舞蹈教學(xué)幼少兒教學(xué)少兒初學(xué)芭蕾每天不宜超過半小時

1、中華舞蹈網(wǎng)舞蹈教學(xué)幼少兒教學(xué)：少兒初學(xué)芭蕾 每天不宜超過半小時2013年05月11日10：51來源：中華舞蹈網(wǎng) 微博 博客 微信 我有話說(10086人參與)【中華舞蹈網(wǎng)】舞蹈教學(xué)幼少兒教學(xué)：少兒初學(xué)芭蕾 每天不宜超過半小時題圖：快樂的兒童舞蹈教室（美國北卡羅萊納州奧蘭治縣）期望初入門學(xué)芭蕾的兒童經(jīng)過假期兩個月的瘋狂訓(xùn)練，就速成達到可以表演的水平很不合實際。國際運動醫(yī)學(xué)與康復(fù)中心主任李志端博士認為，現(xiàn)在的家長對孩子期望值很高，但必須遵守循序漸進的原則，欲速則不達。尤其是像芭蕾舞這樣要靠下肢承載身體的藝術(shù)，初學(xué)兒童每天練習(xí)不要超過半個小時。 李博士強調(diào)，芭蕾舞技的提高是一個緩慢漸進的過程，再“望

2、子成龍”、“望女成鳳”，都不能太急于求成。特別需要注意的是，跳芭蕾之前一定要進行熱身運動，跳完后若身體很痛或疼痛集中于一點，或疼痛持續(xù)24小時以上，就要找醫(yī)生查看是否受傷。跳舞如何防受傷? 1.要找有資質(zhì)的培訓(xùn)機構(gòu)和老師，以保證一入門就能學(xué)到正確的姿勢。最好找?guī)熒壤秊橐粚σ换蛞粚Χ臋C構(gòu)學(xué)習(xí)，如果學(xué)生太多，老師可能照顧不過來，不能一一為學(xué)員糾錯。 2. 舞鞋一定要專業(yè)，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。 3.初學(xué)時每天練習(xí)15分鐘，課程進度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘。練習(xí)過程中，要適時休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。 4. 柔軟度訓(xùn)練要適度，讓孩子承受合適的力量，訓(xùn)練不能

3、過速，以免拉傷肌肉和肌腱。 5. 嚴(yán)格遵守老師的教導(dǎo)，孩子無論年齡大小，學(xué)習(xí)時間長短，練習(xí)中都要有正確的姿勢。 6.跳舞時如果膝蓋和踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除可回家，否則應(yīng)去就醫(yī)。中華舞蹈網(wǎng) 舞蹈教學(xué) 舞蹈教學(xué) 幼少兒教學(xué) 進入【中華舞蹈網(wǎng)】討論原文標(biāo)題：少兒初學(xué)芭蕾 每天不宜超過半小時本文來源：中華舞蹈網(wǎng)中舞網(wǎng)聲明：本文僅代表作者個人觀點，與中舞網(wǎng)無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關(guān)內(nèi)容。此消息系轉(zhuǎn)載自中舞網(wǎng)合作媒體，中舞網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內(nèi)容僅供參