成損傷的因素有： 一、外部因素 （一）場(chǎng)地器材不合規(guī)格 由于學(xué)校缺少規(guī)范的排球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，再加上設(shè)備設(shè)施簡(jiǎn)陋，也是造成損傷的一個(gè)重要方面。在排球教學(xué)與比賽當(dāng)中，如果學(xué)生起跳后落在不平整或是場(chǎng)上有異物的場(chǎng)地上，容易造成學(xué)生身體某個(gè)部位的損傷。如場(chǎng)地過(guò)硬、不平、太滑、器材不合適等

3、。運(yùn)動(dòng)時(shí)服裝鞋帽不合適或者不符合訓(xùn)練要求等，都能引起關(guān)節(jié)扭傷、勞損、骨膜損傷、跟腱痛等損傷。因此，場(chǎng)地地面凹凸不平、場(chǎng)內(nèi)地面的異狀硬物沒(méi)有及時(shí)清除、設(shè)施陳舊不規(guī)范、安全設(shè)施不完善是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因。這一環(huán)節(jié)的狀況需引起各級(jí)有關(guān)部門(mén)和學(xué)校的高度重視。 （二）氣溫條件不良 高溫、潮濕氣候使運(yùn)動(dòng)員大量排汗，水鹽代謝失調(diào)，易引起抽筋、虛脫、中暑，更易疲勞而損傷。寒冷潮濕刺激容易使肌肉僵硬，彈性的耐力下降，協(xié)調(diào)伸長(zhǎng)性能差因冷刺激使肌肉組織內(nèi)血液滯性增大，影響了血流動(dòng)力，營(yíng)養(yǎng)成分下降，很容易發(fā)生損傷。這種環(huán)境還可能引起運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛、肌肉風(fēng)濕痛、周圍神經(jīng)炎、腰骶部疼痛、凍傷、肌肉拉傷等。另外，

4、黃昏或黎明，尤其是霧天，因光線不足，能見(jiàn)度小而影響視力，使視覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)遲鈍、興奮性降低，此環(huán)境也是損傷發(fā)生的重要條件。 （三）飲食營(yíng)養(yǎng)狀況不良 過(guò)度控制體重，偏食造成熱能攝入不足，維生素礦物質(zhì)缺乏，體質(zhì)較弱，身體素質(zhì)差；營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、熱量過(guò)多、體重過(guò)大造成骨關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重，也易造成關(guān)節(jié)的勞損。 二、內(nèi)部因素 （一）準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 在訓(xùn)練和比賽前，由于運(yùn)動(dòng)員不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分是造成損傷的重要因素之一。主要表現(xiàn)為：不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，做準(zhǔn)備活動(dòng)不認(rèn)真，時(shí)間短，全身各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉群沒(méi)有得到很好的預(yù)熱，缺乏必要的興奮，生理機(jī)能沒(méi)能與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相一致，從而使運(yùn)動(dòng)員生理、心理缺乏必要的準(zhǔn)備

5、。準(zhǔn)備活動(dòng)不單是為提高肌肉溫度，通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)還能夠使人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)器官和內(nèi)臟系統(tǒng)充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，為人體適應(yīng)更大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度打下基礎(chǔ)，進(jìn)行合理的準(zhǔn)備活動(dòng)，能夠迅速把學(xué)員的情緒調(diào)動(dòng)起來(lái)，保持注意力的高度集中，使身體各器官系統(tǒng)迅速地投入到興奮狀態(tài)中去。但是由于不同類別和不同層次的學(xué)生，對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性缺乏正確地認(rèn)識(shí)，出現(xiàn)重技術(shù)練習(xí)，輕準(zhǔn)備活動(dòng)，結(jié)果造成因缺乏身體預(yù)先準(zhǔn)備而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷事件的發(fā)生。 另外，準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與專項(xiàng)內(nèi)容結(jié)合得不緊密，準(zhǔn)備活動(dòng)與正式訓(xùn)練和比賽的時(shí)間間隔過(guò)長(zhǎng)等，都容易造成運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。 （二）技術(shù)的掌握 隨著現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，球速越來(lái)越快，技術(shù)動(dòng)作越來(lái)越復(fù)雜，且表現(xiàn)出快速、

6、多變的特點(diǎn)，不但對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的要求提高，而且對(duì)運(yùn)動(dòng)員之間技術(shù)戰(zhàn)略的精確度要求也很高，稍有疏忽，就會(huì)引起失誤，時(shí)常伴有運(yùn)動(dòng)員損傷的發(fā)生。排球技術(shù)問(wèn)題造成損傷的原因主要與基本技術(shù)掌握的熟練程度不好和動(dòng)作概念不清楚有很大關(guān)系。部分受傷學(xué)生為初練者，上課注意力不夠集中，不注意教師對(duì)技術(shù)動(dòng)作的示范和講解，急于投入到實(shí)際練習(xí)中去。由于技術(shù)的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，違反了人體結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)和各器官系統(tǒng)功能的活動(dòng)規(guī)律，以及運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理，也容易引起機(jī)體組織損傷。 訓(xùn)練效果的成敗，也必須嚴(yán)格遵守訓(xùn)練原則，即自覺(jué)性、系統(tǒng)性、循序漸進(jìn)性、個(gè)別對(duì)待等。否則就會(huì)出現(xiàn)盲目訓(xùn)練，急于求成，隨意更改訓(xùn)練計(jì)劃，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作變形，配

