中學(xué)生心理健康教育實(shí)施方案

1、鳳城初中心理健康教育實(shí)施方案一、心理健康的含義心理健康是相對(duì)于生理健康而言的。 心理健康也叫心理衛(wèi)生， 其含義主要包括兩個(gè)方面：一是指心理健康的狀態(tài)，即沒有心理 疾病，心理功能良好。就是說能以正常穩(wěn)定的心理狀態(tài)和積極有 效的活動(dòng)面對(duì)現(xiàn)實(shí)的、發(fā)展變化著的自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境和自身 內(nèi)在的心理環(huán)境，具有良好的調(diào)控能力、適應(yīng)能力，保持切實(shí)有 效的功能狀態(tài)。二是指維護(hù)心理的健康狀態(tài)，亦即有目的、有意 識(shí)、積極自覺地按照個(gè)體不同年齡階段身心發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)， 遵循相應(yīng)的原則，有針對(duì)性地采取各種有效的方法和措施，營(yíng)造 良好的家庭環(huán)境和社會(huì)環(huán)境，通過各種形式的宣傳和訓(xùn)練，以求 預(yù)防心理疾病，提高心理素質(zhì)，維護(hù)

2、和促進(jìn)心理活動(dòng)的這種良好 的功能狀態(tài)。上述兩個(gè)方面即構(gòu)成了心理健康這一概念的基本內(nèi) 涵。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、有正確的自我觀念， 能了解自我， 悅納自我， 能體驗(yàn)自我 存在的價(jià)值心理健康的中學(xué)生，不僅能現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)自我，承認(rèn)自我，接 受自我，而且還要有自知之明。對(duì)自己的能力、特長(zhǎng)和性格中的 優(yōu)缺點(diǎn)，能做到客觀、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，即不自傲，又不自卑。能正視現(xiàn)實(shí)， 生活、 目標(biāo)符合實(shí)際， 不怨天尤人， 也不自尋苦惱。 對(duì)自己的不足或某些無法補(bǔ)救的缺陷，能正確對(duì)待，安然接受。2、樂于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態(tài) 心理健康的中學(xué)生應(yīng)樂于學(xué)習(xí)、工作和生活。能把自己的智 慧和才能在學(xué)習(xí)、工作和生活

3、中發(fā)揮出來，取得成績(jī)，活的滿足 感。能夠從自己的實(shí)際情況出發(fā)，自覺完成學(xué)習(xí)和工作任務(wù)，而 不以此為負(fù)擔(dān)。在遇到困難時(shí)，能努力去克服，爭(zhēng)取新的成就。3、善于與同學(xué)、 老師和親友保持良好的人際關(guān)系， 樂于交往， 尊重友誼心理健康的中學(xué)生往往表現(xiàn)出樂群性，有人際關(guān)系交往的欲 望。能與周圍的人建立良好、穩(wěn)定的人際關(guān)系，在交往中互相理 解，互相尊重，團(tuán)結(jié)互助，對(duì)人善良、誠(chéng)懇、寬容、公正、謙虛 有愛心。 能尊重他人的權(quán)益和意見， 正確對(duì)待他人的短處和缺點(diǎn)， 善于與各種類型的人相處。4、情緒穩(wěn)定、 樂觀， 能適度地表達(dá)和控制情緒， 保持良好的 心境狀態(tài)心理健康的中學(xué)生主導(dǎo)心境始終處于輕松、活潑、快樂的狀 態(tài)

4、。雖然因?qū)W習(xí)、生活中的挫折、失敗或不幸，也會(huì)有悲、憂、 愁、怒、煩等消極情緒體驗(yàn)，但不會(huì)長(zhǎng)期處于消極、悲觀不可自 拔的體驗(yàn)中，更不會(huì)因此而輕生。善于適度地表達(dá)和控制自己的 情緒，能隨時(shí)排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒， 謙而不卑，自尊自重。決不因一時(shí)沖動(dòng)而違反道德行為規(guī)范，能 在社會(huì)規(guī)范允許的范圍內(nèi)，滿足自己的合理需要，保持穩(wěn)定、樂 觀的情緒。5、保持健全的人格 人格健全的中學(xué)生心理活動(dòng)和行為方式處于協(xié)調(diào)統(tǒng)一之中， 有正確的人生觀，把需要、動(dòng)機(jī)、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樂于生 活、學(xué)習(xí)，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機(jī)智果斷，表 里如一，行為上表現(xiàn)出一貫性與統(tǒng)一性。6、面對(duì)挫折和失

