心理學(xué)不良情緒控制教案模板

1、青，取之于藍而青于藍；冰，水為之而寒于水心理學(xué)不良情緒控制教案模板第1篇：學(xué)校生心情掌握教案一、教學(xué)對象：學(xué)校三班級同學(xué)二、教學(xué)目標(biāo)：1、力量與技能目標(biāo)：把握適當(dāng)表達、調(diào)整不良心情的方法，能夠在現(xiàn)實生涯中學(xué)會掌握自己的心情2、情感與看法目標(biāo)：在商量溝通和嬉戲活動中獲得主動的情感體驗。3、認(rèn)知目標(biāo)：知道心情的多樣、多變及不良心情的傷害。三、教學(xué)重點：知道心情的多樣，多變和不良心情的傷害，把握表達和調(diào)整心情的方法，并且能夠?qū)W會適當(dāng)?shù)恼莆招那椤Ｋ?、教學(xué)難點：把握表達和掌握心情的方法，學(xué)會掌握心情十、教學(xué)形式 1情景體驗、2嬉戲活動、3商量分析。六、課時支配：1課時七、教學(xué)過程.：（一）激發(fā)同學(xué)愛好，

2、擊鼓傳棒棒糖，引出課程內(nèi)容1、老師：起學(xué)好，今日老師很快樂與你們在一同，信任這節(jié)課我們會很快樂，并且有所收獲的。在上課前我們先玩一個小嬉戲，擊鼓傳棒棒糖2、嬉戲內(nèi)容：老師背對著同學(xué)，用黑板刷敲擊黑板，從第一組第一個起學(xué)開頭從前往后傳棒棒糖，老師喊停時棒棒糖在誰手里就嘉獎給誰。接著再拿出一顆糖以獲得嘉獎的起學(xué)為開端開頭其次輪，了解無論結(jié)束。3老師：剛才嬉戲的過程中大家是的心情有什么改變？（安靜緊急興奮、興奮或者絕望）4歸納：有時候做一件事會有不起的心情改變。在實際生涯中，我們會遇到許多事情，有快樂的、快樂的，也有悲傷的、苦惱的，心情就會隨著事情的改變而改變。那么如何調(diào)控好自己的心情，做個健康歡樂

3、的人，這節(jié)課我們就來聊聊怎樣做心情的仆人。（二）動畫片商量，深化主題。1、老師：老師了解大家都喜愛看動畫片，現(xiàn)在我們來賞識樂滋滋與灰太狼的片段，大家認(rèn)真觀查里面的喜羊羊、灰太狼都有些什么樣的心情改變。2、賞識動畫片3、商量。（1）先讓幾位起學(xué)說說喜羊羊和灰太狼都有什么心情。（快樂，絕望、難過，可怕.）為什么會產(chǎn)生這樣的心情（由于趕跑了灰太狼，由于沒有抓到小羊）。 （2）快樂，絕望、難過等等都是我們面對一些事情會有的正常表現(xiàn)。但假如你為了一些不快樂的事，一始終難過、生氣，那會有怎么樣的后果呢？與同伴商量一下。（3）點名讓同學(xué)結(jié)合自身談?wù)勏敕?。引?dǎo)同學(xué)熟悉到良好的心情有利于學(xué)習(xí)、生涯，不良的心情會

4、給學(xué)習(xí)生涯帶來負面作用。（4）展現(xiàn)幾張富有感染力的關(guān)于心情的圖片，導(dǎo)出心情不僅作用自己，還會作用四周的人。但是我們難免會遇上倒霉事。這就需求我們做心情的仆人，學(xué)會在不快樂的時候有調(diào)整自己心情的本領(lǐng)。（5）集體商量歸納：遇到不快樂的事時，可以聽聽音樂、唱唱歌、跳跳舞、做做放松操，或者睡上一覺，可以把不快樂的事寫下來，也可以請大人幫忙或者和好伴侶談?wù)?，找出緣由，想出好方法解決。甚至可以到一個沒人的地方去大叫、大哭一場，然后把一切的不快樂遺忘.（三）大家來動手 （?。┳屍饘W(xué)們拿出白紙、鉛筆和彩筆，先用鉛筆在紙上畫臉譜來表示自己這一個星期出現(xiàn)的各種心情（可以先給起學(xué)們展現(xiàn)幾個臉譜）。接著，用彩色筆給臉

