動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)課件

1、第三節(jié)第三節(jié) 程序性知識(shí)的學(xué)習(xí)程序性知識(shí)的學(xué)習(xí)教育系：任秀華教育系：任秀華電電 話：話：郵郵 箱箱: : 善于利用時(shí)間的人，永遠(yuǎn)能找得到富裕的時(shí)間。善于利用時(shí)間的人，永遠(yuǎn)能找得到富裕的時(shí)間。學(xué)會(huì)做時(shí)間的主人，將會(huì)使你受益無窮。學(xué)會(huì)做時(shí)間的主人，將會(huì)使你受益無窮。 美美詹姆士詹姆士杜布森杜布森 Contents第三節(jié)第三節(jié) 程序性知識(shí)的學(xué)習(xí)程序性知識(shí)的學(xué)習(xí)1 程序性知識(shí)程序性知識(shí)的類別的類別2 程序性知識(shí)學(xué)習(xí)的一般過程程序性知識(shí)學(xué)習(xí)的一般過程3 動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)一、程序性知識(shí)的類別一、程序性知識(shí)的類別程序性知識(shí)動(dòng)作技能動(dòng)作技能認(rèn)知技能認(rèn)知技能 即運(yùn)動(dòng)技能，指借助于骨骼和肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)

2、，即運(yùn)動(dòng)技能，指借助于骨骼和肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，而實(shí)現(xiàn)的外部操作活動(dòng)方式。而實(shí)現(xiàn)的外部操作活動(dòng)方式。如如:開車、游泳、跳舞等。開車、游泳、跳舞等。 即認(rèn)知技能，指借助于內(nèi)部言語在頭腦中進(jìn)行認(rèn)即認(rèn)知技能，指借助于內(nèi)部言語在頭腦中進(jìn)行認(rèn)知活動(dòng)的心智操作方式。知活動(dòng)的心智操作方式。如如:下棋、心算、玩撲克等。下棋、心算、玩撲克等。v 1.1.陳述性知識(shí)獲得階段陳述性知識(shí)獲得階段 掌握對(duì)程序性知識(shí)的陳述性表述，理解概念、規(guī)則和掌握對(duì)程序性知識(shí)的陳述性表述，理解概念、規(guī)則和行動(dòng)步驟的意義，以命題網(wǎng)絡(luò)形式納入知識(shí)結(jié)構(gòu)。行動(dòng)步驟的意義，以命題網(wǎng)絡(luò)形式納入知識(shí)結(jié)構(gòu)。v 2.2.轉(zhuǎn)化階段轉(zhuǎn)化階段 通過在各種情況下通

3、過在各種情況下練習(xí)應(yīng)用練習(xí)應(yīng)用某規(guī)則，使該規(guī)則的陳某規(guī)則，使該規(guī)則的陳述性形式向程序性形式轉(zhuǎn)化。述性形式向程序性形式轉(zhuǎn)化。v 3.3.自動(dòng)化階段自動(dòng)化階段 程序性知識(shí)學(xué)習(xí)的最高階段，此時(shí)技能達(dá)到相對(duì)自程序性知識(shí)學(xué)習(xí)的最高階段，此時(shí)技能達(dá)到相對(duì)自動(dòng)化的程度。動(dòng)化的程度。二、程序性知識(shí)學(xué)習(xí)的一般過程二、程序性知識(shí)學(xué)習(xí)的一般過程v 動(dòng)作技能的形成動(dòng)作技能的形成是指通過練習(xí)逐漸掌握某種外部動(dòng)作方式是指通過練習(xí)逐漸掌握某種外部動(dòng)作方式并使之系統(tǒng)化的過程。并使之系統(tǒng)化的過程。v 動(dòng)作技能的構(gòu)成：動(dòng)作技能的構(gòu)成： -動(dòng)作或動(dòng)作組動(dòng)作或動(dòng)作組 能夠完成一個(gè)具體任務(wù)的動(dòng)作或動(dòng)作組 -體能體能 力量、耐力、敏捷性

