大眾健美操五級教案

1、名師精編 精品教案第三套大眾五級健美操第次課 年 月日教師:教 材健美操教學本課 目標1、學習第二套大眾健美操五級組合一2、加強基本功鍛煉，提高學生的身體素質3、培養(yǎng)學生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序課的內容教學組織過程與 時間教師活動學生活動開始課堂常規(guī)1 .師生問好2 .宣布本次課內容3 .檢查出缺席4 .安排見習生組織形式：要求：快、靜、齊部分10分準備活動1、熱身操2、拉伸韌帶、活動關節(jié)3、踢腿、擺腿方法：(1)講解示范(2)語百提不(3)觀察法1.健美操常見基本步伐及組合 練習隊形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：動作幅度由小到大，

2、注忌充分活 動身體各關節(jié)，避免受傷。1動作說明：教學組織過程：組織：基本部分251*81-2右腳側并步；1-雙臂肩側 屈外展擴胸，肘夾角90度，2 兩臂水平內收；3-4左腳邁步，右腳后點地；3 外展擴胸，4向左側下伸臂；5-6右腳向右走2步同時轉體360度,手臂自然下垂于體側， 再交叉于胸前；7-8向右側滑步，手臂向下擺 動至右臂側上舉，左臂測下舉。2*81-4左腳十字步，同時左轉360教學重點：準確掌握基本步 伐教學難點：準確掌握動作方 向的同時，熟練記憶動作 1、講解技術要領、方法、 重點和難點2、教師完整動作示范3、上、下肢分解講解示范 并練習4、完整練習，糾正錯誤5、師生間交流T x

3、x x x x xJT x x x x x x；T x x x x x xJO1、認真聽教師講解2、統(tǒng)學習動作3、分組練習4、互相糾正動作5、與教師、同學交流要求：1、聽從指揮分度；1右臂向左前下伸臂，22、認真聽講，熟記動作要領3、互相觀察，促進提高左臂右前下伸臂，3-4雙手叉腰；5-8左腳開始邁步后屈腿2次，雙手叉腰。3*81-2左腳側點地，左轉180度； 1左臂1可右前下方伸臂，2雙 臂收于腰間；3-4右腳側點地，3右臂向左 前卜/伸臂，4雙臂放于體側； 5-8V字步接原地恰恰步成左 腳前弓步；5-6雙臂側上舉，7 體前屈，8放于體側。4*81-2右腳邁步吸腿，手臂自然 擺動；3-4右腳

4、向后落地，左轉 180 度，手臂放體側；5-6右腳開始腳后跟點地跳 2 次，右臂在上左臂在卜胸前平 屈；7-8向左側弓步跳，右腳腳跟 點地，8還原，7右臂想右側 上伸臂，左臂肩前平屈8雙臂 放于體側。5*8 8*8動作相同，方向 相反身體素質練習力量、耐力1、教師提要求2、觀察學生的動作3、提示學生的動作幅度力量耐力練習：1、俯臥撐：10個*5組2、背肌練習：30個*3組3、腹?。?1)仰臥起坐：30個*3組(2)側腹肌：左右分別 50個4、團身跳：30次*3組要求：用力均勻，動作幅度適中結束部分5分1身體舒展，各部位充分放松2教師評價3學生反饋播放輕松舒緩的音樂1、放松；2、小結；3、布置作

5、業(yè)；4、師生再見；5、收器材1、兩人組，充分放松2、互評學習情況第次課 年 月日 教師:教 材健美操教學與訓練本課 目標1、學習第二套大眾健美操五級組合二2、加強基本功鍛煉，提高學生的身體素質3、培養(yǎng)學生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序教學組織過程課的內容時間教師活動學生活動1 .師生問好2 .宣布本次課內容組織形式：開始課堂常規(guī)3.檢查出缺席4.安排見習生要求：快、靜、齊部分1、熱身操1.健美操常見基本步伐及組合2、拉伸韌帶、活動關節(jié)練習隊形：3、踢腿、擺腿X X X X X X X10準備活動X X X X X X XX X X X X X X分方法：(1)講解示范O要求：動作幅度由小到大，注

