羽毛球心得體會(huì)_羽毛球?qū)W習(xí)個(gè)人總結(jié)

1、資料來源：來自本人網(wǎng)絡(luò)整理！祝您工作順利！羽毛球心得體會(huì)_羽毛球?qū)W習(xí)個(gè)人總結(jié) 羽毛球競技競賽，也是一場心理戰(zhàn)，我們要表現(xiàn)的放松、沉著，這樣打氣球來，既不會(huì)太累，也不會(huì)因?yàn)檩數(shù)魩讉€(gè)球而著急，從而給對(duì)手時(shí)機(jī)。下面是帶來的，歡送閱讀。 羽毛球心得體會(huì)一 打羽毛球嘛，就是全身運(yùn)動(dòng)，能增加我的耐力和體力。因?yàn)樵?jīng)在相關(guān)的羽毛球雜志上有這樣的一那么報(bào)道說，打一場羽毛球就相當(dāng)于是進(jìn)展了馬拉松。一開頭我會(huì)覺得驚奇，真正比擬起來的話，網(wǎng)球的場地比羽毛球大，跑動(dòng)間隔 和路程確定也比羽毛球的要多，可是這樣的理解是錯(cuò)誤的。因?yàn)橛鹈虻幕睾媳染W(wǎng)球多的多，在一些技術(shù)(特殊是步伐)的處理上遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于網(wǎng)球。其次還能增加我的爆發(fā)

2、力。 爆發(fā)力主要是手臂的前臂和小腿。因?yàn)橛鹈蜻@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)攻擊也是很有要求的，殺球、起跳、封網(wǎng)等等動(dòng)作都需要肯定的爆發(fā)力。這兩點(diǎn)是我覺得最主要的好處。其他的比方肢體協(xié)調(diào)性、肌肉有牢固感，對(duì)小孩來說可以有助長個(gè)子，動(dòng)腦力，而且打羽毛球也是可以提升氣質(zhì)的，看看中國羽毛球隊(duì)的選手們，都是威嚴(yán)凜凜的。但是至于減肥的話，我覺得羽毛球并不能起到什么太大作用，最多出點(diǎn)汗燃燒點(diǎn)脂肪，也就使肌肉變牢固。 打羽毛球也要講究發(fā)球規(guī)章和技巧，在預(yù)備擊球時(shí)，調(diào)整好握拍，但不要握太緊，發(fā)力擊球的一剎那，中指、無名指和小指握緊球拍，拇指和食指掌握好球拍的方向。 不擊球時(shí)，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙。 發(fā)力要領(lǐng) : (1

3、) 反抽后場：用前臂，腕部爆發(fā)力 (2) 擋前場或勾對(duì)角球：用手指，腕部爆發(fā)力 (3) 正手區(qū)接殺球：食指掌握方向，落點(diǎn) (4) 反手區(qū)接殺球：拇指掌握方向，落點(diǎn) 發(fā)高遠(yuǎn)球： 此種發(fā)球方式是要把球擊到對(duì)方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對(duì)方后退。 發(fā)球時(shí)以拋起發(fā)球法較簡單。姿態(tài)是左腳向前，右腳在后，輕輕拋起球，當(dāng)球分開手的同時(shí)揮動(dòng)球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動(dòng)使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠(yuǎn)。 正拍揮拍方式： 長球-預(yù)備擊球時(shí)，側(cè)身呈拉弓姿態(tài)，右手持拍者右腳在后，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時(shí)放松手腕，手臂打直，拍面揚(yáng)上。殺球及后場

4、切球-揮拍方式與長球大同小異，差異在於擊球時(shí)拍面朝下，切球時(shí)那么力道放小。 反手揮拍方式： 轉(zhuǎn)身背對(duì)球行進(jìn)方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運(yùn)用手腕掌握拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。 發(fā)球擊球法：發(fā)球是羽毛球的擊球法中最難的一種(掌握球的飛行狀況)。 關(guān)于羽毛球的發(fā)球法，在規(guī)章中有特別具體、嚴(yán)格的限制。簡潔的說，必需由下向上擊球，而且肯定要等對(duì)方接球員預(yù)備好才能發(fā)球。不行像排球、桌球、網(wǎng)球等競賽，一開頭就發(fā)動(dòng)攻勢，以期有發(fā)球得分的情形。因此，可以隨時(shí)穩(wěn)定的發(fā)球，就等於掌握了場面，所以說，發(fā)球是最重要的擊球技術(shù)。 以上就是我學(xué)習(xí)羽毛球后的心得體會(huì)。 羽毛球心得體會(huì)二 大二的這一學(xué)

