目標(biāo)設(shè)定時(shí)間管理

1、做自己想做的人目標(biāo)設(shè)定與時(shí)間管理一、關(guān)于成功與成功學(xué)1、什么是成功？ 成功是成功是達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。 成功不單是功成名就，而是指人生的成功。成功不單是功成名就，而是指人生的成功。 成功的人生，首先是健康的人生。（如何成功的人生，首先是健康的人生。（如何克服焦慮、恐懼？）克服焦慮、恐懼？） 成功的人生，是快樂的人生。（如何獲得成功的人生，是快樂的人生。（如何獲得快樂？）快樂？） 做你想做的人做你想做的人，過你想過的生活。，過你想過的生活。 目標(biāo)是重要的，但過程更精彩。目標(biāo)是重要的，但過程更精彩。2、關(guān)于成功學(xué) 成功學(xué)是專門研究成功過程的學(xué)問，成功成功學(xué)是專門研究成功過程的學(xué)問，成功學(xué)

2、具有很強(qiáng)的應(yīng)用性。學(xué)具有很強(qiáng)的應(yīng)用性。 成功學(xué)在國(guó)外最早來源于英國(guó)培養(yǎng)紳士的觀點(diǎn)。 “成功學(xué)”實(shí)際上是一門關(guān)于自我管理的學(xué)問。 基本范疇：觀念（理想、信念）基本范疇：觀念（理想、信念）目標(biāo)目標(biāo)、行、行動(dòng)、動(dòng)、時(shí)間管理時(shí)間管理、情緒管理情緒管理、人際管理、財(cái)、人際管理、財(cái)商。商。3、成功學(xué)基本理論 （1 1）成功最重要的因素就是要有）成功最重要的因素就是要有積極的心積極的心態(tài)態(tài)。 “成功態(tài)度最重要，有積極的態(tài)度就有積成功態(tài)度最重要，有積極的態(tài)度就有積極的人生。極的人生?！?代表人物：美拿破侖代表人物：美拿破侖 希爾；美奧希爾；美奧格格 曼狄諾曼狄諾 成功要素：成功要素： 80%80%個(gè)人自我價(jià)值

3、取向的個(gè)人自我價(jià)值取向的“態(tài)度類態(tài)度類”要要素，如積極、努力、信心、決心、意志力素，如積極、努力、信心、決心、意志力等等 13%13%后天自我修煉的后天自我修煉的“技巧類技巧類”因素，因素，如各種知識(shí)和能力如各種知識(shí)和能力 7%7%運(yùn)氣運(yùn)氣、機(jī)遇等、機(jī)遇等 （2 2）個(gè)人成功）個(gè)人成功基本要素基本要素 個(gè)人個(gè)人品德修養(yǎng)品德修養(yǎng)基本準(zhǔn)則基本準(zhǔn)則美本杰明美本杰明 富蘭克林青年時(shí)期對(duì)自己進(jìn)行了嚴(yán)格的品富蘭克林青年時(shí)期對(duì)自己進(jìn)行了嚴(yán)格的品德行為訓(xùn)練（德行為訓(xùn)練（富蘭克林自傳富蘭克林自傳） 以以忠誠、勤奮、敬業(yè)忠誠、勤奮、敬業(yè)為核心的工作原則為核心的工作原則美阿爾伯特美阿爾伯特 哈伯德哈伯德送給加西亞的

4、送給加西亞的信信 良好人際能力的基本思路良好人際能力的基本思路美戴爾美戴爾 卡耐基（成功卡耐基（成功15%15%靠專業(yè)技術(shù)，靠專業(yè)技術(shù)，85%85%靠人類靠人類工程即工程即人格人格和領(lǐng)導(dǎo)別人的能力）和領(lǐng)導(dǎo)別人的能力） （3 3）彼得）彼得 德魯克（德魯克（1909-20051909-2005），）， 現(xiàn)代管理學(xué)之父，現(xiàn)代管理學(xué)之父， 關(guān)于關(guān)于自我管理自我管理的理論的理論 二十一世紀(jì)的管理挑戰(zhàn)二十一世紀(jì)的管理挑戰(zhàn) “有偉大成就的人，向來善于自我管理。有偉大成就的人，向來善于自我管理。然而，這些人畢竟是鳳毛麟角。但在今天，然而，這些人畢竟是鳳毛麟角。但在今天，即使即使資質(zhì)平庸的人，也必須學(xué)習(xí)自我管