5、敗具有較高的承受力， 具有正常的自我防御 機(jī)制心理健康的中學(xué)生在遇到挫折和困境時(shí)，能夠表現(xiàn)出較高的 耐受性和平衡性，不因此而影響或改變自己的目標(biāo)和正常的學(xué)習(xí) 生活。 能駕馭自己的情緒， 以良好的意志力， 克服前進(jìn)中的困難。 自覺運(yùn)用自我防御機(jī)制， 隨時(shí)可排泄影響學(xué)習(xí)和健康的情緒困擾， 消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現(xiàn)象，使其心理保持良 好的平衡狀態(tài)。7、熱愛生活、熱愛集體，有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感 心理健康的青少年珍惜和熱愛自己的學(xué)習(xí)生活，積極投入到 有樂趣的生活中去，自信自己的存在對(duì)社會(huì)和對(duì)國(guó)家有意義、有 價(jià)值。能堅(jiān)持不懈的努力，從事有意義的事業(yè)，遵守社會(huì)公道， 維護(hù)國(guó)家利益，勇于

6、承擔(dān)社會(huì)義務(wù)，善于發(fā)揮自己的聰明才智為 社會(huì)服務(wù)。8、心理特點(diǎn)、行為方式符合年齡特征心理健康的中學(xué)生，其認(rèn)知活動(dòng)、情緒反應(yīng)、性格特征等心 理特點(diǎn)以及行為表現(xiàn)應(yīng)與其年齡階段相符合，與其充當(dāng)?shù)纳鐣?huì)角 色相適應(yīng)，保持一定年齡階段的共性與個(gè)性的統(tǒng)一。9、能與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)心理健康的中學(xué)生能夠面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和快節(jié)奏的生 活，保持良好的適應(yīng)狀態(tài)。能夠根據(jù)客觀的需要，主動(dòng)調(diào)整自己 的言行，在暫時(shí)無法改變客觀環(huán)境的情況下，能主動(dòng)改變自己， 以適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的需要，保持平衡的心態(tài)，并能精力充沛地投入 到學(xué)習(xí)和生活中。10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強(qiáng)的逆反 狀態(tài)心理健康的中學(xué)生能

7、保持相對(duì)穩(wěn)定而常態(tài)的生活方式，不因 生活的變故和學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)任務(wù)的改變而產(chǎn)生過度的焦慮和思 危心理及不必要的負(fù)擔(dān)。能坦然處事，保持安寧的心理狀態(tài)。善 于合理地提出和表達(dá)自己的意愿及要求，不盲目沖動(dòng)，不表現(xiàn)與 成人的反抗對(duì)立的情緒。能有效地控制和改變消極的逆反心理與 行為，使之健康地成長(zhǎng)。三、心理健康教育的重要性一心理健康教育是實(shí)施素質(zhì)教育 的核心首先，心理健康教育是實(shí)施素質(zhì)教育的目標(biāo)之一。 21 世紀(jì)是 充滿競(jìng)爭(zhēng)的世紀(jì)，敢于冒險(xiǎn)，善于競(jìng)爭(zhēng)，善于合作，富于創(chuàng)造是 21 世紀(jì)對(duì)人才規(guī)格的基本要求。 這些品質(zhì)無一不與良好的心理素 質(zhì)密切相關(guān)。素質(zhì)教育就是要求中學(xué)生在德、智、體諸方面的素 質(zhì)全面發(fā)展

8、。中學(xué)生素質(zhì)發(fā)展有多方面的內(nèi)容，心理素質(zhì)的發(fā)展 有著很大的制約作用。它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點(diǎn)，又是素質(zhì)教育 的歸宿。其次，中學(xué)生心理健康教育是德育工作的重要內(nèi)容。心理健 康教育與德育的關(guān)系十分密切，是新形勢(shì)下德育工作形式的延伸 和補(bǔ)充。我們認(rèn)為， 思想教育工作有三個(gè)層次， 即政治觀點(diǎn)教育、 倫理道德教育和心理品質(zhì)教育。在學(xué)生思想教育工作中有不少屬 于心理方面的問題，而并非道德品質(zhì)或政治觀點(diǎn)問題。心理健康 教育重在育心，提高人的心理素質(zhì)，德育重在育德，提高人的思 想覺悟和道德品質(zhì)，二者相互滲透，相互益彰。良好的心理素質(zhì) 是優(yōu)良的道德品質(zhì)和高尚的思想覺悟得以形成沃土，而良好的思 想覺悟和道德品質(zhì)又會(huì)