5、期，我的體育課選擇了羽毛球一種看上去簡潔易懂的體育運(yùn)動(dòng)。簡潔易懂這只是它的外表，要真正懂得它，卻就不得不要花一些心思和不知多少的汗水才有時(shí)機(jī)到達(dá)這境界了。經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我獲益匪淺，不只是對(duì)羽毛球的認(rèn)識(shí)加深了，還領(lǐng)悟到個(gè)中的一些人生真諦。 小學(xué)的時(shí)候常常跟六、七個(gè)伴侶玩羽毛球，也通過打球認(rèn)識(shí)了兒時(shí)的一大群玩伴。然而打來打去，卻跟其別人一樣，只是懂得只要把球打過網(wǎng)去就行了，沒有一點(diǎn)技術(shù)含量可言，只能用亂打來形容。到了初高中，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)的壓力下，我與羽毛球慢慢疏遠(yuǎn)了，有時(shí)候拿起拍都不知道如何揮動(dòng)了。但幸運(yùn)的是，到了大學(xué)，我有時(shí)機(jī)重拾羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，仿假設(shè)回到童年那段歡樂時(shí)間。 記得第一堂課，教師

6、跟我們講解并描述了羽毛球的握拍手法和幾個(gè)簡潔的步法，這是我才真真實(shí)實(shí)的感受到他的高深學(xué)問。隨著對(duì)羽毛球的不斷深化理解，我對(duì)羽毛球的學(xué)習(xí)有幾點(diǎn)體會(huì)。 首先，要必需先理解打羽毛球的規(guī)章。每種嬉戲都有它的規(guī)章,沒有規(guī)章,就無從評(píng)說打得好與不好,所以瞎打是不行。這一點(diǎn)我深有體會(huì)。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么。什么時(shí)候算是界外?什么時(shí)候算是界內(nèi)?對(duì)我來說，根本沒有一個(gè)很清楚的概念。直到如今我才弄得懂。 其次，是找教師或高手來教導(dǎo)教導(dǎo)一下。這點(diǎn)很關(guān)鍵。有許多時(shí)候自己認(rèn)為自己也玩得不錯(cuò)，自以為了不得，但其實(shí)是錯(cuò)誤或犯規(guī)動(dòng)作，這時(shí)候假如有人出來教導(dǎo)一下，那以后就不會(huì)再犯了?；蛘哂袝r(shí)候，雖然的技術(shù)

7、還不錯(cuò)，但假如再有人出來教導(dǎo)一下就能到達(dá)更完善地境界，那種進(jìn)步就可以用突飛猛進(jìn)、一日千里來形容了。 再次，是要常常練習(xí)。熟能生巧這個(gè)道理我想不用我多說大家都會(huì)明白的啦! 最終，就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。間或找些弱者來嘗嘗成功的味道還行，但假如常常的話，那就很難會(huì)有進(jìn)步了,程度會(huì)變成跟你對(duì)手一樣不能可怕失敗，從失敗學(xué)到的東西，會(huì)比你在成功的虛境中漂移而好的多。所謂逆水行舟，不進(jìn)那么退是也，就是這么一個(gè)道理。 以上幾點(diǎn)，不正是包含著做人的道理嗎?做人要理解社會(huì)的生存方式;不懂就要向別人請(qǐng)教;溫故而知新，多做多練和學(xué)會(huì)不斷從失敗中總結(jié)閱歷，這些不正是跟上述幾點(diǎn)一一對(duì)應(yīng)嗎?或許會(huì)有點(diǎn)牽強(qiáng)，

