班隊(duì)列訓(xùn)練教案

1、班隊(duì)列訓(xùn)練教案篇一：部隊(duì)教案一班隊(duì)列教案批準(zhǔn)人：年 月 日班隊(duì)列動作教案作業(yè)提要課目：班隊(duì)列動作目的：通過學(xué)習(xí)使同志們掌握班隊(duì)列動作的要領(lǐng)及組織指揮方法。內(nèi)容：一、集合、解散二、整齊、報(bào)數(shù)三、出列、入列四、行進(jìn)、停止方法：講解示范、個(gè)人體會、輪流充當(dāng)班長指揮。時(shí)間:X分鐘地點(diǎn)：（略）要求：（略）器材保障：（略）作業(yè)進(jìn)程作業(yè)準(zhǔn)備X分鐘1、整理著裝，清點(diǎn)人數(shù)，向在場首長報(bào)告。2、宣布作業(yè)提要。3、理論提示。班隊(duì)列的指揮訓(xùn)練，對培養(yǎng)班長指揮能力，增強(qiáng)受訓(xùn)者組織紀(jì)律觀念，積極協(xié)同的意 識具有十分重要的意義。實(shí)施班隊(duì)列指揮時(shí)，指揮員應(yīng)做到軍容嚴(yán)整，口令準(zhǔn)確、清楚、洪亮，指揮位。Z正確，符合條令要求。隊(duì)列

2、人員要按指揮員的口令做動作，令行禁止， 迅速準(zhǔn)確，協(xié)調(diào)一致。作業(yè)實(shí)施XX分鐘第一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：集合、解散（一）講解示范1、集合集合是使單個(gè)軍人、分隊(duì)、部隊(duì)按照規(guī)范隊(duì)形聚集起來的一種隊(duì)列動作。集合時(shí)，指揮員應(yīng)當(dāng)先發(fā)出預(yù)告或者信號，如“全班注意”，然后，站在預(yù)定隊(duì)形的 中央前，面向預(yù)定隊(duì)形成立正姿勢，下達(dá)：“成XX隊(duì)一集合”的口令。所屬人員聽到預(yù) 告或者信號，原地面向指揮員成立正姿勢；聽到口令，跑步到指定位OZ面向指揮員集合（在指揮員后 側(cè)的人員，應(yīng)當(dāng)從指揮員右側(cè)繞過），自行對正、看齊，成立正姿勢。口令：“成班橫隊(duì)一集合”、“成班二列橫隊(duì)一集合”。要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵迅速到班長左前方適當(dāng)位Z,成立正姿勢；其

3、他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)， 依次向左排列，自行看齊。成班二列橫隊(duì)時(shí)，單數(shù)士兵在前，雙數(shù)士兵在后?？诹睿骸俺砂嗫v隊(duì)一集合”、“成班二路縱隊(duì)一集合” 要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵迅速到班長前 方適當(dāng)位Z,成立正姿勢；其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向后排列，自行對正。成班二路縱隊(duì)集合時(shí)，單數(shù)兵在左，雙數(shù)兵在右。2、解散口令：“解散”要領(lǐng)：隊(duì)列人員迅速離開原列隊(duì)位教練員結(jié)合示范班做示范動作，并說明所示范的內(nèi)容。動作要點(diǎn)：1、實(shí)施集合時(shí)，指揮員發(fā)出預(yù)告后，要略加停頓，爾后選定方向（位。Z）,成立正 姿勢下達(dá)集合的口令。2、集合時(shí)，基準(zhǔn)兵選擇位要準(zhǔn)確，并迅速到位，其他士兵動作要迅速準(zhǔn)確，自行對正，看齊，成立正姿勢。3、解散時(shí)，全班

