第四課：多彩情緒

1、 我校今年舉行慶?！叭恕眹H婦女 節(jié)系列活動(dòng)之拔河比賽， 大家的心情是 “高興” 從下圖我們可以看出當(dāng)事人的心情是什么？ “憤怒憤怒” 你覺得圖中此人的感受是怎么樣你覺得圖中此人的感受是怎么樣 呢？呢？ “ 恐懼恐懼” 情緒茶 茶 我的好朋友和我發(fā)生了矛盾，這幾天一 直不理我。我感到 “憂愁” 所有這些感受你知道是什么嗎所有這些感受你知道是什么嗎? 請(qǐng)用一個(gè)詞來表達(dá)請(qǐng)用一個(gè)詞來表達(dá) 情緒情緒 教教 學(xué)學(xué) 目目 標(biāo)標(biāo) 知識(shí)目標(biāo)：知識(shí)目標(biāo)：認(rèn)識(shí)情緒的四種基本類型，在此基認(rèn)識(shí)情緒的四種基本類型，在此基 礎(chǔ)上了解復(fù)合情緒，了解青少年情緒的特點(diǎn)，礎(chǔ)上了解復(fù)合情緒，了解青少年情緒的特點(diǎn)， 區(qū)分正常情緒和

2、不正常情緒、積極情緒和消極區(qū)分正常情緒和不正常情緒、積極情緒和消極 情緒。情緒。 能力目標(biāo)：能力目標(biāo)：懂得不同情緒對(duì)人的身心發(fā)展有不懂得不同情緒對(duì)人的身心發(fā)展有不 同的作用，在實(shí)際學(xué)習(xí)生活中學(xué)會(huì)追求積極的同的作用，在實(shí)際學(xué)習(xí)生活中學(xué)會(huì)追求積極的 情緒，調(diào)控消極的情緒。情緒，調(diào)控消極的情緒。 情感、態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)：情感、態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生樹立正確引導(dǎo)學(xué)生樹立正確 的情緒態(tài)度。的情緒態(tài)度。 情緒是人對(duì)外界事物的主 觀體驗(yàn)，是人的內(nèi)心需要得到 滿足與否的表現(xiàn)。情緒是人內(nèi) 心世界奇妙的“窗口”。 最基本的四種情緒：最基本的四種情緒： 喜喜 怒怒 哀哀 懼懼 情緒情緒奇妙的奇妙的“窗口窗口”

3、下面幾句話分別表達(dá)了哪種情緒？ 漫卷詩書喜欲狂漫卷詩書喜欲狂_ 怒發(fā)沖冠怒發(fā)沖冠_ 哀民生之多艱哀民生之多艱_ 風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵_ 問君能有幾多愁，問君能有幾多愁， 恰似一江春水向東流恰似一江春水向東流_ 聞風(fēng)喪膽聞風(fēng)喪膽_ 三軍過后盡開顏三軍過后盡開顏_ 人的情緒都是通過什么 表現(xiàn)出來的? 面部表情面部表情 肢體語言肢體語言 語調(diào)語調(diào) 類型類型 表現(xiàn)表現(xiàn) 方式方式 喜喜怒怒哀哀懼懼 面部面部 表情表情 眉開眼笑眉開眼笑 笑逐顏開笑逐顏開 怒目而視怒目而視 咬牙切齒咬牙切齒 淚流滿面淚流滿面 愁眉苦臉愁眉苦臉 面無人色面無人色 目瞪口呆目瞪口呆 動(dòng)作動(dòng)作 姿勢(shì)姿勢(shì) 手舞足蹈

4、手舞足蹈 活蹦亂跳活蹦亂跳 拍案而起拍案而起 緊攥拳頭緊攥拳頭 垂頭喪氣垂頭喪氣 悶悶不樂悶悶不樂 慌張不安慌張不安 手足無措手足無措 語言語言 聲調(diào)聲調(diào) 語調(diào)高昂語調(diào)高昂 滔滔不絕滔滔不絕 破口大罵破口大罵 惡言相向惡言相向 有氣無力有氣無力 聲淚俱下聲淚俱下 聲音顫抖聲音顫抖 語無倫次語無倫次 由兩種或多種基本情緒所混合形 成的情緒稱為復(fù)合情緒。 常見的復(fù)合情緒： 驚怒、驚喜、亦喜亦悲、喜驚怒、驚喜、亦喜亦悲、喜 憂參半、悲憤交加、百感交憂參半、悲憤交加、百感交 集、悲欣交集、悲喜交加、集、悲欣交集、悲喜交加、 哭笑不得等?？扌Σ坏玫?。 情情 緒緒 色色 譜譜 有些顏色可以直接和情緒聯(lián)想在

