仙人揉腹治好了我心臟病整理

1、“仙人揉腹”治好了我的心臟病(整理)過去我的心臟常有間歇 、早搏的現(xiàn)象，當(dāng)時(shí)不大在意 。從1976年 5月份開始我感到心臟早搏的次數(shù)逐漸頻繁起來，每天約有數(shù)十次。當(dāng)時(shí)我上班是三班倒 ，每次夜班后的第二天，心里更覺得悶得謊，頭上直冒虛汗，我到醫(yī)院看病，找了北戴河鐵路醫(yī)院的馬大夫，馬大夫詢問了一下病情，進(jìn)行了檢查，說我是心律不齊，可能是休息不好，叫我吃些安定藥片。服了一段時(shí)間藥，仍不見效，胸悶、早搏仍時(shí)常發(fā)生，我又先后到鐵鐵路院、人民醫(yī)院內(nèi)科診治，大夫仍然開藥治療、用心得寧、心得安、乳酸心可定等，但仍然沒有消除我的病癥。我又四處求教名醫(yī)，也不能解決問題。鐵路療養(yǎng)院周主任叫我做一下心電圖，但不犯病時(shí)

2、又抓不住心臟的病變。由于疾病總得不到有效的治療，我一度很苦惱，心想，人的心跳平常是感覺不到的，為什么我自己總有感覺呢?那時(shí)期無論是工作中還是休息時(shí)，心臟總是出現(xiàn)連跳硯象，最嚴(yán)重的時(shí)侯一分鐘出現(xiàn)3至4次早搏。經(jīng)過多次做心電圈，最后確定我是竇性心律不齊、心肌缺血，大夫教我服用氯比鉀，然而病仍未好轉(zhuǎn)，那時(shí)我的胃口也不好，經(jīng)常胃痛，還伴隨著腰酸腿痛，渾身上下都不好受，簡直是病魔纏身了。到了1982年，我已經(jīng)45歲，由于體弱多病每天精神不振，情緒低落，耳聞目睹一些中老年人因心臟病導(dǎo)致死亡的事情，精神壓力很大。由于還不甘心病倒下去，我開始注意有關(guān)心臟病方面的醫(yī)學(xué)資料，到書店買來一些心血管疾病方面的書籍，說

3、句心里話，那時(shí)我真有些怕死，人正在中年，家庭生活又正在好起來，早早死去太可惜了。但自已有病，又久治不愈，實(shí)在是心有余而力不足，也只好由它去了。就在我苦惱萬分，無可奈何的時(shí)候，我二弟回家告訴我，他的老岳父年已九旬 ，老人家在年輕時(shí)獲得一本手抄的醫(yī)書，名叫證治全生書中介紹了“仙人揉腹”的方法。老人家年輕時(shí)也有心臟病，后來就是用“仙人揉腹”的方法把心臟病治好的?，F(xiàn)在活到90多歲還堅(jiān)持"揉腹"呢。我聽了喜出望外，急忙借來此書，照書中介紹的方法開始按揉。奇跡發(fā)生了！不到一個(gè)月時(shí)間，我感到胸不悶了;三個(gè)月后，早搏現(xiàn)象明顯減少，半年左右基本消失，而且我的胃痛、腰腿痛也隨之消除。精神也越來

4、越好。我堅(jiān)持揉腹一年多后，1983年到醫(yī)院做心電圖檢查。結(jié)果一切恢復(fù)正常。我心中十分喜悅，真是天無絕人之路，沒想到 這"仙人揉腹"把我的心臟病治好了！這幾年我除了自己堅(jiān)持"揉腹"之外，還將這種方法介紹給了我的親朋好友，數(shù)十人的實(shí)踐表明 ，這種"揉腹"的方法非常神妙，操作簡便又治大病。此外，“仙人揉腹”是在睡覺前，起床前進(jìn)行，既不花錢 ，也不費(fèi)什么氣力，很容易堅(jiān)持。有這樣好的健身方法，我想到應(yīng)該進(jìn)一步整理發(fā)掘，把它介紹給更多的人，使大家受益，有病者治病 ，無病者保健。由于我的文化水平有限，就請到北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿系劉天君老師一起來完

5、成這項(xiàng)工作，人民體育出版社的編輯李建章同志對出版這本小冊子大力支持，認(rèn)為這是件有功于世的好事。 幾年來的多方面實(shí)踐使我深深相信，只要按上述方法堅(jiān)持鍛煉，各位讀者的身體一定會越來越鍵康。      劉從生                        1993年9月揉腹保健法又稱為“內(nèi)壯法”，即通過一整套簡單有序的輕柔按