4、人員迅速離開原隊(duì)列位（二）組織練習(xí)輪流充當(dāng)班長組織訓(xùn)練。練習(xí)時(shí)，班可按橫隊(duì)解散、班二列橫隊(duì)集合；班二列橫隊(duì)解 散、班二路縱隊(duì)集合：班二路縱隊(duì)解散、班縱隊(duì)集合：班縱隊(duì)解散、班橫隊(duì)集合的順序進(jìn) 行。指揮員可采取改變方向不變換位ez的方法進(jìn)行指揮。（請看示范班動作）（三）小結(jié)講評（略）第二個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：整齊、報(bào)數(shù)（一）講解示范1、整齊整齊，是使列隊(duì)人員按照規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊(duì)列動作。整齊 分為向右看齊、向左看齊和向中看齊?？诹睿骸毕蛴铱匆积R、向前一看、向左看一齊、向前一看”要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵不動，其 他士兵向右（左）轉(zhuǎn)頭（持槍、炮時(shí)，聽到預(yù)令，迅速將槍、炮稍提起，看齊后自行放 下），眼睛

5、看右（左）鄰士兵腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，白第五名起，以能通視到本人 以右（左）第三人為度。后列人員，先向前對正，后向右（左）看齊。聽到“向前一看” 的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。向中看齊時(shí)口令下達(dá)為：“以XXX為準(zhǔn)（以第X名為準(zhǔn)），向中看一齊、向前一看”。要領(lǐng)：當(dāng)指揮員指定“以XXX為準(zhǔn)（或以第X名為準(zhǔn)）”時(shí)，基準(zhǔn)兵答“到”，同時(shí) 左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽到“向中看一齊”的口 令后，其他士兵按照向左（右）看齊的要領(lǐng)實(shí)施。聽到“向前一看”的口令后，基準(zhǔn)兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立 正姿勢。一路縱隊(duì)看齊時(shí)，可以下達(dá)“向前一對正”的口令。2、

6、報(bào)數(shù)口令：“報(bào)數(shù)”要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左（縱隊(duì)由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭） 報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。教練員結(jié)合示范班做示范動作動作要點(diǎn):1、看齊時(shí)，橫隊(duì)要做到“三線”整齊。即：腳尖線齊、胸線齊、頭線齊。縱隊(duì)要做 到前后對正。要用小碎步迅速調(diào)整。2、報(bào)數(shù)時(shí)，要正直轉(zhuǎn)頭（約45度）依次按順序連貫進(jìn)行。篇二：軍訓(xùn)用隊(duì)列訓(xùn)練教案單個(gè)軍人隊(duì)列動作教案教案之一課目：立正、跨立、稍息目的：通過訓(xùn)練使大家學(xué)會和掌握立正、跨立、稍息的動作要領(lǐng)和組織訓(xùn)練的方法，為以后的隊(duì)列訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。內(nèi)容：一、立正二、跨立三、稍息方法：講解示范，個(gè)人體會，分班（組）練習(xí)。時(shí)間：1小時(shí)場地：操場要求：一、認(rèn)

7、真聽講，體會動作；二、發(fā)揚(yáng)互助精神，互幫互學(xué)，共同提高：三、嚴(yán)格訓(xùn)練場紀(jì)律，嚴(yán)防一切事故發(fā) 生。單個(gè)軍人隊(duì)列動作，是隊(duì)列動作的基礎(chǔ)，也是戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。既具有外顯性 強(qiáng)，便于觀摩模仿和理解的特點(diǎn)，乂有規(guī)范性和技能性強(qiáng)，需要反復(fù)操練才能熟練掌握的 特點(diǎn)。單個(gè)軍人隊(duì)列動作內(nèi)容多，體能消耗大，占用時(shí)間長，掌握難度大，而且隊(duì)列條 令內(nèi)容精練，對于標(biāo)準(zhǔn)、要求及常犯的毛病及糾正的方法沒有具體闡述，訓(xùn)練的方法、 步驟也沒有講明，這更加增大了單個(gè)軍人隊(duì)列動作訓(xùn)練的難度。立正是軍人的基本姿勢，是隊(duì)列動作的基礎(chǔ)：跨立（即跨步站立）主要用于軍體操、執(zhí) 勤和艦艇上站立等場合。可與立正互換；稍息是在隊(duì)列中站立時(shí)間

