初中體育考試實(shí)心球_第1頁(yè)
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初中體育考試實(shí)心球_第3頁(yè)
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初中體育考試實(shí)心球：持球手型 實(shí)心球：持球手型投擲實(shí)心球的持球手型：持球手型一：雙手十指自然分開(kāi)把球放在兩手掌，兩大拇指相對(duì)緊扣在球的其余四指放在球的兩側(cè)將球夾持，以保持球的穩(wěn)定。手腕微向內(nèi)旋。特點(diǎn)：這種持球方法屬于大眾型，對(duì)肩和手臂沒(méi)有什么太大的要求。但是這種方法不能充分發(fā)揮手指和手腕的力量。持球手型二：四指并攏，拇指分開(kāi)(分到最大)，兩手并攏，用四肢和拇指的力量上下擠壓實(shí)心球。手腕向內(nèi)發(fā)力。特點(diǎn)：這種持球方法能夠充分發(fā)揮手腕和手指的力量，同時(shí)要求手臂伸直肩充分外展。

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