書包減重教育宣導(dǎo)ppt課件

1、書包減重教育宣導(dǎo)臺北市內(nèi)湖區(qū)內(nèi)湖國民小學(xué)教務(wù)處書包減重的重要性書包減重的重要性根據(jù)醫(yī)學(xué)報導(dǎo)，學(xué)齡期的學(xué)童正處於骨骼生長階段，女孩10到12歲開始快速成長，16歲左右遲滯下來；男孩在12到14歲開始快速成長，18歲左右遲滯下來。這段時間骨骼可塑性大，再加上肌肉承重力、耐力缺乏，此時假設(shè)有不正常的外力介入，例如：不良的背書包方式、書包超重等，都能夠會影響脊柱的發(fā)展，嚴(yán)重的話還會呵斥脊柱側(cè)彎和和肌肉、韌帶拉傷。 什麼是脊椎什麼是脊椎( (柱柱) )側(cè)彎？側(cè)彎？一個人的脊柱排是接近不斷線的。如有向側(cè) 左或右成C型或S 型彎曲，則稱之 為脊椎側(cè)彎。書包超重將影響學(xué)齡兒童脊椎生長。構(gòu)成脊椎側(cè)彎的要素構(gòu)成脊

2、椎側(cè)彎的要素一、活動足，導(dǎo)致肌缺乏鍛。二、寫字時的姿勢、書包的背法、桌椅的高合。三、背個笨重的大書包，把肩膀壓得一高一低， 能夠會使他的脊柱偏向。脊椎側(cè)彎對身體的影響脊椎側(cè)彎對身體的影響一、部分肌肉過容引身體的疼痛，如：肩痛、 腰痛、背部痛、椎間板突出等。 二、呵斥肩膀傾斜一邊，外觀美觀外，將影響 發(fā)育長高。書包分量標(biāo)準(zhǔn)書包分量標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)臺大醫(yī)學(xué)院黃伯超教授提供的奧地利文獻(xiàn)資料，小孩假設(shè)背書包走15分鐘，書包分應(yīng)以體重的12.5%為上限；香港更有文獻(xiàn)指出得超過體重的10%。即體重20公斤的小學(xué)一年級學(xué)生書包分應(yīng)少於2.5公斤；體重40公斤的小學(xué)六年級學(xué)生書包分應(yīng)少於5公斤，否則就是超重，將會影響

3、脊柱生長發(fā)育。 寶貝本人的安康，寶貝本人的安康，從書包減重開始！從書包減重開始！書包減重留意事項書包減重留意事項1/21/2一、書包分量含手提一切物品不可超過體重的 12.5%即1/8。二、書包應(yīng)雙肩背負(fù)，肩帶要寬。三、空書包宜量輕，材質(zhì)佳。四、分量接近骨盆、緊貼腰背。書包減重留意事項書包減重留意事項2/22/2五、每日上放學(xué)僅攜帶當(dāng)日所需之文具、書籍， 非必要帶回家之書籍及學(xué)用品， 請置於班級 個人置物櫃。六、學(xué)生上安親班之物品請另行處理，儘量不要帶 至學(xué)校，以免添加分量。七、儘量不要運用拖式書包。請考慮上、下樓梯 之不便性。書包減重的方法書包減重的方法1/21/2一、臨睡前：按照課表整理書

4、包，少帶非必要的 物品(如水壺、玩具、隨身聽等 )，隔天 上課用不到的書不帶。二、上學(xué)前：調(diào)整書包雙肩背負(fù)，緊貼腰背。三、放學(xué)前：拾掇書包，回家沒複習(xí)的書不帶，善 用置物櫃。書包減重的方法書包減重的方法2/22/2四、經(jīng)常運用到的上課器具，如:水彩筆、色筆、 剪刀、書法器具等，可放在學(xué)校置物櫃。五、安親班或才藝班的用品可部分放在安親班或 才藝班置物櫃，或請家長先送至安親班或才 藝班，以確實減輕書包的分量。如何背書包？如何背書包？1/21/2一、要抬頭挺胸：小朋友要因為書包的重， 讓本人變得彎腰駝背，或是肚子凸出。二、背書包上緣應(yīng)與肩膀同高，書包下緣則在腰上。三、重的物品要放在書包內(nèi)側(cè)接近本人的

5、地方， 輕的放在外側(cè)。如何背書包？如何背書包？2/22/2四、如為側(cè)背式的書包，背書包的位置要多變， 防止分量老是放在同一邊。五、把雙肩書包背在前面，能夠會影響小朋友的 視線，容易摔倒受傷，所以不建議採取前背 方式。六、類似登機箱的拉桿式書包，因為上下樓梯不 方便，小朋友容易拉傷手臂，也不建議運用。別讓書包分量成為負(fù)擔(dān) ！正常書包分量 +正確背書包方法輕鬆上學(xué)書包減重問答書包減重問答1/31/3 1. 1.書包減重的目的在於維護(hù)骨骼之正常發(fā)展，書包減重的目的在於維護(hù)骨骼之正常發(fā)展， 並培養(yǎng)良好的體態(tài)。並培養(yǎng)良好的體態(tài)。 2. 2.書包分量含手提一切物品不可超過體重書包分量含手提一切物品不可超過

6、體重 的的12.5%12.5%即即1/81/8。 3. 3.選擇書包要考慮外觀能否美觀，重一點沒關(guān)選擇書包要考慮外觀能否美觀，重一點沒關(guān) 係。係。 4. 4.我要把一切書籍文具放書包，這樣就不怕忘我要把一切書籍文具放書包，這樣就不怕忘 記帶課本了。記帶課本了。OOxx書包減重問答書包減重問答2/32/3 5. 5.運用拖式書包雖然省力，但是上下樓梯很運用拖式書包雖然省力，但是上下樓梯很 不方便。不方便。 6. 6.書包太重會影響脊柱的發(fā)展，嚴(yán)重的話，書包太重會影響脊柱的發(fā)展，嚴(yán)重的話， 還會呵斥脊柱側(cè)彎和肌肉、韌帶拉傷。還會呵斥脊柱側(cè)彎和肌肉、韌帶拉傷。 7. 7.運用雙肩揹負(fù)書包時分量要接近骨盆，緊運用雙肩揹負(fù)書包時分量要接近骨盆，緊 貼腰背，肩帶要寬。貼腰背，肩帶要寬。 OOO書包減重問答書包減重問答3/33/3 8. 8.我們要養(yǎng)成睡前依課表整理書包的習(xí)慣，我們要養(yǎng)成睡前依課表整理書包的習(xí)慣， 不用要的物品就不要帶去學(xué)校，可減輕不用要的物品就不要帶去學(xué)校，可減輕 書包分量。書包分量。 9. 9.放學(xué)前要整理書包，非必要帶回家之書放學(xué)前要整理書包，非必要帶回家之書 籍及學(xué)用品，請置於班級個人置物櫃。籍及學(xué)用