4、等 -認(rèn)知能力認(rèn)知能力 不僅是力量的比拼，更是智慧較量三、動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)三、動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)v（一）根據(jù)動(dòng)作的精確性（一）根據(jù)動(dòng)作的精確性 粗大動(dòng)作技能粗大動(dòng)作技能(gross motor skill)(gross motor skill)： 在較大空間內(nèi)進(jìn)行并要求做大幅度動(dòng)作，運(yùn)用大肌肉，且常要求在較大空間內(nèi)進(jìn)行并要求做大幅度動(dòng)作，運(yùn)用大肌肉，且常要求 整個(gè)身體的參與。如跑步、游泳。整個(gè)身體的參與。如跑步、游泳。 精細(xì)動(dòng)作技能精細(xì)動(dòng)作技能(fine motor skill)(fine motor skill)： 在在狹小空間內(nèi)進(jìn)行并要求較精巧的協(xié)調(diào)動(dòng)作。狹小空間內(nèi)進(jìn)行并要求較精巧的協(xié)調(diào)動(dòng)作。

5、如打字、刺繡、彈鋼琴如打字、刺繡、彈鋼琴。動(dòng)作技能的種類動(dòng)作技能的種類v（二）根據(jù)如何定義動(dòng)作技能的開始與結(jié)束（二）根據(jù)如何定義動(dòng)作技能的開始與結(jié)束 連續(xù)性動(dòng)作技能連續(xù)性動(dòng)作技能(continuous motor skill):(continuous motor skill): 以連續(xù)的方式所完成的一系列動(dòng)作，動(dòng)作的持續(xù)時(shí)間以連續(xù)的方式所完成的一系列動(dòng)作，動(dòng)作的持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，動(dòng)作與動(dòng)作之間沒有明顯可以直接感知的始點(diǎn)和終較長(zhǎng)，動(dòng)作與動(dòng)作之間沒有明顯可以直接感知的始點(diǎn)和終點(diǎn)。如彈琴、騎車，滑冰。點(diǎn)。如彈琴、騎車，滑冰。 非連續(xù)性動(dòng)作技能非連續(xù)性動(dòng)作技能(discrete motor skill):

6、 (discrete motor skill): 具有可以直接感知的開端和終點(diǎn)，完成這種技能的時(shí)具有可以直接感知的開端和終點(diǎn)，完成這種技能的時(shí)間相對(duì)短暫（少于間相對(duì)短暫（少于5 5秒）。如射箭、投擲標(biāo)槍。秒）。如射箭、投擲標(biāo)槍。v（三）根據(jù)環(huán)境的穩(wěn)定性（三）根據(jù)環(huán)境的穩(wěn)定性 封閉性動(dòng)作技能封閉性動(dòng)作技能(closed motor skill)(closed motor skill)： 主要依靠?jī)?nèi)部的、由本體感受器輸入的反饋信息來調(diào)主要依靠?jī)?nèi)部的、由本體感受器輸入的反饋信息來調(diào)節(jié)，不需要外部環(huán)境因素作為參照，動(dòng)作模式固定。如保節(jié)，不需要外部環(huán)境因素作為參照，動(dòng)作模式固定。如保齡球、跳水、體操。齡

7、球、跳水、體操。 開放性動(dòng)作技能開放性動(dòng)作技能(open motor skill)(open motor skill)： 動(dòng)作技能面對(duì)的外界環(huán)境不斷變化、不可預(yù)測(cè)，必須動(dòng)作技能面對(duì)的外界環(huán)境不斷變化、不可預(yù)測(cè)，必須參照外部環(huán)境刺激來調(diào)節(jié)動(dòng)作。如乒乓球、參照外部環(huán)境刺激來調(diào)節(jié)動(dòng)作。如乒乓球、 足球、擊劍。足球、擊劍。v 費(fèi)茨費(fèi)茨(T.M.Fitts)(T.M.Fitts)和波斯納和波斯納(M.I.Posner)1964(M.I.Posner)1964提出的三階段：提出的三階段： 認(rèn)知階段認(rèn)知階段 聯(lián)系形成階段聯(lián)系形成階段 自動(dòng)化階段自動(dòng)化階段二、動(dòng)作技能形成的階段二、動(dòng)作技能形成的階段 1.1.