5、有些顏色可以直接和情緒聯(lián)想在 一起：一起： 如：氣得臉色發(fā)黑、氣得整個(gè)如：氣得臉色發(fā)黑、氣得整個(gè) 臉都綠了、羞得滿臉通紅臉都綠了、羞得滿臉通紅 、嚇得、嚇得 臉色發(fā)白、尷尬得臉一陣紅一陣臉色發(fā)白、尷尬得臉一陣紅一陣 白白 情 緒 色 譜 我遇到的我遇到的 難忘的事情難忘的事情 當(dāng)時(shí)的當(dāng)時(shí)的 情緒體驗(yàn)情緒體驗(yàn) 情情 緒緒 色色 彩彩 1 1、青少年的情緒特點(diǎn)可以概括為：、青少年的情緒特點(diǎn)可以概括為： 比較敏感，但不穩(wěn)定；比較敏感，但不穩(wěn)定； 比較強(qiáng)烈，但相對(duì)脆弱；比較強(qiáng)烈，但相對(duì)脆弱； 變化迅速，但不持久；變化迅速，但不持久； 容易沖動(dòng)，缺乏理智控制。容易沖動(dòng)，缺乏理智控制。 情情 緒緒 子子

6、午午 線線 同樣是下雨為什么會(huì)引起不同的情緒呢？同樣是下雨為什么會(huì)引起不同的情緒呢？ 小明小明 農(nóng)民伯伯農(nóng)民伯伯 內(nèi)心需要內(nèi)心需要 想去打球想去打球 希望下雨希望下雨 得不到滿足得不到滿足 失望失望 滿滿 足足 高興高興 從從上我上我們們可以看出：可以看出： 情緒情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)， 它產(chǎn)生于人的它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要內(nèi)心需要是否得到滿足。是否得到滿足。 情緒通常是由什么引起的？情緒通常是由什么引起的？ 通常是由一定的事物引起的，例如是物品、通常是由一定的事物引起的，例如是物品、 事件、行為，也可以是人的言論。事件、行為，也可以是人的言論。 那是不是說任何事物

7、都能使人產(chǎn)生情緒呢？那是不是說任何事物都能使人產(chǎn)生情緒呢？ 情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒，情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒，總是與總是與 個(gè)人的需要相聯(lián)系的個(gè)人的需要相聯(lián)系的，脫離人的需要，脫離人，脫離人的需要，脫離人 的心理活動(dòng)，情緒也就無從談起。的心理活動(dòng)，情緒也就無從談起。 情緒的產(chǎn)生：情緒的產(chǎn)生： （1）情緒的產(chǎn)生是有一定的原因的，情緒的產(chǎn)生是有一定的原因的， 它可能會(huì)受到物品、事件和人的言它可能會(huì)受到物品、事件和人的言 行而引起。行而引起。 （2）引起某種情緒的變化的原因是引起某種情緒的變化的原因是 多種多樣的。多種多樣的。 （3）同一種原因可能引起一種或者同一種原因可能引起一種或者 多

8、種情緒。多種情緒。 （4）同一個(gè)人或者幾個(gè)人面對(duì)同同一個(gè)人或者幾個(gè)人面對(duì)同 一一 情景可能產(chǎn)生不同的情緒。情景可能產(chǎn)生不同的情緒。 （5）人們所接觸的對(duì)象、事物、人們所接觸的對(duì)象、事物、 所處所處 的環(huán)境不同，其情緒感受也的環(huán)境不同，其情緒感受也 是有差異的。是有差異的。 2、情緒的分類：情緒的分類： 正常情緒：有適當(dāng)原因或反應(yīng)適度的情 緒。 不正常情緒：沒有適當(dāng)原因或反應(yīng)程度 不適當(dāng)?shù)那榫w。 積極情緒（或良好情緒）：對(duì)人的健康 和發(fā)展有利的情緒。 消極情緒（或不良情緒）：對(duì)人的健康 有害的情緒。 判斷下列情緒：判斷下列情緒： 老師訓(xùn)斥了他，他就有點(diǎn)不高興。 考試考差了，她一連幾天郁郁寡歡。

9、開心、高興。 悲傷、憤怒。 請(qǐng)同學(xué)們回憶一下,當(dāng)你處于積極情緒和消 極情緒狀態(tài)時(shí),你的學(xué)習(xí)、生活有什么不一樣 嗎? 當(dāng)處于積極的情緒狀當(dāng)處于積極的情緒狀 態(tài)時(shí)態(tài)時(shí), ,學(xué)習(xí)效率有所學(xué)習(xí)效率有所 提高提高, ,干什么都有勁干什么都有勁. . 在不開心時(shí)在不開心時(shí), ,注意力注意力 無法集中無法集中, ,記東西老記東西老 記不住記不住, ,干什么事都干什么事都 提不起勁提不起勁. . 3、情緒的作用： 不同的情緒對(duì)于人的身心健康和成長發(fā)展 有不同的作用。 （1）調(diào)節(jié)不正常的，消極的情緒，合理地宣 泄不良情緒，適度地表達(dá)和控制自己的情緒 ，保持和培養(yǎng)積極的情緒，不僅有利于我們 的身心健康，也對(duì)我們的

