應(yīng)屆畢業(yè)生社會(huì)適應(yīng)的壓力管理

1、應(yīng)屆畢業(yè)生社會(huì)適應(yīng)的壓力管理摘要：隨著現(xiàn)代先進(jìn)科技的發(fā)展，好多崗位都是由程序機(jī)器代替了人工。所以我國(guó)目前的就業(yè)形勢(shì)相當(dāng)嚴(yán)峻。而對(duì)于應(yīng)屆畢業(yè)生來(lái)講，就業(yè)壓力由于各方面因素的影響，也有不同方面的困難。本文就是針對(duì)應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生即將面臨的社會(huì)普遍存在的大學(xué)應(yīng)屆畢業(yè)生在就業(yè)中可能遇到的主要問(wèn)題進(jìn)行了研究分析，根據(jù)研究調(diào)查結(jié)果，總結(jié)并歸納了對(duì)于不同問(wèn)題的具體管理方案。依據(jù)畢業(yè)生在承受就業(yè)壓力過(guò)程中的實(shí)際感受，壓力的來(lái)源以及在適應(yīng)壓力過(guò)程中存在的基本問(wèn)題和問(wèn)題來(lái)源，我們都進(jìn)行了深入的探討研究，提出詳細(xì)的壓力管理方案，從而提高應(yīng)屆畢業(yè)生對(duì)于壓力的應(yīng)對(duì)能力。關(guān)鍵詞：應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生；壓力；原因；管理方案引言：在

2、現(xiàn)代的就業(yè)形勢(shì)極其嚴(yán)峻而且行業(yè)工作競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代背景中，應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生即將要面臨的是從學(xué)校環(huán)境到社會(huì)環(huán)境的一系列不易適應(yīng)的節(jié)奏以及社會(huì)就業(yè)壓力比較大的主要問(wèn)題。剛進(jìn)入社會(huì)的新型學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)、和同事上司之間的關(guān)系、外部的環(huán)境等等的改變和基本要求，這些因素都會(huì)對(duì)快要步入工作崗位的大學(xué)應(yīng)屆畢業(yè)生形成不同方面的壓力，通過(guò)對(duì)壓力的適當(dāng)管理并且適度釋放對(duì)大部分應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生都是非常重要的，所以對(duì)于應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生來(lái)講，在剛剛進(jìn)入的新環(huán)境里正確地管理自己遇到的壓力并且合理釋放壓力顯得尤為重要。一、研究背景意義及內(nèi)容（一）研究背景我國(guó)“十二五”期間發(fā)布調(diào)查研究報(bào)告顯示，在我國(guó)的城鄉(xiāng)中，每年大約有兩千五百萬(wàn)人口

3、需要分配工作，在勞動(dòng)市場(chǎng)中，供遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于求的現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，而每年都會(huì)有越來(lái)越多的畢業(yè)生被投入社會(huì)，這也就是說(shuō)，對(duì)于應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生來(lái)講，找到一份好工作并不是一件簡(jiǎn)單的事情。由于各行業(yè)的工作競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，對(duì)于即將要離開(kāi)已經(jīng)習(xí)慣多年校園生活的大學(xué)畢業(yè)生來(lái)講，社會(huì)的生活無(wú)疑是人生的一個(gè)里程碑式的轉(zhuǎn)折，但是現(xiàn)在從他們的心理角度出發(fā)，從學(xué)校到社會(huì)都是一個(gè)全新的環(huán)境轉(zhuǎn)化。在學(xué)校只是每天上課下課吃飯睡覺(jué)，而突然之間再也不能維持那種生活狀態(tài)，要自己開(kāi)啟一個(gè)對(duì)自己來(lái)說(shuō)非常緊張的生活。這對(duì)于當(dāng)代的大學(xué)生來(lái)說(shuō)是很難接受的。因?yàn)樗麄冊(cè)谏蠈W(xué)期間很少經(jīng)受真正來(lái)自生活的挫折，就業(yè)壓力對(duì)于他們來(lái)說(shuō)應(yīng)該是相當(dāng)大的打擊，而又因?yàn)樗?/p>

4、們的承受能力和適應(yīng)能力沒(méi)有那么強(qiáng)，則有可能出現(xiàn)負(fù)面的做法，所以生活習(xí)慣的不同，對(duì)社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不足以及人際關(guān)系的轉(zhuǎn)變都是從學(xué)校走向社會(huì)必須克服的。在克服種種不適應(yīng)的過(guò)程中，應(yīng)屆的大學(xué)畢業(yè)生會(huì)產(chǎn)生前所未有的壓力，而這種壓力成為動(dòng)力的概率并不是很大，成為消極情緒產(chǎn)生源的可能性倒是非常的高。如果想要盡快的適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)變，就必須減輕這種由于壓力所產(chǎn)生的壓力感，緩解自身的緊張，克服對(duì)前方生活的恐懼。（二）研究意義對(duì)就業(yè)和社會(huì)環(huán)境的恐懼主要來(lái)自于兩個(gè)方面，一個(gè)是自身因素，一個(gè)是社會(huì)環(huán)境因素。由于自身的技能或者學(xué)習(xí)力不足，不能接受社會(huì)所形成的“潛規(guī)則”，或者能遵守社會(huì)規(guī)則，但是人際關(guān)系的把握不到位等等都會(huì)成為壓