8、認(rèn)知階段（認(rèn)知階段（定向定向）- 形成學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)有關(guān)的知識(shí)，在頭腦中形成這種技能的最形成學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)有關(guān)的知識(shí)，在頭腦中形成這種技能的最一般、最粗略的表象。一般、最粗略的表象。 2.2.聯(lián)系形成階段（聯(lián)系形成階段（模仿模仿）- 通過練習(xí)把已掌握的個(gè)別的動(dòng)作聯(lián)系起來，形成比較連貫的初級(jí)動(dòng)作通過練習(xí)把已掌握的個(gè)別的動(dòng)作聯(lián)系起來，形成比較連貫的初級(jí)動(dòng)作系統(tǒng)。在動(dòng)作轉(zhuǎn)換和交替處會(huì)出現(xiàn)短暫停頓；稍微分心，會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作。系統(tǒng)。在動(dòng)作轉(zhuǎn)換和交替處會(huì)出現(xiàn)短暫停頓；稍微分心，會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作。 3.3.自動(dòng)化階段（自動(dòng)化階段（熟練熟練）- 學(xué)習(xí)的各個(gè)動(dòng)作在時(shí)間和空間上彼此協(xié)調(diào)起來，緊張狀態(tài)和多余動(dòng)作完學(xué)習(xí)

9、的各個(gè)動(dòng)作在時(shí)間和空間上彼此協(xié)調(diào)起來，緊張狀態(tài)和多余動(dòng)作完全消失，意識(shí)對(duì)動(dòng)作的控制作用減小到最低限度，整個(gè)動(dòng)作一氣呵成。全消失，意識(shí)對(duì)動(dòng)作的控制作用減小到最低限度，整個(gè)動(dòng)作一氣呵成。v動(dòng)作技能形成的標(biāo)志是達(dá)到動(dòng)作技能形成的標(biāo)志是達(dá)到熟練操作熟練操作。v熟練操作的五特征：熟練操作的五特征：動(dòng)作的正確性、穩(wěn)定性、靈活性的增強(qiáng)動(dòng)作的正確性、穩(wěn)定性、靈活性的增強(qiáng)意識(shí)的控制作用減弱，動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化。意識(shí)的控制作用減弱，動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化。反饋方式由外反饋逐步轉(zhuǎn)向內(nèi)反饋反饋方式由外反饋逐步轉(zhuǎn)向內(nèi)反饋 外反饋指由視覺、聽覺等提供的反饋，如旁觀者的指點(diǎn)、某種機(jī)械外反饋指由視覺、聽覺等提供的反饋，如旁觀者的指點(diǎn)、某

10、種機(jī)械 信號(hào)等。內(nèi)反饋指由肌肉或關(guān)節(jié)提供的動(dòng)覺反饋。信號(hào)等。內(nèi)反饋指由肌肉或關(guān)節(jié)提供的動(dòng)覺反饋。微弱的線索被利用微弱的線索被利用在不利的條件下，能維持正常的操作水平在不利的條件下，能維持正常的操作水平三、動(dòng)作技能形成的標(biāo)志三、動(dòng)作技能形成的標(biāo)志指動(dòng)作已達(dá)到較高速度、準(zhǔn)確、流指動(dòng)作已達(dá)到較高速度、準(zhǔn)確、流暢、靈活自如，且對(duì)動(dòng)作組成成分暢、靈活自如，且對(duì)動(dòng)作組成成分很少或不必有意識(shí)注意的狀態(tài)。很少或不必有意識(shí)注意的狀態(tài)。心心，乃乃是是你你動(dòng)動(dòng)用用的的天天地地，你你可可以以把把地地獄獄變變成成天天堂堂，亦亦可可把把天天堂堂變變成成地地獄獄|米米爾爾頓頓v一、動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的個(gè)人內(nèi)部條件一、動(dòng)作技能學(xué)習(xí)

