引體向上和仰臥起坐教案

1、 體育課教案 年級(jí) ： 課時(shí)： 第 課時(shí) 指導(dǎo)老師：題目引體向上和上肢力量練習(xí)教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生能知道素質(zhì)練習(xí)的重要性，了解身體素質(zhì)的練習(xí)方法。能力目標(biāo)：通過身體素質(zhì)的考核，進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生力量和柔韌性素質(zhì)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、勇于克服困難的精神品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成自覺參加體育鍛煉的習(xí)慣。 步驟教學(xué)內(nèi)容時(shí)間次數(shù)組織與教法準(zhǔn)備部分1. 集合整隊(duì)2. 安排見習(xí)生3. 宣布本節(jié)課內(nèi)容4. 學(xué)生慢跑2圈徒手操4x8拍1. 小步跑接加速跑2. 高抬腿接加速跑3. 后踢腿接加速跑4. 加速跑5.伸展運(yùn)動(dòng)6.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)810分鐘1111四列橫隊(duì) 要求：快、靜、齊22211四列橫隊(duì)廣播操隊(duì)形： 要求：動(dòng)

2、作認(rèn)真步驟教學(xué)內(nèi)容時(shí)間次數(shù)組織與教法基本部分1、 向上： 每人121組、101組、81組。 不能完成者做俯臥撐151、 引體向上 步驟教學(xué)內(nèi)容時(shí)間次數(shù)組織與教法 基 本 部 分二、立臥撐練習(xí)：成俯臥撐時(shí)，身體不要接觸地面，撐起的同時(shí)收腹站立，其它和俯臥撐要求相同，每組1020 次30分鐘 552、 組織：四列；兩人一小組。 要求；動(dòng)作到位、有節(jié)奏結(jié)束部分1. 集合整隊(duì)2. 放松性練習(xí)3. 總結(jié)本節(jié)課內(nèi)容師生擊掌下課510分鐘 要求：集合整隊(duì)迅速課后小結(jié) 七年級(jí)體育課測試教案 年級(jí) ： 第 課時(shí) 指導(dǎo)老師：題目單杠和仰臥起坐教學(xué)目標(biāo)1、 為了保證今年的體育達(dá)標(biāo)能夠取得好的成績，及早采取鍛煉的手段

3、，使廣大同學(xué)的身體素質(zhì)在原來的基礎(chǔ) 上能夠更上一層樓。為我校的體育達(dá)標(biāo)工作取得較好的成績，為使我校的體育達(dá)標(biāo)率和優(yōu)秀率達(dá)到上級(jí)要 求的指標(biāo)而作出努力。2、 每個(gè)同學(xué)都要完成達(dá)到手臂有些酸脹的感覺。 步驟教學(xué)內(nèi)容時(shí)間次數(shù)組織與教法準(zhǔn)備部分1、 體育委員帶領(lǐng)整個(gè)班級(jí)在直道上集隊(duì)，并檢查匯報(bào)人數(shù)。2、 師生相互問好。3、 教師宣布本節(jié)課的練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)時(shí)需要注意的幾個(gè)方面。以及要達(dá)到的練習(xí)目標(biāo)。4、 檢查學(xué)生的服裝是不是符合素質(zhì)練習(xí)的要求。5、 安排見習(xí)生。一、 慢跑：體育委員帶領(lǐng)班級(jí)繞整個(gè)操場慢跑一圈。二、 徒手操1、 上肢運(yùn)動(dòng)2、 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)4、 腹背運(yùn)動(dòng)5、 體側(cè)運(yùn)動(dòng)6、 跳躍運(yùn)動(dòng)7、 關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)810分鐘1111四列橫隊(duì) 要求：快、靜、齊22211四列橫隊(duì)廣播操隊(duì)形： 要求：動(dòng)作認(rèn)真步驟教學(xué)內(nèi)容時(shí)間次數(shù)組織與教法基本部分1、 把男生分成兩個(gè)小組（按照學(xué)生的身高進(jìn)行分組）。153、 引體向上 男生練習(xí)保護(hù)方法：（1） 對于完成情況比較差和不能完成的同學(xué)采用幫助的辦法也就是有人在下面適當(dāng)用力托一把使其能夠完成。步驟教學(xué)內(nèi)容時(shí)間次數(shù)組織與教法 基 本 部 分2、 把女生也分成四個(gè)小組。78個(gè)同學(xué)一張海綿墊。各個(gè)小組有一個(gè)小組長負(fù)責(zé)30分鐘 55女生練習(xí)場地如下：女生在練習(xí)時(shí)開始做的個(gè)數(shù)要適當(dāng)少一些，因?yàn)閯傞_始做的太多，那做的組數(shù)就比較少達(dá)