10、學(xué)習(xí)，工作和生活 有積極作用； （2）反之，不正常的，消極的或不良的情緒 則影響我們的身心健康，妨害我們的學(xué)習(xí)， 工作和生活。 知 識(shí) 歸 納 1 1、情緒的四種基本類型：、情緒的四種基本類型：喜、怒、哀、懼。喜、怒、哀、懼。 2 2、青少年的情緒特點(diǎn)可以概括為：、青少年的情緒特點(diǎn)可以概括為：比較敏感，比較敏感， 但不穩(wěn)定；比較強(qiáng)烈，但相對(duì)脆弱；變化迅速，但不穩(wěn)定；比較強(qiáng)烈，但相對(duì)脆弱；變化迅速， 但不持久；容易沖動(dòng)，缺乏理智控制。但不持久；容易沖動(dòng)，缺乏理智控制。 3 3、不同的情緒對(duì)于人的身心健康和成長發(fā)展有、不同的情緒對(duì)于人的身心健康和成長發(fā)展有 不同的作用：不同的作用： 正常的、積極的

11、、良好的情緒不正常的、積極的、良好的情緒不 僅有利于我們的身心健康，也對(duì)我們的學(xué)習(xí)、僅有利于我們的身心健康，也對(duì)我們的學(xué)習(xí)、 工作和生活有積極作用。不正常的、消極的或工作和生活有積極作用。不正常的、消極的或 不良的情緒則影響我們的身心健康，妨礙我們不良的情緒則影響我們的身心健康，妨礙我們 的學(xué)習(xí)、工作和生活。的學(xué)習(xí)、工作和生活。 小試牛刀 1、最基本的情緒是最基本的情緒是 （ ） A 喜怒哀樂喜怒哀樂 B 驚喜、悲憤驚喜、悲憤 C喜怒哀懼喜怒哀懼 D 百感交集百感交集 2、下列對(duì)情緒差別和變化的正確看法是：下列對(duì)情緒差別和變化的正確看法是： ( ) A 情緒沒有差別，也沒有變化情緒沒有差別，也

12、沒有變化 B 情緒只有差別，沒有變化情緒只有差別，沒有變化 C 情緒沒有差別，但有變化情緒沒有差別，但有變化 D 情緒既有差別，也有變化情緒既有差別，也有變化 C C D D 3、“誰能保持良好的心態(tài)，誰就能較好地發(fā)揮誰能保持良好的心態(tài)，誰就能較好地發(fā)揮 ，甚至還可能超水平發(fā)揮。，甚至還可能超水平發(fā)揮?！边@句話的意思是：這句話的意思是： （ ） A平時(shí)訓(xùn)練是次要的，臨時(shí)發(fā)揮才是重要的平時(shí)訓(xùn)練是次要的，臨時(shí)發(fā)揮才是重要的 B 不管功底牢不牢，比賽時(shí)只要認(rèn)為自己必勝就不管功底牢不牢，比賽時(shí)只要認(rèn)為自己必勝就 能取得勝利能取得勝利 C 良好的情緒是保證水平正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮良好的情緒是保證水平正常

13、發(fā)揮甚至超常發(fā)揮 的重要因素的重要因素 D 只要放松，不要太認(rèn)真，就會(huì)有好成績(jī)只要放松，不要太認(rèn)真，就會(huì)有好成績(jī) 4、“風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵”表達(dá)了：（表達(dá)了：（ ） A 喜悅的情緒喜悅的情緒 B悲哀的情緒悲哀的情緒 C憤怒的情緒憤怒的情緒 D恐懼的情緒恐懼的情緒 C C D D 5、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。這句。這句 諺語告訴我們諺語告訴我們 （ ） A情緒隨時(shí)可以發(fā)生變化情緒隨時(shí)可以發(fā)生變化 B情緒對(duì)人有積極的作用情緒對(duì)人有積極的作用 C情緒對(duì)人有消極的作用情緒對(duì)人有消極的作用 D情緒對(duì)人既有積極的影響，又有消極的影響情緒對(duì)人既有積