5、譜上色，覺得哪種顏色最能代表哪種心情便圖上那個顏色。（2）讓幾位起學(xué)站同來展現(xiàn)自己話的臉譜，并共享自己產(chǎn)生這些心情的情境，以后遇到起樣的事該怎么辦。（四）課堂總結(jié)小伴侶們，人的心情就像天氣一樣，有各種改變。天氣有晴天、陰天和雨天，人也有生氣、悲傷和歡樂的時候。生涯中難免會遇到不快樂的事，只要我們學(xué)會調(diào)整心情，做心情的仆人，樂觀自信，就能成為一個健康歡樂的人。結(jié)尾老師送大家一首兒歌：心情就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，苦惱事，講出來。緊急時，靜一靜，難過時，想得開。樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)生涯添光榮。（小組長發(fā)兒歌卡片，在音樂中結(jié)束）第2篇：消退不良心情心理健康教案消退不良心情，營造健康

6、心靈教學(xué)目標(biāo)：（1）學(xué)問與技能：熟悉到心情的多樣性，懂得心情對人的行為和生涯的重要作用，把握調(diào)整心情的方法。增加同學(xué)的自我調(diào)控力量、合作探究的力量。 （2）過程與方法：通過同學(xué)主動參加，使同學(xué)在情境創(chuàng)設(shè)中感受心情的多樣性；在合作探究中把握調(diào)整心情的方法。（3）情感看法與價值觀：使同學(xué)學(xué)會排解不良心情，維持主動、樂觀的心情狀態(tài)，健康歡樂地生涯。 教學(xué)重、難點：（1）教學(xué)重點：把握調(diào)整心情的方法。（2）教學(xué)難點：把相關(guān)學(xué)問應(yīng)用于實際，維持主動、樂觀的心情狀態(tài)，健康歡樂地生涯，真正學(xué)會做心情的仆人。 教學(xué)方法：自主合作探究、體驗式教學(xué)法 教學(xué)工具：多媒體、康乃馨。 教學(xué)支配：一課時。 教學(xué)過程：一、

7、導(dǎo)入新課： 多媒體展現(xiàn)圖片：起學(xué)們，有這樣一個故事。有一個老奶奶，她有兩個兒子，大郎和二郎。大郎開了一家雨傘店，二郎開了一家洗染點。老奶奶成天憂心忡忡，在雨天的時候，老奶奶會擔(dān)憂地說：“唉，我小兒子的衣服到哪里去曬呀？”在晴天的時候，老奶奶會憂慮地說：“唉，哪還有人買我大兒子的傘呀？”就這樣，老奶奶每天都愁眉苦臉的。后來，她的鄰居和她說了一番話后，這個老奶奶開頭笑逐顏開了。起學(xué)們想一想，這位鄰居說了什么話，才會使這位老奶奶轉(zhuǎn)憂為喜呢？ （同學(xué)回答。）老師總結(jié)：其實啊，外在的客觀條件沒有什么改變，改變的只是老奶奶的思想觀念，不一樣的思維模式，就會帶來不一樣的心理感受。由此可見，心情與個人的思想觀

8、念是緊密相連的，我們可以通過轉(zhuǎn)變自己的思想觀念來調(diào)整自己的心情。這節(jié)課，我們一同走進心靈的深處，消退不良心情，營造健康心靈。放飛我們的好心情。多媒體投影展現(xiàn)課題消退不良心情，營造健康心靈二、熟悉心情的分類1、多媒體投影展現(xiàn)圖片。師：我們了解，人的心情是豐富多彩的。正是這些豐富多彩的心情構(gòu)成了我們多樣的人生。大家看看投影上的四幅圖片，請起學(xué)們分別用四個字來概括孩子們的心情。第一幅圖孩子的心情可以用哪個字概括？（喜），其次個孩子瞪大雙眼，氣得眼睛都流出來了，我們可以用一個表心情的字概括，這個字是（怒）；第三個孩子嚎啕大哭，他的心情應(yīng)當(dāng)是（哀），第四個孩子睜著驚恐的眼睛，很明顯他的心里布滿了（懼）。

9、師：喜怒哀懼是我們?nèi)祟惖乃姆N最主要心情，它們分為良好的心情和不良心情。良好的心情包括喜悅、歡樂、興奮等，不良的心情除了生氣、悲傷、懼怕以外，還包括哪些呢？ （同學(xué)回答。）多媒體投影展現(xiàn)：還包括自卑、嫉妒、焦慮等。我們都了解良好的心情能夠令我們心情愉悅，提高辦事效率。而消極的心情對我們有什么作用呢？ （同學(xué)回答。）老師放多媒體投影展現(xiàn)：不良的心情可以降低活動效率，甚至誘發(fā)疾病。 師：因此，我們要想生涯的美好歡樂，就應(yīng)當(dāng)消退這些不良的心情。我期望通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，能夠消退起學(xué)們心中的陰霾，以主動陽光的心境去學(xué)習(xí)和生涯。要想消退我們的苦惱，就應(yīng)當(dāng)先了解自己的苦惱是什么，那么，起學(xué)們，你們心中都有哪些