9、促進(jìn)中學(xué)生心理素質(zhì)進(jìn)一步提高。再次，心理健康教育能促進(jìn)中學(xué)生文化科學(xué)素質(zhì)的提高。一 項(xiàng)測(cè)驗(yàn)表明：“一部分學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)低下 （文化科學(xué)素質(zhì)欠佳） 是 由于心理素質(zhì)造成的。 ”學(xué)生心理素質(zhì)好， 學(xué)習(xí)質(zhì)量較高， 從而提 高了學(xué)生的文化科學(xué)素質(zhì)。四、中學(xué)生心理健康教育的原則、內(nèi)容和方法（一）原則1、目標(biāo)性原則。 學(xué)校心理健康教育的根本目標(biāo)在于促進(jìn)學(xué)生 健康發(fā)展，提高學(xué)生的基本素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良心理品質(zhì)，提 高學(xué)生的生存、適應(yīng)能力，促進(jìn)學(xué)生自主發(fā)展的潛能。圍繞這些 -5目標(biāo)，學(xué)校心理健康教育的內(nèi)容主要有人生觀與價(jià)值觀教育、人 格培養(yǎng)、情緒情感訓(xùn)練、意志力的培養(yǎng)、自我覺察與認(rèn)識(shí)、生存 訓(xùn)練、潛能開發(fā)等。

10、除此，還應(yīng)包括與之相關(guān)的心理測(cè)驗(yàn)、咨詢 輔導(dǎo)、課程安排、活動(dòng)訓(xùn)練等各項(xiàng)工作。2、現(xiàn)實(shí)性原則。 由于目前大多數(shù)學(xué)校都缺乏從事心理健康教 育的教師，因此，各校要根據(jù)本校的實(shí)際情況、教師實(shí)際的教育 能力、學(xué)生發(fā)展的實(shí)際水平和需要，有針對(duì)性地選擇適合本校心 理健康教育的內(nèi)容。3、發(fā)展性原則。 學(xué)校心理健康教育的最終目標(biāo)是促進(jìn)學(xué)生的 發(fā)展。因此，確定學(xué)校心理健康教育的內(nèi)容時(shí)，應(yīng)“面向全體、 注重發(fā)展”，選擇具有普遍意義和有代表性的主體內(nèi)容， 從而有效 地發(fā)揮心理健康教育“預(yù)防、促進(jìn)”的功能。例如，中學(xué)應(yīng)當(dāng)把 青春期教育作為核心內(nèi)容來抓。4、差異性原則。 在學(xué)校心理健康教育中， 學(xué)生的心理健康水 平存在明

11、顯的差異，不僅有個(gè)體差異，還有年級(jí)差異。因此，確 定心理健康教育內(nèi)容時(shí)應(yīng)當(dāng)遵循差異性原則，以滿足不同年級(jí)、 不同學(xué)生的心理需要，這是保障學(xué)校獲得心理健康教育效果的前 提。比如，進(jìn)行同伴關(guān)系的心理健康教育時(shí)，面對(duì)不同年級(jí)的學(xué) 生，所講述的知識(shí)內(nèi)容、所舉的教育實(shí)例都應(yīng)有所調(diào)整。同樣， 對(duì)不同特點(diǎn)的學(xué)生應(yīng)該進(jìn)行分類指導(dǎo)，如對(duì)離異家庭的子女或有 不同心理、行為問題的學(xué)生往往需要進(jìn)行特殊的心理健康的教育 與活動(dòng)。5、活動(dòng)性原則。 根據(jù)實(shí)踐性與應(yīng)用性的要求， 在確定學(xué)校心 理健康教育的內(nèi)容時(shí)，應(yīng)突出以活動(dòng)為主的特點(diǎn)，把心理健康教 育的內(nèi)容滲透在靈活多樣、 富有情趣的活動(dòng)中， 發(fā)揮活動(dòng)的優(yōu)勢(shì)， 注重活動(dòng)過程

12、中的教育作用。在學(xué)校心理健康教育的內(nèi)容中，應(yīng) 創(chuàng)造性地設(shè)計(jì)各種豐富多彩的活動(dòng)，如角色扮演、繪畫、想象、 辯論、表演等，讓學(xué)生在活動(dòng)中、參與中、親身體驗(yàn)中獲得成長(zhǎng) 與發(fā)展。（二）內(nèi)容1、學(xué)生心理健康維護(hù)。 這是面向全體學(xué)生， 提高學(xué)生基本素 質(zhì)的教育內(nèi)容。具體包括： 智能訓(xùn)練，即幫助學(xué)生對(duì)智力的本質(zhì)建立科學(xué)認(rèn)識(shí)，并針 對(duì)智力的不同成分，如注意力、觀察力、記憶力等進(jìn)而設(shè)計(jì)的不 同訓(xùn)練活動(dòng)等； 學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)，即幫助學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的本質(zhì)建立科學(xué)認(rèn) 識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生形成健康積極的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，訓(xùn)練學(xué)生養(yǎng) 成良好地學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法等； 情感教育，即教會(huì)學(xué)生把握和表達(dá)自己的情緒情感，學(xué)會(huì) 有效

