練武術(shù)的好處練武術(shù)可以治療勁椎病_第1頁
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1、練武術(shù)的好處練武術(shù)可以治療勁推病武術(shù)，是中華名族的驕傲，對于練習(xí)武術(shù)的人來說，練武就是他們 的愛好，就是他們的娛樂方式，同時，這種娛樂方式可以幫助他們治療 和預(yù)防一些身體疾病，如頸椎病。當(dāng)然經(jīng)常練武的人一般是不容易犯這 種病的。為什么武術(shù)可以治療勁椎病呢？下面和一起了解一下。給頸椎減壓：每天做下這些簡單的武術(shù)動作第一招雙手托天理三焦要領(lǐng)雙腳并攏，目視前方，兩臂垂于體側(cè)。雙膝微彎曲，兩掌上托要 舒 胸展體，緩慢用力，上體中正，保持伸拉。注意以上動作要領(lǐng)，身體要保持中正。作用通過兩手交叉上舉，緩慢用力，保持伸拉，通過拉長軀干與上肢各 關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶以及關(guān)節(jié)軟組織，對提高關(guān)節(jié)的靈活性，防治肩

2、部疾患，頸椎病具有良好的作用。第二招左右開弓似射雕要領(lǐng)重心右移，左腳向左開步站立，膝關(guān)節(jié)緩慢伸直，兩掌交叉于胸 前，左掌在外，右掌在內(nèi)，目視前方。作用頭部的左右旋轉(zhuǎn)活動能增加頸部活動度。展肩擴胸可刺激督脈及 背部腌穴，同時調(diào)節(jié)手太陰肺經(jīng)等經(jīng)脈。有利于矯正駝背、肩內(nèi)收等不 良姿勢，預(yù)防肩頸疾病。第三招調(diào)理脾胃須單舉要領(lǐng)兩腳與肩同寬，挺膝伸直，同時左掌上托，經(jīng)面前上穿，臂內(nèi)旋 上 舉至頭的左上方。作用使脊柱內(nèi)各椎骨內(nèi)的小關(guān)節(jié)及小肌肉得到了鍛煉，從而增強了脊 柱的靈活性和穩(wěn)定性。第四招五勞七傷向后瞧要領(lǐng)兩膝伸直，兩臂伸直，目視前方。重心下沉，兩手下按，掌心向 下，指尖朝前，動作稍停，目視左斜后方。作用 通過上肢伸直外旋扭轉(zhuǎn)的靜力牽張作用，可以擴張牽拉胸腔、腹腔 諸臟腑，往后瞧的轉(zhuǎn)頭動作可以刺激頸部大椎穴以及內(nèi)部五臟六腑月俞穴，達到防治五勞七傷的目的。結(jié)語：相信通過以上介紹，大家已經(jīng)對武術(shù)的作用已經(jīng)有了進一步 的了解，只要大家堅持練習(xí)武術(shù)，就可以感受到武術(shù)的魅

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