8、較長時(shí)采用的一種動作, 稍息過久可自行換腳?？诹睿骸傲⒄?、“跨立”、“稍息”【動作要領(lǐng)】（1）立正：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺 胸：上體正直，微向前傾：兩肩要平，稍向后張：兩臂下垂白然伸直，手指并攏自然微曲, 拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下額微收，兩眼向 前平視。(2)跨立：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩 腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高；右手手指 并攏自然彎曲，手心向后。聽到“立正”的口令，兩手放下恢復(fù)立正姿勢。(3)稍息：左腳順腳尖方向伸出約

9、全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿 勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可自行換腳?！緞幼鳂?biāo)準(zhǔn)與要求】立正時(shí)，要精神振作，姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，定型、定位，動作準(zhǔn)確，表情嚴(yán)肅自然, 兩眼注視前方，要有剛勁挺拔的精神。要求做到：“三挺兩收一正頂”。即：“三挺”就 是挺腿、挺胸、挺頸；“兩收”就是小腹、下頜微收：“一正頂”就是身體站正，兩肩微 向后張壓，使頭有向上頂?shù)母杏X?？缌r(shí)，跨步、背手迅速準(zhǔn)確，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢。要求做到：“跨 步背手要迅速，手心向后左握右；上體正直軍姿好，身體重心兩腳處”。稍息時(shí)，伸腳迅速準(zhǔn)確，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢。要求做到：“一移二提 三

10、伸”。“移”就是移重心，使身體重心大部分落于右腳：“提”就是左腳跟稍提起； “伸”就是腳掌稍擦地，迅速伸出約全腳的三分之二。【動作要點(diǎn)】立正、跨立、稍息在日常生活中應(yīng)用廣泛，它是隊(duì)列動作的基礎(chǔ)，良好的軍人姿態(tài)， 可直接展現(xiàn)我軍的精神風(fēng)貌。其動作要點(diǎn)是：(1)立正時(shí)，要收腹、挺胸、立腰，收頜挺頸，兩腿挺直并攏，兩眼注視前方，頭要 有向上頂?shù)母杏X。(2)掌握手臂要領(lǐng)。立正、稍息動作兩肩稍向后張壓時(shí)，肘部關(guān)節(jié)自然放松，不使拗 勁，手腕適當(dāng)用力，使中指貼于褲縫?？缌r(shí)，左手握右手腕要適當(dāng)用力，使左手拇指根 部與后外腰帶下沿同高。(3)動作要協(xié)調(diào)。跨立、稍息時(shí)，立正是基礎(chǔ)，上體要正直，保持立正基本姿勢。

11、稍 息要注意貫徹“一移二提三伸”；跨立要注意在腳著地的同時(shí)手握到位。【常犯的毛病及糾正的方法】組織練習(xí)的方法【課終講評】重述本課的教學(xué)目的，歸納重點(diǎn)內(nèi)容，分析達(dá)到的程度，根據(jù)訓(xùn)練和評比情況，講評 優(yōu)缺點(diǎn)，表揚(yáng)好人好事，指出存在的問題和克服的方法，并提出下一課的要求等。教案之二課目：停止間轉(zhuǎn)法目的：通過訓(xùn)練使大家學(xué)會和掌握停止間轉(zhuǎn)法的動作要領(lǐng)和組織訓(xùn)練的方法，為以后 的隊(duì)列訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。內(nèi)容：一、向右（左）轉(zhuǎn)二、向后轉(zhuǎn)方法：講解示范，個(gè)人體會，分班（組）練習(xí)。時(shí)間：0.5小時(shí)場地：操場要求：一、認(rèn)真聽講，體會動作；二、發(fā)揚(yáng)互助精神，互幫互學(xué)，共同提高；三、嚴(yán)格訓(xùn)練場紀(jì)律，嚴(yán)防一切事故發(fā) 生