5、力感的來(lái)源。而現(xiàn)在飛速發(fā)展的社會(huì)對(duì)于人才的要求也越來(lái)越高，可能在學(xué)校是一個(gè)好學(xué)生的人到了社會(huì)卻不一定可以超過(guò)旁人，社會(huì)對(duì)于人才并不僅僅是學(xué)歷和在學(xué)校的平時(shí)成績(jī)的要求，更多的是適應(yīng)能力和學(xué)習(xí)力的高要求嚴(yán)標(biāo)準(zhǔn)。如果因?yàn)樽陨淼膲毫Ξa(chǎn)生的消極情緒引起在社會(huì)上的落后，那對(duì)于廣大的應(yīng)屆畢業(yè)生來(lái)說(shuō)是一件相當(dāng)可惜的事。、對(duì)此，我們專門針對(duì)產(chǎn)生這種消極情緒的因素進(jìn)行了深入的研究，通過(guò)查詢古今中外學(xué)者的調(diào)研結(jié)果，并且對(duì)大數(shù)量的應(yīng)屆畢業(yè)大學(xué)生以問(wèn)卷調(diào)查的方式進(jìn)行調(diào)查，獲得數(shù)據(jù)支持，得出相應(yīng)結(jié)論，并提出有效的壓力管理方式，使應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生快速融入社會(huì)生活，走上適合自己的工作崗位，正確對(duì)待生活、工作以及人際交往中的壓力

6、。這對(duì)于大學(xué)畢業(yè)生來(lái)講是一件有積極影響的事，而對(duì)于維護(hù)我們的社會(huì)和諧，促進(jìn)國(guó)家各方面的進(jìn)步也具有很重要的作用。（3） 研究?jī)?nèi)容我們針對(duì)可能會(huì)產(chǎn)生壓力的因素，提出了相關(guān)的調(diào)查問(wèn)題，通過(guò)應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生對(duì)調(diào)查試卷上的問(wèn)題做出的回答進(jìn)行有效統(tǒng)計(jì)，從而探究每個(gè)影響因素對(duì)大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)會(huì)產(chǎn)生較大的壓力。然后針對(duì)每個(gè)影響因素提出相對(duì)應(yīng)的壓力管理方案。因?yàn)閷?duì)于應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)的壓力研究，我們主要是針對(duì)壓力產(chǎn)生消極情緒的原因，從多角度出發(fā)，探究影響因素以及對(duì)于壓力的有效管理方式，從而達(dá)到克服大學(xué)畢業(yè)生主觀的就業(yè)壓力所產(chǎn)生的單方面消極問(wèn)題，并且?guī)椭麄冋业饺松嬲哪繕?biāo)，使他們可以通過(guò)正確的方式為社會(huì)做出更大的

7、貢獻(xiàn)，所以我們列出的問(wèn)題，對(duì)于問(wèn)題答案的統(tǒng)計(jì)我們也只是關(guān)注會(huì)引起負(fù)面影響的情況。通過(guò)對(duì)文獻(xiàn)的查閱，和對(duì)大學(xué)生在校期間和畢業(yè)之后的實(shí)際表現(xiàn)，我們從多角度看待應(yīng)屆畢業(yè)的大學(xué)生就業(yè)壓力的來(lái)源，并從多角度出發(fā)去解決此類問(wèn)題引起的消極情緒。 在這之前，我們必須先了解什么是社會(huì)適應(yīng)，以及社會(huì)適應(yīng)與就業(yè)壓力之間的關(guān)聯(lián)。 二、對(duì)于社會(huì)適應(yīng)的文獻(xiàn)綜述為了更加客觀地了解“社會(huì)適應(yīng)”這一概念，我們查閱了關(guān)于社會(huì)適應(yīng)的古今中外極具有代表性的社會(huì)學(xué)家和心理學(xué)家的著作，并對(duì)他們的觀點(diǎn)進(jìn)行一一進(jìn)行了比對(duì)，從而得出適合我們國(guó)家當(dāng)今社會(huì)的應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生比較貼合實(shí)際的壓力管理方案。赫伯特斯賓塞認(rèn)為，世界上的每一個(gè)生物都是一個(gè)獨(dú)立

8、的個(gè)體，而每個(gè)個(gè)體的觀念和行為都會(huì)隨著自身周圍的環(huán)境發(fā)生的變化而產(chǎn)生變化，以此來(lái)適應(yīng)所在的環(huán)境。他是最早提出社會(huì)適應(yīng)這一概念的人。人生活在社會(huì)環(huán)境中，當(dāng)社會(huì)環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，人就會(huì)改變自己本身的觀念和行為，從而達(dá)到更好的生活狀態(tài)。最近幾年，世界上的許多人類學(xué)者都在這個(gè)領(lǐng)域通過(guò)研究取得了很大的研究成果。（一）國(guó)內(nèi)的學(xué)者關(guān)于社會(huì)適應(yīng)理論在中國(guó)對(duì)于社會(huì)適應(yīng)這一接受研究調(diào)查的群體大部分是一些青少年，這些研究對(duì)象從剛有意識(shí)就開(kāi)始他們的校園生活，而畢業(yè)就是他們結(jié)束熟悉的校園生活的開(kāi)始，校園里的一些生活方式和學(xué)習(xí)方式和他們即將進(jìn)入的社會(huì)生活有非常大的不同，也就是說(shuō)，他們要重新規(guī)劃自己的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。而且在學(xué)