8、但至少我認(rèn)為是這樣。 其實(shí)羽毛球博大精深，個(gè)中的妙處不是我這個(gè)只學(xué)了幾個(gè)月的無名小輩所能道明，假設(shè)有什么地方說得不對(duì)或欠妥，請(qǐng)教師見諒，并能指出。 羽毛球心得體會(huì)三 這學(xué)期體育依舊是我寵愛的羽毛球，在教師的悉心、仔細(xì)、負(fù)責(zé)的教育之下，不但讓我的羽毛球技巧得到進(jìn)步，也使我學(xué)到了許多東西。由于我本身就對(duì)羽毛球有愛好，所以，當(dāng)我看到有羽毛球可選時(shí)，我真是欣喜假設(shè)狂，毫不遲疑的填選了羽毛球。還記得當(dāng)時(shí)上第一節(jié)羽毛球課時(shí)，做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)，我原以為確定還是從前那種老套的熱身活動(dòng)，可是沒想到的是，教師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動(dòng)好玩的熱身運(yùn)動(dòng)，而且還是針對(duì)我們要打羽毛球而特地設(shè)計(jì)的熱身運(yùn)動(dòng)，看到

9、同學(xué)們好玩的姿態(tài)，大家都笑作了一團(tuán)，就這樣，第一節(jié)羽毛球課在一個(gè)輕松、歡樂的氣氛下開頭了。 雖然之前沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是自己多多少少還是有那么一些程度的，當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后，我才發(fā)覺當(dāng)時(shí)自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開頭的時(shí)候都是從根底的動(dòng)作學(xué)起，教師總是不停的訂正我們的小錯(cuò)誤，肯定讓我們把動(dòng)作做正確，做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個(gè)動(dòng)作。正是因?yàn)闆]有系統(tǒng)的練習(xí)過羽毛球，所以我準(zhǔn)時(shí)擺正自己的心態(tài)，努力練習(xí)根底動(dòng)作，從最根本的腳步練起，到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球，網(wǎng)前的正反手切球，就似乎蓋樓一樣，只有把這些根底打好了，才能真正的進(jìn)展羽毛球競技競賽。 同時(shí)，除了個(gè)

10、人程度之外，羽毛球競技競賽，也是一場心理戰(zhàn)，我們要表現(xiàn)的放松、沉著，這樣打氣球來，既不會(huì)太累，也不會(huì)因?yàn)檩數(shù)魩讉€(gè)球而著急，從而給對(duì)手時(shí)機(jī)。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對(duì)我們的對(duì)手，給他一種錯(cuò)覺，讓他以為你始終很輕松，沒有感到疲乏，給他造成心理壓力。在一些小詳情方面同樣要留意，比方握拍，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿態(tài)不但有利于球的擊打，對(duì)于推斷球路走向的影響也是特別大的。從這一點(diǎn)上就可以看出你是否仔細(xì)、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球運(yùn)動(dòng)。握拍不能一成不變，要敏捷把握。每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多，但因個(gè)人手掌的大小，球拍把手的大小、個(gè)人寵愛不同，細(xì)看之下，都有微小的差異，這也是打算他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素

11、。步伐也是一個(gè)致勝的關(guān)鍵，步法分為米字步和回中步，穿插步，并步，轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動(dòng)，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動(dòng)身體，而非上身帶動(dòng)腿腳跑動(dòng)，其中特別關(guān)鍵的一點(diǎn)，特殊是打單時(shí)，回中步特別重要，即擊球之后，必需第一時(shí)間跑回米字交點(diǎn)附近，迎接下一球的到來。 通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的進(jìn)步，也讓我明白了一個(gè)道理，永久都要保持虛心的看法，不要把自己看的太高。為什么大海是大海，因?yàn)榇蠛０炎约悍旁谑澜缟献畹偷奈恢?，所以涓涓?xì)流匯入江河，最終才流入了大海。要仔細(xì)學(xué)習(xí)每一件事，要做到不恥下問，有句話叫學(xué)無先后達(dá)者為師，遇到別