5、資質(zhì)平庸的人，也必須學(xué)習(xí)自我管理理?！?彼得彼得 德魯克關(guān)于德魯克關(guān)于目標(biāo)管理目標(biāo)管理的理論：的理論：“不是不是有了工作才有目標(biāo)，而是有了目標(biāo)才有工有了工作才有目標(biāo)，而是有了目標(biāo)才有工作。作?！?彼得彼得 德魯克關(guān)于德魯克關(guān)于時(shí)間管理時(shí)間管理的理論：的理論：“如果如果不對(duì)時(shí)間進(jìn)行管理，那么任何管理都沒有不對(duì)時(shí)間進(jìn)行管理，那么任何管理都沒有必要了。必要了?！?、成功學(xué)代表人物 第一代成功大師第一代成功大師戴爾戴爾卡耐基（卡耐基（dale dale carnegiecarnegie）(18881955)(18881955)，被譽(yù)為是，被譽(yù)為是2020世世紀(jì)最偉大的心靈導(dǎo)師。紀(jì)最偉大的心靈導(dǎo)師。 作

6、品：作品：人性的光輝人性的光輝、語言的突破語言的突破、美好的人生美好的人生人性的優(yōu)點(diǎn)人性的優(yōu)點(diǎn)人性的人性的弱點(diǎn)弱點(diǎn)、溝通的藝術(shù)溝通的藝術(shù) 其作品出版之后，立即風(fēng)靡全球，先后被其作品出版之后，立即風(fēng)靡全球，先后被譯成幾十種文字，被譽(yù)為譯成幾十種文字，被譽(yù)為“人類出版史上人類出版史上的奇跡的奇跡”。戴爾戴爾卡耐基卡耐基 特點(diǎn)：注意人際關(guān)系。特點(diǎn)：注意人際關(guān)系。 他一生致力于人性問題的研究，運(yùn)用心理他一生致力于人性問題的研究，運(yùn)用心理學(xué)和社會(huì)學(xué)知識(shí)，對(duì)人類共同的心理特點(diǎn)，學(xué)和社會(huì)學(xué)知識(shí)，對(duì)人類共同的心理特點(diǎn)，進(jìn)行探索和分折，開創(chuàng)并發(fā)展出一套獨(dú)特進(jìn)行探索和分折，開創(chuàng)并發(fā)展出一套獨(dú)特的融演講、推銷、為人

7、處世、智能開發(fā)于的融演講、推銷、為人處世、智能開發(fā)于一體的成人教育方式。一體的成人教育方式。 2 2、第二代成功大師、第二代成功大師拿破侖拿破侖 希爾希爾(18831969)(18831969) 代表作品：代表作品：思考致富思考致富人人都能成人人都能成功功。 特點(diǎn)：強(qiáng)調(diào)積極心態(tài)。特點(diǎn)：強(qiáng)調(diào)積極心態(tài)。 3、第三代成功大師安東尼羅賓 代表作品：激發(fā)個(gè)人潛能激發(fā)個(gè)人潛能、激發(fā)激發(fā)無限的潛力無限的潛力、喚起心中的巨人喚起心中的巨人、巨人的腳步巨人的腳步和和一分鐘巨人一分鐘巨人 特點(diǎn)：激發(fā)個(gè)人潛能安東尼安東尼羅賓（羅賓（anthonyrobbinsanthonyrobbins） 當(dāng)今最成功的世界級(jí)潛能開