9、校里都是跟老師同學(xué)打交道，進(jìn)入社會(huì)之后要接觸更多角色的人，并且打交道的方式也不盡相同，這些都成為即將畢業(yè)大學(xué)生面臨的最大考驗(yàn)。我國(guó)的學(xué)者黃希庭和陳建文二人通過(guò)研究認(rèn)為，人隨著所處環(huán)境的變化而改變自身，是每個(gè)人都應(yīng)該具備的基本素質(zhì)，并且提出了“社會(huì)適應(yīng)性”的理論觀點(diǎn)，這個(gè)觀點(diǎn)基本概括了人在適應(yīng)環(huán)境變化時(shí)所需要的基本素質(zhì)。而另一位學(xué)者鄭日昌則認(rèn)為，適應(yīng)環(huán)境是一個(gè)心理變化的過(guò)程，社會(huì)適應(yīng)本質(zhì)上就是一個(gè)人的心理對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力，人和環(huán)境之間的影響是相互的，社會(huì)上人與人之間的影響作用也是相互的，積極地去適應(yīng)就會(huì)有一個(gè)積極的結(jié)果，同理相對(duì)消極的態(tài)度就會(huì)產(chǎn)生一個(gè)比較消極的結(jié)果。上面的兩個(gè)理論都有一個(gè)共同

10、之處，就是只有在環(huán)境變化之后學(xué)會(huì)有效的方法去管理所受到的壓力，才能使自己盡快的適應(yīng)新的環(huán)境，環(huán)境的適應(yīng)，需要自身心態(tài)的調(diào)整。學(xué)者聶衍剛提出，人對(duì)社會(huì)的適應(yīng)，是人開(kāi)始社會(huì)化、個(gè)體化的一個(gè)必不可少的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，每個(gè)人都會(huì)找到適合自己的生活方式，學(xué)到滿足自己生活的基本技能，懂得社會(huì)的基本規(guī)律，使自己的人格得到提升和發(fā)展。與之相類似的是學(xué)者張春興在1991年就已經(jīng)提出，社會(huì)適應(yīng)就是個(gè)體對(duì)于學(xué)習(xí)方式和社會(huì)行為的學(xué)習(xí)和修正的過(guò)程，當(dāng)個(gè)體能夠符合社會(huì)生存的標(biāo)準(zhǔn)與規(guī)范，才能與社會(huì)維持和諧。在社會(huì)學(xué)辭典中，對(duì)于社會(huì)適應(yīng)的解釋是個(gè)人與群體通過(guò)調(diào)整自身觀念和行為從而達(dá)到適應(yīng)環(huán)境的目的。從以上的理論成果也可以

11、輕易看出，對(duì)于社會(huì)的適應(yīng)性，同時(shí)也是一個(gè)提升自身生存技能，更新行為方式的過(guò)程。（二）國(guó)外學(xué)者對(duì)于社會(huì)適應(yīng)的研究成果1.國(guó)外的知名學(xué)者皮亞杰提出：“人作為一個(gè)個(gè)體，人的對(duì)于每一件新型事物的心理反應(yīng)，既是指相對(duì)于外部的動(dòng)作，也包括同時(shí)內(nèi)化的思維動(dòng)作，都是一個(gè)適應(yīng)的表現(xiàn)。適應(yīng)的本質(zhì)就在于能否取得自身或者集體與環(huán)境之間的基本平衡，而達(dá)到這種平衡的表現(xiàn)形式就包括一個(gè)是同化，另一個(gè)就是順應(yīng)。如果個(gè)體不能保持這種平衡，那么就需要改變個(gè)體的觀念和行為來(lái)重新建立新的平衡。這種不斷的平衡與不平衡之間不斷來(lái)回變化的過(guò)程，就是適應(yīng)的過(guò)程，這也就是個(gè)體心理的發(fā)展本質(zhì)以及原因”。從而我們可以知道，個(gè)體本身心理的活動(dòng)以及身

12、體的行為在和集體的環(huán)境建立平衡的過(guò)程，就時(shí)是觀念和行為發(fā)生轉(zhuǎn)變的一個(gè)過(guò)程，所以這也屬于社會(huì)適應(yīng)范疇內(nèi)的一個(gè)過(guò)程。2.國(guó)外學(xué)者Greenspan和Granfield在1992年提出，社會(huì)適應(yīng)概括來(lái)講，包括環(huán)境適應(yīng)和人際交往兩大類。環(huán)境適應(yīng)包括對(duì)他人在社會(huì)情景中的行為的理解和對(duì)自己的行為的理解；交往技能則主要指在人際交往過(guò)程中所需要的各種技能。著名的社會(huì)學(xué)家亞歷克斯·英克爾斯把社會(huì)適應(yīng)總體的分為三類：一個(gè)是適應(yīng)獨(dú)立個(gè)體的外在環(huán)境；二是適應(yīng)人的生物社會(huì)性；三是適應(yīng)集體的生活習(xí)性。綜上來(lái)說(shuō)，通過(guò)國(guó)內(nèi)外多位學(xué)者的研究，我們能夠得出，社會(huì)適應(yīng)的主體是“人”本身，社會(huì)適應(yīng)的客體是人所生存的社會(huì)環(huán)境

13、，社會(huì)適應(yīng)是一個(gè)個(gè)體適應(yīng)社會(huì)集體的過(guò)程的結(jié)論。由此就可以得出，我們本次研究的社會(huì)適應(yīng)就是指人根據(jù)社會(huì)環(huán)境的變化而對(duì)自身的觀念和行為作出調(diào)整的過(guò)程，而應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生的社會(huì)適應(yīng)也就是指他們?cè)诩磳⒚媾R新的社會(huì)環(huán)境所作出的心理和行為上的改變，為畢業(yè)后在社會(huì)職場(chǎng)的發(fā)展做好充足的準(zhǔn)備。三、調(diào)查分析我們這次的調(diào)查是在網(wǎng)上開(kāi)展的應(yīng)屆畢業(yè)大學(xué)生問(wèn)卷調(diào)查，其中共收到99份回復(fù)結(jié)果，有效率高達(dá)100%。問(wèn)卷內(nèi)容是從實(shí)際出發(fā)，其中的問(wèn)題包括，性別、年齡、學(xué)校、在校表現(xiàn)、所學(xué)專業(yè)、家庭因素等共21個(gè)問(wèn)題，在自己評(píng)價(jià)的問(wèn)題中，我們根據(jù)選第一項(xiàng)得五分，選第二項(xiàng)得三分，選第三項(xiàng)得一分的評(píng)分制度對(duì)全部問(wèn)卷結(jié)果做了計(jì)算，其中相似