11、的個(gè)人內(nèi)部條件 （一）學(xué)習(xí)動(dòng)作技能的動(dòng)機(jī)（一）學(xué)習(xí)動(dòng)作技能的動(dòng)機(jī) 動(dòng)機(jī)是促使學(xué)生積極學(xué)習(xí)動(dòng)作技能的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力量，對(duì)動(dòng)機(jī)是促使學(xué)生積極學(xué)習(xí)動(dòng)作技能的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力量，對(duì)學(xué)習(xí)者持久學(xué)習(xí)起到積極的促進(jìn)作用。學(xué)習(xí)者持久學(xué)習(xí)起到積極的促進(jìn)作用。 （二）相應(yīng)的生理成熟水平和豐富的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)（二）相應(yīng)的生理成熟水平和豐富的知識(shí)經(jīng)驗(yàn) 生理成熟是學(xué)習(xí)動(dòng)作技能的基礎(chǔ)，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)是動(dòng)作技能學(xué)生理成熟是學(xué)習(xí)動(dòng)作技能的基礎(chǔ)，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)是動(dòng)作技能學(xué) 習(xí)的重要條件，學(xué)習(xí)者生理水平越高，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)越豐富，習(xí)的重要條件，學(xué)習(xí)者生理水平越高，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)越豐富， 動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)效果越好。動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)效果越好。四、動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的條件四、動(dòng)作技能

12、學(xué)習(xí)的條件 （三）正常的智力水平（三）正常的智力水平 （四）良好的人格特征（四）良好的人格特征 研究表明，與出色完成競(jìng)賽活動(dòng)有關(guān)的人格特征有：較高研究表明，與出色完成競(jìng)賽活動(dòng)有關(guān)的人格特征有：較高的動(dòng)機(jī)水平；忍耐力、堅(jiān)持性；抗干擾、承受打擊和注意的動(dòng)機(jī)水平；忍耐力、堅(jiān)持性；抗干擾、承受打擊和注意穩(wěn)定的能力；控制能力；任勞任怨、富于吃苦精神；自信、穩(wěn)定的能力；控制能力；任勞任怨、富于吃苦精神；自信、大膽、心胸開闊；高于常態(tài)的智力水平。大膽、心胸開闊；高于常態(tài)的智力水平。 （五）適當(dāng)?shù)纳韱拘阉剑ㄎ澹┻m當(dāng)?shù)纳韱拘阉?耶基斯耶基斯-多德森定律多德森定律v二、動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的外界環(huán)境條件二、動(dòng)作技

13、能學(xué)習(xí)的外界環(huán)境條件（一）科學(xué)的指導(dǎo)：講解與示范（一）科學(xué)的指導(dǎo)：講解與示范 （二）練習(xí)（二）練習(xí)（一）科學(xué)的指導(dǎo)（一）科學(xué)的指導(dǎo) 1.1.講解：講解：l教師講給學(xué)習(xí)者聽教師講給學(xué)習(xí)者聽l講解的內(nèi)容講解的內(nèi)容學(xué)習(xí)動(dòng)作技能的目的；動(dòng)作技能的性質(zhì)；學(xué)學(xué)習(xí)動(dòng)作技能的目的；動(dòng)作技能的性質(zhì)；學(xué)習(xí)程序與步驟；注意事項(xiàng)。習(xí)程序與步驟；注意事項(xiàng)。l講解的言語要簡(jiǎn)潔、概括與形象化。講解的言語要簡(jiǎn)潔、概括與形象化。 2.2.示范：示范：l教師做給學(xué)習(xí)者看教師做給學(xué)習(xí)者看l教師做出示范：教師做出示范：l示范的準(zhǔn)確性是影響動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的直接決定因素，可借助視聽示范的準(zhǔn)確性是影響動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的直接決定因素，可借助視聽教