8、發(fā)專家。當(dāng)今最成功的世界級(jí)潛能開發(fā)專家。 他協(xié)助職業(yè)球隊(duì)、企業(yè)總裁、國(guó)家元首激他協(xié)助職業(yè)球隊(duì)、企業(yè)總裁、國(guó)家元首激發(fā)潛能，渡過各種困境及低潮。發(fā)潛能，渡過各種困境及低潮。 曾輔導(dǎo)過多位皇室的家庭成員，曾輔導(dǎo)過多位皇室的家庭成員， 被美國(guó)前總統(tǒng)克林頓、戴安娜王妃聘為個(gè)被美國(guó)前總統(tǒng)克林頓、戴安娜王妃聘為個(gè)人顧問；人顧問； 曾為眾多世界名人提供咨詢，包括南非總曾為眾多世界名人提供咨詢，包括南非總統(tǒng)曼徳拉、前蘇聯(lián)總統(tǒng)戈?duì)柊蛦谭颉⑹澜缃y(tǒng)曼徳拉、前蘇聯(lián)總統(tǒng)戈?duì)柊蛦谭颉⑹澜缇W(wǎng)球冠軍安德烈網(wǎng)球冠軍安德烈阿加西、拳王泰森等。阿加西、拳王泰森等。 19951995年安東尼年安東尼羅賓當(dāng)選為羅賓當(dāng)選為“美國(guó)十大杰美

9、國(guó)十大杰出青年出青年” 19941994年獲評(píng)杰出人類活動(dòng)家與年獲評(píng)杰出人類活動(dòng)家與“布萊布萊恩恩懷特公正獎(jiǎng)懷特公正獎(jiǎng)” 19931993年年toastmaster internationaltoastmaster international評(píng)為評(píng)為“全球五大演說家全球五大演說家” 19951995年，被授予其最高獎(jiǎng)項(xiàng)年，被授予其最高獎(jiǎng)項(xiàng)“金錘獎(jiǎng)金錘獎(jiǎng)”。安東尼羅賓理論要點(diǎn) 建立在建立在神經(jīng)語言學(xué)神經(jīng)語言學(xué)理論基礎(chǔ)上的。理論基礎(chǔ)上的。 馬爾茨博士：人類心理具有一種不斷追求馬爾茨博士：人類心理具有一種不斷追求目標(biāo)的機(jī)能，而主宰這種機(jī)能的關(guān)鍵全在目標(biāo)的機(jī)能，而主宰這種機(jī)能的關(guān)鍵全在于于“自我意像自

10、我意像”的建立的建立 葛林德和班德勒：人類神經(jīng)系統(tǒng)大大影響葛林德和班德勒：人類神經(jīng)系統(tǒng)大大影響行為。建立了行為。建立了“內(nèi)心儲(chǔ)憶內(nèi)心儲(chǔ)憶”的理論。的理論。 每個(gè)人都具有成功的特質(zhì)，每個(gè)人都具有成功的特質(zhì)，調(diào)正了既有的調(diào)正了既有的神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)，成功乃是人生的必然。，成功乃是人生的必然。名人見證 著名影星阿諾著名影星阿諾. .史瓦辛格：史瓦辛格：“這是人生必備的生活這是人生必備的生活指南。指南。” ” 網(wǎng)球明星阿加西：網(wǎng)球明星阿加西：“安東尼是世界上最頂尖的人安東尼是世界上最頂尖的人生導(dǎo)師。生導(dǎo)師?！?” 哈佛商學(xué)院院長(zhǎng)麥克阿瑟：哈佛商學(xué)院的學(xué)生更哈佛商學(xué)院院長(zhǎng)麥克阿瑟：哈佛商學(xué)院的學(xué)生更應(yīng)了

11、解應(yīng)了解“潛能學(xué)潛能學(xué)”，安東尼，安東尼羅賓的著作應(yīng)是學(xué)羅賓的著作應(yīng)是學(xué)生必修課外的一門必修課。生必修課外的一門必修課。 nbanba紐約尼克隊(duì)教練賴?yán)杭~約尼克隊(duì)教練賴?yán)骸肮谲娪肋h(yuǎn)是屬于那些冠軍永遠(yuǎn)是屬于那些不斷進(jìn)步并且保持巔峰狀態(tài)的人，安東尼不斷進(jìn)步并且保持巔峰狀態(tài)的人，安東尼羅賓羅賓是各行各業(yè)巔峰戰(zhàn)士的終極教練。是各行各業(yè)巔峰戰(zhàn)士的終極教練?！?” 二、目標(biāo)的重要性目標(biāo)引發(fā)潛能發(fā)揮 人能設(shè)想和相信什么，人就能用人能設(shè)想和相信什么，人就能用積極的心積極的心態(tài)態(tài)去完成什么。去完成什么。 你對(duì)你的目標(biāo)你對(duì)你的目標(biāo)思考思考得越多，你就會(huì)愈益得越多，你就會(huì)愈益熱熱情情。 從此你對(duì)一些從此你對(duì)一些