14、系數(shù)在百分之七十，處于中下水平，而結(jié)果也表示，得分越高就業(yè)壓力越小。（1） 比例分析 表一 男女比例選項(xiàng)小計(jì)比例男37 37.37%女62 62.63%本題有效填寫人次99 表二 獨(dú)生子女比例選項(xiàng)小計(jì)比例是23 23.23%否76 76.77%本題有效填寫人次99 表三 性格比例選項(xiàng)小計(jì)比例外向33 33.33%內(nèi)向10 10.1%兩者之間56 56.57%本題有效填寫人次99 表四 專業(yè)市場(chǎng)需求量選項(xiàng)小計(jì)比例很大33 33.33%一般58 58.59%很小8 8.08%本題有效填寫人次99 表五 學(xué)校地理位置發(fā)達(dá)程度比例選項(xiàng)小計(jì)比例很發(fā)達(dá)29 29.29%一般42 42.42%不發(fā)達(dá)28 2

15、8.28%本題有效填寫人次99 表六 學(xué)校排名情況選項(xiàng)小計(jì)比例靠前19 19.19%居中45 45.45%靠后35 35.35%本題有效填寫人次99 表七 是否擔(dān)任學(xué)生干部或者參加兼職選項(xiàng)小計(jì)比例是79 79.8%否20 20.2%本題有效填寫人次99 表八 家庭收入程度比例 選項(xiàng)小計(jì)比例富人(年收入>100萬(wàn))9 9.09%中高收入者(年收入30-100萬(wàn))11 11.11%小康(年收入8-30萬(wàn))51 51.52%低收入(年收入3-8萬(wàn))17 17.17%窮人(年收入<3萬(wàn))11 11.11%本題有效填寫人次99 圖一 壓力承受能力比例 表九 解壓方式題目選項(xiàng)12345平均分當(dāng)

16、前嚴(yán)峻的社會(huì)就業(yè)形式使我很難就業(yè)8(8.08%)18(18.18%)47(47.47%)18(18.18%)8(8.08%)3想到畢業(yè)后將要面臨的問(wèn)題，我就憂心忡忡6(6.06%)12(12.12%)33(33.33%)31(31.31%)17(17.17%)3.41面對(duì)壓力您會(huì)找人訴說(shuō)9(9.09%)10(10.1%)35(35.35%)32(32.32%)13(13.13%)3.3壓力會(huì)攪亂我的生活規(guī)律8(8.08%)18(18.18%)38(38.38%)24(24.24%)11(11.11%)3.12生活中遇到困難或者挫折，我會(huì)主動(dòng)的尋求解決問(wèn)題的方法2(2.02%)6(6.06%)2

17、9(29.29%)43(43.43%)19(19.19%)3.72從本次調(diào)查結(jié)果中總結(jié)數(shù)據(jù)，其中男性占總體數(shù)據(jù)的百分之六十二，女性6968名，占總體調(diào)查數(shù)量的百分之三十八。學(xué)歷的組成成分中百分之七十五本科畢業(yè)生，百分之十五?？飘厴I(yè)生，百分之十的碩士研究生。其中獨(dú)生子女百分之二十三，非獨(dú)生子女占百分之七十七。兼職和擔(dān)任學(xué)生干部的人數(shù)比例為百分之六十，百分之四十的學(xué)生沒(méi)有參加過(guò)任何學(xué)校的活動(dòng)。其中來(lái)自鄉(xiāng)鎮(zhèn)的學(xué)生為百分之六十，中小城市的占百分之三十，一級(jí)城市占百分之十。 （2） 壓力來(lái)源分析1.家庭。百分之四十的畢業(yè)生畢業(yè)之后直接工作的壓力大部分是因?yàn)閬?lái)自家庭原因。我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展雖然迅速，但是由于貧富

18、差距較大，處于生存邊緣的家庭還是有很多。所以這種家庭的大學(xué)生基本都選擇了畢業(yè)后直接找工作掙錢，來(lái)補(bǔ)貼家用。2.學(xué)校。因?yàn)楫厴I(yè)院校不是名校，找工作時(shí)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)明顯不如一些985,211的名校畢業(yè)生，所以期望薪資對(duì)于這部分人也并不是很高，一般在1500-2500，但是由于市場(chǎng)過(guò)于飽和，薪資不高的工作也并不好找，就業(yè)壓力驟增。3.社會(huì)?，F(xiàn)在社會(huì)流行“一步跟不上，步步跟不上”的說(shuō)法，好多畢業(yè)生預(yù)計(jì)將來(lái)會(huì)有更多的畢業(yè)生充斥著就業(yè)市場(chǎng)，就算是現(xiàn)在就業(yè)工資待遇不高，但是等幾年之后也有了工作經(jīng)驗(yàn)，比考取研究生再等兩三年參加工作來(lái)說(shuō)，還是先有工作經(jīng)驗(yàn)比較重要。所以選擇就業(yè)。4.性別在一些工程技術(shù)專業(yè)中有很大的影響