6、忌充分活(2)語百提不(3)觀察法動身體各關節(jié)，避免殳傷。1動作說明：教學組織過程：組織：1*8教學重點：準確掌握基本步T x x x x x x、1-4右腳向右側交叉步，4屈伐T x x x x x x、Iz左腿右轉90度，1-2屈肘右擺教學難點：準確掌握動作方T x x x x x x、接左擺，五指分開，3右臂側向的同時，熟練記憶動作平舉，左臂胸前平屈，4雙臂1、講解技術要領、方法、O胸前平屈；重點和難點1、認真聽教師講解基本5-8左腳向側邁，右腳后交叉2、教師完整動作示范2、統(tǒng)學習動作1/2漫步，5手臂胸前平屈，3、上、下肢分解講解示范3、分組練習6-8手臂側下舉。并練習4、互相糾正動作

7、2*84、完整練習，糾正錯誤5、與教師、同學交流1-3左轉90度，左腳開始走35、師生間交流部分步，同時向左側轉體 360度，手臂側下舉；要求：1、聽從指揮4-5右腳向左前方邁步吸腿，425雙臂前平舉5雙臂胸前平屈；2、認真聽講，熟記動作要領分6-86左腳向后落地，7-8向前3、互相觀察，促進提高轉腳跟，還原，6雙臂前平舉，7雙臂胸前平屈，8雙臂放體側。3*8名師精編 精品教案1-4右腳向前二步走接吸腿向 時向右轉360度，1-3手臂放 體側，4雙臂上舉；5-8左腳開始向后邁步吸腿 2 次，5手臂放體側，6胸前擊 掌，7-8 同 5-6。4*81-2左腳開始側交叉步，1手 臂向右下方伸臂，2雙

8、臂向左卜方伸臂；3-4 3前半拍跳成右腳前父叉 步，4保持，手臂同1;5-8左腳連續(xù)點地兩次，每次 向右轉體180度，5兩臂側平 舉，6雙臂胸前豎屈，7兩臂 上舉，8雙臂放于體側。5*8 8*8動作相同，方向 相反身體素質練習力量、耐力1、教師提要求2、觀察學生的動作3、提示學生的動作幅度力量耐力練習：1、俯臥撐：15個*2組2、背肌練習：20個*4組3、腹肌：(1)仰臥起坐：40個*3組(2)側腹?。鹤笥曳謩e 40個4、團身跳：30次*2組要求：用力均勻，動作幅度適中結束部分5分1身體舒展，各部位充分放松2教師評價3學生反饋播放輕松舒緩的音樂1、放松；2、小結；3、布置作業(yè)；4、師生再見；5

9、、收器材1、兩人組，充分放松2、互評學習情況#名師精編 精品教案第次課 年 月日 教師:教 材健美操教學本課 目標1、學習第二套大眾健美操五級組合三2、加強基本功鍛煉，提高學生的身體素質3、培養(yǎng)學生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序教學組織過程課的內容時間教師活動學生活動1 .師生問好2 .宣布本次課內容組織形式：開始課堂常規(guī)3.檢查出缺席4.安排見習生要求：快、靜、齊部分1、熱身操1.健美操常見基本步伐及組合2、拉伸韌帶、活動關節(jié)練習隊形：3、踢腿、擺腿X X X X X X X10準備活動X X X X X X XX X X X X X X分方法：(1)講解示范O要求：動作幅度由小到大，注忌充分

10、活(2)語百提不(3)觀察法動身體各關節(jié)，避免殳傷。1動作說明：教學組織過程：組織：1*8教學重點：準確掌握基本步T x x x x x x、1-3 1右腳向前彈踢，2右腿屈伐T x x x x x x、Iz膝十左腿前，3同1 ; 1兩臂教學難點：準確掌握動作方T x x x x x xJ前平舉，2雙臂重疊胸前平屈，向的同時，熟練記憶動作3右前臂豎直向上。1、講解技術要領、方法、O4交換腿跳成屈膝右腿支撐，重點和難點1、認真聽教師講解基本左后踢，同時上體稍前傾；手2、教師完整動作示范2、統(tǒng)學習動作臂由上向卜外繞環(huán)至側平舉；3、上、下肢分解講解示范3、分組練習5-6左腿小跳2次，右腿側下并練習4