12、。停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法。分向右（左）轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)。必要時(shí)，也可半面向 右（左）轉(zhuǎn)?？诹睿骸跋蛴遥ㄗ螅┮灰晦D(zhuǎn)”“向后一一轉(zhuǎn)”“半面向右.（左）一一轉(zhuǎn)”【動作要領(lǐng)】（1）向右（左）轉(zhuǎn)：以右（左）腳跟為軸，右（左） 腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左）腳, 左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立 正姿勢。（2）向后轉(zhuǎn)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。（3）半面向右（左）轉(zhuǎn)：按向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。【動作標(biāo)準(zhǔn)與要求】轉(zhuǎn)體時(shí)，姿態(tài)端正，動作迅速、穩(wěn)健、準(zhǔn)確。要求做到：“兩快一穩(wěn)準(zhǔn)”?！皟煽臁?就是轉(zhuǎn)體

13、快、靠腳快；“一穩(wěn)準(zhǔn)”就是轉(zhuǎn)體靠腳時(shí)要穩(wěn)，轉(zhuǎn)的方向要準(zhǔn)?！緞幼饕c(diǎn)】（1）要有良好的軍姿做保證。轉(zhuǎn)體的，在上體保持立正姿勢的基礎(chǔ)上，注意襠部要夾 緊，使身體和腳協(xié)調(diào)一致轉(zhuǎn)向新的方向。（2）掌握好身體重心的位移。要求一次性到位。（3）轉(zhuǎn)體時(shí)，跨骨以上部位不能拗勁，注意立腰、挺胸、挺頸，兩臂不得外張。（4） 靠腿時(shí)，應(yīng)取捷徑，力量發(fā)自腳碗，作用在腳跟內(nèi)側(cè)?！境７傅拿〖凹m正的方法】重述本課的教學(xué)目的，歸納重點(diǎn)內(nèi)容，分析達(dá)到的程度，根據(jù)訓(xùn)練和評比情況，講評 優(yōu)缺點(diǎn)，表揚(yáng)好人好事，指出存在的問題和克服的方法，并提出下一課的要求等。教案之三課目：齊步行進(jìn)與立定目的：通過訓(xùn)練使大家學(xué)會和掌握齊步行進(jìn)與立定

14、的動作要領(lǐng)和組織訓(xùn)練的方法，為 隊(duì)列的整齊行進(jìn)和班隊(duì)列訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。內(nèi)容：一、齊步行進(jìn)二、立定方法：講解示范，個(gè)人體會，分班（組）練習(xí)。時(shí)間：2小時(shí)場地：操場要求：一、認(rèn)真聽講，體會動作；二、發(fā)揚(yáng)互助精神，互幫互學(xué)，共同提高；三、嚴(yán)格訓(xùn)練場紀(jì)律，嚴(yán)防一切事故發(fā) 生。齊步是軍人行進(jìn)的常用步法，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)。口令：“齊步一走”、“立 定”【動作要領(lǐng)】左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微 向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼F食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺時(shí)，肘部彎屈, 小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏季作

15、訓(xùn)服時(shí)，與第四衣扣同高;著冬季作訓(xùn)服時(shí),與第五衣扣同高），離身體約25厘米;向后擺 臂時(shí)，手臂自然伸直,手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-122步。聽到“立定”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳, 成立正姿勢。【動作標(biāo)準(zhǔn)與要求】齊步行進(jìn)時(shí)，要精神振作，姿態(tài)端正，臂腿協(xié)調(diào)（腳著地，手到位，出腳擺臂），節(jié)奏 分明，擺臂自然大方、定型、定位，步幅步速準(zhǔn)確，兩眼注視前方，要有勇往直前的精神 （外型標(biāo)準(zhǔn)：走直線身體穩(wěn)，擺臂自然靠腿準(zhǔn)）。要求做到：“腳跟先著地，腳腕稍用力， 膝蓋向后壓，身體向前移”?！緞幼饕c(diǎn)】齊步在日常生活中應(yīng)用比較廣泛，它是行進(jìn)動作的基礎(chǔ)，