19、力，因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的關(guān)系，大部分和機(jī)械或者化工有關(guān)的企業(yè)只招收男性，女性的工作崗位很少。而經(jīng)濟(jì)類專業(yè)最好就業(yè)但是競(jìng)爭(zhēng)壓力很大，所以找到一份符合心意的工作也并不是很容易。5.生源。有些偏遠(yuǎn)地區(qū)雖然已經(jīng)在開(kāi)發(fā)階段，但是學(xué)生素質(zhì)提高的也并沒(méi)有那么快，而有些企業(yè)用人單位對(duì)學(xué)生的戶口所在地也有要求，例如只招收當(dāng)?shù)禺厴I(yè)生，或者對(duì)比較偏遠(yuǎn)地區(qū)的學(xué)生不予錄取，這都是導(dǎo)致貧富差距加大的因素。6.學(xué)校擔(dān)任職務(wù)或兼職。通過(guò)調(diào)查結(jié)果我們可以看出，在學(xué)校擔(dān)任過(guò)學(xué)生干部或者參加過(guò)學(xué)生兼職的畢業(yè)生相對(duì)于沒(méi)有參加過(guò)兼職或者沒(méi)擔(dān)任過(guò)學(xué)生干部職位的畢業(yè)生的就業(yè)壓力要小，主要是因?yàn)樗麄儏⒓恿吮容^多的活動(dòng)，心理素質(zhì)較強(qiáng)，并且組織能力要

20、比沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的人要強(qiáng)，所以在校的平時(shí)成績(jī)還沒(méi)有這方面對(duì)于就業(yè)壓力的影響來(lái)得大。大學(xué)畢業(yè)之后大學(xué)生一般有三個(gè)方向，一個(gè)是考取研究生學(xué)位，取得更高的學(xué)歷，或者是參加國(guó)家或省內(nèi)的公務(wù)員考試，最后就是畢業(yè)之后直接找工作。而通過(guò)調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，對(duì)于大通過(guò)問(wèn)卷結(jié)果表明，對(duì)于適應(yīng)能力越強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，就業(yè)能力越強(qiáng)，就業(yè)壓力就沒(méi)有想象中的那么大，而對(duì)于適應(yīng)能力相對(duì)較弱的人來(lái)說(shuō)，由于對(duì)壓力的承受能力差，產(chǎn)生較多的負(fù)面情緒，從而惡性循環(huán)，更加不好就業(yè)。而且在校成績(jī)排名靠前的大學(xué)生畢業(yè)之后并沒(méi)有比成績(jī)排名靠后的人就業(yè)壓力要小，因?yàn)閷?duì)于其他因素來(lái)說(shuō)在校時(shí)的平時(shí)成績(jī)對(duì)工作并沒(méi)有很大的影響，直接影響因素就是適應(yīng)能力和學(xué)習(xí)力。四、

21、社會(huì)適應(yīng)的維度分析除了上述對(duì)于社會(huì)適應(yīng)的概念進(jìn)行研究，世界各地的學(xué)者還從社會(huì)適應(yīng)的具體內(nèi)容的不同的維度以及構(gòu)建大致框架來(lái)進(jìn)行更加深入的探討。（一）維度分類優(yōu)秀的社會(huì)學(xué)碩士研究生方從慧從社會(huì)學(xué)的角度將社會(huì)適應(yīng)分為學(xué)習(xí)方法、人際關(guān)系、心理變化、環(huán)境適應(yīng)和適應(yīng)未來(lái)五個(gè)維度。而在社會(huì)支持與大學(xué)生入學(xué)適應(yīng)的研究中，文章指出社會(huì)適應(yīng)是由學(xué)業(yè)維度，人際維度，環(huán)境認(rèn)同和身心癥狀這四個(gè)維度組成。同時(shí)中國(guó)學(xué)者風(fēng)笑天提出將社會(huì)適應(yīng)操作化地分為職業(yè)適應(yīng)、人際關(guān)系適應(yīng)、獨(dú)立生活適應(yīng)、戀愛(ài)婚姻適應(yīng)以及心理適應(yīng)等五個(gè)不同維度。另外也有的學(xué)者重點(diǎn)針對(duì)現(xiàn)在的大學(xué)畢業(yè)生來(lái)劃定社會(huì)適應(yīng)的維度分類，例如顧坤化就認(rèn)為社會(huì)適應(yīng)應(yīng)分為人際

22、環(huán)境的適應(yīng)、職業(yè)環(huán)境的適應(yīng)、生活環(huán)境的適應(yīng)和社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)。由此可見(jiàn)，不管是國(guó)內(nèi)的學(xué)者還是國(guó)外的學(xué)者對(duì)于社會(huì)適應(yīng)的維度劃分，其共同點(diǎn)就是全部都是包含了人際適應(yīng)的，這說(shuō)明人雖然是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，但是作為社會(huì)一員，人與人之間的關(guān)系處理也是至關(guān)重要的。通過(guò)上文所列舉的例子，學(xué)者們都認(rèn)為社會(huì)適應(yīng)也需要心理適應(yīng)，因?yàn)楫?dāng)人面對(duì)全新的社會(huì)環(huán)境時(shí)候的觀念、態(tài)度以及認(rèn)知都會(huì)產(chǎn)生不同的變化，用來(lái)適應(yīng)新的環(huán)境，印證了社會(huì)適應(yīng)的概念，而心理適應(yīng)作為社會(huì)適應(yīng)中的個(gè)體的主觀適應(yīng)內(nèi)容，也隨之成立。此外，從以上的各位學(xué)者對(duì)維度的劃分條件來(lái)看，生活技能、環(huán)境和諧、生活獨(dú)立的適應(yīng)是有相互交叉的部分，因此本文研究將其含義細(xì)化，將其

