學(xué)校體育學(xué) 第九章學(xué)校課余體育訓(xùn)練

1、課余體育訓(xùn)練課余體育訓(xùn)練專題1：學(xué)校課余體育訓(xùn)練的特點(diǎn)與目標(biāo)專題2：學(xué)校課余體育訓(xùn)練的原則專題3：學(xué)校課余體育訓(xùn)練的內(nèi)容專題4：學(xué)校課余體育訓(xùn)練的方法專題5：學(xué)校課余體育訓(xùn)練的計(jì)劃專題6：臨時(shí)組隊(duì)的賽前短期集訓(xùn)專題7：學(xué)校課余運(yùn)動(dòng)隊(duì)的組建專專 題題 1學(xué)校課余體育訓(xùn)練學(xué)校課余體育訓(xùn)練的特點(diǎn)與目標(biāo)的特點(diǎn)與目標(biāo)學(xué)校課余體育訓(xùn)練的概念 是指利用課余時(shí)間，教練員對(duì)部分在體育方面有一定才能的學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)和訓(xùn)練，全面發(fā)展他們的身體，不斷提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)，培養(yǎng)體育骨干而專門組織的一種教育過(guò)程。它是全面貫徹我國(guó)教育方針，實(shí)現(xiàn)學(xué)校教育目標(biāo)和體育目標(biāo)的一項(xiàng)重要措施，也是我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)普及與提高的中間環(huán)節(jié)。一、課余體

2、育訓(xùn)練的地位學(xué)校課余體育訓(xùn)練在我國(guó)競(jìng)技體育發(fā)展戰(zhàn)略中占有重要地位。學(xué)校體育是我國(guó)以青少年為重點(diǎn)的全民健身計(jì)劃和以?shī)W運(yùn)會(huì)為最高層次的競(jìng)技體育協(xié)調(diào)發(fā)展體育戰(zhàn)略的結(jié)合部，而學(xué)校課余體育訓(xùn)練又是實(shí)現(xiàn)我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展戰(zhàn)略目標(biāo)的基礎(chǔ)。學(xué)校課余體育訓(xùn)練又是學(xué)校課外體育活動(dòng)的一個(gè)重要組成部分，對(duì)完成學(xué)校教育目標(biāo)具有重要意義。學(xué)校課余體育訓(xùn)練1學(xué)校課余體育訓(xùn)練與一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的共同點(diǎn)2學(xué)校課余體育訓(xùn)練本身固有的特點(diǎn)（1）訓(xùn)練的專門性（2）承擔(dān)生理負(fù)荷的極限性（3）實(shí)施過(guò)程的個(gè)人針對(duì)性（4）運(yùn)動(dòng)成績(jī)的表現(xiàn)性（1）課余性（2）基礎(chǔ)性學(xué)校課余體育訓(xùn)練的目標(biāo)學(xué)校課余體育訓(xùn)練的目標(biāo)2為群體活動(dòng)培養(yǎng)骨干并為運(yùn)動(dòng)隊(duì)輸送后備人才

3、3進(jìn)行思想品德教育1全面發(fā)展身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力專專 題題 2學(xué)校課余體育訓(xùn)練學(xué)校課余體育訓(xùn)練的原則的原則學(xué)校課余體訓(xùn)練育原則區(qū)別對(duì)待原則合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則周期性原則系統(tǒng)性原則一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合原則一、一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合原則1概念： 是指在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，是指在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，要根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)，對(duì)象的水平和要根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)，對(duì)象的水平和訓(xùn)練的不同時(shí)期，階段的目標(biāo)，把訓(xùn)練的不同時(shí)期，階段的目標(biāo)，把一般訓(xùn)練專項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)。一般訓(xùn)練專項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)。 一般訓(xùn)練是指根據(jù)未來(lái)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的需要，先用多種多樣的身體訓(xùn)練的方法和手段，增進(jìn)中小學(xué)生的健康，提高身體各器官系統(tǒng)的機(jī)能，全面發(fā)展身體素

4、質(zhì)，改進(jìn)體形，初步掌握專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，為進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)打好多方面的基礎(chǔ)。 專項(xiàng)訓(xùn)練：是指采用專項(xiàng)本身的動(dòng)作，以及與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)結(jié)構(gòu)相似的練習(xí)進(jìn)行訓(xùn)練，提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要的身體機(jī)能，專項(xiàng)身體素質(zhì)，專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和理論及提高專項(xiàng)所需要的心理品質(zhì)，以保證專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的不斷提高。2依據(jù)： 根據(jù)有機(jī)體的統(tǒng)一及各種動(dòng)作技能，各種身體素質(zhì)具有相互遷移的作用而進(jìn)出來(lái)的。3貫徹該原則應(yīng)注意事項(xiàng)貫徹該原則應(yīng)注意事項(xiàng)2選擇好的一般訓(xùn)練的內(nèi)容1安排好一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練的比重3形式方法多樣，講究實(shí)效二、系統(tǒng)性原則1概念： 是指在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，各學(xué)年、各學(xué)期的訓(xùn)練目標(biāo)、內(nèi)容、指標(biāo)和要求，要做到層