16、優(yōu)美大方的行進(jìn)動作，可直 接展現(xiàn)我軍的精神風(fēng)貌。（1）要有良好的軍姿做保證。良好的軍姿是練好齊步的基礎(chǔ)，行 進(jìn)進(jìn)，要收腹挺胸，收頜挺頸、立腰，頭要有向上頂?shù)母杏X，眼睛目視前方。（2）掌握擺臂要領(lǐng)。擺臂時(shí)，肩關(guān)節(jié)放松，不使拗勁，手腕適當(dāng)用力，以小臂帶動大 臂。前擺定型定位，后擺手臂自然伸直到位。（3）臂腿動作要協(xié)調(diào)。臂腿協(xié)調(diào)是動作的關(guān)鍵，強(qiáng)調(diào)在出腳的同時(shí)擺臂，腳跟著地時(shí), 手?jǐn)[到位：在腳跟著地身體前移時(shí)，注意臂不要擺動，以免順腿。（4）兩腳內(nèi)側(cè)應(yīng)走直線。行進(jìn)時(shí)，要選定一個(gè)目標(biāo)，照直前進(jìn)。因多數(shù)人為外八字腳, 因此，應(yīng)注意在腳掌著地時(shí)腳尖稍向里合，兩腳內(nèi)側(cè)走直線?！境７傅拿〖凹m正的方法】重述本課

17、的教學(xué)目的，歸納重點(diǎn)內(nèi)容，分析達(dá)到的程度，根據(jù)訓(xùn)練和評比情況，講評 優(yōu)缺點(diǎn)，表揚(yáng)好人好事，指出存在的問題和克服的方法，并提出下一課的要求等。教案之四篇三：隊(duì)列訓(xùn)練教案單人軍人隊(duì)列訓(xùn)練教材課前準(zhǔn)備教學(xué)準(zhǔn)備：1清點(diǎn)人數(shù)（即報(bào)數(shù)）2整理著裝（順序不要變，指揮員不稍息）下達(dá)科目科目：單個(gè)軍人隊(duì)列動作（一個(gè)字也不要錯(cuò)）內(nèi)容：立正，稍息、停止間轉(zhuǎn)法、跨立，立正?？（根據(jù)所訓(xùn)練內(nèi)容而定）目的：通過xx的訓(xùn)練，使同志們掌握xx的動作要領(lǐng)及其組織訓(xùn)練方法，打牢隊(duì)列動 作基礎(chǔ)。（指揮員敬禮，下達(dá)請稍息）時(shí)間：大約X小時(shí)地點(diǎn)：隊(duì)列訓(xùn)練場方法：理論提示，講解示范，分組練習(xí)，評比競賽，小結(jié)講評，考核驗(yàn)收要求：（全體人員

18、自行立正）1認(rèn)真聽，仔細(xì)看，勤思考，刻苦練2精神飽滿，姿態(tài)端正，嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律3提倡能者為師，互幫互助，共同進(jìn)步9999Q9（指揮員下達(dá)各班帶開組織訓(xùn)練）作業(yè)實(shí)施注意：1在進(jìn)行所有內(nèi)容的訓(xùn)練第一步講解示范時(shí)，首先嚴(yán)格按照條令條例內(nèi)容完整 準(zhǔn)確的背誦一遍。隨后用自己的語言對所規(guī)定內(nèi)容進(jìn)行解釋，邊解釋邊做動作。最后指揮 員不講解，將規(guī)定動作做兩到三遍示范。2在進(jìn)行講評的時(shí)候所需注意的細(xì)節(jié)：講評前所 有人均為稍息指揮員下達(dá)稍息，當(dāng)指揮員發(fā)出講評的口令，全體人員自行立正，然后指揮 員敬禮下達(dá)請稍息，當(dāng)指揮員講評時(shí)講到存在的問題時(shí)，所有人自行立正，當(dāng)指揮員把存 在的問題講完之后，指揮員敬禮并下達(dá)請稍息

