快速跑出課教案

1、快速跑教案學(xué)校：舒蘭市第八小學(xué) 年級(jí)：五年級(jí) 人數(shù)：40 執(zhí)教：劉穎超 教 材1.快速跑2.游戲：捉尾巴教 具標(biāo)志桶8個(gè) 廢報(bào)紙40張擴(kuò)音器一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)1.通過(guò)學(xué)習(xí)，使85%的學(xué)生初步掌握快速跑的動(dòng)作方法并獲得快速跑的身心體驗(yàn)；2.通過(guò)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)及快速啟動(dòng)、跑的能力，促進(jìn)身體各系統(tǒng)和下肢力量的發(fā)展；3.培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)以及拼搏和勇于進(jìn)取的精神。增強(qiáng)學(xué)生自尊心自信心學(xué)習(xí)重點(diǎn)使學(xué)生理解、體會(huì)在快速跑過(guò)程中前腳掌用力扒地，擺臂有力，加快頻率。學(xué)習(xí)難點(diǎn)快速跑動(dòng)中蹬擺積極、動(dòng)作協(xié)調(diào)。課序?qū)W習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織與要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開(kāi)始部分準(zhǔn)備部分 基本部分基本部分課堂

2、常規(guī)1.體委整隊(duì)、師生問(wèn)好2.宣布本課內(nèi)容和任務(wù)3、檢查服裝、安排見(jiàn)習(xí)生準(zhǔn)備活動(dòng)1. 隊(duì)列圍繞跑游戲2.熱身操（1）、頭部運(yùn)動(dòng)（2）、肩部運(yùn)動(dòng)（3）、膝部運(yùn)動(dòng)（4）、拉伸運(yùn)動(dòng)（5）、弓步壓腿（6）、側(cè)壓腿（7）、跳躍運(yùn)動(dòng)（8）、踝腕關(guān)節(jié)一.快速跑分解輔助練習(xí)1.擺臂：兩臂用力前后擺動(dòng)2.蹬地：腿后蹬充分，快速有力，用前腳掌扒地。3.步頻：通過(guò)用力快速擺臂，大腿前擺后蹬快速有力來(lái)加快跑動(dòng)時(shí)步伐轉(zhuǎn)換頻率。4.學(xué)習(xí)加速跑訣：擺臂有力，腳掌扒地；大腿抬高，加快頻率。5. 趣味接力比賽比賽規(guī)則：將學(xué)生分成四組站在指定位置，每名隊(duì)員一張報(bào)紙展開(kāi)放于胸前，比賽開(kāi)始后隊(duì)員運(yùn)用快速跑技術(shù)胸部頂住報(bào)紙向前方標(biāo)志物

3、跑出，跑到指定位置將報(bào)紙疊好跑回，與下一名隊(duì)員擊掌。以最先完成比賽而且報(bào)紙掉的最少的組為獲勝。二游戲：捉尾巴規(guī)則：四組隊(duì)員從起點(diǎn)加速跑到方塊里，然后轉(zhuǎn)身跑回，將接力棒交給下一名同學(xué)，最先完成的一組取得勝利。1.宣布上課，向?qū)W生問(wèn)好2.向?qū)W生交待本課目標(biāo)及要求3.安排見(jiàn)習(xí)生4.興趣激發(fā)5.安全教育1.講解游戲規(guī)則及要求并做示范。2.教師組織帶領(lǐng)學(xué)生游戲。4教師講解示范，結(jié)合口令帶領(lǐng)學(xué)做徒手操活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)。1.語(yǔ)言引導(dǎo)2.指定學(xué)生到規(guī)定場(chǎng)地練習(xí)3.強(qiáng)調(diào)安全，防止碰撞1.語(yǔ)言引導(dǎo)2.師師范講解3組織學(xué)生練習(xí)4.教師巡視指導(dǎo)5.請(qǐng)優(yōu)秀學(xué)生展示6.總結(jié)評(píng)價(jià)1.教師導(dǎo)入并講解比賽規(guī)則2.組織學(xué)生比賽3.

4、教師進(jìn)行評(píng)價(jià)1.教師語(yǔ)言引導(dǎo)2.講解規(guī)則和方法3.強(qiáng)調(diào)安全4.組織學(xué)生比賽5.總結(jié)評(píng)優(yōu)1.在指定地點(diǎn)集合，要求做到集合整隊(duì)“靜、快、齊”.2.和老師相互問(wèn)好3.認(rèn)真聽(tīng)講，了解本課的學(xué)習(xí)要求，保持安靜4.見(jiàn)習(xí)生到指定區(qū)域休息1、認(rèn)真聽(tīng)講規(guī)則，保持隊(duì)伍安靜；2、積極有序進(jìn)行游戲3.邊游戲邊思考教師提出的問(wèn)題4、認(rèn)真練習(xí)，充分熱身。1.聽(tīng)?zhēng)熞龑?dǎo)，積極思考2.分組嘗試練習(xí)3注意安全1.認(rèn)真聽(tīng)講、觀察2.積極思考，認(rèn)真練習(xí)3.分組進(jìn)行練習(xí) 4小組之間互相交流5.展示自己的動(dòng)作6.自評(píng)互評(píng)1.認(rèn)真聽(tīng)講，積極思考2.分組進(jìn)行比賽3.注意安全1.認(rèn)真聽(tīng)講2.分組進(jìn)行比賽3.積極安全地進(jìn)行比賽4.同伴間討論如何

5、投的更遠(yuǎn)1、組織隊(duì)形：四列橫隊(duì)如圖： ：學(xué)生：教師2、要求：a.集合靜、齊、快；b.精神飽滿(mǎn)注意力集中；1.組織隊(duì)形：散點(diǎn)a.積極思考問(wèn)題，遵守規(guī)則，相互鼓勵(lì)。b.充分熱身，徒手操動(dòng)作正確到位1.組織隊(duì)形：分四組進(jìn)行練習(xí)2.要求：積極思考，團(tuán)隊(duì)合作，注意安全1.組織隊(duì)形：- 跑道-2.要求：積極思考，發(fā)揮想象，認(rèn)真練習(xí)，注意安全，積極有序1.組織隊(duì)形-端線-中線-端線2.要求：注意安全，積極參與比賽之中1.組織隊(duì)形： - 起跑線2.要求：積極參與，遵守規(guī)則，注意安全。361288中等大大稍大結(jié)束部分1.跟音樂(lè)后放松2.師生共同總結(jié)3.師生再見(jiàn)1.播放音樂(lè)，語(yǔ)言帶領(lǐng)學(xué)生放松2.引導(dǎo)學(xué)生參與總結(jié)3.下課師生再見(jiàn)1.聽(tīng)音樂(lè)，根據(jù)教師語(yǔ)言引導(dǎo)進(jìn)行身心放松2.積極思考參與總結(jié)3.師生再見(jiàn)1.組織隊(duì)形：廣播體操隊(duì)形：