中醫(yī)學(xué)概論(2)匯編

1、 一最簡(jiǎn)潔的中醫(yī)思路 二最簡(jiǎn)潔的針灸推拿治療思路 三最基礎(chǔ)的中醫(yī)理論導(dǎo)引 四最基礎(chǔ)的中藥方劑 五能治療最常見的疾病 六肺系病的針灸治療及五輸穴 學(xué)習(xí)內(nèi)容 一最簡(jiǎn)潔的中醫(yī)思路 天人合一，形神一體，藏象理論，陰陽(yáng)五行，全息理論融入中醫(yī)。 整體觀念 辨證論治一最簡(jiǎn)潔的中醫(yī)思路 整體觀念 整體就是統(tǒng)一性和完整性。中醫(yī)學(xué)非常重視人體本身的統(tǒng)一性、完整性及其與自然界的相互關(guān)系，認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體，構(gòu)成人體的各個(gè)組成部分之間在結(jié)構(gòu)上不可分割，在功能上相互協(xié)調(diào)、互為補(bǔ)充，在病理上則相互影響。 而且人體與自然界也是密不可分的，自然界的變化隨時(shí)影響著人體，人類在能動(dòng)地適應(yīng)自然和改造自然的過程中維持著正常的生

2、命活動(dòng)。這種機(jī)體自身整體性和內(nèi)環(huán)境統(tǒng)一性的思想即整體觀念。 包括對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力。整體觀念 人體是一個(gè)有機(jī)的整體。（己和） 一般來說，人體某一局部的病理變化，往往與全身的臟腑、氣血、陰陽(yáng)的盛衰有關(guān)。將重點(diǎn)放在局部病變引起的整體病理變化上，并把局部病理變化與整體病理反應(yīng)統(tǒng)一起來。 人體是一個(gè)有機(jī)的整體，在治療局部病變時(shí)，也必須從整體出發(fā)，采取適當(dāng)?shù)拇胧＃谇粷儯?“病在上者下取之，病在下者高取之”（靈樞終始）等等。整體觀念 人與自然界具有統(tǒng)一性 （天時(shí)地利） “人與天地相參也，與日月相應(yīng)也”（靈樞歲露）。這種人與自然相統(tǒng)一的特點(diǎn)被中國(guó)古代學(xué)者稱為“天人合一”。 春夏秋冬晝夜晨昏，東南西北中。

3、整體觀念 人與社會(huì)相適應(yīng)（人和） 中醫(yī)學(xué)是人學(xué)，其次才是病學(xué)。 既是治病救人，又是調(diào)人治病。 調(diào)人：包括人的精神、體質(zhì)、生活方式。整體觀念整體觀念辨證論治 “辨證”就是把四診（望診、聞診、問診、切診）所收集的資料、癥狀和體征，通過分析、綜合，辨清疾病的病因、性質(zhì)、部位，以及邪正之間的關(guān)系，概括、判斷為某種性質(zhì)的證。 證的表面是癥候群，證的本質(zhì)是病機(jī)。 論治，又稱為“施治”，即根據(jù)辨證的結(jié)果，確定相應(yīng)的治療方法。 辨證是決定治療的前提和依據(jù)，論治是治療疾病的手段和方法。通過辨證論治的效果可以檢驗(yàn)辨證論治的正確與否。辨證論治 辨證論治的精髓就是個(gè)體化治療。 中醫(yī)講的體質(zhì)學(xué)說。 1平和質(zhì) 2氣虛質(zhì)