19、，最后指揮員說講評完畢時(shí)，所有人自行立 正。3所有動作要領(lǐng)均按照新頒布的條令條例作為標(biāo)準(zhǔn)。第一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：立正，稍息綜述：立正是軍人的基本姿態(tài)，是隊(duì)列動作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓，接受命令，進(jìn)見首 長和向首長報(bào)告，回答首長問話，升降國旗和軍旗，奏國歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場合，均應(yīng)當(dāng)自行立正。稍息是站法的三種動作之一通常與立正互換，是立正動作的一種調(diào)節(jié)。一動作要領(lǐng)：1立正：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直；小腹微收，白然挺胸：上體 正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食 指第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向

20、前平視。2稍息：左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體 重心大部分落于右腳。二動作要領(lǐng)歸納：立正要做到“三挺”“三收” “一睜” “一閉”即：挺膝，挺胸，挺頸，收腹，收臀，收下款，眼要睜，口要閉。稍息要做到：“兩快”“兩不變”，即：上體保持軍姿不變，出腳收腳路線不變，出 腳快，收腳快。三組織練習(xí)四常犯毛病及糾正方法：1立正時(shí)上體方向不正，兩肩不平糾正方法：立正時(shí)，身體向左或者向右擺動，兩肩均勻。2稍息時(shí)身體下塌糾正方法：稍息時(shí)上體始終保持軍姿姿勢。五作業(yè)講評：這次的訓(xùn)練，同志們比較認(rèn)真，但也有不足之處：1好的方面：積極性比較高，動作領(lǐng)悟比較快，糾正動作時(shí)能夠

21、認(rèn)真體會，隊(duì)列紀(jì)律 遵守較好。2不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴(yán)整，希望同志們在以后的訓(xùn)練中能夠 克服。第二個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法一動作要領(lǐng)：（以向右轉(zhuǎn)為例）以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時(shí)用力， 使身體協(xié)調(diào)一致的向右轉(zhuǎn)90度，身體重心落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時(shí)，兩腿挺 直，上體保持立正姿勢。向左轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動90度，向后轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要 領(lǐng)向后轉(zhuǎn)動180度，半面向右轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)動45度，半面向左轉(zhuǎn)按照向左轉(zhuǎn)的動 作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動45度。二動作歸納：達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)和要求：轉(zhuǎn)體時(shí)要保持好良好的軍姿，動作迅速，節(jié)奏分 明，做到“快

22、，穩(wěn),準(zhǔn)，狠”快：轉(zhuǎn)體要快、靠腳要快穩(wěn)：做動作時(shí)上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn)準(zhǔn)：轉(zhuǎn)體位置準(zhǔn)確、靠腳位置準(zhǔn)確狠：靠腳時(shí)要有力三組織練習(xí)：四常犯毛病及糾正方法：1,彎腿上體晃動糾正方法：做動作時(shí)強(qiáng)調(diào)兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內(nèi)側(cè)）2,聳肩或發(fā)動身體糾正方法：不要過于緊張，肌肉放松，找準(zhǔn)用力點(diǎn)，全身協(xié)力轉(zhuǎn)向新方向。3,跺腳,外掃糾正方法：靠腳時(shí)兩腿挺直，取捷徑靠腳。4,靠腳無節(jié)奏糾正方法：多進(jìn)行分解訓(xùn)練。五作業(yè)講評：根據(jù)訓(xùn)練情況而定第三個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：跨立，立正一動作要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心 落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同

