怎樣提高我國(guó)籃球攻擊性防守綜述

1、怎樣提高我國(guó)籃球攻擊性防守綜述摘要：針對(duì)當(dāng)今中國(guó)籃球急需提高防守能力的現(xiàn)狀，在閱讀前人研究成果的基礎(chǔ)上，及通過(guò)專家、運(yùn)動(dòng)員的訪問調(diào)查，就提高我們的防守的攻擊性，破壞性、制約性、主動(dòng)性、預(yù)見性、集體性、靈活性、多變性和頑強(qiáng)性進(jìn)行綜合闡述。 關(guān)鍵詞：攻擊性防守 一、提高教練員對(duì)攻擊性防守戰(zhàn)術(shù)的認(rèn)識(shí) 一個(gè)球隊(duì)的防守水平與教練員的訓(xùn)練指導(dǎo)思想及平時(shí)有計(jì)劃、有目的、有系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練安排是分不開的，教練員應(yīng)嚴(yán)格做到“籃球法規(guī)”中規(guī)定的防守訓(xùn)練時(shí)間占40的要求，并真正掌握當(dāng)今世界籃球發(fā)展的命脈，不斷發(fā)展和創(chuàng)新防守技戰(zhàn)術(shù)。 1提高教練員對(duì)防守理論和思想認(rèn)識(shí)。教練員應(yīng)熟悉并精通各種防守陣營(yíng)(全場(chǎng)緊逼盯人，半場(chǎng)緊

2、副盯人、擴(kuò)大區(qū)域聯(lián)防等)，并且要從實(shí)踐中把握當(dāng)代籃球的面貌是防守，不斷更新自己防守戰(zhàn)術(shù)理論水平(平步加力緊遇防守，掩護(hù)時(shí)的錯(cuò)位搶斷等)，思想上，應(yīng)體會(huì)美國(guó)提出的“offense sells tickets，defense winschampions”，(攻能賣座，防能奪標(biāo))，以及南斯拉夫國(guó)家教練諾沃塞爾提出的“現(xiàn)代籃球的面貌是防守，應(yīng)把防守?cái)[在比進(jìn)攻更為重要的地位”，明白現(xiàn)代籃球防守的激烈程度達(dá)到“殘酷”的狀態(tài)兇狠防守。 2教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員評(píng)價(jià)。由于長(zhǎng)期以水來(lái)受“重攻輕守”思想的影響教練員對(duì)隊(duì)員的評(píng)價(jià)上也難免有所偏頗，而如今教練員應(yīng)更加鼓勵(lì)和提倡主動(dòng)性，制約性、破壞性、攻擊性、頑強(qiáng)性、集體性的防

3、守技術(shù)，每一次訓(xùn)練和比賽后都要首先總結(jié)防守，肯定和表?yè)P(yáng)防守積極、主動(dòng)、頑強(qiáng)的隊(duì)員，尤其是在蓋帽、搶斷等方面表現(xiàn)突出的隊(duì)員。 3不斷完善和創(chuàng)新防守訓(xùn)練計(jì)劃。當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)正是進(jìn)攻技術(shù)發(fā)展鼎盛時(shí)期，每一種次新進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)出現(xiàn)必將刺激防守技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，這也是籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的一條基本規(guī)律。 加強(qiáng)力量素質(zhì)訓(xùn)練?，F(xiàn)代籃球向著強(qiáng)壯和兇悍方向發(fā)展，尤其強(qiáng)調(diào)合理身體對(duì)抗之后，兇狠激烈的防守幾近“肉博”狀態(tài)，不僅內(nèi)線隊(duì)員要有力量素質(zhì)做堅(jiān)強(qiáng)后盾，外線隊(duì)員同樣需要力量才能有效防守對(duì)方的“強(qiáng)行突破”，“強(qiáng)行上籃”。 加強(qiáng)防守位置技術(shù)訓(xùn)練和防守特長(zhǎng)技術(shù)訓(xùn)練。不同位置隊(duì)員比賽中承擔(dān)著不同的職責(zé)和攻守任務(wù)，充分利用隊(duì)員的身體條件和

4、技術(shù)特長(zhǎng)，發(fā)揮隊(duì)員的智慧和能力，才能有效組合集體完成防守任務(wù)。 加強(qiáng)危險(xiǎn)性防守自我保護(hù)訓(xùn)練。眾所周知“初生牛犢不畏虎”，結(jié)果蓋帽落地摔斷手、腳的，搶籃板被打斷鼻梁骨、眉骨被打開的，夾擊或制撞對(duì)手撞人犯規(guī)“吃”對(duì)方一時(shí)留下慘痛記憶忘的例子舉不勝舉，難免一些優(yōu)秀隊(duì)員也“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，防守不再敢那么兇，那么狠了，比如防突破時(shí)，怕挨撞。那怕猶豫0.01秒就有可能讓對(duì)手突破或自己犯規(guī)，因此要突破這些心理障礙超自己，就必須加強(qiáng)這些防守的摸擬訓(xùn)練，練習(xí)挨打，挨撞，挨摔的功夫，才能變成球場(chǎng)的“鐵人”。而不是“玻璃人”。 4加強(qiáng)耐力和速度耐力訓(xùn)練，隨著當(dāng)今籃球攻守轉(zhuǎn)換節(jié)奏加快，快攻次數(shù)增多，對(duì)抗日趨