4、3陽(yáng)虛質(zhì) 4陰虛質(zhì) 5血瘀質(zhì) 6痰濕質(zhì) 7濕熱質(zhì) 8氣郁質(zhì) 9特稟質(zhì) 辨證論治（個(gè)體化治療）二最簡(jiǎn)潔的針灸推拿治療思路 什么病什么證（辨證中醫(yī)基礎(chǔ)理論） 什么經(jīng)什么穴（論治經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)以肺經(jīng)為例） 怎么扎（刺灸法舉例） 在科學(xué)上沒有平坦的大道，只有不畏艱險(xiǎn)在科學(xué)上沒有平坦的大道，只有不畏艱險(xiǎn)沿著陡峭山路攀登的人，才有希望達(dá)到光沿著陡峭山路攀登的人，才有希望達(dá)到光輝的頂點(diǎn)。輝的頂點(diǎn)。馬克思馬克思 上句對(duì)想速成的人的回答上句對(duì)想速成的人的回答。三最基礎(chǔ)的中醫(yī)理論導(dǎo)引 氣 血 陰 陽(yáng) 痰 濕 臟腑功能（以肺為例） 經(jīng)絡(luò)（以肺經(jīng)為例） 腧穴（以肺經(jīng)，五輸穴為例）基礎(chǔ)不牢地動(dòng)山搖-江澤民三最基礎(chǔ)的中醫(yī)理論

5、導(dǎo)引 氣 1、氣的基本概念（有形，無形、氣的基本概念（有形，無形 ） 氣是構(gòu)成宇宙的最基本物質(zhì) 氣是構(gòu)成人體的最基本物質(zhì) 氣是維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì) 一定要和氣體分開三最基礎(chǔ)的中醫(yī)理論導(dǎo)引 2氣的生理功能氣的生理功能 推動(dòng)作用：推動(dòng)作用：氣是活力很強(qiáng)的精微物質(zhì)，它對(duì)于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，以及經(jīng)絡(luò)等組織器官的生理活動(dòng)，血液的生成和運(yùn)行，津液的生成、輸布和排泄等，均起著推動(dòng)和激發(fā)其運(yùn)動(dòng)的作用 溫煦作用：溫煦作用：是說氣是人體熱量的來源。故難經(jīng)二十二難說：“氣主煦之。”人體的體溫相對(duì)恒定，主要靠氣的溫煦作用來維持和調(diào)節(jié)；各臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官，也要在氣的溫煦作用下進(jìn)行正常的生理活動(dòng)；機(jī)體內(nèi)的血和津

6、液等液態(tài)物質(zhì)，也要依靠氣的溫煦，才能維持正常的循環(huán)運(yùn)行。 固攝作用：固攝作用：主要指對(duì)于血液、津液等液態(tài)物質(zhì)具有防止其無故流失的作用。具體可表現(xiàn)在：固攝血液，使之在脈管中循行，防止其逸出于脈外；固攝汗液、尿液、唾液、胃液、腸液等，控制和調(diào)節(jié)其分泌排泄量，以防止其無故流失；固攝腎精，使其不妄泄而耗損；攝納清氣，能維持呼吸的深沉及清濁之氣的正常交換；提固維系內(nèi)在臟腑器官，使之保持正常的位置，而不致虛陷下垂。 防御作用：防御作用：氣的防御作用，主要體現(xiàn)于護(hù)衛(wèi)全身的肌表，防御外邪的入侵。 比如衛(wèi)比如衛(wèi)氣。氣。 氣化作用：氣化作用：氣化，指通過氣的運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的各種變化。實(shí)際上就是體內(nèi)物質(zhì)代謝的過程，即是

7、物質(zhì)轉(zhuǎn)化和能量轉(zhuǎn)化的過程。三最基礎(chǔ)的中醫(yī)理論導(dǎo)引 氣虛：是一種病機(jī)。人體由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓?，稱為氣虛。所謂氣，是人體最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的空氣幾部分結(jié)合而成。（在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸癥。） 癥狀包括身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語(yǔ)聲低微，舌淡，脈虛無力。等。包括元?dú)狻⒆跉?、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動(dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導(dǎo)致機(jī)體的某些功能活動(dòng)低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。 三最基礎(chǔ)的中醫(yī)理論導(dǎo)引 氣郁 氣郁 ，病證名。出素問六元正紀(jì)大論。因情志不舒，氣機(jī)郁結(jié)所致。

