考研心理PPT課件

1、0101考研狀態(tài)保持方法考研狀態(tài)保持方法第1頁/共13頁考研需要有規(guī)律的作息，俗話說，習慣成自然，養(yǎng)成良好的習慣，才能有好的開始?，F(xiàn)在進入到了六月份，也沒有剛開學課程那么多了，大家都要找到適合自己的學習節(jié)奏，規(guī)律保持，每天的學習計劃要做到心中有數(shù)，不要松懈，也不要貪多?？佳袪顟B(tài)保持考研狀態(tài)保持第2頁/共13頁考研狀態(tài)保持考研狀態(tài)保持起床吃飯學習重復睡覺7:00起床7：107：30吃飯少油，少糖，有湯，吃七成飽7：409：00背單詞9：0011：40學習11：5012:20吃飯有肉，多菜，七八成飽12:2014:00午睡，午睡不可超過一小時14:2017:30學習17：3018：00吃晚飯要七八

2、成飽，多吃青菜少吃肉類18：0022：00看書、做練習22：0023：00回顧單詞23：007：00睡覺考研復習時間表第3頁/共13頁睡眠方面：考研時場持久戰(zhàn)，考研還有六個多月，每天大量的腦力體力消耗都需要充足的睡眠來維持。每天保持78小時的睡眠是必要的，良好的睡眠才能帶來效率的提高。中午吃完飯，小睡半個小時能保持下午的清醒與效率，也是十分重要的。飲食方面：1.飲食要多樣化，每天的膳食既要保證一定量的多樣的主食，也要配以豐富的副食，葷素搭配得當。2.提醒考生切記暴飲暴食，吃得太飽也不會帶來好的效果，一般吃七八分飽即可。為了保持迎考狀態(tài)和學習效率，所以正餐要吃好，加餐只要準備點水果或幾塊餅干即可

3、?？佳袪顟B(tài)保持考研狀態(tài)保持第4頁/共13頁考研狀態(tài)保持考研狀態(tài)保持學習方面： 考研的學習分成三階段：基礎、強化、沖刺。往小的方面說，每看完一遍專業(yè)書需要用幾天，都得有明確規(guī)劃。這不是要你跟別人比進度，而且要你把握自己的復習節(jié)奏，避免前松后緊、臨陣慌亂。1.在考研的學習中，要善于思考，才會對問題有深入的理解和明晰的判斷。而考研對考生對理解運用知識的考查，也正是體現(xiàn)在此處。2.大家在平時做題或看書時會發(fā)現(xiàn)一些自己總出錯的，但是類型比較新穎的題目，這時大家不妨用本子把題目和解題思路摘抄下來，并把此類題目整理到一起，經(jīng)常翻一翻，這樣就變成了一本非常有用的錯題檔案。第5頁/共13頁考研狀態(tài)保持考研狀態(tài)保

4、持研友方面： 考研是個辛苦的旅程，每個人都不能保證能一鼓作氣，始終保持昂揚的正能量，毫不氣餒。如果能順利遇到目標一致、脾氣相投的研友，固然是美事一樁。好研友應互相傳遞正能量，能夠和你互相幫助齊心共進。但如果沒有也不必強求因為每個人的性格脾氣不同，強行結伴反而容易引起矛盾，影響復習效果，得不償失。此外，也有同學恰恰很喜歡安靜學習的狀態(tài)，或者很享受孤軍奮戰(zhàn)的過程，一個人反而更能激發(fā)斗志。所以，要不要找研友，需要結合自身情況和現(xiàn)實而定。第6頁/共13頁考研狀態(tài)保持考研狀態(tài)保持考研與形象問題：學習在備考期間耗費了我們大量的精力，讓我們疏于打扮，穿著隨意。很多考生突然發(fā)現(xiàn)自己蓬頭垢面，或者長胖變黑，心情

5、很受打擊。其實，有勝利就會有犧牲，一時的美丑沒那么重要，重要的是腳踏實地追求自己的理想。第7頁/共13頁0202考研減壓方法考研減壓方法第8頁/共13頁考研減壓方法考研減壓方法一、運動考生們也可以選擇在飯后散散步，做一些保健操來活動腰椎頸椎，心情就會無意間變得放松。二、聊天如果覺得壓力很大無處傾瀉，就找自己的父母朋友多聊一聊吧。聊天也是減壓的一種辦法，將自己長期壓抑的小情緒說出來，從心理學的角度上是一種會讓人得到放松的一個辦法。第9頁/共13頁考研減壓方法考研減壓方法三、轉移復習會讓很多考生覺得透不過氣，那么轉移一下注意力，放松心情好好的玩一場，不過千萬要注意的就是不要瘋過了頭而收不回心神，導致考研復習沖刺階段復習效果不佳。四、睡覺覺得壓力大，很多人也是因為休息不好。所以考生們可以好好的睡上一覺，如果能夠在睡覺之前配合一些運動，相信效果會更加理想。第10頁/共13頁考研減壓方法考研減壓方法五、心理暗示這個時候就要來進行一些心理暗示，考生們一定要不斷的告訴自己，我能行，我付出了努力，一定能夠得到自己想要的。這種心理暗示是考研復習過程中必不可少的，同樣這樣的心理暗示也