定向培訓教材(文本稿).doc

1、定向培訓教材(文本稿)第二節(jié) 地圖基本知識* 地形是地貌和地物的總稱。* 地貌是指地面高低起伏的狀態(tài)。如山地、平坦地、谷地等。當然也包括一些附屬于它的地物，如小丘、土崖、沖溝等。* 地物是指地面上的固定物體。如居民地、道路、江河、森林等。一、認識等高線等高線是由地面上高程相等的各點連接而成的曲線。圖 8等高線二、識別地圖1、認識不同形態(tài)的山為了區(qū)別凹地與山項，山頂?shù)牡雀呔€呈小的閉合環(huán)圈。表示凹地的環(huán)圈都要加繪示坡線。示坡線是指示斜坡降落方向的棕色短線，它與等高線垂直相交，與等高線不相接的一端指向下坡方向。 如圖9 所示： 圖 92、認識山背與山谷山背，是從山頂?shù)缴侥_的凸起部分，很像動物的脊背。

2、下雨時，雨水落在山背上向兩邊分流，所以最高凸起的棱線又叫分水線。山谷，是相鄰山背、山脊之間的低凹部分，由于山谷是聚水的地方，所以最低凹入部分的底線叫合水線，如圖10 所示： 圖10 3、 認識鞍部，鞍部鞍部是相連兩山頂間的凹下部分，其形如馬鞍狀，如圖11 所示： 圖114、認識山脊山脊，是由數(shù)個山頂、山背、鞍部相連所形成的凸棱部分。山脊的最高棱線叫山脊線，如圖12 所示： 圖12第三節(jié) 定向地圖定向運動競賽地圖一般由方向指示標識、比例尺、符號和顏色、圖例注記和檢查點符號說明表等要素組成。 一、方向指示標識閱讀地圖，首先要辨別圖上方向。地平面上有東、南、西、北四個基本方向，如果地圖沒有方向指示標

3、識，通常默認“上北下南，左西右東”的圖上方向。定向地圖是用磁北方向線和指向箭頭指示地圖方向。如圖 13 所示： 圖13二、比例尺比例尺是地圖上最重要的參數(shù)之一。要想學會識別、使用越野圖，首先應懂得地圖比例尺。地圖上某線段長與相應的實地水平投影長度之比，叫地圖比例尺，它確定了地圖與實地地面縮小的倍數(shù)。地圖比例尺主要有以下三種表示方式：7利用指北針標定 先使指北針的紅色箭頭朝向地圖上方，并使箭頭與定向地圖上的指北線重合(或平行)，然后轉動地圖，使磁針北端對正磁北方向，地圖即已標定。圖13 2利用直長地物標定利用直長地物(如道路、土垣、溝渠、高壓線等)標定地圖，首先應在圖上找到這段直長地物，對照兩側

4、地形，使圖與現(xiàn)地各地形點的關系位置概略相符，然后轉動地圖，使圖上的直長地物與現(xiàn)地的直長地物方向一致，地圖即已標定。 如圖14示 圖143利用明顯地物地貌標定地圖從地圖上找到本人位于明顯地形點的位置(即自己所在的站立點)時，可以利用明顯地形點標定地圖。方法是：先選擇一個圖上與現(xiàn)地都有的遠方明顯地形點(目標)，然后轉動地圖，使圖上的站立點至目標的連線與現(xiàn)地的站立點至目標的連線相重合，此時地圖即已標定。 二、如何確定站立點（一）直接確定當自己所處位置是在明顯地形點上時，只要從圖上找出該地形點，站立點即可確定。明顯地形點的地物主要有： 單個的地物（如房屋、水塔、涼亭、小橋等）現(xiàn)狀地物的拐彎點、交叉點（