12、人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請(qǐng)教，可知，不積跬步無以致千里，不積涓流無以成江河。 羽毛球心得體會(huì)四 羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性、系統(tǒng)性的運(yùn)動(dòng)，它不僅依靠于我們發(fā)球時(shí)的力度，對(duì)球感的把握和方向感的靈敏，它更依靠于我們身體整體素養(yǎng)的進(jìn)步和耐力的長久。要真正打好羽毛球需要我們加強(qiáng)身體的全面熬煉和對(duì)羽毛球技術(shù)的勤修苦練，最重要的是打球的時(shí)候肯定多思索，要擅長發(fā)覺和把握各項(xiàng)技術(shù)的技巧，還有對(duì)技術(shù)的深入理解。 發(fā)球是羽毛球競賽之中一種非常重要的根本技術(shù)，任何一個(gè)球的競技都始于發(fā)球，。發(fā)球可以分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種。正手發(fā)球又分有發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球和網(wǎng)前球等。 發(fā)高遠(yuǎn)球是單打中最常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對(duì)方端線處

13、，迫使對(duì)方后退還擊，給對(duì)方攻擊制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高，飛行時(shí)間長，但由于高網(wǎng)間隔 遠(yuǎn)，球從高處垂直下落，后場攻擊技術(shù)差的對(duì)手較難下壓攻擊，把球發(fā)到對(duì)方左、右球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動(dòng)對(duì)方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄?duì)角網(wǎng)前，拉開對(duì)方的站位，特殊是左場區(qū)的底線外角位是對(duì)方反手區(qū)，更是主要攻擊的目的。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時(shí)要提防對(duì)方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū)，如把球發(fā)到對(duì)方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位能避開對(duì)方以快速的直線攻擊自己的兩邊。 發(fā)高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)： 1.預(yù)備姿態(tài)：發(fā)球站位視各人的習(xí)慣選擇在場地中場附近。兩腳自然分開，左腳在前，腳尖對(duì)網(wǎng);右腳在后，腳尖稍向右，重心放在右

14、腳上;用左手拇指、食指和中指夾住羽毛球中部，自然抬舉于胸前方;右手正手握拍自然彎曲時(shí)舉至右后側(cè)，呈發(fā)球前的預(yù)備姿態(tài)。 2.擊球動(dòng)作持球手松開，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動(dòng)作，同時(shí)開頭轉(zhuǎn)體，重心隨轉(zhuǎn)體動(dòng)作漸漸由右腳移至左腳上。 3.擊球后的動(dòng)作身體重心完全移至左腳上，持拍手隨擊球動(dòng)作完成后的自然慣性向左上方揮動(dòng)。在發(fā)球的過程中，雙腳均不能分開地面或挪動(dòng)。 要點(diǎn)：身體重心的挪動(dòng)、手臂的揮動(dòng)和手腕的鞭擊這幾個(gè)動(dòng)作的力氣要協(xié)調(diào)，使得整個(gè)動(dòng)作連接協(xié)調(diào)，把身體各局部的力氣通過拍球作用到球上。羽毛球發(fā)球雖不能像乒乓球發(fā)球那樣使球產(chǎn)生各種旋轉(zhuǎn)，但它可以通過不同的發(fā)球手法，發(fā)出不同弧度，

15、不同落地點(diǎn)的球來掌握對(duì)方，為本方制造攻擊得分的時(shí)機(jī)。因此，羽毛球的發(fā)球應(yīng)引起初學(xué)者的充分重視。想打好羽毛球并不是件簡單的事，所以我們要把握好技術(shù)，標(biāo)準(zhǔn)自己的動(dòng)作，這樣可以讓我們在打球的同時(shí)找到更多的樂趣，感覺不到疲憊和乏味。 羽毛球心得體會(huì)五 去年剛?cè)胄r(shí)，我出于愛好體育課選修了羽毛球，因?yàn)楦咧袝r(shí)課余也常常打羽毛球，覺得對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)挺熟識(shí)的，深化學(xué)習(xí)后發(fā)覺羽毛球并不是像我想象的那樣簡潔。我自認(rèn)為還是個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的人，又比擬喜愛球類。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動(dòng)作竟然那么不正確，這一年來的學(xué)習(xí)后自己改掉了不少錯(cuò)誤的動(dòng)作，也熬煉了身體，豐富了課余生活，感覺選擇羽毛球是個(gè)正確的選擇。到大學(xué)，選擇羽毛