12、機(jī)會(huì)機(jī)會(huì)變得敏銳了，這些機(jī)會(huì)變得敏銳了，這些機(jī)會(huì)將幫助你達(dá)到目標(biāo)。將幫助你達(dá)到目標(biāo)。 （神奇的（神奇的生命連鎖反生命連鎖反應(yīng)應(yīng)） 亨利亨利福特：福特：所謂的障礙，就是你把眼光所謂的障礙，就是你把眼光從目標(biāo)移開時(shí)所見的丑惡東西從目標(biāo)移開時(shí)所見的丑惡東西。我有一個(gè)夢(mèng)想 有些人終生有些人終生無目的地漂泊無目的地漂泊，胸懷不滿胸懷不滿，但，但是并沒有一個(gè)非常明確的目標(biāo)。是并沒有一個(gè)非常明確的目標(biāo)。 目標(biāo)比幻想更貼近現(xiàn)實(shí)，因?yàn)樗坪跻子谀繕?biāo)比幻想更貼近現(xiàn)實(shí)，因?yàn)樗坪跻子趯?shí)現(xiàn)。實(shí)現(xiàn)。 如果你希望十年以后變成怎樣，現(xiàn)在就必如果你希望十年以后變成怎樣，現(xiàn)在就必須變成怎樣。須變成怎樣。 沒有生活目標(biāo)的人會(huì)變成

13、另一個(gè)人。沒有生活目標(biāo)的人會(huì)變成另一個(gè)人。 沒有了目標(biāo)，我們根本無法成長(zhǎng)。沒有了目標(biāo)，我們根本無法成長(zhǎng)。瞄準(zhǔn)太陽 ：目標(biāo)愈高遠(yuǎn)，人的進(jìn)步愈大。 哲學(xué)家問三個(gè)正在砌筑的工人：哲學(xué)家問三個(gè)正在砌筑的工人：“你在干你在干什么？什么？” 第一個(gè)工人頭也不抬地說：第一個(gè)工人頭也不抬地說：“我在砌磚。我在砌磚。” 第二個(gè)工人抬了抬頭說：第二個(gè)工人抬了抬頭說：“我在砌一堵我在砌一堵墻。墻?！?第三個(gè)工人熱情洋溢、滿懷憧憬地說：第三個(gè)工人熱情洋溢、滿懷憧憬地說：“我在建一座城市。我在建一座城市?！?沒有遠(yuǎn)見的人只看得到眼前的、摸得沒有遠(yuǎn)見的人只看得到眼前的、摸得著的手邊的東西；有遠(yuǎn)見的人心中裝著整著的手邊的東

14、西；有遠(yuǎn)見的人心中裝著整個(gè)世界。個(gè)世界。三、目標(biāo)設(shè)定思考： 我要減肥； 我要學(xué)好英語； 我要發(fā)財(cái)； 你認(rèn)為這是好的目標(biāo)嗎，它們可能實(shí)現(xiàn)嗎？ 不可能！因?yàn)檫@些目標(biāo)都是不現(xiàn)實(shí)，或缺乏內(nèi)容的。簡(jiǎn)單來說，只是一些空洞的聲明而已。 例：美國(guó)在60年代進(jìn)行登月任務(wù)。如果1961年5月25日，肯尼迪總統(tǒng)發(fā)表的聲明說“我們要加強(qiáng)我國(guó)的太空計(jì)劃”或者其他類似的空洞聲明。美國(guó)還會(huì)在航空業(yè)取得那么杰出的成就嗎？ 肯尼迪總統(tǒng)說：“在未來10年內(nèi)實(shí)現(xiàn)送人登陸月球，并且安全返回地球的任務(wù)?！?這才是一個(gè)可行的目標(biāo)可行的目標(biāo)。（一）規(guī)劃成功目標(biāo)的基本步驟：1、我想要實(shí)現(xiàn)什么 將自己想要實(shí)現(xiàn)的愿望寫下來：將自己想要實(shí)現(xiàn)的愿望

