高一新生適應(yīng)心理講座1PPT課件

1、 美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)被認(rèn)為是“最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)”：（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r（3）生活的目標(biāo)切合實際（4）與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸（5）能保持人格的完整與和諧第1頁/共37頁（6）具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力（7）能保持良好的人際關(guān)系（8）適度的情緒表達(dá)與控制（9）在不違背社會規(guī)范的條件下，對個人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足（10）在不違背社會規(guī)范的條件下，能作有限的個性發(fā)揮第2頁/共37頁歷史之鑒歷史之鑒 法俄之戰(zhàn) 1812年5月9日，在歐洲大陸上取得了一系列輝煌勝利的拿破侖離開巴黎，率領(lǐng)浩浩蕩蕩的60萬大軍遠(yuǎn)征俄羅斯。法軍憑借先進的戰(zhàn)法、

2、猛烈的炮火長驅(qū)直入，在短短的幾個月內(nèi)直驅(qū)莫斯科城。幾周后，寒冷的氣候給拿破侖大軍帶來了致命的詛咒。在饑寒交迫之下，1812年冬天，拿破侖大軍被迫從莫斯科撤退，沿途士兵被活活凍死，到12月初，60萬拿破侖大軍只剩下了不到1萬人。 第3頁/共37頁歷史之鑒歷史之鑒 莫斯科保衛(wèi)戰(zhàn) 第二次世界大戰(zhàn)中，又是一個寒冷的冬天，莫斯科的氣溫下降到零下20到30度，德軍沒有準(zhǔn)備過冬的棉衣，而蘇軍，他們已經(jīng)習(xí)慣了寒帶生活，而且穿上了棉衣、皮靴，戴上了護耳冬帽。在1942年初，蘇聯(lián)紅軍擊潰了進攻莫斯科的德國軍隊，取得了莫斯科保衛(wèi)戰(zhàn)的勝利。 第4頁/共37頁第5頁/共37頁第6頁/共37頁案例一：想家綜合癥案例一：想

3、家綜合癥 李某，男，1616歲，高一學(xué)生。他以優(yōu)異成績考入高中，剛到高中，感到很興奮，很自豪，但是，沒有多久，他就開始想家了，覺得在學(xué)校真是沒有意思，那么多人住一個房間，老師講課也沒有什么吸引人的地方。同學(xué)似乎很冷漠，互相沒有什么關(guān)照。沒有人關(guān)心自己，什么事情都要自己做。后來發(fā)展到失眠，他感到非常沒有意思。他對心理老師說，在家里都是父母照顧，自己從來沒有離開過父母，真想退學(xué)算了。第7頁/共37頁 這個案例中，這個同學(xué)主要是因為沒有獨立生活的經(jīng)歷和心理準(zhǔn)備，加上他的家人也沒有意識到培養(yǎng)這方面的習(xí)慣，他的獨立生活能力比較低，因?qū)ψ∷奚钸m應(yīng)困難而產(chǎn)生退避心理，表現(xiàn)為想家，并因此并發(fā)了失眠、抑郁等綜

4、合現(xiàn)象。第8頁/共37頁 1、明確自己的問題，樹立獨立生活意識。 2、盡量發(fā)現(xiàn)好的方面。 3、適應(yīng)學(xué)校的作息時間。 4、要保持樂觀的態(tài)度。 5、學(xué)會和同寢室同學(xué)的朝夕相處。 6、積極主動地參加集體活動。 7、找到新的心理固著，轉(zhuǎn)移心理關(guān)注中心。 8、采用心理生理調(diào)節(jié)技術(shù)，矯正心身機能。 9、起居飲食學(xué)會自我關(guān)照。 第9頁/共37頁第10頁/共37頁案例二：調(diào)整心理落差案例二：調(diào)整心理落差 某同學(xué)說：在初中時，我在班上學(xué)習(xí)拔尖、是班里的主要干部，而進入高中后，我突然發(fā)現(xiàn)周圍高手如云，自己并不出眾，為此感到傷心和懊惱，甚至有些厭學(xué)。 第11頁/共37頁 在初中時，你在班上學(xué)習(xí)拔尖、是班里的主要干部

5、，不時受到老師的表揚、同學(xué)的贊許，很容易在心理上產(chǎn)生某種優(yōu)越感和自負(fù)情緒，總認(rèn)為自己比別人強一些，甚至?xí)J(rèn)為進入高中以后仍會和在初中一樣成為班上的干部和最優(yōu)秀的學(xué)生。但是，你想沒想過，別的同學(xué)在中學(xué)時也有和你類似的情況，他們在各方面也不比你弱。我校的同學(xué)來自不同的學(xué)校，其中必然有一部分同學(xué)更為突出。進入高中以后，由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)動機、適應(yīng)能力，以及個性特征等方面的差異，在高中班集體中的學(xué)習(xí)名次會有一個新的組合和排列，每一個班級都有幾個同學(xué)更突出些，而名列前茅者總是少數(shù)。多數(shù)同學(xué)會排在中等地位，但事實上這些所謂中等同學(xué)在學(xué)習(xí)和各方面也都不錯，也都是優(yōu)秀學(xué)生。 第12頁/共37頁1、樹

