九種體質(zhì)的發(fā)病傾向與飲食養(yǎng)生

1、蟆體質(zhì)與養(yǎng)生覆每個人都秉承了父母不同的遺傳特征，具有不同的生活環(huán)境，不同生活經(jīng)歷，都是一個特 殊的個體，可以說是千差萬別。中華中醫(yī)藥學(xué)會將體質(zhì)分以下九種：平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛 質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。人的體質(zhì)不同，表現(xiàn)為在生理狀 態(tài)下對外界刺激的反應(yīng)和適應(yīng)上的某些差異性，以及發(fā)病過程中對某些致病因子的易感性和 疾病發(fā)展的傾向性。各類體質(zhì)的表現(xiàn)特征二、犀氣虛質(zhì)（B型）肇說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人一般性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，比較膽小，做事不愛冒險。充多吃具有益氣健脾的黃豆、白扁豆、雞肉、泥縱、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。平時盡量

2、避 免檳榔、空心菜、生蘿卜等耗氣之品。蔗氣虛質(zhì)（B型）最需要警惕什么？袈感冒、身體松軟肥胖、高血脂、內(nèi)臟下垂（腎、胃、子宮等內(nèi)臟容易下垂）、重癥肌無力、慢性炎癥（慢性盆腔炎）、慢性疲勞綜合征、鼻咽癌等。滕二、陽虛質(zhì)（C型）螃即使再熱的暑天，也不能在空調(diào)房間里多待，因?yàn)檫@些人比較怕冷。總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些人屬陽虛體質(zhì)?？啥喑匀菀子懈蕼匾鏆獾氖澄铮?如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、皤魚、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物，比如黃 瓜、藕、梨、西瓜等。聿陽虛質(zhì)（C型）最需要警惕什么？量呼吸系統(tǒng)疾?。簹夤苎住⑾龋幌到y(tǒng)疾?。何秆?、慢性腹瀉；循環(huán)系統(tǒng)疾病：冠心病

3、等；生殖系統(tǒng)疾?。和唇?jīng)、不孕不育等；其他：骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等。芍三、陰虛質(zhì)（D型）膂如果一個人怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易 失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛。他們大部分都是性格比較外向好動的，性情是比較急躁 的。多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食 羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。材陰虛質(zhì)（D型）最需要警惕什么？羈甲亢、糖尿病、干燥綜合征等。失眠、慢性咽炎、便秘、結(jié)核?。ǚ谓Y(jié)核、腸結(jié)核、骨結(jié)核、 淋巴結(jié)核等）、月中瘤、高血脂、高血壓。蝸四、痰濕質(zhì)（E型）蕨心寬體胖是這類人最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，

4、皮膚出油，汗多，眼睛浮月中，容易困倦。性格 溫和穩(wěn)重，善于忍耐。奧痰濕質(zhì)（E型）最需要警惕什么？蜩 肥胖、高血壓、高脂血癥、痛風(fēng)、最易中風(fēng)、心肌梗死、脂肪肝。皮膚不好，油性皮膚 為主，一生就是囊月中型座瘡，預(yù)后不好，坑坑洼洼的。嵋五、濕熱質(zhì)（F型）芍如果你看到一個人，臉部和鼻尖總是油光鋰亮，還容易生粉刺、瘡痔，一開口就能聞到異味，那他就是濕熱體質(zhì)。大便還容易黏滯不爽，小便發(fā)黃，比較濃，性格多急躁易怒。筮濕熱質(zhì)（F型）最需要警惕什么？衿脂溢性脫發(fā)、座瘡、膿月中瘡瘍、癬癥（皮癬、腳癬、體癬）。泌尿道感染：帶下病、膀胱炎、 尿道炎、腎盂腎炎、前列腺疾病。黃疸，還有對肝膽的感染性疾患。容易出現(xiàn)筋骨肌肉

5、的疲勞，易腰酸背痛、渾身疼的難受。膈六、血瘀質(zhì)（G型）蛔刷牙時牙齦容易出血，眼睛經(jīng)常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，一般膚色是發(fā)暗的，常常出現(xiàn)身體疼痛，容易煩躁，記憶力也不太好，容易健忘，性情急躁。建血瘀質(zhì)（G型）最需要警惕什么？蟻這個體質(zhì)的人肥胖的并發(fā)癥出現(xiàn)的會比較早，如高血壓、糖尿病、高尿酸血癥、中風(fēng)等等。黃月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、乳腺增生、易患子宮肌瘤、暗瘡、黃褐斑等。易生月中瘤，包括良性和惡性 的，尤其是痰濕體質(zhì)和血瘀體質(zhì)合起來的人。還有陰虛體質(zhì)和血瘀體質(zhì)合起來也易生月中瘤。艘抑郁癥、偏頭痛、肋間神經(jīng)痛。血瘀體質(zhì)的人一旦得病很易轉(zhuǎn)化為慢性。袂七、氣郁質(zhì)（H型） 新 紅樓夢中的林妹妹是氣郁體質(zhì)的代表，

6、性格憂郁脆弱。這種人一般比較削瘦，經(jīng)常 悶悶不樂，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。多吃小麥、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、 海藻、蘿卜、金橘、山楂等，因?yàn)檫@些食物具有行氣、解郁、消食、醒神的作用。蒞氣郁質(zhì)（H型）最需要警惕什么？著甲亢，慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、慢性膽囊炎、肝炎等。偏頭痛：有偏頭痛、胸痛和兩肋痛,主要是以脹痛為主。乳腺增生，易感抑郁癥。雖然每個人都可能因?yàn)樯詈铜h(huán)境有暫時性 的氣郁，但是如果形成了長期的氣郁質(zhì)就要注意了。女性尤其多發(fā)于更年期或產(chǎn)后。戴八、特稟質(zhì)（I型）蜜平常說過敏，也有好多人對不同的物質(zhì)有過敏現(xiàn)象，比如花粉過敏或者某種食物過敏，這就是中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。多是遺

7、傳所致。蟆飲食宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素搭配合理。通常容易發(fā)生過敏反應(yīng)的食物也要盡量 避免，比如蠶豆、白扁豆、牛肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、 腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。舞特稟質(zhì)（I型）最需要警惕什么？范第一種是過敏體質(zhì)。第二種是遺傳病體質(zhì)。第三種是胎傳體質(zhì)。薇易發(fā)疾病：過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性紫瘢、濕疹、尊麻疹、接觸性皮炎 裊流行病學(xué)研究：強(qiáng)直性脊柱炎、銀屑病、瘢痕疙瘩等。蒂九、平和質(zhì)（A型）肅陰陽氣血調(diào)和，體形健壯勻稱、面色紅潤、頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，精力充沛，耐受寒熱。飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗，社會和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，平素患病較少。

8、此為典型的平和體質(zhì)。日常養(yǎng)生應(yīng)采取中庸之道，吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷，也 不吃得過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。譽(yù)人的體質(zhì)不同，養(yǎng)生的方法也不同。你知道自己是什么體質(zhì)嗎？中醫(yī)師可以通過望、聞、 問、切來收集患者身體情況，包括臉色、聲音、胖瘦、壯弱、行動、舌苔、脈象等來判斷一 個人的體質(zhì)。羋中醫(yī)體質(zhì)測試是一項(xiàng)根據(jù)國家頒布的體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)-中醫(yī)體質(zhì)判定（老年版）幫你測出你的 體質(zhì)測試。以下無正文僅供個人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途For personal use only in study and research; not for commercial use.僅供個人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途Nur f u r den pers?nlichen f u r Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l ' etude et la recherche uniquementd des fins personnelles; pasd des fins commerc