5、層銜接，打好基礎(chǔ)，提高課余體育訓(xùn)練成績(jī)，為培養(yǎng)和輸送優(yōu)秀體育后備人才而進(jìn)行系統(tǒng)、不間斷的訓(xùn)練。2依據(jù)： 是由掌握知識(shí)、技術(shù)、技能和形成條件反射暫時(shí)性聯(lián)系的要求而提出來(lái)的。3 貫 徹 系 統(tǒng) 性 原 則 應(yīng) 注 意 的 事 項(xiàng) ：1 堅(jiān) 持 多 年 和 全 年的 系 統(tǒng) 訓(xùn) 練 ， 逐 步提 高 要 求2 合 理 安 排 訓(xùn) 練的 內(nèi) 容 和 手 段3 注 意 各 個(gè) 訓(xùn) 練組 織 形 式 的 銜 接貫 徹 該 原 則應(yīng) 注 意 的 事 項(xiàng)三、周期性原則1概念： 是指在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，各學(xué)年、各學(xué)期的訓(xùn)練目標(biāo)、內(nèi)容、指標(biāo)和要求，要做到層層銜接，打好基礎(chǔ)，提高課余體育訓(xùn)練成績(jī)，為培養(yǎng)和輸送優(yōu)秀體育

6、后備人才而進(jìn)行系統(tǒng)、不間斷的訓(xùn)練。2依據(jù)： 是競(jìng)技狀態(tài)形成的客觀規(guī)律。競(jìng)技狀態(tài)是指運(yùn)動(dòng)員達(dá)到優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)時(shí)所處的最適宜狀態(tài)。3競(jìng)技狀態(tài)形成的三個(gè)階段1 獲 得 階 段2 相 對(duì) 穩(wěn) 定 階 段 3 暫 時(shí) 消 退 階 段競(jìng) 技 狀 態(tài)4貫徹周期性原則應(yīng)注意事項(xiàng)1 根 據(jù) 學(xué) 校 教 育規(guī) 律 ， 結(jié) 合 學(xué) 期劃 分 的 特 點(diǎn) 安 排訓(xùn) 練 周 期2 根 據(jù) 參 加 重 大比 賽 劃 分 周 期3 根 據(jù) 學(xué) 生 特 點(diǎn) ，科 學(xué) 合 理 地 安 排各 個(gè) 訓(xùn) 練 周 期4 要 安 排 小 周 期 的訓(xùn) 練 ， 保 證 大 周 期訓(xùn) 練 目 標(biāo) 的 完 成注 意 事 項(xiàng)四、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷1

7、概念： 是指在訓(xùn)練過(guò)程中，根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)，訓(xùn)練對(duì)象的水平，逐步加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，在總負(fù)荷加大的趨勢(shì)下，合理調(diào)整大、中、小負(fù)荷，提高人體機(jī)能，保證訓(xùn)練效果的良性積累。2依據(jù)： 是疲勞與恢復(fù)的相互關(guān)系、超量恢復(fù)規(guī)律以及生物適應(yīng)規(guī)律。3貫徹合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)注意事項(xiàng)1 循 序 漸 進(jìn) 地加 大 運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷2 根 據(jù) 學(xué) 生 的年 齡 特 點(diǎn) 和 訓(xùn) 練水 平 確 定 適 宜的 運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷3 要 處 理 好 負(fù) 荷與 強(qiáng) 度 的 關(guān) 系4 加 強(qiáng) 醫(yī) 務(wù) 監(jiān) 督和 恢 復(fù) 手 段 的 運(yùn) 用注 意 事 項(xiàng)五、區(qū)別對(duì)待原則1概念： 是指在訓(xùn)練中要根據(jù)學(xué)生的個(gè)人特點(diǎn)，有針對(duì)性地確定訓(xùn)練目標(biāo)、內(nèi)容、手段、