6、立正確的學(xué)習(xí)觀。與生命相結(jié)合 2、要學(xué)會惜時。效率 3、學(xué)會學(xué)習(xí)。 質(zhì)疑、觸類旁通、積累、總結(jié)4、快樂學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)快樂。 5、多縱向比較，少橫向比較。自我期望過高，而自我評價過低 第13頁/共37頁第一、積極的心態(tài) 成功的公式：勤奮+方法+心態(tài)=成功，許多事情的結(jié)果，取決于我們的認(rèn)識和看法。第二、利用興趣、培養(yǎng)興趣 變“苦學(xué)”為“樂學(xué)”，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。 第14頁/共37頁 案例三：學(xué)習(xí)目標(biāo)迷惘案例三：學(xué)習(xí)目標(biāo)迷惘 某男，自稱入學(xué)一個多月了，仍感到似乎還未開始高中生活。上課聽不進去，不感興趣；課外也很無聊，靠看小說、閑聊打發(fā)時光。中考已經(jīng)過去，一下子沒了目標(biāo)，將來考大學(xué)，還有三年的時間

7、，再說，上大學(xué)還需要“關(guān)系”，現(xiàn)在先放松放松吧，可是老師還要布置那么多的作業(yè)，搞得很疲憊，很苦惱，有時感到焦慮。第15頁/共37頁 此案例當(dāng)事人苦惱的原因有四個： 一是未能確立新的階段目標(biāo)而導(dǎo)致的精神乏力； 二是缺乏進取心，成就動機不足； 三是對人生和社會存在一定的認(rèn)知偏差，以偏概全地認(rèn)為將來考大學(xué)主要靠關(guān)系，而未看到激烈的社會競爭對人才提出的高要求，并進而激發(fā)出學(xué)習(xí)動力； 四是人生經(jīng)驗不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，個人應(yīng)采取哪些應(yīng)對策略。 第16頁/共37頁 1、制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，培養(yǎng)遠(yuǎn)大的理想和成就動機。長期目標(biāo)、中期目標(biāo)、近期目標(biāo) 2、學(xué)會這樣一種人生經(jīng)驗，即在人生的迷惘期和低潮或逆境

8、中，不要虛度光陰，而要冷靜地去讀書學(xué)習(xí)。人生境遇是順逆交替、低潮高潮相迭的，聰明人不但善于利用順境，乘風(fēng)破浪，也善于利用逆境。 第17頁/共37頁第18頁/共37頁 案例四：交往障礙案例四：交往障礙 某同學(xué)說，開學(xué)第一天，老師讓每個人介紹自己的情況，同學(xué)們說得都很好，可是輪到他時，他卻緊張得一句話也說不出來，兩個手心都是汗，出盡了洋相。后來，那個場面不斷地在他腦海中浮現(xiàn)，他便認(rèn)為同學(xué)們一定瞧不起自己了，老師對自己也有成見了。于是他不敢跟同學(xué)在一起交往，有時恨不得一放學(xué)就馬上回家。由于過分緊張，課堂上的聽課效果不佳，他覺得自己的記憶力也出現(xiàn)了問題。開學(xué)后的第一次“月考”也考“砸”了，他越想越害怕

9、，不知該怎么辦。第19頁/共37頁 其實，從這位同學(xué)敘述的內(nèi)容分析，他存在著交往障礙，他沒能從同學(xué)交往中得到愉快的情緒體驗，加之因家庭、學(xué)習(xí)等影響，“客觀”上導(dǎo)致他的內(nèi)向性心理特征傾向。由于在眾人面前“交往”失敗而極易導(dǎo)致自卑心態(tài)，越想交往成功就越易出現(xiàn)緊張心理，甚至焦慮、恐懼，以至影響到正常的學(xué)習(xí)與生活，心里非?？鄲?，渴望得到他人的理解和幫助。第20頁/共37頁 1、要敢于面對現(xiàn)實，承認(rèn)自己交往的失敗。 2、正確評價和認(rèn)識自己和他人。 3、學(xué)習(xí)交往技巧，優(yōu)化性格。 4、發(fā)揮自己優(yōu)勢。 第21頁/共37頁案例五：適應(yīng)不良案例五：適應(yīng)不良 某同學(xué)談到自己總是留戀剛剛過去的生活，想家、懷念初中的同

10、學(xué)。宿舍人際關(guān)系也不太融洽，在班上未擔(dān)任主要干部，考試成績一般，情緒低沉，決心在下次考試中與班上同學(xué)一決高下，但自己在復(fù)習(xí)時情緒很不平靜，學(xué)習(xí)效果不佳，看書時注意力難以集中，讀過的內(nèi)容記不住。為了爭一口氣，連連開夜車學(xué)習(xí)，造成心動過速和失眠。第22頁/共37頁 心理學(xué)上稱之為回歸心理。具體表現(xiàn)是迷戀過去，有一種希望回到過去的心態(tài)。它主要是由于對新生活不適應(yīng)，對新環(huán)境的陌生而造成。由于人地兩生，而特別留戀過去，想回到過去那個熟悉而親切的環(huán)境中去。對于新生來說是正常的心態(tài)，但是如果長期處于一種懷舊、留戀過去的心理狀態(tài)中，會造成學(xué)習(xí)上的不安心，甚至夜不成眠，形成阻礙學(xué)習(xí)的心理壓力。 第23頁/共37