15、寫下來： 我要減肥；我要減肥； 我要學(xué)好英語；我要學(xué)好英語； 我要提高月收入；我要提高月收入； 想到什么目標(biāo)先寫下來，先不必判斷是否能實(shí)現(xiàn)想到什么目標(biāo)先寫下來，先不必判斷是否能實(shí)現(xiàn) 目標(biāo)可以涉及人生的各個(gè)領(lǐng)域，視你想取得什么目標(biāo)可以涉及人生的各個(gè)領(lǐng)域，視你想取得什么成就而定。成就而定。 （個(gè)人的發(fā)展；身體健康；專業(yè)成就；人際關(guān)系；（個(gè)人的發(fā)展；身體健康；專業(yè)成就；人際關(guān)系；家庭責(zé)任；財(cái)務(wù)方面）家庭責(zé)任；財(cái)務(wù)方面）重點(diǎn) 問自己幾個(gè)問題：?jiǎn)栕约簬讉€(gè)問題： 這些愿望會(huì)刺激我不斷追求嗎？這些愿望會(huì)刺激我不斷追求嗎？ 會(huì)促使我行動(dòng)嗎？會(huì)促使我行動(dòng)嗎？ 讓我覺得有刺激性、令人激奮嗎？讓我覺得有刺激性、令人

16、激奮嗎？ 我愿意為此貢獻(xiàn)精力嗎？我愿意為此貢獻(xiàn)精力嗎？ 將那些不符合的去掉，留下你正在愿將那些不符合的去掉，留下你正在愿意去做的，要做的愿望。（有意去做的，要做的愿望。（有強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)）2、我要怎樣實(shí)現(xiàn)它 再問兩個(gè)問題：“我要怎么做”和“那我該做怎么”。 舉例1： 愿望：我要減肥 我要怎么做：通過鍛煉 那我該做怎么：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩 舉例2： 愿望：我要學(xué)好英語 我要怎么做：背單詞，做閱讀理解 那我該做什么：每天背20個(gè)單詞，做2篇閱讀理解 舉例3： 愿望：我要提高月收入 我要怎么做：提高個(gè)人銷售額 那我該做什么：努力工作，學(xué)習(xí)更多的銷售方法 3、我要取得什么樣的結(jié)果 要確定自己

17、的目標(biāo)要取得什么樣的結(jié)果。 例： 減肥20斤； 考過大學(xué)英語6級(jí)； 月收入達(dá)到5000元； 4、一個(gè)成功的目標(biāo) 將前面三步的內(nèi)容總結(jié)起來就是一個(gè)成功的目標(biāo)了： 我堅(jiān)持每天做45分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥20斤； 我要每天背20個(gè)單詞，做2篇閱讀理解，在年底通過英語6級(jí)。 我要學(xué)習(xí)更多的銷售方法，從而提高個(gè)人銷售額，使月收入達(dá)到5000元；明確的目標(biāo)：簡(jiǎn)單明了 目標(biāo)不需要很復(fù)雜，它不是繁瑣的目標(biāo)不需要很復(fù)雜，它不是繁瑣的“任務(wù)任務(wù)聲明聲明”，也不是咬文嚼字的文章。，也不是咬文嚼字的文章。 就一句話，就一句話，簡(jiǎn)單明了簡(jiǎn)單明了，這樣才是個(gè)激發(fā)動(dòng)，這樣才是個(gè)激發(fā)動(dòng)力的、明確的目標(biāo)。力的、明確的目標(biāo)。 使

18、自己能集中精力的最佳辦法，是把自己使自己能集中精力的最佳辦法，是把自己的人生目標(biāo)的人生目標(biāo)清楚地表述清楚地表述出來。出來。（二）目標(biāo)金字塔故事： 1984年，在東京國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽中，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍。全世界的人都好奇他憑什么取得如此驚人的成績(jī)時(shí)，而他在自傳中這么寫道： 每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來，比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行；第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹；第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。 比賽開始后，我就以百米的速度奮力地向第一個(gè)目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。40多公里的賽

