舞蹈教學(xué)幼少兒教學(xué)少兒初學(xué)芭蕾每天不宜超過(guò)半小時(shí)

1、中華舞蹈網(wǎng)舞蹈教學(xué)幼少兒教學(xué)：少兒初學(xué)芭蕾 每天不宜超過(guò)半小時(shí)2013年05月11日10：51來(lái)源：中華舞蹈網(wǎng) 微博 博客 微信 我有話說(shuō)(10086人參與)【中華舞蹈網(wǎng)】舞蹈教學(xué)幼少兒教學(xué)：少兒初學(xué)芭蕾 每天不宜超過(guò)半小時(shí)題圖：快樂(lè)的兒童舞蹈教室（美國(guó)北卡羅萊納州奧蘭治縣）期望初入門學(xué)芭蕾的兒童經(jīng)過(guò)假期兩個(gè)月的瘋狂訓(xùn)練，就速成達(dá)到可以表演的水平很不合實(shí)際。國(guó)際運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與康復(fù)中心主任李志端博士認(rèn)為，現(xiàn)在的家長(zhǎng)對(duì)孩子期望值很高，但必須遵守循序漸進(jìn)的原則，欲速則不達(dá)。尤其是像芭蕾舞這樣要靠下肢承載身體的藝術(shù)，初學(xué)兒童每天練習(xí)不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。 李博士強(qiáng)調(diào)，芭蕾舞技的提高是一個(gè)緩慢漸進(jìn)的過(guò)程，再“望

2、子成龍”、“望女成鳳”，都不能太急于求成。特別需要注意的是，跳芭蕾之前一定要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，跳完后若身體很痛或疼痛集中于一點(diǎn)，或疼痛持續(xù)24小時(shí)以上，就要找醫(yī)生查看是否受傷。跳舞如何防受傷? 1.要找有資質(zhì)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和老師，以保證一入門就能學(xué)到正確的姿勢(shì)。最好找?guī)熒壤秊橐粚?duì)一或一對(duì)二的機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)，如果學(xué)生太多，老師可能照顧不過(guò)來(lái)，不能一一為學(xué)員糾錯(cuò)。 2. 舞鞋一定要專業(yè)，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。 3.初學(xué)時(shí)每天練習(xí)15分鐘，課程進(jìn)度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘。練習(xí)過(guò)程中，要適時(shí)休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。 4. 柔軟度訓(xùn)練要適度，讓孩子承受合適的力量，訓(xùn)練不能

3、過(guò)速，以免拉傷肌肉和肌腱。 5. 嚴(yán)格遵守老師的教導(dǎo)，孩子無(wú)論年齡大小，學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)短，練習(xí)中都要有正確的姿勢(shì)。 6.跳舞時(shí)如果膝蓋和踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除可回家，否則應(yīng)去就醫(yī)。中華舞蹈網(wǎng) 舞蹈教學(xué) 舞蹈教學(xué) 幼少兒教學(xué) 進(jìn)入【中華舞蹈網(wǎng)】討論原文標(biāo)題：少兒初學(xué)芭蕾 每天不宜超過(guò)半小時(shí)本文來(lái)源：中華舞蹈網(wǎng)中舞網(wǎng)聲明：本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，與中舞網(wǎng)無(wú)關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對(duì)本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾，請(qǐng)讀者僅作參考，并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。此消息系轉(zhuǎn)載自中舞網(wǎng)合作媒體，中舞網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。文章內(nèi)容僅供參