14、極的影響，又有消極的影響 6、情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于 （ ） A人的心理活動(dòng)人的心理活動(dòng) B人的內(nèi)心世界人的內(nèi)心世界 C人的內(nèi)心需要是否得到滿足人的內(nèi)心需要是否得到滿足 D人對(duì)事物的態(tài)度人對(duì)事物的態(tài)度 D D C C 7、一個(gè)年輕人在冬天時(shí)常到樹林里尋找枯死的樹一個(gè)年輕人在冬天時(shí)常到樹林里尋找枯死的樹 ，并把其枯死的樹枝砍下來用作取暖的木材。春天，并把其枯死的樹枝砍下來用作取暖的木材。春天 來臨時(shí)，他驚訝地發(fā)現(xiàn)，那些被他砍下來的居然不來臨時(shí)，他驚訝地發(fā)現(xiàn)，那些被他砍下來的居然不 是枯枝，而是都長出了綠綠的嫩牙。一個(gè)老人告訴是枯枝，而是都長出

15、了綠綠的嫩牙。一個(gè)老人告訴 他：他：“記住，不要在冬天砍樹，因?yàn)槟菚r(shí)你看不到記住，不要在冬天砍樹，因?yàn)槟菚r(shí)你看不到 生機(jī)，也不要在心情沮喪時(shí)做決定，因?yàn)槟菚r(shí)你看生機(jī)，也不要在心情沮喪時(shí)做決定，因?yàn)槟菚r(shí)你看 不到光明。不到光明?！边@則材料說明了這則材料說明了 （ ） A 處于不同的情境中，自然會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情處于不同的情境中，自然會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情 緒緒 B 豐富多樣的情緒構(gòu)成了我們多姿多彩的生活豐富多樣的情緒構(gòu)成了我們多姿多彩的生活 C 砍樹必須選擇季節(jié)，才能心情好砍樹必須選擇季節(jié)，才能心情好 D 人的情緒隨季節(jié)的變化而變化人的情緒隨季節(jié)的變化而變化 A A 情緒寄語情緒寄語 欣賞歌曲欣賞歌

16、曲快樂快樂 面對(duì)同樣的情況 或問題,為什么有人歡 喜有人愁? 不同的人，在相同 情境下，由于內(nèi)在 需要不同，產(chǎn)生的 情緒不同。 說說你的心情說說你的心情? ? 和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我 考試成績(jī)不理想，感到考試成績(jī)不理想，感到 父母、老師批評(píng)自己，心情父母、老師批評(píng)自己，心情 別人有好朋友，自己沒有，感到別人有好朋友，自己沒有，感到 別人在背后說自己壞話，心中別人在背后說自己壞話，心中 上課回答問題出錯(cuò)上課回答問題出錯(cuò) 同一個(gè)人，在不同情境下，由于 內(nèi)在需要不同，產(chǎn)生的情緒也不同。 情緒不是簡(jiǎn)單的與情景有關(guān)，而 主要是由人們對(duì)事件、情景的態(tài)度、 看法和看問題的角

17、度決定的。 人無時(shí)無刻都在于自己的情緒打 交道，許多事都會(huì)左右我們的心情， 有很多情緒甚至?xí)o我們的學(xué)習(xí)和生 活帶來不利影響，但是，只要我們學(xué) 會(huì)了調(diào)節(jié)、控制情緒的方法，就能做 到“心晴雨亦晴”。 2.心心晴晴雨亦雨亦晴晴 閱讀教材思考： 1、情緒是可以調(diào)控的原因？ 對(duì)于同一件事情或者同樣的結(jié)果，不同的對(duì)于同一件事情或者同樣的結(jié)果，不同的 人會(huì)有不同的情緒反應(yīng)；即使是同一個(gè)人，人會(huì)有不同的情緒反應(yīng)；即使是同一個(gè)人， 在不同的時(shí)間和場(chǎng)合遇到同一件事情，也會(huì)在不同的時(shí)間和場(chǎng)合遇到同一件事情，也會(huì) 產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。但是，情緒不完全被產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。但是，情緒不完全被 動(dòng)地由事情本身或結(jié)果決定

18、。我們可以通過動(dòng)地由事情本身或結(jié)果決定。我們可以通過 適當(dāng)?shù)耐緩胶头椒ǎ瑢?duì)情緒進(jìn)行有效地調(diào)節(jié)適當(dāng)?shù)耐緩胶头椒?，?duì)情緒進(jìn)行有效地調(diào)節(jié) 、控制和培養(yǎng)。、控制和培養(yǎng)。 2、調(diào)控情緒的途徑和方法有哪些？ 認(rèn)知調(diào)節(jié)、理智控制、合理宣泄、心理放認(rèn)知調(diào)節(jié)、理智控制、合理宣泄、心理放 松、行為調(diào)節(jié)、理性升華等。松、行為調(diào)節(jié)、理性升華等。 （1 1）人的煩惱不起于事件人的煩惱不起于事件, ,而起于對(duì)事件的看法。而起于對(duì)事件的看法。 【愛爾克泰德（古希臘哲學(xué)家）愛爾克泰德（古希臘哲學(xué)家）】 1 1、閱讀教材、閱讀教材P29P29頁頁兩個(gè)推銷員兩個(gè)推銷員思考：思考： 面對(duì)同樣的情境，為什么會(huì)有人歡喜有人愁？面對(duì)同樣