13、控制、調(diào)節(jié)和合理宣泄自己的消極情感，體察與理解別人的 情緒情感，并進(jìn)行相關(guān)技巧的訓(xùn)練，如敏感性訓(xùn)練、自我表達(dá)訓(xùn) 練、放松訓(xùn)練等； 人際關(guān)系指導(dǎo)，即圍繞親子、師生、同伴三大人際關(guān)系， 指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)各類關(guān)系的本質(zhì)，并學(xué)會(huì)處理人際互動(dòng)中各種問題的技巧與原則，包括沖突解決、合作與競(jìng)爭(zhēng)、學(xué)會(huì)拒絕，以 及尊重、支持等交往原則； 健全人格的培養(yǎng)，即關(guān)于個(gè)體面對(duì)社會(huì)生存壓力應(yīng)具備的 健康人格品質(zhì)，如獨(dú)立性、進(jìn)取心、耐挫能力等； 自我心理修養(yǎng)指導(dǎo)，即通過訓(xùn)練和教導(dǎo)幫助學(xué)生科學(xué)的認(rèn) 識(shí)自己，并在自身的發(fā)展變化中，始終做到能較好地悅納自己， 如悅納自己的優(yōu)勢(shì)和不足，培養(yǎng)自信、建立良好的自我形象等； 性心理教育，

14、即關(guān)于性生理和性心理知識(shí)的傳授與分析， 幫助學(xué)生建立正確的性別觀念和性別認(rèn)同，指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)和掌握 與異性交往的知識(shí)及技巧，如異性同學(xué)交往指導(dǎo)、早戀心理調(diào)適 等。2. 學(xué)生心理行為矯正。這是面向少數(shù)具有心理、行為問題而開展的心理咨詢、行為矯正訓(xùn)練的教育內(nèi)容，多屬矯治范疇。具 體包括： 學(xué)習(xí)適應(yīng)問題，主要指圍繞學(xué)習(xí)活動(dòng)而產(chǎn)生的心理行為問 題，如考試焦慮、學(xué)習(xí)困難、注意力不集中、學(xué)校恐怖癥、厭學(xué) 等； 情緒問題，主要指影響學(xué)生正常生活、學(xué)習(xí)與健康成長(zhǎng)的 負(fù)性情緒，如抑郁、恐懼、焦慮、緊張、憂慮等； 常見行為問題，主要指學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出來的不 良行為特征，如多動(dòng)、說謊、打架、膽怯等； 身心疾患

15、，主要指因心理困擾而形成的軀體癥狀與反應(yīng)，如神經(jīng)衰弱、失眠、疑心癥、神經(jīng)性強(qiáng)迫癥、癔病等； 性行為問題，主要指由于性心理障礙而產(chǎn)生的各種性變態(tài) 行為，這一問題在中小學(xué)生中出現(xiàn)的比例較小。3、學(xué)生心理潛能和創(chuàng)造力開發(fā)。 心理學(xué)研究表明， 中小學(xué)時(shí) 期是心理潛能開發(fā)的最佳期。因此，心理潛能的開發(fā)與創(chuàng)造力的 培養(yǎng)也是學(xué)校心理健康教育的重要內(nèi)容。它主要包括對(duì)學(xué)生進(jìn)行 判斷、推理、邏輯思維、直覺思維、發(fā)散思維及創(chuàng)造思維等各種 能力的訓(xùn)練和培養(yǎng)。 同時(shí)，還包括對(duì)學(xué)生自我激勵(lì)能力的訓(xùn)練等， 以提高學(xué)生的自主意識(shí)與能動(dòng)性。（三）方法講授 講授包括講述和講解， 這種課堂教學(xué)的主要方法也適 用于面向全體學(xué)生的心理