6、摩方法，使內(nèi)臟元?dú)鈪R聚，氣血運(yùn)行通暢，而達(dá)到“內(nèi)氣強(qiáng)壯”的目的。本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，與一般的局部揉腹方法不同，該方法可以全面的打通中、下二焦，聯(lián)通整個(gè)腹部的經(jīng)絡(luò)，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”。仙人揉腹又稱“延年九轉(zhuǎn)法”，據(jù)雍正年間長白人顏偉記載： “燕臺(即黃金臺，又稱賢士臺、招賢臺，燕昭王為接待賢士而筑，故址在今河北易縣東南)有一位姓方的道人，沒有人知道他究竟有多大年紀(jì)，同他在一起的人們都說，這位道人與他們的祖父相識，大概是一百來歲的人了。方道人力大無窮，說話聲如洪鐘。他身高約有七尺，挺拔健壯，推他的身體就象推鐵塔一樣不可動搖。有人玩笑地要試試他的力氣，拿來一根長繩捆在他的手

7、腕上。然后讓十多個(gè)人用力向后拽這根繩子，一拉手，那十多個(gè)人就都被拉向前來；他還能用兩個(gè)手指鉤住兩個(gè)人，把他們鉤起來，離開地面。方道人健步如飛，沒人能追得上。他常常在轉(zhuǎn)眼之間前去通州買餅，步行四十多里歸來，餅仍然燙手，為此人們都稱他為地仙。我從小多病，以藥物、食療、練氣功等各種方法治病的高手，我全都盡力拜訪過，最后才認(rèn)識了方道人。人們用各種方法試探方道人神奇技能的故事，這里就不多說了。因?yàn)槲壹庇谥尾?，便懇求方道人傳授一二個(gè)健身的方法。方道人說：“我的方法高妙之處在于治病不用藥物，體察易經(jīng)的道理，合乎運(yùn)化的規(guī)律，自然界靠了這些而生機(jī)蓬勃，人靠了這些而益壽延年，哪里僅僅是治病呢!”我虔誠地向他求取治

8、病的方法方道人便把揉腹的方法告訴了我。這個(gè)方法之妙合于陰陽的道理而又極有分寸。我按要求逐步去做，疾病果然漸漸痊愈。以后我把這個(gè)方法告訴親朋   好友中體弱多病的人，他們學(xué)做了之后也都有極好的療效。就是方道人那些奇異超人之處被眾人看成是神仙一般的地方，也完全是得益于揉腹的方法。我不敢把這個(gè)方法秘密隱藏起來，據(jù)為已有，于是繪出示意圖，寫出說明文字，附上歌訣，以使它廣為流傳。這樣，既是為了我一生中得力的健身方法不被埋沒也是希望大家都能獲得長壽?！蔽闹械姆降廊司褪乔宕涤耗觊g著名養(yǎng)生家方開，他是清代安徽新安(歙縣)人，他所創(chuàng)編的“仙人揉腹法”，對保養(yǎng)身心、消除疾病有奇效。體弱多病的

9、顏偉正是向方道人學(xué)習(xí)了該法并堅(jiān)持練功常年不間斷，身體才一天天好起來。親友們都說此功有奇效，于是“仙人揉腹法”在民間廣為流傳。附原文：燕臺方道者，不知紀(jì)年，偕之游者，轍言與其祖父相習(xí)，約近百年人物也。多力，聲如鐘。七尺，挺堅(jiān)，撼之若鐵。戲者以長繩系其腕，令十余人拽之，彼引手，十余人制而前。以二指鉤二人，懸而起。行如飛，追者莫能及。常一刻往通州市餅，行四十余里歸，餅猶炙手，人皆稱為地仙云。余少年多疾，藥餌導(dǎo)引凡可愈疾者，無不遍訪，最后始識方君。凡游戲玩弄之術(shù)試其技能者不俱述。蓋余以卻病為急第，求指示一二延年之方。方君日：“吾道之妙，醫(yī)不假藥，體乎易簡之理，合乎運(yùn)行之?dāng)?shù)天以是而健行人以是而長生，豈第

10、卻病已乎?”虔求其方，語以揉腹一法。妙合陰陽，中按節(jié)度。余循習(xí)行之，疾果漸減。后以此法語親交中病者，無不試有奇效。即方君之瑰奇?zhèn)ギ?，群目為神仙中人者，亦率由此。余不敢自秘，繪圖列說，附之歌厥，以廣其傳，既不昧平日之得力，亦欲世人共登壽域云爾。仙人揉腹方法：預(yù)備勢：在保暖的前提下，脫衣松褲，正身仰臥在床上，最好能夠枕在矮枕上，全身放松，凝神靜慮，調(diào)勻呼吸，舌抵上腭，意守丹田。第一式：按摩心窩部 兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指（食指、中指、無名指）對接并按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩的部位），由右上左下按順時(shí)針方向做圓周運(yùn)動，按摩21次。再從右向左逆時(shí)針按摩21次（圖1）

11、0;                                       圖1第二式：回環(huán)按摩腹中線及腹兩側(cè) 以兩手中三指由心窩順摩而下，即一邊順時(shí)針轉(zhuǎn)動按摩一邊往下移，移至臍下恥骨聯(lián)合處（即小腹下部毛際處），再

12、以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開，一邊按摩一邊向上走，兩手按摩回到心窩處，兩手交接而止。循環(huán)做共21次。（圖2、圖3）                                        &#

13、160;                                       圖2           

14、;                                                  

15、0;       圖3第三式：推按腹中線部位 以兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯(lián)合處，共21次。（圖4）                                   

