教育青少年時(shí)家長(zhǎng)需要一份情緒管理指南

1、 教育青少年時(shí)，家長(zhǎng)需要一份情緒管理指南 教育孩子的過(guò)程中，什么是最讓你頭疼的事情呢？經(jīng)?？吹綃寢寕儼l(fā)出這樣的感嘆：孩子才上二年級(jí)，寫(xiě)作業(yè)就有許多的問(wèn)題，會(huì)的題不認(rèn)真、老出錯(cuò)，做事磨磨蹭蹭，急急急！孩子吃完晚飯就玩手機(jī)，和他說(shuō)了很多遍也一直不聽(tīng)，忍不住把他手機(jī)搶過(guò)來(lái)，真是氣死我了！一大早就和孩子吵架，叫他起床不起來(lái)，我今天早晨上班還有一堆事，一天的心情都很不好！讀著這樣的內(nèi)容，我都能感受到文字背后傳遞過(guò)來(lái)的著急與焦慮，更不用說(shuō)媽媽當(dāng)時(shí)的脾氣多么糟糕。我們常常講發(fā)脾氣解決不了問(wèn)題，做平和父母多么重要，很多媽媽也明白，甚至常常告訴自己有脾氣要忍住，但還是會(huì)常常被負(fù)面情緒困擾，即使事后后悔、反思，依

2、然改不了發(fā)火的習(xí)慣，這到底是為什么呢？先來(lái)看看我們的大腦如何運(yùn)作，有助于我們理解這一問(wèn)題。馬克?舍恩、克里斯汀?洛貝格在著作你的生存本能正在殺死你中，對(duì)人類大腦做了詳細(xì)的介紹：我們的大腦可以分為三個(gè)功能各異的部分，它們是逐漸發(fā)展起來(lái)的。1.生理腦：大腦核區(qū)是我們第一個(gè)大腦，也是最古老的大腦，這部分大腦突出的特征是本能地掌管著人類的根本機(jī)能，比如呼吸、心跳、運(yùn)動(dòng)、早期感覺(jué)系統(tǒng)等，但不能控制人的情緒。舉例：當(dāng)我們?cè)隈R路上行走時(shí)，對(duì)面有一輛行駛的車沖我們開(kāi)來(lái)，我們第一反應(yīng)是趕緊躲開(kāi)，根本來(lái)不及想這種情況的交通規(guī)則，接下里如何和司機(jī)交涉。2.情感腦：大腦發(fā)育的第二個(gè)階段，形成了大腦邊緣系統(tǒng)，它從腦干接受信息，并據(jù)此操縱著人們的情緒反應(yīng)。但是，同腦干一樣，大腦邊緣系統(tǒng)的反應(yīng)也是無(wú)意識(shí)的和自發(fā)的。舉例：當(dāng)司機(jī)停下來(lái)，雖然沒(méi)有傷到我們身體，但是我們接下來(lái)的反應(yīng)是情緒宣泄，我們會(huì)沖著司機(jī)喊到：你怎么開(kāi)車的！看沒(méi)看見(jiàn)人呢！懂不懂交通規(guī)則！我們會(huì)發(fā)出一連串的指責(zé)，即使對(duì)方道歉也無(wú)法馬上平息情緒，極端的時(shí)候