16、健康教育。心理健康教育活動(dòng)課或?qū)ｎ} 報(bào)告是由團(tuán)體咨詢演變而來，通常由心理健康教育專業(yè)人員或教 師面對(duì)全班或全校的全體學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)。 為了維護(hù)學(xué)生心理健康， 提高他們的自我調(diào)適能力，要讓學(xué)生了解必要的心理健康知識(shí)， 同時(shí)為使指導(dǎo)具有針對(duì)性，在指導(dǎo)中也常引用一些典型案例，并 對(duì)個(gè)案作出分析，通常采用的就是講述與講解的方法；另外在個(gè) 別輔導(dǎo)中，幫助學(xué)生分析心理問題的成因及澄清不合理的認(rèn)識(shí)， 同樣也需要講解， 所以，講授法是心理健康教育的基本方法之一。 但是，心理健康教育要以活動(dòng)為基礎(chǔ)展開，講授法的運(yùn)用必須恰 當(dāng)，不能以教師的講授取代學(xué)生的感受與體驗(yàn)。討論 這是心理健康教育活動(dòng)課常用的方法。傳統(tǒng)的注入

17、式 -9的授課方式很難保證教育效果，而讓學(xué)生積極參與的討論則有利 于學(xué)生的感受與體驗(yàn)。討論要有目的、有計(jì)劃、有組織地進(jìn)行。 論題要集中，應(yīng)是學(xué)生關(guān)心的并且是在學(xué)生中普遍存在的問題或 某種傾向；氣氛要熱烈，要讓學(xué)生充分地表達(dá)自己的看法和抒發(fā) 自己的感受；組織要有序，教師要做積極的正面引導(dǎo)以體現(xiàn)教師 的主導(dǎo)作用，保證學(xué)生通過討論能有所得。角色活動(dòng)創(chuàng)設(shè)某種模擬情景，學(xué)生扮演一定角色去體驗(yàn)感 受，是心理健康教育活動(dòng)科的一種活動(dòng)方式。比如為了幫助學(xué)生 正確處理親子關(guān)系，可以創(chuàng)設(shè)一個(gè)模擬家庭，并設(shè)置一些家庭生 活的矛盾與沖突，讓學(xué)生分別扮演不同的家庭角色，在矛盾與沖 突中去感受與體驗(yàn)，從而獲得正確認(rèn)識(shí)。學(xué)

18、生參與角色活動(dòng)的積 極性一般都比較高，活動(dòng)氣氛也很熱烈，但要防止形式熱鬧而無 效果的現(xiàn)象，因此活動(dòng)后的總結(jié)提高很有必要?？偨Y(jié)提高的具體 方式可以多樣，或由教師通過歸納而作進(jìn)一步的指導(dǎo)，或組織學(xué) 生討論敘述自己的感受。談話 這是心理咨詢的基本方法。心理咨詢是面向個(gè)別學(xué)生 的心理輔導(dǎo)，它以談話的方式進(jìn)行。學(xué)生向教師傾訴自己內(nèi)心的 困惑，教師與學(xué)生一起分析問題的成因，一起尋找解決問題的方 案和辦法，通過會(huì)談幫助學(xué)生澄清問題、解除障礙，使他們以良 好的心態(tài)學(xué)習(xí)、生活。談話是雙向進(jìn)行的活動(dòng)，談話能否取得效 果，取決于教師是否能以平等、尊重、熱情、誠(chéng)懇地態(tài)度對(duì)待學(xué) 生。因此運(yùn)用談話方式有兩個(gè)基本要求，一是

19、要取信于學(xué)生并善 于引導(dǎo)，學(xué)生才能坦誠(chéng)吐露；二是要運(yùn)用教育機(jī)智，言必中的， 才能使學(xué)生口服心服而改善心態(tài)。檔案 心理咨詢要有記錄，要建立檔案。檔案中除記錄學(xué)生 的基本情況外，要詳細(xì)記錄學(xué)生學(xué)生主訴（學(xué)生所吐露的心理困 惑），并摘要記錄咨詢過程和教育效果。心理問題的解決相當(dāng)艱巨 復(fù)雜，有時(shí)還有反復(fù)，必要的資料對(duì)咨詢工作有效開展具有重要 意義。所以建立檔案是心理咨詢的一個(gè)重要方法，它可以使咨詢 有序地持續(xù)進(jìn)行，并有利于從中發(fā)現(xiàn)典型，面向全體學(xué)生進(jìn)行指 導(dǎo)。檔案材料除了學(xué)生基本情況外，其余都在咨詢后整理。一般 不向?qū)W生公開，但可以研究。用于個(gè)案研究或公開研究結(jié)果時(shí)， 學(xué)校、班級(jí)以及學(xué)生的真實(shí)姓名等應(yīng)隱去。社會(huì)實(shí)踐廣泛開展各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)際鍛煉 中親身感受與體驗(yàn)，是培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的有效方法。比如 組織參觀訪問與社會(huì)調(diào)查， 讓學(xué)生在了解他人、了解社會(huì)的同時(shí)， 認(rèn)識(shí)自我、實(shí)現(xiàn)自我；組織社區(qū)服務(wù)活動(dòng)，