8、證見胸滿，脅痛，噫氣，腹脹。治宜行氣解郁。氣郁、濕郁、痰郁、熱郁、血郁、食郁。六郁之中，氣郁為先，氣郁一成，諸郁遂生。 以肝郁最常見 三最基礎(chǔ)的中醫(yī)理論導(dǎo)引 血 行于脈中，并循環(huán)流注于全身，具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用的紅色液體。脈是血液運(yùn)行的管道，又稱“血府”。 血液不能在脈內(nèi)循行而溢出脈外時(shí)，稱為出血，即“離經(jīng)之血”。由于離經(jīng)之血離開了脈道，失去了其發(fā)揮作用的條件，所以，它喪失了血的生理功能。 功能：一是營(yíng)養(yǎng)（因含有營(yíng)氣），二是滋潤(rùn)（因含有津液）靈樞平人絕谷篇又說：“血脈和利，精神乃居。”血液供給充足，神志活動(dòng)正常。 三最基礎(chǔ)的中醫(yī)理論導(dǎo)引 血瘀 瘀血內(nèi)阻，血行不暢，以局部出現(xiàn)青紫腫塊、疼痛拒按，或

9、心、肝、腦等主要臟器瘀血阻絡(luò)，功能障礙；或腹內(nèi)腫塊、刺痛不移、拒按；或出血紫暗成塊，舌紫暗，脈弦澀等為常見癥的證候。三最基礎(chǔ)的中醫(yī)理論導(dǎo)引 陰陽(yáng) 陰為寒為暗，為聚，為實(shí)體化 陽(yáng)為熱為光，為化，為氣化 陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰，沖氣以為和 陰證：面色暗淡，精神萎靡，身倦肢冷，氣短懶言，口不渴，尿清便溏，舌淡，脈沉細(xì)無力。 陽(yáng)證：面紅身熱，神煩氣粗，聲大多言，口渴飲冷，尿赤便干，苔黃，脈數(shù)有力。 三最基礎(chǔ)的中醫(yī)理論導(dǎo)引 陰虛：由于陰液不足，“陰虛生內(nèi)熱”所致。主證為低熱顴紅，手足心熱，盜汗，口燥咽干，尿少而黃，大便秘結(jié)，舌紅無苔，脈細(xì)而浮有力，重取則無脈。三最基礎(chǔ)的中醫(yī)理論導(dǎo)引 陽(yáng)虛：由于陽(yáng)氣不足，“陽(yáng)

10、虛則生寒”所致。主證為畏寒肢冷，疲倦乏力，自汗，小便清長(zhǎng)，大便溏薄，苔白，舌質(zhì)淡，脈細(xì)無力。三最基礎(chǔ)的中醫(yī)理論導(dǎo)引 痰 中醫(yī)將痰分為寒痰、風(fēng)痰、熱痰、濕痰及燥痰等。 痰的產(chǎn)生主要與肺、脾兩臟有關(guān)。肺主呼吸，調(diào)節(jié)宗氣(元?dú)?的出入和升降。如肺失肅降，就可出現(xiàn)咳喘、臥不平等癥。在風(fēng)邪或寒邪侵肺時(shí)，使肺內(nèi)的津液凝聚成痰。脾主運(yùn)化，即消化和運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)至各臟器。如果濕邪侵犯人體，或思慮過度、勞倦及飲食不節(jié)，都能傷脾而使其失去運(yùn)化功能，造成水濕內(nèi)停凝結(jié)成痰。 有形之痰，無形之痰?！鞍俨〗杂商底魉睢薄疤刀喙植　！?不要把西醫(yī)與中醫(yī)的痰混為一“痰”。三最基礎(chǔ)的中醫(yī)理論導(dǎo)引 濕 為六淫（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火