5、呈“十”字形）、交匯點（呈“丁”字形）和端點； 面狀地物的中心或者有特征的邊緣。 明顯地形點的地貌主要有： 山地、鞍部、洼地； 特殊的地貌形態(tài)：陡崖、沖溝等； 谷地的拐彎、交叉和交匯點； 山脊、山背線上的轉折點、坡度變換點。（二）利用綜合分析確定 利用位置關系法確定站立點主要是依據(jù)兩個要素，一是站立點至明顯點的方向，二是站立點至明顯點的距離。在地形起伏明顯的地方，還可以結合高差情況進行判定。三、如何確定前進方向定向運動每次出發(fā)時（包括途中每一段落出發(fā)），首先必須判明出發(fā)點的圖上位置、明確前進方向和目標點。然后標定地圖選準前進方向，向目標點進發(fā)。 四、選擇路線應遵循的原則：有路不越野。應盡量選擇

6、沿道路行進，這是因為：1）在道路上容易確定站立點，使運動員更具信心；2）地面相對光滑、平坦，有利于提高奔跑速度。2、“走高不走低”原則定向比賽中 如果不得不越野，當目標點在半山腰，周圍又沒有明顯地貌地物時，應選擇從山頂向下尋找的方法。這就是人們常說的“從上到下法”。 3、“提前繞行原則”閱讀地圖時要注意通觀全局提前繞，特別是檢察點之間有大的障礙，不易穿越時。不能等抵近障礙再作折線繞行，而應該全面分析地貌地形，提前選擇好最佳迂回運動路線。 五、如何保持正確行進方向在選擇了最佳路線后，在前進過程中，還要采取相應的方法，才能確保正確行進方向，安全準確到達目的地：（一）、拇指輔行法： 在定向運動中常用

7、拇指壓住圖上本人目前站立點的位置，把拿圖手的拇指想象為自己（縮小到圖中了的自己），當向前運動時，拇指也在圖上作相應移動。此種方法叫拇指法。拇指法主要是幫助運動員隨時明確自己在圖上的位置。 如圖15示 圖 15圖中所示的過程： （1）.明確站立點、路線、到達地； （2）.轉動地圖，使地圖標定，并將拇指貼近站立點一側（先上大路）； （3）.到大路后轉動地圖，移動拇指（沿大路跑，看到路旁小屋后向右轉）； （4）.再轉動地圖，移動拇指（沿大路跑，經(jīng)過右側路口后在下一路口左拐，可直達檢查點）。（二）、“扶手”法：“扶手”是把實地中的線形地形，如，各種道路、輸電線、地類界、溪流、面狀底物的邊界等地物地貌，

8、比喻為上下樓梯時的扶手。做為行進的“引導”， 利用“扶手”引領較為容易和安全地到達目的地。（三）、記憶法 一般要按行進的順序，分段地記住路線的方向、距離、經(jīng)過的地形點、兩側的輔助(參照)物。即“人在地跑，心在圖上移”。這樣可以減少途中跑時讀圖的時間，提高運動成績。第五節(jié) 組織定向比賽一、賽前準備工作定向路線設計是組織定向比賽最重要的環(huán)節(jié)之一，路線設計的好壞直接影響到比賽目的的實現(xiàn)和任務的完成。（一）設計定向運動路線需要考慮的一般原則：（1）、路線設計要體現(xiàn)定向運動的特點。使“定向”因素和“奔跑”因素保持平衡，不能使定向運動僅僅成為越野賽跑。（2）、路線設計要具備體育比賽的公正、公平性。排除路線

9、當中的“僥幸”因素，路線中要設置足夠數(shù)量的“定向”問題，使“定向”技能在比賽中占主導，以至能夠真正考察出運動員定向運動技能掌握的程度。（3）、路線設計時要注意避開危險地段，預防傷害事故發(fā)生。同時也要注意環(huán)保，盡可能減少對野外自然環(huán)境的破壞。（4）、為非競賽型參加者設計定向路線時，要充分體現(xiàn)定向運動的趣味性、娛樂性和鍛煉性，為參加者提供享受野外樂趣、鍛煉身體和滿足心理刺激的機會。（二）定向比賽路線的基本形式1、定向比賽路線的構成：一條定向運動路線一般由一個起點、若干個檢查點和一個終點構成，如 16圖示： 圖 16 定向比賽路線的構成2、定向路線構成的形式，如圖17 示：圖 17 定向路線構成（三）定向比賽場地設置1、