23、高；右手手指并攏自然彎曲，手 心向后。聽到“立正”的口令后，左腳迅速收回，與右腳靠攏并齊，同時(shí)兩手放下，恢復(fù)立正姿勢。二要領(lǐng)歸納：“一快”“兩不變”“一同時(shí)”即：左腳跨出要快，上體保持軍姿不變，注意力不變，腳左跨號手后背同時(shí)。三組織練習(xí)：四常犯毛病及糾正方法：1、左腳跨出的距離不準(zhǔn)確，出腳和背手的動作不協(xié)調(diào)，不 能同時(shí)到位。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)腳手同時(shí)到位，左腳跨出時(shí)注意控制腳的距離，確實(shí)做到一腳之長。2、左手握右手的部位 和手的高低不準(zhǔn)確。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)左手手心對正右手腕關(guān)節(jié)，反復(fù)練習(xí)背手的高低，確實(shí)做到左手 拇指的根部與要帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高。五作業(yè)講評：1重復(fù)訓(xùn)練科目，目的，內(nèi)容。2講評訓(xùn)練情況，

24、指出存在問題，提出糾正方法。3對下次訓(xùn)練提出要求。第四個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：錯(cuò)下與起立一動作要領(lǐng)：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度 （女軍人兩腿自然并攏）；手指自然放在兩膝上，上體保持正直，攜下過久可自行挽腳。聽到起立的口令以后，全身協(xié) 力迅速起立，起立的同時(shí)，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢。二要領(lǐng)歸納：動作要迅速，上體保持軍姿。三組織練習(xí)：1個(gè)人體會，單個(gè)分解練習(xí)2分組連貫訓(xùn)練3集體訓(xùn)練四常犯毛病及糾正方法：1蹲下后，彎腰低頭糾正方法：腰部當(dāng)家，收腹挺胸，收下顆2兩手未并攏，位置不正確糾正方法：五指自然并攏，放于膝蓋上五作業(yè)講評：1重復(fù)訓(xùn)練科目，目的，內(nèi)容。2講評訓(xùn)練情況，

25、指出存在問題，提出糾正方法。3對下次訓(xùn)練提出要求。第五個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：敬禮，禮畢一動作要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏白然伸直，中指微接帽檐 右角前約兩厘米處（戴卷檐帽、無檐帽或者不戴軍帽時(shí)微接太陽穴，約與眉同高），手心向下微向外張（約20度）， 手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。二動作歸納：敬禮時(shí)機(jī)要恰當(dāng)，精神飽滿，表情白然，抬放手臂迅速到位，定位定 型。三組織訓(xùn)練：1個(gè)人體會2集體練習(xí)四常犯毛病及糾正方法：1 ,手型不正確糾正方法：五指并攏自然伸直，而不是立正的手型。2 ,歪頭糾正方法：敬禮時(shí)要保持好軍姿，做動作時(shí)手找頭，而不是頭找手。3,手腕不直糾正方法：

26、做動作時(shí)手腕挺直。4,甩腕糾正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量帶動小臂而后帶動大臂將手舉到位。五作業(yè)講評：1重復(fù)訓(xùn)練科目，目的，內(nèi)容。2講評訓(xùn)練情況，指出存在問題，提出糾正方法。3對下次訓(xùn)練提出要求。第六個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：齊步的行進(jìn)與立定一 動作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí) 身體重心前移，右腳照此法動作：上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節(jié)，兩臂前后自然擺動, 向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對正衣扣線，并高于春秋常服最 下方衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時(shí)，高于內(nèi)腰帶扣中央約5厘米，著作訓(xùn)服時(shí)，與外腰帶扣中央

27、同 高），離身體約30厘米：向后擺臂時(shí)手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進(jìn)速度每分鐘116- -122 步。當(dāng)聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右 腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時(shí)將兩臂放下，成立正姿勢。二要領(lǐng)歸納：“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺, 前推后要壓”。三組織訓(xùn)練：在訓(xùn)練中為了使訓(xùn)練對象更好的掌握動作要領(lǐng)，作為教練員應(yīng)貫徹， 由簡到繁，由易到難的訓(xùn)練原則，進(jìn)行分步細(xì)訓(xùn)。齊步行進(jìn)的訓(xùn)練通常分為四步進(jìn)行：第一步：擺臂訓(xùn)練第二步：腳部動作的訓(xùn)練第三步：分解第一步與最后一步第四步：連貫動作第一步：原地?cái)[臂練習(xí)用途：通過練習(xí)