5、激烈，對(duì)隊(duì)員的耐力和速度耐力提出了更高要求，再者攻擊性防守比較一般防守體能消耗更大。 二、提高裁判的判罰水平 國(guó)外來(lái)華講學(xué)的一監(jiān)籃球?qū)＜胰鐕?guó)際籃聯(lián)主席比斯奈爾、南斯夫著名教練喬西齊等曾尖銳指出：“中國(guó)隊(duì)的致命弱點(diǎn)足對(duì)抗性差”、“裁判鳴哨太多，影響對(duì)抗”由此可見，攻擊性防守還與裁判員的執(zhí)法水平密切相關(guān)，再如彭三鷹等指出“我國(guó)籃球之所以在攻擊性防守技術(shù)落后，很大程度上就是由我國(guó)職業(yè)聯(lián)賽的裁判水平太低，教練員平時(shí)花了很多心血訓(xùn)練的合法身體對(duì)抗，在幾次比賽中就被裁判員吹了回去”顯而易見，裁判的裁罰水平制約著我國(guó)的攻擊性防守的發(fā)展，因此，我們籃協(xié)應(yīng)加大力度對(duì)職業(yè)聯(lián)賽裁判的培養(yǎng)和提高工作，也搞裁判的職業(yè)化

6、，以促進(jìn)我們職業(yè)聯(lián)賽的發(fā)展，同時(shí)，也能促進(jìn)我們的攻擊性防守的提高。 三、提高個(gè)人攻擊性防守水平 個(gè)人的攻擊性防守是組成集體攻擊性防守的基礎(chǔ)和前提，從個(gè)人防守角度來(lái)講，就是首先要通過(guò)控制無(wú)球隊(duì)員使其無(wú)法接球或接球失誤，當(dāng)無(wú)球隊(duì)員一旦持球后，防守隊(duì)員就要馬上果斷地靠近緊逼，利用手臂和身體的動(dòng)作，阻礙其行動(dòng)，威脅他的球，造成攻方失誤或失球，從而達(dá)到控制球權(quán)的目的。 1提高個(gè)人防守認(rèn)識(shí)，從世界性大賽和國(guó)內(nèi)各級(jí)聯(lián)賽中可以看小防守能力弱的隊(duì)，在當(dāng)今激烈的對(duì)抗中很難取得理想的成績(jī)，防守能力強(qiáng)的隊(duì)，往往是競(jìng)賽的優(yōu)勝者，因此，首先要在認(rèn)識(shí)上，讓隊(duì)員明白“防守才是硬道理”，一個(gè)優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備出色的防守能

7、力，在思想上認(rèn)同防守，愿意干防守這種臟活，為防守犧牲，積極尋找發(fā)現(xiàn)對(duì)方的弱點(diǎn)制約對(duì)手。 2提高個(gè)人防守的技戰(zhàn)術(shù)能力。主要指提高個(gè)人防守意識(shí)。 如搶位意識(shí)、防無(wú)球隊(duì)員接球意識(shí)，防有球隊(duì)員投籃意識(shí)與協(xié)防意識(shí)。以及防守技巧和防守配合、防守假動(dòng)作等， 3提高隊(duì)員的意志品質(zhì)，隨著競(jìng)技體育的發(fā)展，體育競(jìng)技不僅是身體素質(zhì)和技巧的競(jìng)爭(zhēng)，更是心理素質(zhì)的大比拼，而籃球這種“60靠腦子打球”的運(yùn)動(dòng)則更是如此，提高個(gè)人的防守能力除意識(shí)外，還需要有堅(jiān)忍不拔、不出不撓、頑強(qiáng)拼博精神，有不怕苦、累、傷、分秒必爭(zhēng)，寸土不讓，具有壓倒對(duì)手的信念和勇氣；有樂觀上進(jìn)的作風(fēng)，時(shí)刻保持最佳競(jìng)技狀態(tài)。 四、提高集體防守能力 上屆總冠軍活

8、塞隊(duì)的整體防守已經(jīng)讓世人一睹真正集體防守的威力，全隊(duì)相互呼應(yīng)，彼此提醒，強(qiáng)側(cè)防守隊(duì)員要夾擊，關(guān)門，弱側(cè)防守隊(duì)員要補(bǔ)防輪轉(zhuǎn)，靈活地掌握好防守重點(diǎn)和非重點(diǎn)緊逼和松動(dòng)，樹立全隊(duì)團(tuán)結(jié)合作的配合意識(shí)。 1全隊(duì)?wèi)?yīng)扎實(shí)掌握多種防守陣容，并能在比賽場(chǎng)上靈活變通構(gòu)成綜合多變的多層次防守，才能制約對(duì)方，讓對(duì)手跟著防守走。 2提高整體防守的協(xié)同性，加強(qiáng)信息溝通，任何一次成功防守都是整個(gè)場(chǎng)上五名隊(duì)員的集體協(xié)作的結(jié)果。因此，現(xiàn)代球場(chǎng)上防守隊(duì)員互相喊話，交接對(duì)手，前后呼應(yīng)，以精練的語(yǔ)言和快速的協(xié)防行動(dòng)作為聯(lián)絡(luò)集體，發(fā)揮整體防守力量的紐帶，相互呼應(yīng)是加強(qiáng)協(xié)同防守互相聯(lián)系和互相鼓舞斗志的重要手段，“養(yǎng)成隨時(shí)互相呼應(yīng)的好習(xí)慣，全隊(duì)的防守能力就可提高30”。 參考文獻(xiàn)： 1曾其令籃球攻擊性防守若干問題探討湖北體育科技1999,18(1)：21-26 2張選民對(duì)籃球攻擊式防守的探討武漢工業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào)2001，17(1)：94-95 3劉合云談籃球運(yùn)動(dòng)的攻擊性防守及訓(xùn)練山西師范大學(xué)學(xué)報(bào)1995，9(2)：