基于心理干預(yù)中學(xué)籃球運動員損傷防護(hù)體系構(gòu)建

1、基于心理干預(yù)中學(xué)籃球運動員損傷防護(hù)體系構(gòu)建【摘要】運用文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查、專家訪談 和邏輯分析等方法從籃球運動項目特征及運動損傷原因入 手，揭示中學(xué)生運動員運動損傷機(jī)制；探討心理干預(yù)在籃球 運動員訓(xùn)練、比賽和恢復(fù)三個階段中的滲透和應(yīng)用；并提出 基于心理學(xué)條件下的中學(xué)籃球運動員運動損傷防護(hù)體系的 建構(gòu)，以期對籃球教練員、中學(xué)體育教師、科研人員和醫(yī)務(wù) 人員提供一定的借鑒和參考。【關(guān)鍵詞】心理干預(yù)；中學(xué)運動員；運動損傷；防護(hù) 體系；建構(gòu)【中圖分類號】g633. 95【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】a【文章編號】 2095-3089 (2013) 33-0-02籃球運動作為我國開展比較廣泛的競技項目之一，具有 悠久的歷

2、史，尤其是在青少年群體中具有廣泛的學(xué)生基礎(chǔ)。 籃球運動是一項同場對抗比較激烈的項目，全場10名隊員 在相對狹小的空間爭奪籃球控制權(quán)，并利用各種技戰(zhàn)術(shù)獲得 勝利，因此，隊員對抗激烈、體能消耗較大、拼搶較為激勵, 在加上中學(xué)籃球運動員基本功不扎實，更容易導(dǎo)致受傷。尤 其是中學(xué)生其身體發(fā)育尚未成熟、自我保護(hù)能力較弱，對于 中學(xué)籃球運動員，采取有效措施，盡量避免或降低運動損傷 就顯得尤為重要?；诖耍柚谛睦砀深A(yù)，對中學(xué)籃球運 動員在訓(xùn)練階段、比賽階段和恢復(fù)階段的運動損傷進(jìn)行防 護(hù)，并通過心理干預(yù)為核心手段，構(gòu)建一個以心理調(diào)節(jié)、監(jiān) 督、反饋與指導(dǎo)為中心的運動損傷防護(hù)體系。1中學(xué)籃球員損傷原因分析1.

3、1中學(xué)籃球運動員損傷的生理原因造成中學(xué)籃球運動員損傷的最主要原因是身體尚未發(fā) 育成熟，軀體的關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉處于不完全閉合狀態(tài)，因 此，在激烈的對抗中易出現(xiàn)損傷。中學(xué)籃球運動員所處的訓(xùn) 練時期正處于青春發(fā)育期，身體的各項技能正處于生長狀 態(tài)，因此，長時間、高強(qiáng)度、大運動量會造成人體肌肉肌群 發(fā)展不平衡；在加上訓(xùn)練后的恢復(fù)不及時，各種原因引起的 技術(shù)動作的改變和變形，疲勞后恢復(fù)手段不主動、不系統(tǒng)、 不及時等原因造成訓(xùn)練和比賽中會出現(xiàn)這樣或那樣的損傷。1.2中學(xué)籃球運動員損傷的心理原因相對于生理損傷，中學(xué)籃球運動員的心理損傷則顯得更 為重要。由于籃球運動屬于大、小肌肉群參與動作控制才能 實現(xiàn)操作目

4、標(biāo)的動作技能，這就需要中學(xué)籃球運動員具有較 高的運動感知覺。因此，中學(xué)籃球運動員損傷的心理原因主 要有下列幾個方面：(1) 運動員對于籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的和意義不明確, 導(dǎo)致訓(xùn)練積極性不高，造成損傷(2) 運動員賽前盲目過分自信，對比賽期望值過高， 遇到突發(fā)問題易造成損傷(3) 運動員過分緊張，不能積極應(yīng)帶不應(yīng)刺激而導(dǎo)致 損傷2心理干預(yù)在中學(xué)籃球運動員訓(xùn)練、比賽和恢復(fù)階段的 運用2.1心理干預(yù)在中學(xué)籃球運動員訓(xùn)練階段運動損傷的運 用2. 1.1心理干預(yù)在訓(xùn)練階段的運用心里干預(yù)在訓(xùn)練階段的運用主要是指心理咨詢，是指來 訪者(即要求進(jìn)行心理咨詢的人)與心理咨詢師之間，就來 訪者提出的問題和要求進(jìn)行