10、苦惱呢？三、放開心扉，心靈互動老師放多媒體展現(xiàn)句子：把歡樂與人共享，將得到兩份歡樂；把苦惱向人傾訴，會分掉一半苦惱。師：俗話說，把歡樂與人共享，將得到兩份歡樂；把苦惱向人傾訴，會分掉一半苦惱。老師在上中學(xué)的時候，也有過許多不良心情。那時候特殊自卑，認(rèn)為自己的衣服穿得不好看，很土氣，走路不敢挺胸抬頭，總想快速避開別人的視線，后來，我把這種心理感受寫在了作文中，很感謝我的語文老師，她是這樣批語的：不要總認(rèn)為別人在盯著你看，每一個人都有自己的事情做，沒有誰在特殊關(guān)注你的衣著。人的美不在于外表，心靈美才是真正的美。從那以后，我就真認(rèn)為其實沒有誰在在意自己穿什么，人們喜愛的是自信大方開朗友善的人。剛才老

11、師講了自己上學(xué)時的一段心路歷程，接下來，期望起學(xué)們也能夠放開心扉，談?wù)勀愕睦Щ蠡蛘呤强鄲馈２⒄f說你是怎么解決這些苦惱的。 （同學(xué)談體會。）老師總結(jié)：起學(xué)們剛才談了許多困擾自己的不良心情，老師想送給大家四個字，（多媒體投影展現(xiàn)），笑對生涯。生涯就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。當(dāng)然，除了需求以樂觀的心態(tài)笑對生涯外，在面對不良心情時，我們還需求把握一些技巧。接下來，我們將對這些不良心情，想出妙招，各個擊破。四、消退不良心情有妙招： 戰(zhàn)勝自卑我們先來說說自卑心理，自卑是過多地否肯定自我而產(chǎn)生的一種自慚形穢的心情體驗。接下來，我們請一位有自卑心理傾向的起學(xué)上臺來，讓其他起學(xué)找出他

12、的優(yōu)點，始終到把這位起學(xué)說得露出笑容。老師將對站在臺上的起學(xué)嘉獎一枝康乃馨，好，現(xiàn)在我們的活動就開頭，哪位起學(xué)樂意到前面來？生到講臺前來，老師先嘉獎他一支康乃馨。老師：你能夠英勇地走到臺前來，說明你已經(jīng)向走出自卑邁出了堅實的一步，老師嘉獎你一枝康乃馨。 老師：你為什么會有自卑心理呢？能說說自卑的緣由嗎？ （同學(xué)回答）老師：俗話說，人無完人，金無足赤，起學(xué)們沒關(guān)系盯著自己的缺點不放，我們要擅長發(fā)覺自己和他人的優(yōu)點，接下來，請起學(xué)們找出這位起學(xué)身上的優(yōu)點。其他起學(xué)說優(yōu)點，始終到把這位起學(xué)說得笑逐顏開。老師啟發(fā)：現(xiàn)在這位起學(xué)已經(jīng)露出了自信的笑容。起學(xué)們以熱烈的掌聲激勵他上位。從剛才的例子可以看出，我

13、們怎樣消退自卑心理呢？ （同學(xué)發(fā)言。）多媒體投影展現(xiàn)：如何消退自卑。 老師：我們要了解尺有所短寸有所長，人無完人金無足赤，不要盯著自己的某一個缺點不放，多想想自己的特長，想想那些令人快樂的事，想想別人對自己的贊美，就會擁有更多的自信。戰(zhàn)勝懼怕老師用多媒體投影展現(xiàn)一則關(guān)于懼怕心理的材料。提問：起學(xué)們想一想，小麗怎樣做，才能消退她的懼怕心理？ （同學(xué)回答。）多媒體投影展現(xiàn)：“勇”字當(dāng)頭消退懼怕師：剛才起學(xué)們談了怎樣消退小麗懼怕心情的方法，對于懼怕心理，看投影上老師給大家支的招。 同學(xué)齊讀投影上的材料。 消退生氣多媒體投影展現(xiàn)一則生氣的材料。師：我們再來看這樣一則材料。（老師讀內(nèi)容），你認(rèn)為故事中的