19、的情境，為什么會(huì)有人歡喜有人愁？ （一）認(rèn)知調(diào)節(jié)（一）認(rèn)知調(diào)節(jié) （2 2）面對(duì)同樣的問題，從不同的角度去看，可面對(duì)同樣的問題，從不同的角度去看，可 以產(chǎn)生不同的態(tài)度和想法。以產(chǎn)生不同的態(tài)度和想法。以不同的態(tài)度或想法以不同的態(tài)度或想法 看問題，就會(huì)有不同的心情。看問題，就會(huì)有不同的心情。 （3 3）經(jīng)過理智的思考和分析，從多個(gè)角度經(jīng)過理智的思考和分析，從多個(gè)角度 看問題，我們的心情就會(huì)發(fā)生積極的變化?？磫栴}，我們的心情就會(huì)發(fā)生積極的變化。 認(rèn)知調(diào)節(jié)：認(rèn)知調(diào)節(jié)：調(diào)節(jié)和改變我們對(duì)事件調(diào)節(jié)和改變我們對(duì)事件 原來的看法、想法、思想、觀念，讓原來的看法、想法、思想、觀念，讓 心情快樂起來。心情快樂起來。

20、教材教材P29P29頁，有什么辦法使這位母親變得頁，有什么辦法使這位母親變得 快樂？快樂？ 討論：討論： 辦法：辦法：由于這位母親被消極情緒控制，因而常常由于這位母親被消極情緒控制，因而常常 憂心忡忡。要轉(zhuǎn)化其消極情緒為積極情緒，就應(yīng)該憂心忡忡。要轉(zhuǎn)化其消極情緒為積極情緒，就應(yīng)該 改變其看問題的角度。改變其看問題的角度。如：對(duì)她說：你真有福氣！如：對(duì)她說：你真有福氣！ 雨天，你大兒子的雨傘賣的特好，晴天，你小兒子雨天，你大兒子的雨傘賣的特好，晴天，你小兒子 的瓜，供不應(yīng)求。的瓜，供不應(yīng)求。 不合理的想法常常引起不良情緒，合理不合理的想法常常引起不良情緒，合理 的想法常常會(huì)產(chǎn)生良好情緒。改變自己

21、的看的想法常常會(huì)產(chǎn)生良好情緒。改變自己的看 法有時(shí)能改變自己的情緒。法有時(shí)能改變自己的情緒。 感悟： （1 1）面對(duì)面對(duì)8080分，不同同學(xué)情緒不同的原因是什分，不同同學(xué)情緒不同的原因是什 么？么？ （2 2）分享教材之案例，說說你得出的觀點(diǎn)：分享教材之案例，說說你得出的觀點(diǎn)： 【面對(duì)同一事件、或問題，應(yīng)該學(xué)會(huì)合理的、面對(duì)同一事件、或問題，應(yīng)該學(xué)會(huì)合理的、 客觀的、全面的看問題，做到遇事不主觀、不偏客觀的、全面的看問題，做到遇事不主觀、不偏 見，就能產(chǎn)生良好情緒、心情，促使自己心理健見，就能產(chǎn)生良好情緒、心情，促使自己心理健 康發(fā)展?？蛋l(fā)展。】 閱讀教材30頁回答問題： （二）理智控制（二）理

22、智控制 理智控制的本質(zhì)理智控制的本質(zhì)也是通過認(rèn)知調(diào)節(jié)也是通過認(rèn)知調(diào)節(jié) 情緒情緒, ,其常用的觀念是：其常用的觀念是：我應(yīng)該控制自我應(yīng)該控制自 己的情緒、己的情緒、我不能把這種情緒表現(xiàn)出來、我不能把這種情緒表現(xiàn)出來、 此時(shí)此刻感情用事是沒有用的此時(shí)此刻感情用事是沒有用的, ,等等。等等。 回顧：青少年時(shí)期的情緒特點(diǎn)。回顧：青少年時(shí)期的情緒特點(diǎn)。 理智控制理智控制: :就是就是對(duì)于某些事情和現(xiàn)象對(duì)于某些事情和現(xiàn)象 還來不及思考或想不通時(shí)，要學(xué)會(huì)克制還來不及思考或想不通時(shí)，要學(xué)會(huì)克制 住自己的情緒。住自己的情緒。 你知道你知道“塞翁失馬塞翁失馬”的故事的故事 嗎？請(qǐng)問嗎？請(qǐng)問塞翁塞翁用的是何種情用的