5、共同分析、研究和討論，找出問 題的所在，經(jīng)過心理咨詢師的啟發(fā)和指導(dǎo)，找出解決問題的 方法，以克服情緒障礙，恢復(fù)與社會環(huán)境的協(xié)調(diào)適應(yīng)能力， 維護(hù)身心健康2。作為中學(xué)籃球運動員，長時間訓(xùn)練會產(chǎn) 生心理抵觸情緒，會導(dǎo)致運動員的內(nèi)心產(chǎn)生厭煩感和憎惡 感，這時如果在心理咨詢師的幫助下逐步克服消極的訓(xùn)練情 緒，讓其注意力從外部指向內(nèi)部，從他人指向自己，集中精 力進(jìn)行訓(xùn)練，會適當(dāng)?shù)慕档瓦\動損傷產(chǎn)生的概率。2. 1. 2心理干預(yù)在訓(xùn)練階段的運用(1) 表象訓(xùn)練表象訓(xùn)練又稱之為念動訓(xùn)練，是指運動 員在頭腦中對過去完成的正確技術(shù)動作的回憶與宰相并喚 起臨場感覺的訓(xùn)練方法3。(2) 自我暗示訓(xùn)練自我暗示訓(xùn)練是指面對

6、各種不同的 比賽情景，在教練員和心理咨詢師的引導(dǎo)下進(jìn)行的積極的、 冷靜的自我暗示。競技比賽的偶然性和突發(fā)性是顯而易見 的，當(dāng)運動員面對不利于自己的情況時，比如(裁判的判罰、 觀眾的干擾和其他選手超水平發(fā)揮)，而采取的自我心理暗 不o(3) 模擬訓(xùn)練模擬訓(xùn)練是競技體育項目訓(xùn)練中最常用 的訓(xùn)練方式之一。是指為了應(yīng)對比賽中可能遇到的各種情況 和問題而采用的模擬實戰(zhàn)訓(xùn)練。2.2心理干預(yù)在中學(xué)籃球運動員比賽階段運動損傷的運 用2. 2. 1注意力調(diào)節(jié)法籃球運動項目的特征決定了運動員 在比賽過程中必須注意力高度集中。但競技體育比賽成績的 取得是受多種因素影響的，比如自己的比賽表現(xiàn)、對手的比 賽表現(xiàn)，還有場

7、地和觀眾的影響，因此，當(dāng)運動員不能發(fā)揮 出訓(xùn)練水平或出現(xiàn)注意力暫時的不集中時，運動員應(yīng)該將注 意力指向具有積極情緒作用的事物上，這對于穩(wěn)定自己的情 緒，集中注意力和預(yù)防損傷具有積極的意義。2. 2.2干擾因素回避法面對瞬息萬變的競技體育比賽， 運動員會遇到很多不可抗拒因素，稱之為干擾因素，比如觀 眾的不禮貌、對手的不尊重等等，這時應(yīng)該盡力去回避它們, 保持自我心理的安靜和忘我的境界。2. 2. 3心態(tài)平和法面對比賽，運動員應(yīng)該有一個好的心 態(tài)，當(dāng)出現(xiàn)許多自己預(yù)料之外的情景是，把心態(tài)放平和是很 主要的。不要出現(xiàn)比賽期望過高、臨場信心不足和求勝過于 心切的現(xiàn)象，要端正自己的思想，爭取比賽中發(fā)揮出自

8、己的 最好水平。2.3心理干預(yù)在中學(xué)籃球運動員恢復(fù)階段運動損傷的運用人體運動時產(chǎn)生的疲勞時一種綜合的生理、心理過程,它是以中樞的作用為主導(dǎo)，在中樞和周圍組織相互影響下發(fā) 生的，疲勞時是一種保護(hù)性的生理反應(yīng)，并且這種保護(hù)性反 應(yīng)可使與機(jī)體生命攸關(guān)的機(jī)能免于過度衰竭。因此，運動員 在訓(xùn)練和比賽之后都會產(chǎn)生一定程度的生理和心理疲勞，為 使運動員更好的進(jìn)行下一階段的訓(xùn)練和比賽，緩解和消除疲 勞就顯得尤為重要。3基于心理干預(yù)中學(xué)籃球運動員損傷防護(hù)體系的構(gòu)建3. 1防護(hù)體系構(gòu)建的理論基礎(chǔ)基于心理干預(yù)中學(xué)籃球運動員損傷防護(hù)體系的構(gòu)建，其 理論來源是運動心理學(xué)在運動訓(xùn)練中的實踐應(yīng)用。其理論來源于心理學(xué)、運動心

