拉伸運動教學設計

1、-作者xxxx-日期xxxx拉伸運動教學設計【精品文檔】體育與健康課程單元教學設計單元標題：伸展運動單元教學學時2課時在整體設計中的位置第2次授課班級16級上課時間上課地點A區(qū)運動場教學目標能力目標知識目標素質(zhì)目標能掌握伸展運動的練習方法，能用伸展運動手段健身和預防運動損傷。了解伸展運動的健身效果和作用，掌握伸展運動的要領。1.培養(yǎng)學生思考問題、解決問題的能力；2.培養(yǎng)學生觀察分析能力；3.培養(yǎng)學生團隊協(xié)作能力。能力訓練任務任務1.自主學習伸展運動的分類任務2.分小組討論做各種伸展運動任務本次課使用的外語單詞Stretch伸展Contract收縮Muscle肌肉Cooperate配合情境和教學

2、材料在劇烈運動之前，大家都知道需要做準備活動，那么我們做準備活動的目的是什么呢？假如大家要參加體操的技巧比賽，我們需要做哪些準備活動呢?教學材料:運動場單元教學進度步驟教學內(nèi)容及能力/知識目標教師活動學生活動時間(分鐘)1任務導入教學內(nèi)容：能力目標：能夠?qū)Ρ菊n教學情境進行分析、解決。知識目標：了解準備活動的重要性及目的；了解拉伸運動是準備活動的重要組成部分。組織：四列橫隊集合：按要求四列橫隊站立20交待：本單元教學情境、教學目標聽：接受本單元的教學目標布置：1. 學生進行熱身跑2. 坐地起身游戲3. 領做拉伸做： 1. 熱身跑2. 完成坐地起身游戲3. 復習拉伸“坐地起身”游戲方法： 要求四個

3、人一組，圍城一圈，背對背的坐在地上，在不用手撐地的情況下站起來，隨后依次增加人數(shù)。2任務1自主學習伸展運動的分類教學內(nèi)容：伸展運動的分類能力目標：伸展運動進行健身伸展運動的方法知識目標：了解伸展運動的重要意義布置：發(fā)放任務1有關伸展運動分類的學習資料，分組進行學習聽：教師安排任務125伸展運動的分類:1. 彈振式伸展 比如平時所做的擴胸運動、振臂運動之類2. 靜態(tài)式伸展 把肌肉拉長至最大的伸展程度，然后維持10-20秒，跟著放松，重復2-3次。3. PNF伸展 等長收縮-放松-靜態(tài)伸展 方法：第一步，靜態(tài)拉伸目標肌肉，約10秒鐘；第二步，讓目標肌肉做等長收縮，約6秒鐘；第三步，再次靜態(tài)拉伸目標

4、肌肉，約30秒。注意事項：在做PNF拉伸之前一定要有15分鐘的熱身活動，在目標肌肉群受傷的情況下不要選擇此種拉伸，在練習過程中思想一定要高度集中。 3任務2分小組討論做各種伸展運動教學內(nèi)容：根據(jù)對伸展運動分類的學習，進行小組合作討論做各種伸展運動能力目標：能做出各類伸展運動知識目標：掌握不同伸展運動的鍛煉效果布置：交待任務2分小組討論做各種伸展運動聽：教師講解布置任務220講解：任務2需要同學們展開想象，結合身體條件做出伸展動作聽：教師講解伸展運動需要怎么樣去進行組織檢查：總結同學們所做的伸展運動并進行補充做：小組展示提示：可以兩人或者多人合作進行拉伸掌握：倆人之間可以注意配合4任務3集體合作

5、練習教學內(nèi)容：集體合作練習能力目標：能完成不同方式的伸展運動知識目標：了解不同的伸展運動帶來的不同健身效果組織：組織學生分組進行練習各種伸展動作，不僅包括自己小組的成果，同時包括其他小組的成果和老師進行補充的練習動作做：小組內(nèi)成員合作進行伸展運動的練習，盡量動作到位。充分對身體的各部位進行拉伸，達到理想的效果15檢查：教師巡回指導，不斷對學生所做的動作進行指點做：注意力集中，積極與隊友協(xié)作5課堂總結教學內(nèi)容：能力目標：2.能正確進行自我評價、客觀評價別人組織：1. 放松操2. 意念放松做：注意力集中86知識窗世界衛(wèi)生組織(WHO)公布的全球十大垃圾食物：1.油炸類食品 2.腌制類食品 3.加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）4.餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5.汽水可樂類食品6.方便類食品（主要指方便面和膨化食品）7.罐頭