28、，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達(dá)到路線正確，位置準(zhǔn)確，前后定 位?？诹睿骸霸?cái)[臂”、“一”、“二”、“?！?要領(lǐng)：聽到“原地?cái)[臂，一”的口令，按照擺臂的動作要領(lǐng)，右臂向前自然擺到位， 拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。同時(shí)，左臂向后擺到位, 手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。聽到“二”的口令，挽臂。聽到“?！钡目诹?，將手放下，恢復(fù)立正姿勢。組織練習(xí)：可采用體會練習(xí)，互助練習(xí)、突出集體合練流水作業(yè)。容易出現(xiàn)的問題及糾正方法：1、克服四種腕：張腕、壓腕、勾腕。糾正方法：手腕挺直，要用正確的部位擦臂音。2、四種臂：夾臂、張臂、甩臂、悠臂。糾正方法：擺臂時(shí)要掌握好用力

29、的部位，做到前推后壓，即向前擺臂時(shí)，用肘部的力 量，向前推到位，用手腕的力量壓到位。小結(jié)講評：（略）。第二步：腿部動作練習(xí)用途：掌握腿部動作，做到腳跟腳掌順序明解，步輻準(zhǔn)確?？诹睿骸氨Ц过R步”“準(zhǔn)備” “齊步一一走”“立定”。要領(lǐng)：當(dāng)聽到當(dāng)聽到“抱腹齊步準(zhǔn)備”的口令以后，雙手交叉，（左手在下，右手在 上）抱于腹部，其余動作，按齊步行進(jìn)的動作要領(lǐng)實(shí)施。組織練習(xí)：體會練習(xí)，突出單個(gè)教練，集體合練。容易出現(xiàn)問題及糾正方法：1、弓腿糾正方法：掌握用力部位，學(xué)會用腳腕力量前進(jìn)，體會腳腕用力，用腳腕帶動小腿而 后帶動大腿前進(jìn)。2、全腳掌著地糾正方法：邁步時(shí)，腳跟貼于地面前進(jìn)著地時(shí)，腳跟有意識蹬地。3、八字

30、腳（一字步）糾正的方法:著地時(shí)腳掌內(nèi)側(cè)適當(dāng)用力，使兩腳掌內(nèi)側(cè)在一條線上.（或在地上劃一直線 或在土地上看腳印反復(fù)練習(xí).小結(jié):略第三步:分解第一步和最后一步.用途:通過練習(xí)掌握一步出腳的速度與最后一步立定的力度和節(jié)奏.齊步先進(jìn)講究“龍 頭,鳳尾”即開好頭,邁好第一步,結(jié)好尾,立時(shí)要干脆利索,有力度,有節(jié)奏.口令為：“齊步行進(jìn)分解動作，” “齊步一走，”“二“立定” “二”動作要領(lǐng):略組織練習(xí)：先體會分組練習(xí)（重點(diǎn)），而后集體合練.容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法.1,第一步邁不出來.糾正的方法:聽到預(yù)令身體重心移至前腳掌，（班長口令要稍長），聽到動令迅速向前邁 出.2,靠腳時(shí)彎腿,無力.糾正的方法:強(qiáng)調(diào)靠腳時(shí)兩腿挺直，身體重心放在前腳掌，大腿內(nèi)側(cè)用力,取捷徑迅速靠 腳.小結(jié):略第四步:連貫動作訓(xùn)練，組訓(xùn)方法:個(gè)人體會,互助練習(xí)，集體合練（間隔兩步先進(jìn)逐個(gè)檢查糾正），匯操評比.容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法.1,上體晃動軍姿變形.糾正的方法：行進(jìn)時(shí)做到兩當(dāng)家，即:腰桿當(dāng)家，脖子當(dāng)家.2,臂腿不協(xié)調(diào).糾正的方法:訓(xùn)練時(shí)強(qiáng)調(diào)腳跟腳掌的順