16、球課，其實(shí)這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項(xiàng)簡潔的消遣活動(dòng)這下子倏的多了些許嚴(yán)厲。 既然是作為選修課，那么上課時(shí)也就不像平常打球那樣是出于消遣或者熬煉的目的。一些根本動(dòng)作看似簡潔，但要做標(biāo)準(zhǔn)也并不簡單。 1、握拍：正手握拍時(shí)強(qiáng)調(diào)虎口必需對(duì)準(zhǔn)拍沿，五指放松，手腕自如。 2、揮拍：如何揮拍是初學(xué)者的關(guān)鍵。主要體會(huì)手腕用力。擊球一剎那，拍面與球垂直。手腕放松，胸翻開。 本學(xué)年主要學(xué)習(xí)了正手發(fā)高遠(yuǎn)球和反手發(fā)網(wǎng)前球，這也是期末考試的內(nèi)容。正手發(fā)高遠(yuǎn)球： 身體形成左肩向球網(wǎng)，身體重心移植右腳，右臂向右前方擺起，完成引拍動(dòng)作。完成引拍動(dòng)作之后，緊接著身體重心隨著上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面而移植左腳，右腳跟提起，

17、上體略微前傾，右前臂向側(cè)下方揮動(dòng)至上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面是，左手開頭放球。此時(shí)腕部動(dòng)作盡量伸展，做最終擊球動(dòng)作，右前臂完成向側(cè)下方揮動(dòng)后，緊接著向上方會(huì)動(dòng)。此時(shí)前臂內(nèi)旋，使腕部動(dòng)作由伸展至微曲，擊球瞬間，手指緊握球拍，完成閃碗動(dòng)作，球拍擊打到球市拍面成正拍面擊球。 反手發(fā)網(wǎng)前球： 兩腳與肩同寬，右腳在前，腳尖對(duì)網(wǎng)，左腳在后，腳尖側(cè)后點(diǎn)地，重心放在右腳上，為了進(jìn)步擊球點(diǎn)，右腳可適當(dāng)提踵;左手拇指、食指和中指握住球的羽毛處，球頭自然傾斜置于反拍前，右手反手握拍自然屈肘放至體前拍頭朝下，兩眼正視前方，呈發(fā)球前的預(yù)備姿態(tài)。左手放球的同時(shí)，右手前臂以肘為軸內(nèi)旋，帶動(dòng)展腕由后向前做回環(huán)半弧形揮動(dòng)，預(yù)備擊球。擊

18、球時(shí)，盡可能在規(guī)章允許的范圍內(nèi)進(jìn)步擊球點(diǎn)，手腕由外展至內(nèi)收發(fā)力，靠手腕和手指掌握力氣，以斜拍面對(duì)前輕輕推送切擊球托，使球盡量貼網(wǎng)飛過并落入對(duì)方前發(fā)球線內(nèi)。以制動(dòng)動(dòng)作完畢發(fā)力，并快速將握拍姿態(tài)調(diào)整為正手放松握拍。 除技術(shù)要領(lǐng)外，我還總結(jié)了幾點(diǎn)心得： 1.虛心好學(xué)，不恥下問。主動(dòng)主動(dòng)向程度高的人學(xué)習(xí)，不要怕別人回絕，每次學(xué)習(xí)一個(gè)動(dòng)作，積少成多，技術(shù)程度能飛速進(jìn)步的。通常程度高的人，只要不是花許多時(shí)間，有人虛心向他請(qǐng)教，都會(huì)賜予點(diǎn)撥的。 2.勤思苦練。學(xué)習(xí)技術(shù)，不能蠻練的，得擅長觀看和總結(jié)，仔細(xì)思考和揣摩，才能領(lǐng)悟動(dòng)作精華，避開是似而非的錯(cuò)誤動(dòng)作定型。 3.學(xué)習(xí)鑒賞。自己不打球時(shí)，多仔細(xì)觀看別人的競賽，細(xì)心揣摩別人的特長，增長自己的見識(shí)，去其糟