8、方法和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。 個(gè)人特點(diǎn)：年齡、性別、身體條件、訓(xùn)練基礎(chǔ)、思想狀況、心理品質(zhì)、個(gè)人特征以及文化知識(shí)水平等。2依據(jù)： 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程基本上是一個(gè)個(gè)人的訓(xùn)練過(guò)程，并具有明顯的個(gè)人針對(duì)性的特點(diǎn)提出來(lái)的。3貫徹區(qū)別對(duì)待原則應(yīng)注意事項(xiàng)1 全 面 了 解 學(xué) 生個(gè) 人 的 特 點(diǎn) ， 建 立訓(xùn) 練 檔 案2 訓(xùn) 練 計(jì) 劃 要反 映 全 隊(duì) 和 個(gè) 人 的特 點(diǎn)3 在 訓(xùn) 練 過(guò) 程 的各 個(gè) 環(huán) 節(jié) 貫 徹區(qū) 別 對(duì) 待注 意 事 項(xiàng)專專 題題 3學(xué)校課余體育訓(xùn)練學(xué)校課余體育訓(xùn)練的內(nèi)容的內(nèi)容學(xué)校課余體育訓(xùn)練的內(nèi)容1身體訓(xùn)練2技術(shù)訓(xùn)練3戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練4心理訓(xùn)練5智力訓(xùn)練6思想品德教育一、身體訓(xùn)練1概念 身體訓(xùn)練

9、是指為運(yùn)動(dòng)員掌握和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)，打好堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)的訓(xùn)練過(guò)程。身體訓(xùn)練一般身體訓(xùn)練專項(xiàng)身體訓(xùn)練1 身 體 訓(xùn) 練 要 全 面2 在 多 年 和 全 年 訓(xùn) 練 計(jì) 劃中 要 有 計(jì) 劃 地 安 排身 體 訓(xùn) 練3 身 體 訓(xùn) 練 要 注 意身 體 素 質(zhì) 發(fā) 展的 敏 感 期4 加 強(qiáng) 思 想 教 育 ， 嚴(yán) 格要 求 動(dòng) 作 質(zhì) 量身 體 訓(xùn) 練 的 基 本 要 求二、技術(shù)訓(xùn)練1概念： 是指學(xué)習(xí)、掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的訓(xùn)練過(guò)程。技術(shù)是提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要因素。技術(shù)訓(xùn)練基本技術(shù)訓(xùn)練高難技術(shù)訓(xùn)練2課余技術(shù)訓(xùn)練的基本要求1 要 重 視 建 立正 確 的 技 術(shù) 概 念2 要 注 意 形

10、成 個(gè) 人技 術(shù) 特 點(diǎn) ， 培 養(yǎng)“絕 活 動(dòng) 作 ”3 技 術(shù) 訓(xùn) 練 要 全 面 、實(shí) 用 、 準(zhǔn) 確 、 熟 練4 強(qiáng) 調(diào) 基 本 技 術(shù) 訓(xùn) 練 ，并 注 意 與 身 體 訓(xùn) 練相 結(jié) 合技 術(shù) 訓(xùn) 練 的 基 本 要 求三、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練1概念： 戰(zhàn)術(shù)是根據(jù)比賽雙方的情況，正確分配力量，充分發(fā)揮本方特長(zhǎng)，爭(zhēng)取比賽勝利的行動(dòng)方案。 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是指學(xué)習(xí)和掌握戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練過(guò)程。 戰(zhàn)術(shù)對(duì)集體性、反抗性項(xiàng)目有非常重要的意義。2戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求1 培 養(yǎng) 戰(zhàn) 術(shù) 意 識(shí)是 戰(zhàn) 術(shù) 訓(xùn) 練 的中 心 環(huán) 節(jié)2 基 本 戰(zhàn) 術(shù) 同多 種 戰(zhàn) 術(shù) 相結(jié) 合3 增 強(qiáng) 戰(zhàn) 術(shù) 的靈 活 性 和實(shí) 用 性戰(zhàn) 術(shù)

11、 訓(xùn) 練 的 基 本 要 求四、心理訓(xùn)練 心理訓(xùn)練是指在訓(xùn)練中，有意識(shí)地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理過(guò)程和個(gè)人特征施加影響，使他們學(xué)會(huì)在訓(xùn)練和比賽中調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)的訓(xùn)練過(guò)程。五、智能訓(xùn)練 是指有計(jì)劃地安排運(yùn)動(dòng)員學(xué)好文化知識(shí)和提高體育科學(xué)素養(yǎng)，培養(yǎng)他們的觀察力、記憶力、想象力及各種能力，提高他們的智能水平的訓(xùn)練過(guò)程。六、思想品德訓(xùn)練 是指在訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行思想品德教育的過(guò)程。專專 題題 4學(xué)校課余體育訓(xùn)練學(xué)校課余體育訓(xùn)練的方法的方法運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的分類按掌握技術(shù)技能分：講解法、示范法、分解法、完整法、糾錯(cuò)法；按負(fù)荷與間歇的關(guān)系分：持續(xù)法、重復(fù)法、間歇法；按訓(xùn)練方法的組合分：變換法、綜合訓(xùn)練法；按訓(xùn)練方法的組