7、合失利，或運(yùn)動(dòng)量安排不合理、緊張、慌亂而致傷。負(fù)荷的超量也有可能造成局部組織損傷，如急性關(guān)節(jié)扭傷。另外，過(guò)于頻繁的比賽極易引起疲勞，特別是大腦皮層的疲勞，使運(yùn)動(dòng)員乏力、不想練、厭倦比賽，造成力量的精確度和共濟(jì)機(jī)能下降，警覺(jué)性和注意力減退，防御反應(yīng)遲鈍等，也是為運(yùn)動(dòng)員損傷的發(fā)生提供了條件。 （三）與訓(xùn)練水平有關(guān) 訓(xùn)練水平指身體素質(zhì)即力量、速度、耐力、靈敏、專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及心理意志品質(zhì)的培養(yǎng)等。訓(xùn)練量過(guò)于集中，局部負(fù)擔(dān)量過(guò)重，缺乏合理調(diào)整，如棘間韌帶拉傷就是因傷部肌肉、韌帶在疲勞狀態(tài)下不能承受大負(fù)荷而造成急性損傷。肌體有病或受傷后隱瞞傷情，繼續(xù)訓(xùn)練或比賽，致使傷情進(jìn)一步加重或轉(zhuǎn)化。訓(xùn)練不夠，運(yùn)動(dòng)必

8、然會(huì)出現(xiàn)力不從心，不能在省力的情況下發(fā)揮局部的最大功效，配合失調(diào)、精力分散，在這種情況下也會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。訓(xùn)練水平不足對(duì)體能訓(xùn)練的重視程度不夠，尤其腰背、上肢肌的小肌肉群力量不足，當(dāng)力量練習(xí)杠鈴的負(fù)荷過(guò)重時(shí)，運(yùn)動(dòng)員弓腰硬頂，極易造成腰疲勞能力較差，在大力量訓(xùn)練中記憶受傷。 三、心理素質(zhì) 心理素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)損傷事件、防止損傷和損傷的恢復(fù)中起到重要的作用。心理狀況不良，運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)意識(shí)差，情緒不佳，過(guò)度疲勞時(shí)注意力分散，尤其大力量訓(xùn)練和高強(qiáng)度專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)專注性差，往往造成動(dòng)作不到位或力量分散而致傷。 心理學(xué)中的“倒u型假說(shuō)”理論認(rèn)為，只有中等水平的喚醒有助于操作，特別高和特別低的喚醒水平有礙于操作。

9、在訓(xùn)練或者比賽時(shí)，喚醒水平過(guò)低，腦和機(jī)體沒(méi)有足夠的能力從事應(yīng)進(jìn)行的活動(dòng)，而遺漏有關(guān)重要信息，導(dǎo)致活動(dòng)效率差；喚醒水平過(guò)高，注意范圍極為狹窄，收集信息有限，導(dǎo)致工作效率下降，影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)。青少年運(yùn)動(dòng)員由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性較大，興奮與抑制過(guò)程不均衡，因此容易產(chǎn)生心理疲勞，即喚醒水平過(guò)低，通常出現(xiàn)缺乏學(xué)習(xí)興趣、比賽信心不足、訓(xùn)練時(shí)反應(yīng)呆滯遲鈍、注意力不集中、動(dòng)作不靈活、頻繁出現(xiàn)錯(cuò)誤等癥狀。教練員如果沒(méi)有及時(shí)地發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員心理變化，加上青年運(yùn)動(dòng)員自我調(diào)節(jié)能力差，很容易發(fā)生損傷事件。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員由于訓(xùn)練和比賽壓力過(guò)大，引起緊張而造成的損傷也很多。運(yùn)動(dòng)員處于緊張狀態(tài)時(shí)，喚醒水平很高，注意范圍非常狹窄

10、，全身肌肉僵硬，反應(yīng)遲緩。肌肉緊張加劇了協(xié)同肌群與對(duì)抗肌群協(xié)同運(yùn)動(dòng)的難度，引起動(dòng)作失調(diào)，靈活性和準(zhǔn)確性下降，這些心理和身體上的變化增大了運(yùn)動(dòng)員受傷的機(jī)率。因此，教練員和運(yùn)動(dòng)員掌握必要心理康復(fù)調(diào)節(jié)手段非常重要，運(yùn)用心理調(diào)節(jié)手段來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的興奮性，消除運(yùn)動(dòng)員的心理疲勞。運(yùn)動(dòng)員自身不斷調(diào)節(jié)緊張、焦慮等不良因素，將喚醒水平調(diào)整到適當(dāng)狀態(tài)，不但可以提高成績(jī)，而且可以有效減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。 四、帶傷訓(xùn)練 運(yùn)動(dòng)員帶傷訓(xùn)練也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷居高不下的原因之一。肌體受傷后，往往在生理上、心理上會(huì)出現(xiàn)一系列不良反應(yīng)。首先，在生理上，損傷引起疼痛、肌肉活動(dòng)的協(xié)調(diào)性降低、關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍受限、中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)于損傷部位的支配調(diào)節(jié)的準(zhǔn)確性降低。其次，在心理上，有的運(yùn)動(dòng)員年齡較小，神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性較大，自我調(diào)控能力差，因而在受傷后容易產(chǎn)生信心不足、情緒低落、沮喪等情況。有些運(yùn)動(dòng)員是受傷后沒(méi)有完全恢復(fù)，急于參加訓(xùn)練。國(guó)外研究表明，有42%的運(yùn)動(dòng)員其傷病是由于舊傷未痊愈，同一部位相同損傷的再次發(fā)作，帶傷訓(xùn)練是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要因素。 了解運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中損傷的主要因素，采取積極有效的預(yù)防和