14、學(xué)進(jìn)行示范，如圖片、影片、幻燈、計(jì)算機(jī)模擬。教學(xué)進(jìn)行示范，如圖片、影片、幻燈、計(jì)算機(jī)模擬。l何時(shí)給予示范：在實(shí)際進(jìn)行技能操作之前讓學(xué)習(xí)者觀察示范動(dòng)作，何時(shí)給予示范：在實(shí)際進(jìn)行技能操作之前讓學(xué)習(xí)者觀察示范動(dòng)作，是一種較好的技能學(xué)習(xí)方式。是一種較好的技能學(xué)習(xí)方式。l示范時(shí)結(jié)合講解，或指出錯(cuò)誤、進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)評(píng)價(jià)，效果更好。示范時(shí)結(jié)合講解，或指出錯(cuò)誤、進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)評(píng)價(jià)，效果更好。v（二）練習(xí)（二）練習(xí) 1.1.練習(xí)和練習(xí)曲線練習(xí)和練習(xí)曲線 2.2.練習(xí)進(jìn)程的特點(diǎn)練習(xí)進(jìn)程的特點(diǎn) 3.3.合理地組織好練習(xí)合理地組織好練習(xí)v1.練習(xí)：練習(xí)： 在反饋?zhàn)饔玫膮⑴c下，反復(fù)多次地進(jìn)行一種動(dòng)作。是在反饋?zhàn)饔玫膮⑴c下，反復(fù)多次

15、地進(jìn)行一種動(dòng)作。是動(dòng)作技能形成的基本條件。動(dòng)作技能形成的基本條件。練習(xí)曲線練習(xí)曲線：描述動(dòng)作技能隨練習(xí)描述動(dòng)作技能隨練習(xí) 時(shí)間或次數(shù)的變化而變化的圖形時(shí)間或次數(shù)的變化而變化的圖形， 或者說是運(yùn)用圖解的形式來表現(xiàn)或者說是運(yùn)用圖解的形式來表現(xiàn) 練習(xí)期間動(dòng)作學(xué)習(xí)效率的變化練習(xí)期間動(dòng)作學(xué)習(xí)效率的變化 。v 2.2.練習(xí)練習(xí)進(jìn)程進(jìn)程的的特點(diǎn)特點(diǎn) （1 1）總的趨勢(shì)是練習(xí)成績(jī)逐步提高）總的趨勢(shì)是練習(xí)成績(jī)逐步提高，表現(xiàn)在速度和準(zhǔn)確性，表現(xiàn)在速度和準(zhǔn)確性的提高上。的提高上。 練習(xí)成績(jī)隨練習(xí)進(jìn)程而逐步提高的趨勢(shì)具體表現(xiàn)為三練習(xí)成績(jī)隨練習(xí)進(jìn)程而逐步提高的趨勢(shì)具體表現(xiàn)為三種形式種形式 練習(xí)進(jìn)步的速度先快后慢練習(xí)進(jìn)步

16、的速度先快后慢; ; 練習(xí)進(jìn)步的速度先慢后快練習(xí)進(jìn)步的速度先慢后快; ; 練習(xí)進(jìn)步的速度先后較平均。練習(xí)進(jìn)步的速度先后較平均。（2 2）練習(xí)進(jìn)程中存在練習(xí)進(jìn)程中存在高原期現(xiàn)象高原期現(xiàn)象： 練習(xí)成績(jī)的進(jìn)步并非直線式地上升，練習(xí)成績(jī)的進(jìn)步并非直線式地上升，練習(xí)到一定時(shí)期會(huì)練習(xí)到一定時(shí)期會(huì)出現(xiàn)練習(xí)成績(jī)暫時(shí)停頓的現(xiàn)象。出現(xiàn)練習(xí)成績(jī)暫時(shí)停頓的現(xiàn)象。 高原現(xiàn)象：高原現(xiàn)象：1897年布瑞安提出。即練習(xí)成績(jī)的進(jìn)步并年布瑞安提出。即練習(xí)成績(jī)的進(jìn)步并非直線非直線 式上升，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)停頓的現(xiàn)象。式上升，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)停頓的現(xiàn)象。（3 3）練習(xí)成績(jī)的起伏現(xiàn)象）練習(xí)成績(jī)的起伏現(xiàn)象 ： 在練習(xí)成績(jī)隨著練習(xí)而提高的總趨