23、總體歸結(jié)為生活適應(yīng)。從應(yīng)屆畢業(yè)大學(xué)生的現(xiàn)狀來(lái)看，就業(yè)問(wèn)題已經(jīng)成為了國(guó)家、社會(huì)、學(xué)校、家庭和個(gè)人都十分重視的問(wèn)題。為了能夠更好地創(chuàng)造未來(lái)就業(yè)的條件，和做好各種就業(yè)的準(zhǔn)備，有人覺(jué)得大學(xué)生就應(yīng)該抓緊在畢業(yè)之前將就業(yè)生涯規(guī)劃好，做好接下來(lái)新的社會(huì)環(huán)境的準(zhǔn)備。對(duì)于此，我們?cè)谘芯可鲜龅男睦磉m應(yīng)、人際適應(yīng)和生活適應(yīng)當(dāng)中，也增加了就業(yè)適應(yīng)。所以我們將應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生社會(huì)適應(yīng)維度分為：心理適應(yīng)、人際適應(yīng)、生活適應(yīng)以及就業(yè)適應(yīng)四個(gè)維度。心理適應(yīng)是指大學(xué)應(yīng)屆畢業(yè)生對(duì)馬上就要離開(kāi)熟悉的校園獨(dú)自踏入社會(huì)的心理、態(tài)度和認(rèn)知等上的主觀心理變化；人際適應(yīng)是應(yīng)屆畢業(yè)生在為踏入社會(huì)做準(zhǔn)備的人際相處、人際關(guān)系處理；生活適應(yīng)是指應(yīng)屆畢

24、業(yè)生在面臨不同于在校時(shí)期生活習(xí)慣、生活方式的適應(yīng)；就業(yè)適應(yīng)是指應(yīng)屆畢業(yè)生在面臨就業(yè)現(xiàn)狀和新的就業(yè)環(huán)境的一系列心理、行為上的適應(yīng)。五、研究現(xiàn)狀（1） 應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生適應(yīng)能力現(xiàn)狀通過(guò)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析，應(yīng)屆畢業(yè)大學(xué)生的適應(yīng)能力從心理適應(yīng)、人際適應(yīng)、生活適應(yīng)以及就業(yè)適應(yīng)四個(gè)維度分別來(lái)說(shuō)，心理適應(yīng)能力五分，三分和一分的比例為5:3:2，人際適應(yīng)五分，三分和一分的比例依次為2:3:5，生活適應(yīng)為3：3:4，就業(yè)適應(yīng)比例為2:3:5 。從以上比例結(jié)果可以看出，對(duì)于大部分大學(xué)應(yīng)屆畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，心理適應(yīng)能力還是可以的，只有少部分心理適應(yīng)能力較弱，沒(méi)辦法適應(yīng)離開(kāi)學(xué)校進(jìn)入社會(huì)生活節(jié)奏發(fā)生的改變。而普遍適應(yīng)能力較差的就

25、是人際關(guān)系，在學(xué)校只是和老師同學(xué)之間單純的關(guān)系，并沒(méi)有實(shí)際的利益矛盾沖突，而在進(jìn)入社會(huì)之后，競(jìng)爭(zhēng)明顯變得激烈，人與人之間單純的關(guān)系很少，大部分都是對(duì)手。與對(duì)手之間的相處方式帶給絕大部分剛剛離開(kāi)老師和同學(xué)的畢業(yè)生很大的壓力。沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)成了最大的軟肋。而對(duì)于生活適應(yīng)的壓力基本持平，大部分的大學(xué)畢業(yè)生還是可以接受的，由此可見(jiàn)對(duì)于學(xué)校和畢業(yè)工作的生活方式大家還是基本沒(méi)有問(wèn)題的，少數(shù)人不能適應(yīng)應(yīng)該也只是暫時(shí)，生活習(xí)慣還是靠時(shí)間培養(yǎng)的。最后是就業(yè)適應(yīng)，明顯大部分的應(yīng)屆畢業(yè)生不能很好地適應(yīng)，就業(yè)適應(yīng)是指應(yīng)屆畢業(yè)生在面臨就業(yè)現(xiàn)狀和新的就業(yè)環(huán)境的一系列心理、行為上的適應(yīng)，也就是說(shuō)大多數(shù)的畢業(yè)生還不能接受就業(yè)的現(xiàn)狀

26、以及新的就業(yè)環(huán)境，所以這就造成很大的就業(yè)壓力。（2） 目前就業(yè)壓力現(xiàn)狀目前我國(guó)人才市場(chǎng)每年的招聘崗位只有幾百萬(wàn)，但是我國(guó)高等教育的院校每年都在擴(kuò)招，導(dǎo)致每年的畢業(yè)生人數(shù)也越來(lái)越多，現(xiàn)在科技發(fā)展迅速，越來(lái)越多的新型機(jī)器代替人工，每年失業(yè)人數(shù)也在猛增，剛畢業(yè)的大學(xué)生又因?yàn)槿鄙俟ぷ鹘?jīng)驗(yàn)和較強(qiáng)的適應(yīng)能力，而且對(duì)薪資有不太實(shí)際的設(shè)想，造成了就業(yè)困難。而用人單位也希望找一些工作能力強(qiáng)的員工，不想用一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)都沒(méi)有，在學(xué)校又沒(méi)怎么參加學(xué)生活動(dòng)或者兼職的員工。這就出現(xiàn)了每逢招聘會(huì)參加的人爆滿，但是實(shí)際找到工作的人卻特別少，招聘企業(yè)也招不夠人的現(xiàn)象。（3） 畢業(yè)大學(xué)生適應(yīng)能力和就業(yè)壓力之間關(guān)系1. 適應(yīng)能力的范圍