9、理學(xué)、運動訓(xùn)練學(xué)。3.2防護(hù)體系構(gòu)建運行機(jī)制（圖1）從圖1得知，中學(xué)籃球運動員損傷防護(hù)體系有四個部分 構(gòu)成，分別是訓(xùn)練階段、比賽階段、恢復(fù)階段和預(yù)防運動損 傷過程中的調(diào)節(jié)、監(jiān)督、反饋調(diào)節(jié)階段，并且這四個部分是 相互影響、彼此約束。具體表現(xiàn)為在訓(xùn)練階段，主要加強(qiáng)對 運動員的心理咨詢和心理機(jī)能訓(xùn)練為主，其主要目標(biāo)是調(diào)高 運動員的身體機(jī)能、技戰(zhàn)術(shù)水平，同時通過開展心理機(jī)能訓(xùn) 練提高運動員的抗壓能力和心理承受能力；在比賽階段，通 過教練員和其他相關(guān)人員共同干預(yù)運動員的比賽心理，并通 過暗示、認(rèn)知構(gòu)建、注意力轉(zhuǎn)移等方式和手段提供運動員面 對突發(fā)問題的心理調(diào)控能力以及臨場發(fā)揮能力；在訓(xùn)練恢復(fù) 階段，主要以

10、心理調(diào)節(jié)為主要手段并伴隨心理機(jī)能訓(xùn)練，加 快運動員的身心恢復(fù)，為更快的投入訓(xùn)練和比賽做好準(zhǔn)備?？傊?，中學(xué)籃球運動員損傷防護(hù)體系是一個動態(tài)的發(fā)展 平臺，通過這個平臺，讓運動員認(rèn)清運動損傷是可以預(yù)防和 避免的，同時糅合教練員、其他相關(guān)人員和運動員自身的反 饋信息，有針對性地、及時地制定出有效調(diào)節(jié)運動員心理狀 態(tài)并有效預(yù)防運動員損傷的有效措施。4中學(xué)籃球運動員預(yù)防運動損傷應(yīng)注意的問題4. 1心理干預(yù)與生理預(yù)防合二為一中學(xué)籃球運動員運動損傷是一個逐步積累的過程，因 此，當(dāng)運動員在訓(xùn)練、比賽和恢復(fù)期出現(xiàn)損傷時，應(yīng)注重心 理干預(yù)與生理預(yù)防相結(jié)合的方法。采用預(yù)防為主，治療為輔、 心理干預(yù)并重的態(tài)度，及時發(fā)現(xiàn)

11、、及時預(yù)防和及時治療的手 段，注重訓(xùn)練階段運動損傷的發(fā)現(xiàn)，及早將運動損傷扼殺在 搖籃中；對于比賽階段出現(xiàn)的運動損傷，采用保守治療和徹 底恢復(fù)并重的方式，正確對待運動員的運動損傷。4. 2辯證對待心理干預(yù)的作用心理干預(yù)是基于運動心理學(xué)與運動實踐相結(jié)合的恢復(fù) 手段。正視運動員出現(xiàn)損傷時的心理變化，通過積極引導(dǎo)、 運用現(xiàn)代先進(jìn)的宣傳工具和傳播途徑，剔除不良影響，發(fā)揮 心理干預(yù)預(yù)防運動損傷的積極效應(yīng)。4. 3提高教練員運動心理干預(yù)的實踐水平作為運動員比賽、訓(xùn)練和恢復(fù)的總體策劃者和訓(xùn)練計劃 的制定者，教練員應(yīng)加強(qiáng)對運動心理學(xué)知識的學(xué)習(xí)，發(fā)揮其 作為知識載體的積極作用；在訓(xùn)練中應(yīng)不斷提高自己的訓(xùn)練 水平和

12、訓(xùn)練能力，采用合理、有效并切實可行的訓(xùn)練技巧預(yù) 防運動損傷；積極與心理咨詢師、心理工作者形成良好的優(yōu) 勢互補(bǔ)通道，為團(tuán)隊營造一個和諧、團(tuán)結(jié)的訓(xùn)練氛圍，這些 都將有益于運動員運動損傷的預(yù)防與恢復(fù)。5結(jié)束語對于中學(xué)籃球運動員來說，大多數(shù)的運動損傷都是長期 積累的過程，因此，基于心理干預(yù)來建立運動損傷防護(hù)體系 只是一種運動心理學(xué)在運動訓(xùn)練實踐中的嘗試，關(guān)鍵的問題 還在于教練員訓(xùn)練方式、心理咨詢師與醫(yī)務(wù)人員以及運動員 對待損傷的態(tài)度與價值取向。無論怎樣，從科學(xué)研究的角度 來看，不管這種構(gòu)建體系能否可行，都是一種有益的理論探 索和實踐嘗試。參考文獻(xiàn)1 田麥久等運動訓(xùn)練學(xué)m.北京：人民體育出版社， 1998： 255-328.2 心 理 咨 詢 概 述 eb/ol. http/www. ha. xinhuane