11、六種病邪）之一。濕屬陰邪，性質(zhì)重濁而粘膩，它能陰滯氣的疾動(dòng)，妨礙脾的運(yùn)化。如果是外感濕邪，常見惡寒風(fēng)熱、雖然出汗但不熱不退、四肢困倦、關(guān)節(jié)肌肉疼痛等癥狀；如果是濕濁內(nèi)阻腸胃，常見胸悶不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄 等癥狀。 當(dāng)然也分內(nèi)濕和外濕。 “濕”分為內(nèi)濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會(huì)侵犯人體而致?。粌?nèi)濕是指消化系統(tǒng)運(yùn)作失宜，對(duì)水在體內(nèi)的流動(dòng)失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內(nèi)津液聚停而形成內(nèi)濕。三最基礎(chǔ)的中醫(yī)理論導(dǎo)引 痰濕 人的體質(zhì)的一種癥狀。亦稱為遲冷質(zhì)，多由飲食不當(dāng)或疾病困擾而導(dǎo)致。這里的“痰”并非只指一般概念中

12、的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物；“濕”分為內(nèi)濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會(huì)侵犯人體而致?。粌?nèi)濕是指消化系統(tǒng)運(yùn)作失宜，對(duì)水在體內(nèi)的流動(dòng)失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內(nèi)津液聚停而形成內(nèi)濕。此種體質(zhì)者多伴有脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)等。三最基礎(chǔ)的中醫(yī)理論導(dǎo)引 濕熱 人體極易感受外來濕邪的侵襲，出現(xiàn)渾身無力、舌苔濁膩、脾胃不合、食欲下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴惡心等，中醫(yī)稱此為“夏日傷寒”或濕熱病。 濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數(shù)。 具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有

13、差別：在皮肉則為濕疹或療皰；在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數(shù)；其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苦食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱怕冷交替，脈弦數(shù)；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。 四最基礎(chǔ)的中藥方劑 四君子湯 【組成】 人參（9克） 白術(shù)（9克） 茯苓（9克） 炙甘草（6克） 【功用】 益氣健脾。 【主治】 脾胃氣虛癥。面色萎白，語(yǔ)聲低微，氣短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脈虛弱。（該方常用于慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等屬脾氣虛者。） 【附方】 異

14、功散、六君子湯、香砂六君子湯、保元湯。 【方解】 本方以人參為君，甘溫益氣，健補(bǔ)脾胃。脾胃氣虛，運(yùn)化失常，故臣以白術(shù)，既助人參補(bǔ)益脾胃之氣，更以其苦溫之性，健脾燥濕，助脾運(yùn)化。脾主濕，脾胃既虛，運(yùn)化無力，則濕濁易于停滯，故佐以補(bǔ)利兼優(yōu)之茯苓，配白術(shù)健運(yùn)脾氣，又以其甘淡之性，滲利濕濁，且使參、術(shù)補(bǔ)而不滯。伍用炙甘草者，以其甘溫益氣，助參、術(shù)補(bǔ)中益氣之力，更兼調(diào)和諸藥，而司佐使之職。四藥皆為甘溫和緩之品，而呈君子中和之氣，故以君子為名，四藥合力，重在健補(bǔ)脾胃之氣，兼事運(yùn)化之職，且滲利濕濁，共成益氣健脾之功。 病例：王某女，涉縣。四最基礎(chǔ)的中藥方劑 四物湯 【組成】 熟地15克當(dāng)歸15克 白芍10克

15、川芎8克 【功用功用】 補(bǔ)血活血 【主治主治】 宮血虛滯證。心悸失眠，頭暈?zāi)垦?，面色無華，婦人月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)量少或閉經(jīng)，表現(xiàn)為舌淡，脈細(xì)弦或細(xì)澀。 【方解方解】 本方是治療宮血虧虛，血行不暢的常用方劑。方中當(dāng)歸補(bǔ)血養(yǎng)肝，和血調(diào)經(jīng)為主；熟地黃滋陰補(bǔ)血為臣；白芍藥養(yǎng)血柔肝和宮為佐；川芎活血行氣，暢通氣血為使。四味合用，補(bǔ)而不滯，滋而不膩，養(yǎng)血活血，可使宮血調(diào)和。四最基礎(chǔ)的中藥方劑 二陳湯 【組成組成】半夏湯洗七次橘紅各五錢(各15g)白茯苓三錢(9g) 甘草炙一錢半(4.5g) 生姜七片,烏梅一個(gè) 【功效功效】燥濕化痰理氣和中。 【主治主治】濕痰證.咳嗽痰多,色白易咯，惡心嘔吐,胸膈痞悶，肢體困重,