27、適應(yīng)能力是一個(gè)比較大的概念，包括對(duì)生活以及工作和環(huán)境的適應(yīng)能力。因?yàn)閺男￠_(kāi)始在學(xué)校就只是學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)校的適應(yīng)是自然而然，潛移默化的過(guò)程，但是突然改變保持了二十年的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，開(kāi)始截然不同的生活，對(duì)于這些畢業(yè)生具有很大的挑戰(zhàn)性。學(xué)習(xí)方式從書本一下子直接跳到真實(shí)的生活中，每一個(gè)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)都是學(xué)到的新知識(shí)，而每一次的失敗都變得真真切切，這對(duì)他們內(nèi)心的承受能力要求驟然提高，難免也會(huì)產(chǎn)生消極的壓力。2. 適應(yīng)能力和就業(yè)壓力的關(guān)系通過(guò)對(duì)于問(wèn)卷調(diào)查者的維度分析，我們可以看出，對(duì)于四個(gè)維度的適應(yīng)能力參差不齊，而且達(dá)不到預(yù)期的適應(yīng)能力。適應(yīng)能力總體越強(qiáng)，對(duì)于就業(yè)壓力的影響就越小，反之，對(duì)于那些適應(yīng)能力較差的應(yīng)屆畢

28、業(yè)生來(lái)講，就業(yè)壓力則格外的大了。6、 壓力管理對(duì)策從上述文獻(xiàn)綜述和研究數(shù)據(jù)中可以得知，應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生的社會(huì)適應(yīng)就是指應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生在即將面臨新的社會(huì)環(huán)境所作出的心理和行為上的改變，為畢業(yè)后的發(fā)展創(chuàng)造最好的準(zhǔn)備狀態(tài)，在這個(gè)適應(yīng)期間，或多或少會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的壓力而影響應(yīng)屆畢業(yè)生的適應(yīng)狀態(tài)。本文在劃定了社會(huì)適應(yīng)的維度后，根據(jù)不同維度適應(yīng)中產(chǎn)生的壓力而針對(duì)性地進(jìn)行壓力管理是本文研究的核心之處。心理適應(yīng)能力不足對(duì)于心理適應(yīng)能力不足的應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生，我們建議其在校期間，畢業(yè)之前就做好自己畢業(yè)之后的生活規(guī)劃，這樣當(dāng)他告別校園開(kāi)始步入社會(huì)的時(shí)候，不會(huì)因?yàn)闆](méi)有目標(biāo)而迷茫，有了明確的目標(biāo)并為之奮斗是緩解就業(yè)壓力最好的

29、方法，好多畢業(yè)生感覺(jué)就業(yè)壓力大，不知何去何從的原因就是沒(méi)有一個(gè)屬于自己的明確的就業(yè)方向，或者只是一心想找高薪職業(yè)，真正進(jìn)入社會(huì)才發(fā)現(xiàn)原來(lái)高薪職業(yè)代表的就是極高的工作能力，而在學(xué)校的時(shí)候?qū)@些考慮的并不周全，從而導(dǎo)致自信心受損，甚至從自信直接變成自卑的心態(tài)，這樣極其不利于其在社會(huì)的成長(zhǎng)。社會(huì)也是一所學(xué)校，只是教育方式和傳統(tǒng)的學(xué)校不同，只有努力適應(yīng)社會(huì)的環(huán)境才可能在社會(huì)上有立足之地，空有一番想象是不夠的，社會(huì)需要的是在哪里跌倒可以在哪里爬起來(lái)的人。人際適應(yīng)能力不足針對(duì)一些步入社會(huì)之后因?yàn)椴恢涝趺春椭車耐?、上司打交道的迎接大學(xué)畢業(yè)生來(lái)講，主要問(wèn)題應(yīng)該就是跟人打交道的經(jīng)驗(yàn)太少，或者在基本的禮儀修

30、養(yǎng)方面不過(guò)關(guān)的。對(duì)于這種不適應(yīng)，大學(xué)生應(yīng)該在校期間多參加學(xué)校的一些校園活動(dòng)，或者積極主動(dòng)擔(dān)任學(xué)生干部，提高自己的待人接物能力，不至于在今后的工作中因?yàn)橐恍┳罨镜亩Y儀問(wèn)題跟自己周圍的人不能好好相處。交往的人越多，遇到的不同性格特色的人就會(huì)越多，有了足夠的經(jīng)驗(yàn)，在職場(chǎng)中對(duì)一些人和事就能夠應(yīng)付自如。有時(shí)候在學(xué)校的影響力也可以代表一個(gè)人到社會(huì)之后的影響力，人格魅力是從實(shí)力角度出發(fā)的。只有實(shí)力到了一定高度，對(duì)人又有自己的方式方法，這樣就可以緩解大部分的人際交往適應(yīng)的問(wèn)題。生活適應(yīng)能力不足在調(diào)查結(jié)果中我們可以看出，在生活適應(yīng)的能力上，處于大部分的應(yīng)屆畢業(yè)大學(xué)生還是可以過(guò)關(guān)的，但是仍有少部分人不能適應(yīng)。這