23、是何種情 緒調(diào)節(jié)法緒調(diào)節(jié)法？ 塞翁用的是塞翁用的是理智控制法中理智控制法中的的自我安慰自我安慰 改變對(duì)引起不良情緒的事物改變對(duì)引起不良情緒的事物 的看法，以改變我們的不良情緒。要的看法，以改變我們的不良情緒。要 學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題。學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題。 史記史記越王勾踐世家越王勾踐世家 勾踐用的是勾踐用的是理智控制法理智控制法中的中的自我激勵(lì)自我激勵(lì) 過喜或過憂都不足取，所以我們過喜或過憂都不足取，所以我們 要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使 自己失態(tài)，貽誤大事。自己失態(tài)，貽誤大事。 （三）合（三）合 理理 宣宣 泄泄 說說你知道的合理說說你知道的合理 宣泄的好方

24、法。宣泄的好方法。 在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng) 當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你可以當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你可以 和家人傾訴和家人傾訴 和朋友傾訴和朋友傾訴 打打 籃籃 球球 跑跑 步步 游游 泳泳 來運(yùn)動(dòng)吧來運(yùn)動(dòng)吧！ 這樣的宣泄恰當(dāng)嗎？ 情緒宣泄基地情緒宣泄基地 恰當(dāng)?shù)那‘?dāng)?shù)?中性的中性的不恰當(dāng)?shù)牟磺‘?dāng)?shù)?適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合 哭、運(yùn)動(dòng)哭、運(yùn)動(dòng) 大聲唱歌、大聲唱歌、 大聲喊叫、大聲喊叫、 找人傾訴找人傾訴 睡睡 覺覺 吃東西吃東西 狂哭、狂睡、狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、狂吃、喝酒、 吸煙、扔?xùn)|西、吸煙、扔?xùn)|西、 打架、生悶氣打架、生悶氣 知知 識(shí)識(shí) 歸歸 納納 我們通過哪些途徑和方法，來調(diào)我們

25、通過哪些途徑和方法，來調(diào) 節(jié)我們的不良情緒？節(jié)我們的不良情緒？ 認(rèn)知調(diào)節(jié)、理智控制、合理宣泄、認(rèn)知調(diào)節(jié)、理智控制、合理宣泄、 心理放松、行為調(diào)節(jié)、理性升華等。心理放松、行為調(diào)節(jié)、理性升華等。 經(jīng)典題賞析經(jīng)典題賞析 【例例1 1】“漫卷詩書喜欲狂漫卷詩書喜欲狂”“”“風(fēng)聲鶴唳、草木皆兵風(fēng)聲鶴唳、草木皆兵 ”“”“哀民生之多艱哀民生之多艱”“”“怒發(fā)沖冠怒發(fā)沖冠”，這些語句所表現(xiàn)，這些語句所表現(xiàn) 的情緒依次是的情緒依次是 （ ） A. A. 喜、怒、哀、懼喜、怒、哀、懼 B. B. 喜、懼、哀、怒喜、懼、哀、怒 C. C. 喜、哀、懼、怒喜、哀、懼、怒 D. D. 喜、懼、怒、哀喜、懼、怒、哀 【

26、例例2 2】情緒有積極和消極之分。下列情況屬于消極情情緒有積極和消極之分。下列情況屬于消極情 緒的有緒的有 （ ） A A在公共汽車上被別人踩了一腳不計(jì)較，對(duì)別人表示在公共汽車上被別人踩了一腳不計(jì)較，對(duì)別人表示 寬容理解寬容理解 B B數(shù)學(xué)考試全班成績(jī)第一名不沾沾自喜數(shù)學(xué)考試全班成績(jī)第一名不沾沾自喜 ，今后要更努力，今后要更努力 C C期中考試成績(jī)下降，受到老師批期中考試成績(jī)下降，受到老師批 評(píng)，能吸取教訓(xùn)，不氣餒評(píng)，能吸取教訓(xùn)，不氣餒 D D自己家庭經(jīng)濟(jì)困難，自己家庭經(jīng)濟(jì)困難， 不能買到喜歡的球鞋，感到生活沒有樂趣。不能買到喜歡的球鞋，感到生活沒有樂趣。 B B D D 【例例3 3】 運(yùn)動(dòng)

27、員的臨場(chǎng)比賽和學(xué)生考運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)比賽和學(xué)生考 試中所表現(xiàn)出來的怯場(chǎng)，這表明試中所表現(xiàn)出來的怯場(chǎng)，這表明 （）（） A A人的智力水平存在著差異人的智力水平存在著差異 B B競(jìng)爭(zhēng)的激烈程度會(huì)影響人水平的競(jìng)爭(zhēng)的激烈程度會(huì)影響人水平的 正常發(fā)揮正常發(fā)揮 C C人的心理品質(zhì)需要鍛煉和磨礪人的心理品質(zhì)需要鍛煉和磨礪 D D消極情緒會(huì)不利于人智力水平的消極情緒會(huì)不利于人智力水平的 正常發(fā)揮正常發(fā)揮 D D 【例題例題4 4】（20082008年四川成都）唐代大詩人李白一年四川成都）唐代大詩人李白一 生經(jīng)歷坎坷。面對(duì)長江沿岸的景色，他在流放途中生經(jīng)歷坎坷。面對(duì)長江沿岸的景色，他在流放途中 寫出的詩句是：寫出