12、織形式分：游戲法、比賽法。常用的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法1重復(fù)訓(xùn)練法2間歇訓(xùn)練求3持續(xù)訓(xùn)練法4變換訓(xùn)練法5綜合訓(xùn)練法6競(jìng)賽訓(xùn)練法7心理訓(xùn)練法以上訓(xùn)練方法可參考第四章相關(guān)內(nèi)容專專 題題 5學(xué)校課余體育訓(xùn)練學(xué)校課余體育訓(xùn)練的計(jì)劃的計(jì)劃 課余體育訓(xùn)練計(jì)劃是指對(duì)未來(lái)訓(xùn)練過(guò)程預(yù)先做出的合理設(shè)計(jì)。分類：1按照個(gè)人項(xiàng)目和集體項(xiàng)目不同：個(gè)人（或組）計(jì)劃和全隊(duì)計(jì)劃；2按照訓(xùn)練的時(shí)間分：多年訓(xùn)練計(jì)劃、學(xué)年訓(xùn)練計(jì)劃、階段訓(xùn)練計(jì)劃、周訓(xùn)練計(jì)劃、課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃。一、多年訓(xùn)練計(jì)劃多年訓(xùn)練計(jì)劃的內(nèi)容一般包括：多年訓(xùn)練計(jì)劃的總目標(biāo)；對(duì)運(yùn)動(dòng)員基本情況的分析；各學(xué)年度主要訓(xùn)練內(nèi)容的比例和指標(biāo)；多年運(yùn)動(dòng)負(fù)荷變化總趨勢(shì)；多年各階段重大比賽的大體安

13、排；檢查評(píng)定訓(xùn)練水平的制度和方法。二、學(xué)年訓(xùn)練計(jì)劃制定學(xué)年訓(xùn)練計(jì)劃的依據(jù)：v競(jìng)技狀態(tài)形成的規(guī)律，本年度計(jì)劃在多年計(jì)劃中的位置和任務(wù)，以及上一年度訓(xùn)練的總結(jié)。學(xué)年訓(xùn)練計(jì)劃的內(nèi)容v上學(xué)年度訓(xùn)練工作的進(jìn)展情況和存在的問(wèn)題的分析，本年度訓(xùn)練的總目標(biāo)；v身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練指標(biāo)；v全年訓(xùn)練的周期劃分，和各個(gè)時(shí)期身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的比重、內(nèi)容及負(fù)荷安排；v參加比賽的安排；v檢查、評(píng)定訓(xùn)練情況的時(shí)間和方法，訓(xùn)練工作考核與總結(jié)。制定學(xué)年體育訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)注意問(wèn)題年 度 訓(xùn) 練 計(jì) 劃的 類 型關(guān) 于 年 度 訓(xùn) 練計(jì) 劃 的 周 期 劃 分年 度 總 目 標(biāo) 和 主 要指 標(biāo) 的 期 望 值注 意

14、問(wèn) 題三、階段訓(xùn)練計(jì)劃階段訓(xùn)練計(jì)劃（表例）時(shí)間 至 總時(shí)數(shù)：任務(wù)： 指標(biāo)：主要內(nèi)容負(fù)荷時(shí)數(shù)百分比每月要求一般身體訓(xùn)練專項(xiàng)身體訓(xùn)練技術(shù)訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練理論知識(shí)學(xué)習(xí)測(cè)驗(yàn)與比賽其 他階段訓(xùn)練計(jì)劃的類型基 礎(chǔ) 訓(xùn) 練階 段 計(jì) 劃準(zhǔn) 備 比 賽階 段 計(jì) 劃比 賽 階 段計(jì) 劃恢 復(fù) 階 段計(jì) 劃臨 時(shí) 短 期集 訓(xùn) 計(jì) 劃階 段 訓(xùn) 練 計(jì) 劃的 類 型周次階段訓(xùn)練中周期負(fù)荷的幾種組合周次周次負(fù)荷負(fù)荷負(fù)荷負(fù)荷大 中 小大 中 小大 中 小四、周訓(xùn)練計(jì)劃安排周訓(xùn)練計(jì)劃主要考慮的幾個(gè)因素：1本周訓(xùn)練在本階段訓(xùn)練中的地位和作用；2交替安排（技、戰(zhàn)術(shù)與身體素質(zhì)）；3應(yīng)考慮項(xiàng)目特點(diǎn)；4全面考慮。 本周任務(wù)課次 星期 上課時(shí)間主要任務(wù)訓(xùn)練內(nèi)容與手段負(fù)荷是與強(qiáng)度周訓(xùn)練計(jì)劃（案例）月 日至 月 日五、課時(shí)計(jì)劃它是運(yùn)