十個(gè)簡(jiǎn)單方法可提高你生活質(zhì)量.

1、1、回歸到大自然中你可能嚴(yán)重低估了這有多么重要 ,事實(shí)上 ,研究表明如果你這么做 ,在大自然中減 壓, 讓你 更富有創(chuàng)造力 ,并且提高你的記憶力 ,甚至可以讓你成為一個(gè)更好的人。2、運(yùn)動(dòng)除了對(duì)健康有好處外,使得你對(duì)身體感覺(jué)良,這是有好生活的秘密我們都知道運(yùn)動(dòng)有多么重要 , 但是很少人可以一直堅(jiān)持 鍛煉可以讓 你變得更聰明、更快樂(lè)、改善睡眠、提高生命力 好。美國(guó)哈佛大學(xué)一 項(xiàng)對(duì) 70 歲年齡段的男子進(jìn)行研究表明3、花時(shí)間陪家人朋友花時(shí)間陪家人朋友這是我們生活中最大幸福來(lái)源之一。 關(guān)系價(jià)值超過(guò)了你想 的, 沒(méi)有社會(huì)認(rèn) 同感會(huì)讓你變笨。 孤獨(dú)會(huì)導(dǎo)致心臟病發(fā)作、 中風(fēng)和糖尿病。 地球 上所有那些社會(huì)交

2、往與良好 人際關(guān)系地方的人壽命最長(zhǎng) , 甚至比鍛煉更重要。 朋友 是提高你生活的關(guān)鍵。 分享好消息與 改善你的人際關(guān)系。你想即刻更快樂(lè)嗎 ?這個(gè) 有助。4、表達(dá)感謝它會(huì)讓你更快樂(lè)。 會(huì)提高你的人際關(guān)系 , 可以讓你成為一個(gè)更好的人。 也可以 使得你周圍的 人生活的更好。5、深思冥想可以增加快樂(lè) ,同時(shí)減少憤怒、焦慮、抑郁和生活中的疲勞。類似的 ,祈禱 可以讓你感 覺(jué)更好 ,即便你不是宗教信徒。6、充足的睡眠睡眠不足會(huì)影響到你 , 困倦實(shí)際上更難快樂(lè)起來(lái) , 缺乏睡眠更容易生病。 睡眠 不足可能使你 做出不道德的行為 , 有一個(gè)好的睡眠很重要。 午休不要太長(zhǎng) , 小憩一可提高人的工作效率、 提高學(xué)習(xí)能力和積極清除負(fù)面情緒 ,這是改善行為的方案之一。7、挑戰(zhàn)自己學(xué)習(xí)一種語(yǔ)言可讓你頭腦清晰 , 音樂(lè)課可以增加智力。 挑戰(zhàn)你自己 , 增強(qiáng)信心 , 提高意志力 , 只需要每天花一點(diǎn)點(diǎn)努力 , 對(duì)成功來(lái)說(shuō)比智商更負(fù)責(zé)人。 不接受教育 或投機(jī)取巧智慧給你的 生活帶來(lái)遺憾。8、大笑幽默可以減壓并且有更好的免疫系統(tǒng) , 降低心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn) , 更好牙疼并且長(zhǎng) 壽。 笑聲像是 每日的維生素一樣。有趣的時(shí)刻也可改善你的人際關(guān)系。幽默有很 多好處。9、擁抱擁抱可以減輕壓力 , 提高團(tuán)隊(duì)績(jī)效 , 讓你更有說(shuō)服力。擁抱讓你更快樂(lè)。有助于 預(yù)防心臟病 和癌癥 ,提高你的免疫系統(tǒng)并延長(zhǎng)你的生命。10、樂(lè)