考研初期,克服浮躁

1、考研初期，克服浮躁一、摒棄不良習慣，提高行動力1自動認知考研意義，提高行動力：在條件允許的情況下，同學們可以去打算報考的院 校參觀一下與報考專業(yè)相關的實驗室及設施，向在校的研究生請教考研的經(jīng)歷和體會，查閱所選專業(yè)的相關文獻或介紹，了解本專業(yè)最新的研究方向、應用前景和社會效益，以及該專業(yè)導師的權威性和影響力等。如果條件受限，也可以通過網(wǎng)絡查詢或采用其他的方式進行了 解。有了這些現(xiàn)實的刺激，人的理想和激情就特別容易被調動起來，考研將不再只是心中的一個海市蜃樓，而成為一個真實的愿景。2明確目標，時刻提醒角色轉變：可以時刻提醒自己，“我要成為某某學校的一名研究 生!這是我的追求，我要為之付出實際行動！

2、 ”立下志向，就要全力以赴，徹底告別過去那些與學習相抵觸的習慣，建立一套與備考相適應的生活方式，包括為自己制定一個合理的作息制度和科學的復習計劃。3當做一次自我的提升與完善：不要給考研附加太多功利的東西，只將其當作一次自我 的提升與完善即可。這樣不論結果如何，考研這個過程的本身就足以讓人享受。天道酬勤， 考研的過程中肯定會有多方面的收獲，不僅包括知識系統(tǒng)的建構和完善，還會有人格的成熟、社會適應能力的提高、抗壓能力的提高等等。具備了這樣平和的心態(tài)，你就會發(fā)現(xiàn)，考上研究生，不過是考研路上采擷到的花朵之一罷了，真正的收獲遠不止這些。二、克服浮躁心理、畏難情緒面臨著漫長的備考，誰都會產(chǎn)生浮躁心理或畏難

3、情緒，尤其是在復習時間較為充裕的情況下，更容易受到誘惑而分心。那么該如何克服浮躁的心理呢？1將時間折合：如果你遇到一件不情愿做而又必須做的事情，那么，就將其簡單折合為 所需要的時間，然后再評價付出這個時間的難度，通過這樣的轉化就可以過濾掉或屏蔽掉原有的負性情緒。你該下樓取報紙了，卻又懶得做，想拖延。這時，不妨采用時間折合法，“下 樓僅僅需要兩三分鐘的時間，這么點時間閑著也是閑著， 倒不如下樓當作運動， 鍛煉一下?！睂W習英語的時間到了，可你還是不想動，想多休息一會兒?？梢赃@樣告訴自己，“看一篇英語短文也就需要十分鐘左右，如果用這十分鐘來看電視，看不到什么東西就過去了。 不就是十分鐘嗎？就用來學習

4、英語吧，這么短的時間學習起來也不會累?！蓖ㄟ^這樣的轉化，行動就會在沒有太大壓力的情況下發(fā)動起來，堅持一下，慢慢就養(yǎng)成了良好的學習習慣。久而久之，學習甚至會成為一種生活的需要。2“困難”重新定義法：有的時候，困難之所以成為困難，是因為我們先將其定義成了 困難。當年，蘇軾兄弟要參加考試，考前感到非常緊張，問父親怎么辦。蘇洵呵呵一笑，說 道：“你們只當去看大戲?！碑敃r，看戲是蘇軾兄弟最喜歡的休閑娛樂活動。于是，兄弟倆 抱著這種心態(tài)，輕裝上陣，結果成績斐然。其實，考研也是如此。有的同學比較偏科，極不 喜歡某一科目，但偏偏這一科目又是必考的。怎么辦呢？把這個科目重新解釋一下，心態(tài)或許就會大為改觀。你不喜

5、歡英語，喜歡玩電腦游戲，因為你覺得游戲比較刺激，富有挑戰(zhàn)性。這個時候，你不妨將英語重新解釋一下，將其當作一種游戲， 告訴自己，不就是另一種文字游戲嗎？我一樣可以玩得轉。抱著這樣一種游戲的、挑戰(zhàn)的心態(tài)去學習，你會感到輕松自信 許多。三、學會駕馭情緒，快樂常伴情緒如水，水能載舟，亦能覆舟。人的情緒對行為亦有正反兩方面的影響：“春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花”積極的情緒可以促進產(chǎn)生積極的、高效的行為；而消極的情緒則可產(chǎn)生消極的、破壞性的行為。在復習備考的過程中，有些考生會產(chǎn)生焦慮、急躁、失望、 厭倦等各種各樣的負性情緒，應該如何駕馭情緒，讓快樂的心情陪伴我們走過這段時光呢 讓自我的認知、情緒和行為和

6、諧起來最為重要。1碰到“焦慮煩躁”繞路走：對成功有個合理的認識，堅信瓜熟蒂落、水到渠成。備考 的過程不僅是一個締造夢想的過程，更像在編織一件美麗的衣服一一要不厭其煩，一針一線地積累；要用心去構思圖案，上面的每一個花朵，都將閃爍著智慧的靈光。要善于等候、堅 持，在編織的時候，你只管投入，莫問前程。 成功也許就像給這件美麗的衣服縫上最后一顆 扣子那樣簡單。2每天都讓“收獲感”激勵著進步：養(yǎng)成每天總結“好收成”的習慣。例如，今天記住了什么概念，對哪些知識有了新的理解， 領悟到了什么樣的解題經(jīng)驗等等。 這樣，你會感到 自己每天都在進步，每天都沒有虛度，并且，你又再次溫習了今天復習的內(nèi)容， 加強了記憶。

7、 而自信、熱情和興趣也將在每天的成就感中不斷拔節(jié)生長。3但不要自滿：一個小酒盅只能裝一點酒，再向里面倒就會溢出來。人的胸懷亦如此。器小易盈，有容乃大。只有每天對未知的知識都充滿渴望，才會激發(fā)人的探究欲，產(chǎn)生學習的動力；而自滿只會讓人變得更加盲目和浮躁。4適當?shù)男菹?，養(yǎng)精蓄銳：考研如同參禪打坐，是一個孤獨的自我修煉過程。為了早日 修成正果，考研人需要清心寡欲，放棄一些歡樂。但是，不要因此而舍棄太多，過著“苦行 僧” 一樣的生活。學習一個階段后就可以犒勞自己一下， 吃頓大餐，看場電影，與朋友小酌, 或者逛街購物”體驗一下久違的生活樂趣。 持續(xù)的勞動會讓人厭倦，適當?shù)男菹t會讓人 再接再厲，在休閑中養(yǎng)精蓄銳，為下一次遠征壯行。提醒大家：人的態(tài)度、情緒都很