11、頁 1、樹立一個正確的目標(biāo)。 2、多與同學(xué)接觸。 3、培養(yǎng)業(yè)余愛好。 4、及時交流、溝通。 第24頁/共37頁 第一、是交往雙方一定要相互信任，互相尊重。由于男女之間在氣質(zhì)、性格、身體、愛好等方面都有著較大的差異，因而異性間的交往是非常敏感的，這就要求異性同學(xué)在交往過程中必須相互信任，互相尊重，自然、大方，這樣男女同學(xué)真誠友誼才有保障。第25頁/共37頁 第二、是我們既要反對男女之間“授受不親”的傳統(tǒng)觀念，又要注意“男女有別”的客觀事實。男女同學(xué)之間，只要是正當(dāng)?shù)募冋挠亚椋耆强梢蕴锰谜耐鶃斫佑|。但也不能說異性朋友中間，沒有“一丁點兒性”，因而明智的人要學(xué)會服從良心和社會禁忌，一舉一動

12、都要大方得體，不能過于隨便。第26頁/共37頁 第三、是要從思想上和行為上分清友誼與愛情的界限。因為人總是有感情的。在友誼和愛情之間并沒有一條不可逾越的鴻溝。超過一定的限度，興許你自己也分不清哪是友誼哪是愛情了。 第四、是應(yīng)多在集體活動中交往，若是單獨相處時，一定要注意選擇好環(huán)境和場所，盡量不要在偏僻、昏暗處長談。如果在房間里單獨相處，不要插門或鎖門，以免引起他人的猜測或誤解。第27頁/共37頁 第五、是相處中的女同學(xué)要自尊、自重，男同學(xué)要有自制力。人際交往的兩性道德原則還是必要的。女生在與異性相處時，一定要保持自尊、自愛的美德，既要有女性的榮譽感，又要善于自我保護。作為男生則應(yīng)更加謹(jǐn)慎，善于

13、克制，這樣就不會發(fā)生什么意外情況了。第28頁/共37頁什么樣的人會受到同學(xué)的尊重和歡迎呢？ 1、關(guān)心他人，樂于助人，公正講道理； 2、有責(zé)任心，敢于承認(rèn)錯誤； 3、熱情、開朗，積極，喜愛交往，待人真誠； 4、有獨立思考能力，不依賴別人； 5、謙虛，有欣賞別人的能力，尊重別人的感受和想法；第29頁/共37頁什么樣的人是大家所不喜歡的呢？ 1.以自我為中心，只關(guān)注自己，不為他人的處境著想，有極強的嫉妒心。 2.缺乏責(zé)任感，逃避責(zé)任； 3.虛偽、固執(zhí)，愛吹毛求疵； 4.不尊重他人，操縱欲、支配欲強。 5.對人淡漠，孤僻、不合群； 6、狂妄自大，自命不凡，瞧不起別人 7.不肯幫助別人 8.氣量狹小，對

14、人際關(guān)系過分敏感； 9.勢利眼，只看重自己的利益； 10.生活態(tài)度消極，不上進；第30頁/共37頁 一、熱情交往的能力。 人際關(guān)系是互動的，不要總是消極地等待別人來主動關(guān)心自己，而要主動地與周圍的同學(xué)交往溝通。開放自我是有感染性的，你對別人開放，別人也會對你開放。所以熱情是良好人際關(guān)系的前提。第31頁/共37頁 二、理解尊重的能力。 每個人都有自己的氣質(zhì)和性格特點，不同的成長背景和生活習(xí)慣，這些造就了不同思維方式或做事方式，所以在與同學(xué)交往的過程中，如果能互相理解尊重，大家的關(guān)系就容易融洽，也會減少不必要的摩擦。第32頁/共37頁 三、以誠相待的能力。 人與人的交往，最重要的就是真誠和善意，這也是做人的根本原則。口是心非，虛偽傲慢的人是難以有朋友的。 四、寬容諒解的能力。 俗話說：“人無完人，金無赤足?！蔽覀冎車耐瑢W(xué)（包括自己）都還處于成長的階段，處理問題常會有很多不妥之處，在許多問題上同學(xué)間也會有不同的見解，這就要求我們心胸寬闊一些，相互諒解，寬容，就不會導(dǎo)致敵意。第33頁/共37頁 五、換位思考的能力。 根據(jù)生活經(jīng)驗，人們經(jīng)常會當(dāng)自己犯錯誤時容易找借口，而當(dāng)別人犯錯誤時不容易給與理解，這是人的弱點。因此，我們同學(xué)在與他人相處時，要注意相互理解，學(xué)會站