31、種的不能適應(yīng)應(yīng)該是作息時(shí)間不同，現(xiàn)在的工作朝九晚五規(guī)律正常的已經(jīng)不是特別多了，大部分企業(yè)單位要想工作取得較高的業(yè)績(jī)都需要加班加點(diǎn)，但是在大學(xué)中這種強(qiáng)度的工作不存在，好多畢業(yè)生剛一畢業(yè)就要去單位加班，根本適應(yīng)不過(guò)來(lái)，導(dǎo)致壓力過(guò)大。對(duì)于這一部分人，我們提出，大學(xué)生的在校兼職還是有一定的必要性的。兼職的強(qiáng)度沒(méi)有真正工作時(shí)的大，但是基本可以看到工作崗位上的別人是怎么工作的。這對(duì)于自己以后工作的環(huán)境也有一個(gè)基本概念，不會(huì)剛一接觸工作就被工作強(qiáng)度嚇到，產(chǎn)生極端的消極情緒。就業(yè)適應(yīng)能力不足在我們的調(diào)查問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)中，大部分應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生在就業(yè)適應(yīng)能力上都得分不高。首先需要強(qiáng)調(diào)的是，就業(yè)適應(yīng)能力是指對(duì)于環(huán)境發(fā)生變

32、化后一系列的心理觀念和行為改變來(lái)適應(yīng)新的環(huán)境的能力。這就是中外社會(huì)學(xué)者都提出來(lái)過(guò)的個(gè)體適應(yīng)環(huán)境的基本素質(zhì)。然而剛剛離開(kāi)學(xué)校的學(xué)生并沒(méi)有很多多余的能力去保證實(shí)力的同時(shí)還要改變觀念和行為。行為上的改變相對(duì)來(lái)講要容易一些，因?yàn)榄h(huán)境改變了，人為了更好地生存會(huì)有一種本能的從眾性，這很利于他們對(duì)工作環(huán)境的適應(yīng)，但是觀念的改變并沒(méi)有那么簡(jiǎn)單，近二十年的思維方式根深蒂固，中國(guó)的教育方式又是一種填鴨式教學(xué)，使學(xué)生獨(dú)立思考的能力并不高，而工作中強(qiáng)調(diào)的就是要有自己獨(dú)立的思維方式，尤其現(xiàn)在的時(shí)代背景下，特別鼓勵(lì)創(chuàng)新性人才，只有掙脫傳統(tǒng)思維方式的束縛，現(xiàn)在畢業(yè)走入社會(huì)的大學(xué)生才會(huì)有更廣闊的天地。目前我們國(guó)家對(duì)于就業(yè)壓力

33、有一個(gè)相對(duì)比較明確的界定，所指的就是當(dāng)人們?nèi)ミm應(yīng)由周圍環(huán)境引起的刺激時(shí)，人們的身體或者精神上的生理反應(yīng)，它極有可能會(huì)對(duì)人們的心理或者生理健康的狀況產(chǎn)生一些積極或者消極的影響。而我們主要研究的壓力管理著重于由壓力產(chǎn)生的消極影響的管理。壓力越大，所需要的壓力管理能力越強(qiáng)，而我們所說(shuō)的那些調(diào)查問(wèn)卷中得分高的人，他們本身的壓力管理能力就很強(qiáng)，所以對(duì)于壓力，他們可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力或者可以做出有效的改變來(lái)緩解壓力。結(jié)束語(yǔ)：不同的研究學(xué)者對(duì)于壓力管理的概念也有不一樣的見(jiàn)解。在淺析研究生的壓力管理中雷海波認(rèn)為壓力管理是一種管理所承擔(dān)的職責(zé)和壓力，從而使自我身心放松，是保持健康生活以及共走狀態(tài)的最有效的方法。國(guó)外學(xué)

34、者凱恩等認(rèn)為壓力管理的有三個(gè)對(duì)策，一個(gè)是創(chuàng)造和規(guī)劃處一種沒(méi)有壓力源的環(huán)境，稱為“規(guī)劃策略”；一個(gè)對(duì)策是要增強(qiáng)個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力的技能，稱為“前攝策略”；另一種策略是要個(gè)體采取一些建設(shè)性的策略（如暫時(shí)的放松技術(shù)等）來(lái)應(yīng)對(duì)謹(jǐn)記情況所造成的壓力狀態(tài)，稱為“反應(yīng)性策略”。馬惠萍認(rèn)為要對(duì)壓力進(jìn)行有效的管理，首先要明確壓力來(lái)自何方，是學(xué)習(xí)生活方面還是人際關(guān)系方面，是否對(duì)自己的心理、生理、行為方面有異常。在聚焦壓力管理中，壓力管理能夠讓壓力得到相應(yīng)地控制，但也分不同的環(huán)境條件、不同的群體、不同的階層、不同的個(gè)人、結(jié)合具體情況給予不同的對(duì)待和控制。應(yīng)用心理學(xué)博士汪永光指出壓力的管理策略有四個(gè)部分：時(shí)間管理、人際管理、認(rèn)知管理和情緒管理。其實(shí)不管研究的專家們?cè)鯓佣x壓力管理，壓力管理都是對(duì)壓力的一種應(yīng)對(duì)對(duì)策，是一種行為或者說(shuō)是方法，而且根據(jù)當(dāng)下不同的實(shí)際情況做出具體不同的對(duì)待。而社會(huì)適應(yīng)的壓力管理則是人在根據(jù)社會(huì)環(huán)境的變化而對(duì)自身的觀念和行為作出調(diào)整的過(guò)程的過(guò)程中所產(chǎn)生壓力的對(duì)策。因此，本文研究的應(yīng)屆畢業(yè)生社會(huì)適應(yīng)的壓力管理為應(yīng)屆畢業(yè)生在即將面臨新的社會(huì)環(huán)境所作出的心理和行為上的改變時(shí)產(chǎn)生的壓力的應(yīng)對(duì)對(duì)策。而我們對(duì)就業(yè)壓力管理的研究也會(huì)隨著時(shí)間