14、兩個起學(xué)怎么做才會避開沖突的發(fā)生？ （同學(xué)商量回答。）老師總結(jié)：對于生氣，老師有消退的詳細方法，請起學(xué)們跟我一同來做。要求同學(xué)雙手放在胸口，隨著老師的口令來做。（多媒體投影展現(xiàn)：1、饒舌十圈。在有怒火要發(fā)之前，先把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)十個圈。2、心理示意。當(dāng)要發(fā)脾氣時，心里默念：“忍！忍！忍！” 當(dāng)遇到生氣刺激時，心里默念：“息怒！息怒！息怒！” 當(dāng)遇到緊急狀況時，心里默念：“鎮(zhèn)靜！鎮(zhèn)靜！鎮(zhèn)靜！” 消退嫉妒多媒體放周瑜被諸葛亮氣死的一段視頻提問：剛才我們觀看的是周瑜在“既生瑜，何生亮”的嫉妒心理作用下而被活活氣死的視頻。嫉妒心理或許人人有過，只不過是程度的輕重不起而已，稍微的嫉妒心理對人的作用不大，但

15、是嚴(yán)峻的嫉妒心理就可能導(dǎo)全都極端問題的發(fā)生，因此，當(dāng)我們有了較為嚴(yán)峻的嫉妒心理時，一肯定要想方法排解，起學(xué)們有沒有什么好的方法消退嫉妒心理？（ 同學(xué)回答。）多媒體投影展現(xiàn)：如何消退嫉妒。 十瓢水澆滅妒火1、熟悉傷害。嫉妒心劇烈的人易患心臟病、胃病、高血壓等，且死亡率也高；當(dāng)你妒火中燒時，想一想嫉妒嫉妒對身體健康的傷害吧！2、端正看法。要想想一個人的勝利不僅靠他自己的盡力，也要靠別人的幫忙，榮譽既是他的也是大家的。3、見強思齊。要化嫉妒心為向上的動力，向優(yōu)秀者學(xué)習(xí)，不斷提高自己，超越自己。4、轉(zhuǎn)移留意。當(dāng)嫉妒心一經(jīng)產(chǎn)生，就要立刻消退 ，可以埋頭學(xué)習(xí)、體育熬煉等方式轉(zhuǎn)移自己的心情。5、自我宣泄。找

16、知心伴侶、親人大快朵頤快說個夠，他們能幫忙你阻擋嫉妒朝更深的程度進展，還可以借助各種業(yè)余愛好來宣泄，如唱歌、跳舞、下棋等 師：剛才起學(xué)們談得很好，如何消退嫉妒，大家看看老師支招，一同朗讀一下。（ 同學(xué)齊讀。）十、總結(jié)延長：這節(jié)課我們主要探討了如何消退不良心情的問題。起學(xué)們想一想，你得到了哪些收獲。（同學(xué)談收獲）師：蘇軾有詩云：人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。大仲馬也說，人生是由很多苦惱合成的念珠，所以說，人生不如意事常八九，但只要起學(xué)們擁有一顆豁達樂觀的心，笑對生涯，喜愛生涯，關(guān)懷他人，樂于奉獻，你一肯定能夠每天擁有好心情！另外，老師送給大家一份歡樂大餐：配料：一杯友情、二匙和善、三碟

17、寬容、四碗理解、十杯關(guān)懷、六勺期望、七袋真誠、八罐信任、九份盡力、非常敬重，外加一桶笑聲。調(diào)制方法：取關(guān)懷和真誠，與信任充分?jǐn)嚢瑁缓蠹尤氡M力、和善、寬容、理解和敬重，添上友情和期望，灑上大量笑聲，起陽光一同烘烤。只要我們擁有了這份歡樂大餐，并運用老師教給大家的消退不良心情的方法，一肯定能夠消退不良心情，營造健康心靈，放飛我們的好心情！第3篇：醫(yī)學(xué)心理學(xué)心情和情感教案心情和情感的過程一、設(shè)計思路通過英國科學(xué)家法拉第的“一個小丑進城賽過一打醫(yī)生”的故事來導(dǎo)入今日上課的主題“心情”，進而介紹心情的含義。再通過課堂活動讓同學(xué)知道心情和的外部表現(xiàn)。結(jié)尾通過一個案例分析心情和情感的功能。二、教學(xué)目的1.