16、或頭眩心悸，舌苔白滑或膩,脈滑。 【方解方解】半夏燥濕化痰，降逆和胃。（君）橘紅理氣燥濕。（臣）茯苓健脾滲濕。（佐）生姜化痰和胃，解半夏之毒。烏梅斂肺，合半夏散中寓收，祛痰而不傷正。甘草調(diào)和諸藥，兼以潤(rùn)肺和中。（使）四最基礎(chǔ)的中藥方劑 平胃散 【組成組成 】蒼術(shù)120克(去黑皮，搗為粗末，炒黃色) 厚樸90克(去粗皮，涂生姜汁，炙令香熟) 陳橘皮60克(洗令凈，焙干) 甘草30克(炙黃) 【功用功用 】燥濕運(yùn)脾，行氣和胃 【主治主治 】濕困脾胃 【方解方解】本方是燥濕祛痰，行氣健脾劑。蒼術(shù)燥濕健脾為君藥，厚樸除濕散滿為臣藥，陳皮理氣化痰為佐藥，甘草、姜、棗調(diào)和脾胃為使藥。大凡脾胃病變，只要屬于

17、所謂脾胃濕滯，呈現(xiàn)胸腹脹滿、口淡食少、舌苔白厚而膩主癥的，都可用它來治療，所以古人說它是“治脾圣藥”。后世有許多健胃方劑，都是從它擴(kuò)展演變而來。四最基礎(chǔ)的中藥方劑 六味地黃丸 【組成組成 】熟地黃160g山茱萸（制）80g牡丹皮60g山藥80g茯苓60g澤瀉60g 【功用功用 】滋陰補(bǔ)腎。 【主治主治 】腎陰虛。 【方解方解】.三補(bǔ)三瀉，以補(bǔ)為主；三陰并補(bǔ)，重在滋腎。熟地黃滋陰補(bǔ)腎，生血生精。 山茱萸溫肝逐風(fēng)，補(bǔ)精秘氣。牡丹皮瀉君相之伏火涼血退蒸。山藥清虛熱于肺脾，補(bǔ)脾固腎。 茯苓滲脾中濕熱，而通腎交心，澤瀉瀉膀胱邪，而聰耳明目。四最基礎(chǔ)的中藥方劑 金貴腎氣丸 【組成組成 】加附子和肉桂 【功

18、用功用 】溫補(bǔ)腎陽(yáng)，化氣行水。 【主治主治 】用于腎陽(yáng)虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。 【方解方解】.金匱腎氣丸中的熟地能滋腎填精，山茱萸養(yǎng)陰澀精，山藥補(bǔ)脾固精。以上三藥配合能滋腎陰、養(yǎng)肝血、益脾陰而澀精止遺，澤瀉能清泄腎火，并能防止熟地之滋膩?zhàn)饔?，牡丹皮能清瀉肝火，并能制止山茱萸的溫燥性，茯苓淡滲脾濕，能助山藥健脾之功效，四最基礎(chǔ)的中藥方劑 逍遙丸 【組成組成 】柴胡（15克） 當(dāng)歸（15克）白芍（15克） 白術(shù)（15克）茯苓（15克） 生姜（15克）薄荷（6克）炙甘草（6克） 【功用功用 】疏肝解郁，健脾和營(yíng) 【主治主治 】肝郁血虛脾弱證。致兩脅作痛，頭痛目眩，口燥咽干，神疲食少，或