19、程，就把我分解的幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。 起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目標(biāo)定在40多公里外終點(diǎn)線上的那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了。故事的啟發(fā)： 目標(biāo)的力量是巨大的。 設(shè)定正確的目標(biāo)不難，但要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)卻不容易。 如果目標(biāo)太遠(yuǎn)大，我們會(huì)因?yàn)榭嗫嘧非髤s無法得到而氣餒。 因此，將一個(gè)大目標(biāo)科學(xué)地分解為若干個(gè)小目標(biāo)，落實(shí)到具體的每天每周的任務(wù)上，正是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的最好方法。目標(biāo)“金字塔” 1 1、人生大目標(biāo)盡可能偉大、人生大目標(biāo)盡可能偉大 目標(biāo)愈高遠(yuǎn)，人的進(jìn)步愈大。目標(biāo)愈高遠(yuǎn)，人的進(jìn)步愈大。 2 2、人生大目標(biāo)不要求詳細(xì)、精確。、人生大目標(biāo)不要求詳細(xì)、精

20、確。 3 3、中短期目標(biāo)要既有激勵(lì)價(jià)值，又要現(xiàn)實(shí)、中短期目標(biāo)要既有激勵(lì)價(jià)值，又要現(xiàn)實(shí)可行可行 。 4 4、中短期目標(biāo)應(yīng)盡可能具體明確，并限定、中短期目標(biāo)應(yīng)盡可能具體明確，并限定時(shí)間。時(shí)間。 5 5、行動(dòng)起來、行動(dòng)起來（三）設(shè)定目標(biāo)失敗的原因1、太多的長(zhǎng)期、中期目標(biāo) 建議你只留2-3個(gè)長(zhǎng)期、中期目標(biāo)，通過將大目標(biāo)分解為若干個(gè)小目標(biāo)，落實(shí)到具體的每天每周的任務(wù)上。2、不明確個(gè)人的目標(biāo) 你為什么要設(shè)定這個(gè)計(jì)劃？ 達(dá)到這個(gè)計(jì)劃的目標(biāo)對(duì)你意味著什么？ 當(dāng)你達(dá)到目標(biāo)后你會(huì)有什么感覺？ 如果你對(duì)這些問題都還不是很清楚，說明你還不是特別急切地希望達(dá)到這些目標(biāo)。3、不把它們寫下來 將目標(biāo)寫下來，可以梳理你的含糊

21、不清、條理不順的想法。 記住，明確的目標(biāo)才能保證你的成功，而明確的目標(biāo)不會(huì)輕松地用腦袋想想就能全部明白的。 所以，花點(diǎn)時(shí)間，坐下來仔細(xì)寫下來。4、不能每天都看到自己的目標(biāo) 即使你有將目標(biāo)寫下來，可是你還是會(huì)忘記。讓自己深深記住，潛意識(shí)里不斷提醒自己的最好的方法就是“重復(fù)”讓你天天都可以看到自己的目標(biāo)。 你可以把自己的目標(biāo)放在每天可以看到的地方，如：寫在記事本里、通過電腦提醒等等。5、不去定期回顧自己的目標(biāo) 就像飛行員駕駛飛機(jī)時(shí)，需要定時(shí)檢查和修正飛行的航線。定期回顧可以使你發(fā)現(xiàn)目標(biāo)和計(jì)劃中出現(xiàn)的問題，并且找出其中的解決辦法。6、只有自己知道目標(biāo)是什么 將你的目標(biāo)告訴別人，因?yàn)槟阈枰稽c(diǎn)壓力。也