17、勢(shì)下，練習(xí)成績(jī)會(huì)出現(xiàn)在練習(xí)成績(jī)隨著練習(xí)而提高的總趨勢(shì)下，練習(xí)成績(jī)會(huì)出現(xiàn)時(shí)而上升、時(shí)而下降、進(jìn)步時(shí)快時(shí)慢的現(xiàn)象。時(shí)而上升、時(shí)而下降、進(jìn)步時(shí)快時(shí)慢的現(xiàn)象。(4)練習(xí)成績(jī)相對(duì)穩(wěn)定的現(xiàn)象練習(xí)成績(jī)相對(duì)穩(wěn)定的現(xiàn)象： 動(dòng)作技能發(fā)展的最后階段，出現(xiàn)練習(xí)成績(jī)相對(duì)穩(wěn)定不再動(dòng)作技能發(fā)展的最后階段，出現(xiàn)練習(xí)成績(jī)相對(duì)穩(wěn)定不再繼續(xù)提高的現(xiàn)象。通常稱為動(dòng)作技能發(fā)展的極限。繼續(xù)提高的現(xiàn)象。通常稱為動(dòng)作技能發(fā)展的極限。(5)練習(xí)練習(xí)中存在中存在個(gè)別差異個(gè)別差異n練習(xí)練習(xí)者的個(gè)性差異，以及他們對(duì)學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備程度和對(duì)練者的個(gè)性差異，以及他們對(duì)學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備程度和對(duì)練習(xí)的不同態(tài)度，都會(huì)影響練習(xí)的成績(jī)，造成練習(xí)中的個(gè)習(xí)的不同態(tài)度，都會(huì)影響練

18、習(xí)的成績(jī)，造成練習(xí)中的個(gè)別差異。別差異。v 3.合理地組織好練習(xí)合理地組織好練習(xí)n（1）明確練習(xí)的目的和要求）明確練習(xí)的目的和要求 -具體明確的練習(xí)要求，具體明確的練習(xí)要求，難度適中的練習(xí)目標(biāo)難度適中的練習(xí)目標(biāo) (2)進(jìn)行適度的進(jìn)行適度的“過度練習(xí)過度練習(xí)” n要了解達(dá)到某一操作水平時(shí)所需的基本練習(xí)次數(shù)，在此基要了解達(dá)到某一操作水平時(shí)所需的基本練習(xí)次數(shù)，在此基礎(chǔ)上才能確定過度學(xué)習(xí)的次數(shù)。礎(chǔ)上才能確定過度學(xué)習(xí)的次數(shù)。n過度學(xué)習(xí)的次數(shù)并非越多越好，究竟何種程度最佳，結(jié)論過度學(xué)習(xí)的次數(shù)并非越多越好，究竟何種程度最佳，結(jié)論不一。有人主張保險(xiǎn)的次數(shù)為不一。有人主張保險(xiǎn)的次數(shù)為100%100%，即再增加原

19、初學(xué)習(xí)程，即再增加原初學(xué)習(xí)程度的一倍達(dá)到最佳度的一倍達(dá)到最佳 。n對(duì)于那些只能在一個(gè)特定時(shí)期進(jìn)行練習(xí)、而此后又不馬上對(duì)于那些只能在一個(gè)特定時(shí)期進(jìn)行練習(xí)、而此后又不馬上操作的一些技能學(xué)習(xí)來說，過度學(xué)習(xí)更為有效。操作的一些技能學(xué)習(xí)來說，過度學(xué)習(xí)更為有效。指實(shí)際練習(xí)時(shí)間超過達(dá)到某一操作標(biāo)準(zhǔn)指實(shí)際練習(xí)時(shí)間超過達(dá)到某一操作標(biāo)準(zhǔn)所需的練習(xí)時(shí)間。所需的練習(xí)時(shí)間。（3 3）要合理分配練習(xí)時(shí)間）要合理分配練習(xí)時(shí)間 : : 集中練習(xí)集中練習(xí)指長(zhǎng)時(shí)間不間斷地進(jìn)行練習(xí)，直到掌握某指長(zhǎng)時(shí)間不間斷地進(jìn)行練習(xí)，直到掌握某種動(dòng)作技能為止。種動(dòng)作技能為止。 分散練習(xí)分散練習(xí)把練習(xí)分成若干階段，在各階段之間插入把練習(xí)分成若干階段，在各階段之間