11、、互相糾正動作舉，同時左轉270度，雙手叉4、完整練習，糾正錯誤5、與教師、同學交流腰；5、師生間交流部分7-8右腳開始原地后踢腿跳2次，雙手叉腰。要求：2*81、聽從指揮251-2右腳向前1/2漫步，雙手2、認真聽講，熟記動作要領分叉腰；3、互相觀察，促進提高3-4右轉90度，右腳向右側并步跳，雙手叉腰；5-6右轉180度，左腳小馬跳，雙臂向卜屈伸兩次；名師精編 精品教案7-8左、右腳尖依次點地交換 腿跳，雙臂放體側。3*81-右轉90度，小跳成分腿半 蹲，雙臂體側展開掌心向上； 2-3原地分腿小跳，2屈肘頭 上擊掌，3同1;4-5半蹲轉體，上體向右、左 轉動，雙臂胸前平屈；6左腿吸腿跳向右

12、轉，雙臂放 體側；7-8男力步，(一拍一動)手臂 自然擺動。4*81-2剪刀步接右轉 180度，2 雙臂放體側；3-4左腳向前小馬跳，雙臂前 臂屈伸2次；5-8原地墊步小跳4次，同時 右轉540度，5-7左臂側上舉， 8手臂放體側。5*8 8*8動作相同，方向 相反身體素質練習力量、耐力1、教師提要求2、觀察學生的動作3、提示學生的動作幅度力量耐力練習：1、俯臥撐：15個*2組2、背肌練習：20個*4組3、腹?。?1)仰臥起坐：40個*3組(2)側腹?。鹤笥曳謩e 40個4、團身跳：30次*2組 要求：用力均勻，動作幅度適中結束部分5分1身體舒展，各部位充分放松2教師評價3學生反饋播放輕松舒緩的

13、音樂1、放松；2、小結；3、布置作業(yè)；4、師生再見；5、收器材1、兩人組，充分放松2、互評學習情況3名師精編 精品教案第次課 年 月日 教師:教 材健美操教學本課 目標1、學習第二套大眾健美操五級組合四2、加強基本功鍛煉，提高學生的身體素質3、培養(yǎng)學生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序 與 時間課的內容教學組織過程教師活動學生活動開始部分10分課堂常規(guī)1 .師生問好2 .宣布本次課內容3 .檢查出缺席4 .安排見習生組織形式：要求：快、靜、齊準備活動1、熱身操2、拉伸韌帶、活動關節(jié)3、踢腿、擺腿方法：(1)講解示范(2)語百提不(3)觀察法1.健美操常見基本步伐及組合 練習隊形：X X X X X

14、X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：動作幅度由小到大，注忌充分活 動身體各關節(jié)，避免受傷。251動作說明：1*81-2右腿向側并步跳，兩臂側 平舉；3-4左腳向后1/2漫步，雙臂 放體側；5-8左腳開始邁步吸腿兩次， 同時左轉180度，雙手叉腰。2*81-2 右腳吠 1/21-2右臂向左前下伸臂；3-4左腳小跳，右擺腿空中右轉270度，雙手叉腰；5-6左右依次吸腿跳 2次；7-8左右依次側點地跳 2次3*81-4左轉90度,右腳向前1/ 2漫步，反身轉體180度并步 跳，雙手叉腰；5-6左腿上步跳起，右腿側擺， 右腳前交叉落地，5兩臂側上教學組織過程：教學重點：準

15、確掌握基本步 伐教學難點：準確掌握動作方 向的同時，熟練記憶動作1、講解技術要領、方法、 重點和難點2、教師完整動作示范3、上、下肢分解講解示范 并練習4、完整練習，糾正錯誤5、師生間交流組織：T x x x x x xJT x x x x x xJT x x x x x xJO1、認真聽教師講解2、統(tǒng)學習動作3、分組練習4、互相糾正動作5、與教師、同學交流要求：1、聽從指揮2、認真聽講，熟記動作要領3、互相觀察，促進提高名師精編 精品教案舉，6雙手扶大腿前側；7-8左腿向側邁步，成分腿半 蹲接左腿吸腿，7雙手扶大腿 前側8擊掌。4*81-4左腳開始向后、向側談踢 腿跳，同時左轉540度，1雙 臂向右下方伸臂，2雙臂向左卜方伸臂；5-8左腳開始側弓步 2次，5 左臂側上舉，右臂側下舉， 6 胸前豎屈，7同5相反