19、月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛，脈弦而虛者。 【方解方解】君藥柴胡疏肝解郁，使肝氣條達(dá)；當(dāng)歸甘苦溫養(yǎng)血和血、白芍養(yǎng)血柔肝，共為臣藥；木郁不達(dá)致脾虛不運(yùn)，故以白術(shù)、甘草、茯苓健脾益氣，既能實(shí)土以御木侮，又能使?fàn)I血生化有源；薄荷疏散郁遏之氣，透達(dá)肝經(jīng)郁熱、；煨生姜溫胃和中，且能辛香達(dá)郁，共為佐藥。諸藥合用，可收肝脾并治，氣血兼顧的效果。凡屬肝郁血虛，脾胃不和者，皆可化裁應(yīng)用。 四最基礎(chǔ)的中藥方劑 龍膽瀉肝湯 【組成組成 】龍膽草（6克） 黃芩（9克） 山梔子（9克） 澤瀉（12克） 木通（9克） 車前子（9克） 當(dāng)歸（8克） 生地黃（20克） 柴胡（10克） 生甘草（6克） 【功用功用 】瀉肝膽實(shí)火，清下焦?jié)?/p>

20、熱 【主治主治 】肝膽實(shí)火上擾，癥見頭痛目赤，脅痛口苦，耳聾、耳腫；或濕熱下注，癥見陰腫陰癢，筋痿陰汗，小便淋濁，婦女濕熱帶下等。（本方常用于頑固性偏頭痛、頭部濕疹、高血壓、急性結(jié)膜炎、虹膜睫狀體炎、外耳道癤腫、鼻炎、急性黃疸性肝炎、急性膽囊炎，以及泌尿生殖系統(tǒng)炎癥、急性腎盂腎炎、急性膀胱炎、尿道炎、外陰炎、睪丸炎、腹股溝淋巴腺炎、急性盆腔炎、帶狀皰疹等屬肝經(jīng)實(shí)火、濕熱者。） 【方解方解】本方治證，是由肝膽實(shí)火，肝經(jīng)濕熱循經(jīng)上擾下注所致。上擾則頭巔耳目作痛，或聽力失聰；旁及兩脅則為痛且口苦；下注則循足厥陰肝經(jīng)所絡(luò)陰器而為腫痛、陰癢。濕熱下注膀胱則為淋痛等癥。故方用龍膽草大苦大寒，上瀉肝膽實(shí)火，

21、下清下焦?jié)駸?，為本方瀉火除濕兩擅其功的君藥。黃芩、梔子具有苦寒瀉火之功，在本方配伍龍膽草，為臣藥。澤瀉、木通、車前子清熱利濕，使?jié)駸釓乃琅懦?。肝主藏血，肝?jīng)有熱，本易耗傷陰血，加用苦寒燥濕，再耗其陰，故用生地、當(dāng)歸滋陰養(yǎng)血，以使標(biāo)本兼顧。方用柴胡，是為引諸藥入肝膽而設(shè)，甘草有調(diào)和諸藥之效。綜觀全方，是瀉中有補(bǔ)，利中有滋，以使火降熱清，濕濁分清，循經(jīng)所發(fā)諸證乃克相應(yīng)而愈。 五能治療最常見的疾病 感冒 面癱 中風(fēng) 頸椎病 腰椎病舉例九種體質(zhì) 9類體質(zhì)特征與調(diào)節(jié)方法 平和質(zhì) 特征：正常的體質(zhì)。調(diào)節(jié)：飲食有節(jié)制，不要常吃過冷過熱或不干凈的食物，粗細(xì)糧食要合理搭配。 舉例九種體質(zhì)舉例九種體質(zhì) 氣虛質(zhì) 特征：肌肉松軟，聲音低，易出汗，易累，易感冒。調(diào)節(jié)：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉等。少食空心菜、生蘿卜等。（宅男甲 ）舉例九種體質(zhì)舉例九種體質(zhì) 陽(yáng)虛質(zhì) 特征：肌肉不健壯，常常感到手腳發(fā)涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，性格多沉靜、內(nèi)向。調(diào)節(jié)：平時(shí)可多食牛肉、羊肉等溫陽(yáng)之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。（棉褲女）舉例九種體質(zhì) 陰虛質(zhì) 特征：體形多瘦長(zhǎng)，不耐暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想