28、的詩句是：“平生不下淚，與此泣無窮。平生不下淚，與此泣無窮?！倍?他被大赦重獲自由后寫出的詩句卻是他被大赦重獲自由后寫出的詩句卻是“朝辭白帝彩朝辭白帝彩 云間，千里江陵一日還。兩岸猿聲啼不住，輕舟已云間，千里江陵一日還。兩岸猿聲啼不住，輕舟已 過萬重山。過萬重山。”李白面對(duì)同樣景物寫出的詩句表明李白面對(duì)同樣景物寫出的詩句表明 （ ） A.A.同一事物可以引起輕松、愉悅的情緒同一事物可以引起輕松、愉悅的情緒 B.B.同一事物可以引起抑郁、悲憤的情緒同一事物可以引起抑郁、悲憤的情緒 C.C.同一事物在不同的心境下可以引起不同的情緒同一事物在不同的心境下可以引起不同的情緒 D.D.同一事物只能引起

29、相同的情緒同一事物只能引起相同的情緒 C C 【例例5 5】小明愛好書法，每逢有什么不順心小明愛好書法，每逢有什么不順心 的事，只要提筆在紙上一陣揮灑，所有的的事，只要提筆在紙上一陣揮灑，所有的 壞心情就隨之煙消云散了。這說明壞心情就隨之煙消云散了。這說明 （）（） A A他的情緒豐富而強(qiáng)烈他的情緒豐富而強(qiáng)烈 B B他是通過書寫宣泄的方式來消除消極情他是通過書寫宣泄的方式來消除消極情 緒緒 C C他的情緒不穩(wěn)定他的情緒不穩(wěn)定 D D只有練習(xí)書法，才能排除不良情緒只有練習(xí)書法，才能排除不良情緒 B B 【例例6 6】材料分析材料分析： 材料一：材料一：20082008年年5 5月月1010日，在

30、日，在20082008年大阪田徑大獎(jiǎng)賽的年大阪田徑大獎(jiǎng)賽的 110110米欄比賽中，中國飛人劉翔以米欄比賽中，中國飛人劉翔以1313秒秒1919奪得冠軍，實(shí)現(xiàn)了奪得冠軍，實(shí)現(xiàn)了 此項(xiàng)賽事的五連冠。賽后劉翔接受記者采訪時(shí)談到：此項(xiàng)賽事的五連冠。賽后劉翔接受記者采訪時(shí)談到：“我取我取 勝的一個(gè)重要因素是我的良好的心態(tài)。平和的心態(tài)使我能較勝的一個(gè)重要因素是我的良好的心態(tài)。平和的心態(tài)使我能較 好地發(fā)揮，甚至超水平發(fā)揮。好地發(fā)揮，甚至超水平發(fā)揮?！?材料二：材料二：20082008年年7 7月月8 8日，開縣警察王立祥與居民袁某、日，開縣警察王立祥與居民袁某、 李某發(fā)生口角打架，三人均受傷。據(jù)悉，事件起

31、因是袁某、李某發(fā)生口角打架，三人均受傷。據(jù)悉，事件起因是袁某、 李某在加油時(shí)因車弄臟了王立祥的褲子，情緒失控的王立祥李某在加油時(shí)因車弄臟了王立祥的褲子，情緒失控的王立祥 與其發(fā)生激勵(lì)沖突。沖突中王立祥用刀把袁某、李某捅傷。與其發(fā)生激勵(lì)沖突。沖突中王立祥用刀把袁某、李某捅傷。 等待王立祥的則是法律的嚴(yán)懲。等待王立祥的則是法律的嚴(yán)懲。 在看了上面的兩個(gè)材料后，某校七年級(jí)（在看了上面的兩個(gè)材料后，某校七年級(jí)（2 2）班的同學(xué)）班的同學(xué) 們針對(duì)們針對(duì)“情緒對(duì)人有益還是有害情緒對(duì)人有益還是有害”組織了一場(chǎng)辯論會(huì)。請(qǐng)你組織了一場(chǎng)辯論會(huì)。請(qǐng)你 參與進(jìn)來。參與進(jìn)來。 探究探究1 1： 請(qǐng)你明確正、反方的觀點(diǎn)。