22、許你害怕對(duì)別人作出承諾，但是將自己的目標(biāo)告訴別人只會(huì)迫使你要對(duì)自己的目標(biāo)負(fù)責(zé)。 你很可能會(huì)感到變扭，那就告訴親人和朋友。保證一定要完成目標(biāo)，并且讓他們監(jiān)督你。如果你還在乎自己在他們心中的優(yōu)秀形象，那就趕快執(zhí)行目標(biāo)吧7、得不到別人的支持 如果你打算減肥，但是你的家人卻每天吃快餐，這絕對(duì)不會(huì)對(duì)你有幫助；如果你想培養(yǎng)起早床，室友卻每天睡懶覺，你最好也把他拉進(jìn)計(jì)劃。 向你周圍的人談?wù)勀愕哪繕?biāo)和計(jì)劃，要求他們給你提供多少支持，不管是精神上的還是物質(zhì)上的。（四）設(shè)定目標(biāo)的關(guān)鍵 1 1、目標(biāo)具體化（明確的數(shù)字、日期、時(shí)間、目標(biāo)具體化（明確的數(shù)字、日期、時(shí)間) ) 2 2、將目標(biāo)寫下來、將目標(biāo)寫下來( (一個(gè)

23、沒寫下來的目標(biāo)不一個(gè)沒寫下來的目標(biāo)不過是個(gè)白日夢(mèng)而已過是個(gè)白日夢(mèng)而已)3)3、每天重復(fù)、每天重復(fù) 4 4、定期回顧（不斷檢討、糾正）、定期回顧（不斷檢討、糾正） 5 5、許下公眾承諾、許下公眾承諾 6 6、立即行動(dòng)、立即行動(dòng) 7 7、堅(jiān)持到底、堅(jiān)持到底四、時(shí)間管理1、根本不存在“沒時(shí)間”這回事 這個(gè)世界上根本不存在這個(gè)世界上根本不存在“沒時(shí)間沒時(shí)間”這回事。這回事。如果你跟很多人一樣，也是因?yàn)槿绻愀芏嗳艘粯?，也是因?yàn)椤疤μΑ倍鴽]時(shí)間完成自己的工作的話，那請(qǐng)你一而沒時(shí)間完成自己的工作的話，那請(qǐng)你一定記住，在這個(gè)世界上還有很多人，他們定記住，在這個(gè)世界上還有很多人，他們比你更忙，結(jié)果卻完成

24、了更多的工作。這比你更忙，結(jié)果卻完成了更多的工作。這些人并沒有比你擁有更多的時(shí)間。他們只些人并沒有比你擁有更多的時(shí)間。他們只是學(xué)會(huì)了更好地利用自己的時(shí)間而已！是學(xué)會(huì)了更好地利用自己的時(shí)間而已！2、有效利用時(shí)間、有效利用時(shí)間:人人都可以掌握的技巧人人都可以掌握的技巧 有效地利用時(shí)間是一種人人都可以掌握的有效地利用時(shí)間是一種人人都可以掌握的技巧，就像駕駛一樣。技巧，就像駕駛一樣。 有效利用時(shí)間，不是成為時(shí)間的奴隸，而有效利用時(shí)間，不是成為時(shí)間的奴隸，而是實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。是實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。 一切完全取決于是一切完全取決于是否能夠成功管理自己的否能夠成功管理自己的時(shí)間時(shí)間，這就是所有成功的秘訣

25、所在。，這就是所有成功的秘訣所在。3、時(shí)間管理“四象限”法“四象限”圖示：“四象限”任務(wù)劃分 第一象限：第一象限：重要又緊急重要又緊急的事。（考試、準(zhǔn)的事。（考試、準(zhǔn)時(shí)完成工作、住院開刀等）時(shí)完成工作、住院開刀等） 第二象限：第二象限：重要但不緊急重要但不緊急的事。（長(zhǎng)期規(guī)劃、學(xué)的事。（長(zhǎng)期規(guī)劃、學(xué)習(xí)新知識(shí)、養(yǎng)生等）習(xí)新知識(shí)、養(yǎng)生等） 第三象限：第三象限：不緊急也不重要不緊急也不重要的事。（上網(wǎng)、的事。（上網(wǎng)、閑談、郵件、寫博客、閱令人上癮的無聊閑談、郵件、寫博客、閱令人上癮的無聊小說、看毫無內(nèi)容的電視節(jié)目、聊天）小說、看毫無內(nèi)容的電視節(jié)目、聊天） 第四象限是第四象限是緊急但不重要緊急但不重要的事。（接電話、的事。（接電話、不速之客、開會(huì)）不速之客、開會(huì)）回顧自己的時(shí)間支出： 現(xiàn)在你不妨回顧一下上周的生活與學(xué)習(xí)