18、學(xué)問層面：知道心情的含義、了解心情、情感的外部表現(xiàn)和功能。2.力量層面：加深同學(xué)對心情、情感的知道和把握，能覺察和分析自己的心情，熟悉心情對我們的作用。3.情感層面：引導(dǎo)同學(xué)明確心情、情感是一個人的心理活動的正常表現(xiàn)。學(xué)會正確熟悉和評價心情，樹立正確的心情看法。三、課型新授課四、課時20分鐘十、教學(xué)重點本課的重點是學(xué)習(xí)心情的基本學(xué)問，通過對生涯中小事的分析熟悉到什么是心情，切實理解心情的含義。六、教學(xué)難點本課難點是通過課堂活動讓同學(xué)在案例中切實理解心情的功能。七、教學(xué)方法講授法、案例教學(xué)法、商量法、情景表演法。八、教學(xué)過程（一）教學(xué)導(dǎo)入利用故事：“一個小丑進城，賽過一打醫(yī)生”引導(dǎo)同學(xué)思索為什么

19、小丑可以治好法拉第的??？（二）講解心情的基本內(nèi)涵引入生涯中的一個場景來讓同學(xué)感受心情的改變，并提問大家我們的心情是如何產(chǎn)生的。引導(dǎo)同學(xué)來回答。心情是人對客觀事物的看法體驗，是人腦對客觀事物與主體需求之間關(guān)系的反映。對比下雨這件事引出心情是和自我熟悉相聯(lián)系的，相起的事會引出不起的心情。強調(diào)自我需求在心情中的作用。（三）開展教學(xué)互動，調(diào)動同學(xué)主動性心情表演：出示詞語卡片（載歌載舞、淚流滿面、咬牙切齒、心1 驚肉跳），請同學(xué)上臺做心情表演，其他起學(xué)猜猜他表演的是什么心情。讓同學(xué)商量下大家是通過什么猜到的同學(xué)表演的是什么心情。引導(dǎo)同學(xué)分析心情的外部表現(xiàn)，然后總結(jié)心情的外部表現(xiàn)。（四）進行案例分析，引發(fā)

20、同學(xué)思索。1.此時無聲勝有聲心理學(xué)家在對英語國家人們的交往狀況進行討論后發(fā)覺，在日常生涯中，55%的信息是靠非語言表情傳遞的，38%的信息是靠言語表情傳遞的，只有7%的信息才是靠言語傳遞的。特殊是在言語信息不清時，表情往往具有補充作用，人們可以通過表情精準(zhǔn)而微妙地表達自己的思想情感，也可以通過表情去分辨對方的看法和內(nèi)心世界。表情作為情感溝通的一種方式，被視為人機關(guān)系的紐帶，許多時候我們用心情的表露取代了語言的表達。通過這個討論我們可以分析出心情情感的第一個功能-信號功能。2.哪只猴子死了兩只猴子起時關(guān)在籠子里，一只被捆住，不能動；一只可以在籠子里活動。試驗者每隔20秒對猴子進行一次電擊，每次放

21、電前5秒，籠里的紅燈就會亮同?；\里有一個開關(guān)，每當(dāng)紅燈亮同，只要按動開關(guān)就可以逃出籠子?？梢曰顒拥哪侵缓镒影l(fā)覺了這個開關(guān)。試驗進行二十多天后，結(jié)果有一只猴子死了。引導(dǎo)同學(xué)回答，結(jié)尾總結(jié)同學(xué)的回答。分析正確答案，死掉的猴子是會動的那只。由于這只猴子一始終處于焦慮和懼怕的負性心情下。而焦慮會引發(fā)消化道類的疾病。3.羊羔之死有人做過這樣的試驗，把兩只起窩生的羊羔放在兩個不起的地方，給它們相起的養(yǎng)料，相起的水分，相起的陽光.幾乎什么都相起，但只有一個條件不起，就是在某只羊羔旁邊拴了一只狼。沒有拴狼的羊羔正常地發(fā)育同來，而旁邊拴了狼的羊羔在驚恐萬狀中，不思飲食而死。這個試驗生動地說明白心情對動物生長有著不行思議的作用。起樣，對人來說，良好的心情是健康的基礎(chǔ)，不良的心情是產(chǎn)生疾病的緣由之一。4.嫉妒的力氣醫(yī)學(xué)心理學(xué)家用狗做嫉妒心情試驗:把一只饑餓的狗關(guān)在一個鐵籠子里,讓籠子外面另一只狗當(dāng)著它的面吃肉骨頭，籠內(nèi)的狗在急躁、生氣和嫉妒的負性心情狀態(tài)下，產(chǎn)生了神經(jīng)癥性的病態(tài)反應(yīng)。5.生氣水試驗。把人在不憐憫緒狀態(tài)下呼出的“氣體”分別進行采樣。然后，將這些氣水混合物順次放人試驗基樣中，進行技術(shù)性處理,結(jié)果表明:2 人們在心平氣和時呼出的“氣水”