32、請(qǐng)你明確正、反方的觀點(diǎn)。 探究探究2 2： 如果你是正（反）方的辯手，請(qǐng)陳述你的如果你是正（反）方的辯手，請(qǐng)陳述你的 理由。理由。 正方理由：情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高 個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，有利于人們正常甚至超水個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，有利于人們正常甚至超水 平發(fā)揮；能促使我們健康地成長。平發(fā)揮；能促使我們健康地成長。 反方理由：情緒會(huì)使人感到難受，會(huì)抑制人的活情緒會(huì)使人感到難受，會(huì)抑制人的活 動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，使人做出動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，使人做出 一些違背道德或違反法律規(guī)定的事情，使人遺憾終一些違背道德或違反法律規(guī)定的事

33、情，使人遺憾終 生。生。 正方的觀點(diǎn)：情緒對(duì)人是有益的。 反方的觀點(diǎn)：情緒對(duì)人是有害的。 探究探究3 3： 請(qǐng)你作為本次辯論的評(píng)判專家，請(qǐng)你作為本次辯論的評(píng)判專家， 作最后總結(jié)評(píng)判。作最后總結(jié)評(píng)判。 情緒有積極和消極之分，積極的情緒情緒有積極和消極之分，積極的情緒 會(huì)使人精神煥發(fā)、干勁倍增；消極的情緒會(huì)使人精神煥發(fā)、干勁倍增；消極的情緒 會(huì)令人無精打采、萎靡不振，即情緒具有會(huì)令人無精打采、萎靡不振，即情緒具有 兩面性。所以我們要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，善于兩面性。所以我們要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，善于 排解不良情緒，采取適合自己的方法克服排解不良情緒，采取適合自己的方法克服 不良情緒，把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益不

34、良情緒，把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益 的行動(dòng)。的行動(dòng)。 1、青少年的情緒有哪些特點(diǎn)？青少年的情緒有哪些特點(diǎn)？ 2、情緒的作用有哪些？情緒的作用有哪些？ 3、調(diào)節(jié)，控制和培養(yǎng)情緒的主要方法有哪些？調(diào)節(jié)，控制和培養(yǎng)情緒的主要方法有哪些？ 4、為什么說情感是道德的基石？為什么說情感是道德的基石？ 答：答：青少年的情緒特點(diǎn)可以概括為：比較敏感，但不穩(wěn)定；比較強(qiáng)烈，青少年的情緒特點(diǎn)可以概括為：比較敏感，但不穩(wěn)定；比較強(qiáng)烈， 但相對(duì)脆弱；變化迅速，但不持久；容易沖動(dòng)，缺乏理智控制。但相對(duì)脆弱；變化迅速，但不持久；容易沖動(dòng)，缺乏理智控制。 答：答：不同的情緒對(duì)于人的身心健康和成長發(fā)展有不同的作用。不同的情緒對(duì)

35、于人的身心健康和成長發(fā)展有不同的作用。 （1）調(diào)節(jié)不正常的，消極的情緒，合理地宣泄不良情緒，適度地表達(dá)）調(diào)節(jié)不正常的，消極的情緒，合理地宣泄不良情緒，適度地表達(dá) 和控制自己的情緒，保持和培養(yǎng)積極的情緒，不僅有利于我們的身心和控制自己的情緒，保持和培養(yǎng)積極的情緒，不僅有利于我們的身心 健康，也對(duì)我們的學(xué)習(xí)，工作和生活有積極作用；健康，也對(duì)我們的學(xué)習(xí)，工作和生活有積極作用； （2）反之，不正常的，消極的或不良的情緒則影響我們的身心健康，）反之，不正常的，消極的或不良的情緒則影響我們的身心健康， 妨害我們的學(xué)習(xí)，工作和生活。妨害我們的學(xué)習(xí)，工作和生活。 答：答：有認(rèn)知調(diào)節(jié)；理智控制；合理宣泄；心理放

36、松；行為調(diào)節(jié)；理性升華。有認(rèn)知調(diào)節(jié)；理智控制；合理宣泄；心理放松；行為調(diào)節(jié)；理性升華。 答答:沒有情感，就沒有道德可言。因?yàn)槲覀儚淖约旱牡赖滦袨橹蝎@得情感沒有情感，就沒有道德可言。因?yàn)槲覀儚淖约旱牡赖滦袨橹蝎@得情感 的滿足，我們才會(huì)進(jìn)一步追求道德生活。正是在這些積極情感的激勵(lì)的滿足，我們才會(huì)進(jìn)一步追求道德生活。正是在這些積極情感的激勵(lì) 下，我們不斷地追求真善美，完善自己，使自己具有高尚的道德品質(zhì)下，我們不斷地追求真善美，完善自己，使自己具有高尚的道德品質(zhì).。 因此，培育因此，培育 豐富的，健康的，高尚的情感是道德品質(zhì)發(fā)展的重要途徑之豐富的，健康的，高尚的情感是道德品質(zhì)發(fā)展的重要途徑之 一。一。 課外練習(xí) 5、怎樣培育高尚的情感？怎樣培育高尚的情感？ 單項(xiàng)選擇單項(xiàng)