16、0;     圖4第四式：右手繞臍腹按摩 以右手由右上左下按順時(shí)針方向圍繞肚臍摩腹21次。（圖5）第五式：左手繞臍腹按摩 以左手由左上右下按逆時(shí)針方向圍繞肚臍摩腹21次。（圖5）                                

17、0;        圖5第六式：推按左側(cè)胸腹   左手做叉腰狀，置左邊脅下腰腎處，大指向前，四指托后，輕輕捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此為起點(diǎn)，直推至左側(cè)腹股溝（俗稱大腿根）處，連續(xù)推按21次。（圖6）第七式：推按右側(cè)胸腹   右手做叉腰狀，置右邊脅下腰腎處，大指向前，四指托后，輕輕捏??；左手中三指按在右乳下方部位，然后以此為起點(diǎn)，直推至右側(cè)腹股溝（俗稱大腿根）處，連續(xù)推按21次。（圖6）        

18、                                 圖6第八式：盤坐搖轉(zhuǎn)   改為盤坐勢，兩手拇指在里，四指收攏，握捏成拳（道家稱為“握固” 圖8），分別輕按兩膝上，全身放松，足趾微向下屈。上身微往下俯，進(jìn)行緩緩搖動。先自左向前、向右、向后、按順

19、時(shí)針方向搖轉(zhuǎn)21次；然后自右向前、向左、向后、做逆時(shí)針方向搖轉(zhuǎn)21次。搖轉(zhuǎn)的幅度宜大，如搖轉(zhuǎn)向左時(shí)，應(yīng)將胸肩搖出左膝；搖轉(zhuǎn)向前時(shí)，宜將上身搖伏膝上；搖轉(zhuǎn)向右時(shí)，應(yīng)將胸肩搖出右膝；搖轉(zhuǎn)向后時(shí)，上身宜盡量往后倒。搖轉(zhuǎn)以滿足為妙，但又不可心躁圖速，著意急搖。（圖7）                             &

20、#160;                     圖7                            

21、0;                            圖8                       

22、             練習(xí)次序：將一至八式依次作完為一遍，每次應(yīng)連作7遍。作完后，起身盤坐，按第八式搖轉(zhuǎn)，左右各21次。注意事項(xiàng)：    1練功前一般要求解開衣褲，以直接揉摩為宜。姿勢第一至第七節(jié)，以正身仰臥為主。    2 揉腹時(shí)必須凝神靜慮，動作輕松、柔軟、緩慢的的運(yùn)動，不能用拙力，保持呼吸勻暢，切忌閉氣著力。搖轉(zhuǎn)上身時(shí)不可過快過急，練功后應(yīng)自感輕松舒適、無疲勞感為度。    3 依次做完

23、前七節(jié)為1度每次可做23度，最后以第八節(jié)搖身畢，初練功者早晚各做一次，不可間斷，只要持之以恒，必見成效。每次如認(rèn)真作，大約需要三十分鐘，越慢越好。倘遇有事，早晚兩次必不可少。    4 練功期間，由于胃腸臑動增強(qiáng)等生理功能的變化，常會出現(xiàn)腹內(nèi)作響(腸鳴音)、噯氣、腹中溫?zé)峄蛞尊囸I等現(xiàn)象，這屬正常的練功效應(yīng)，可順其自然，無須作任何處理。    5 凡腹內(nèi)患有惡性腫瘤、內(nèi)臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜練此功。揉腹效驗(yàn)：    1 腹部溫?zé)幔阂话阏J(rèn)真作到第六到七遍時(shí)會感到腹部溫暖，這是內(nèi)氣匯聚的表現(xiàn)。&#

24、160;  2 胃腸蠕動有聲：堅(jiān)持揉腹，動作熟練后慢慢每次都會出現(xiàn)胃腸蠕動的感覺，有時(shí)甚至別人也能聽到你肚子“汩汩”的聲音，這是內(nèi)氣匯聚后運(yùn)行通暢的表現(xiàn)。    3 頭腦清爽愉快：認(rèn)真作完揉腹保健法，會感到明顯的頭腦輕松，疲勞感一下子消失，因?yàn)槿喔箍梢允怪薪箽饨∵\(yùn)，清氣上升，頭腦輕松。    4 排除宿便：揉腹后可能出現(xiàn)大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表現(xiàn)，這是內(nèi)氣匯聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現(xiàn)。    5 食欲改善：胃口變好，消化吸收功能增強(qiáng)。身體瘦弱者體重會增加；虛胖者身體會變得結(jié)實(shí)，肚子贅肉消失，腹部有彈性，這是元?dú)鈪R聚充沛的表現(xiàn)。    6 面色光潤、身體健壯：堅(jiān)持鍛煉揉腹，面色會變得越來越光彩，皮膚細(xì)嫩，身體強(qiáng)壯，因?yàn)殚L期揉腹可以使內(nèi)臟血運(yùn)豐富，內(nèi)分泌協(xié)調(diào)，內(nèi)臟元?dú)獬涫⒆匀幻嫔t