第三餐清凈果培訓(xùn)知識三

1、【便秘知識】一：何謂便秘便秘是指大便次數(shù)減少和（或）糞便干燥難解，一般兩天以上無大便，提示存在便秘。便秘按有無器質(zhì)性病變可分為器質(zhì)性與功能性便秘兩種。便秘，可以發(fā)生任何年齡組，但以中、老年人常見。對于便秘患者，應(yīng)鼓勵其多飲水、進多食纖維素多的食品以及蔬菜、水果等食品。另外，養(yǎng)成定時的排便習(xí)慣，以建立良好的排便反射，并輔以必要的生物治療，一般能取的滿意的效果。二：便秘的危害習(xí)慣性便秘患者常感終日不適，甚至煩燥不安、精神抑郁、食欲不振、睡眠差等。便秘往往發(fā)生在各種疾病過程中，又可導(dǎo)致疾病。    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大便較長時間停留在腸道中，大便中未消化的蛋白質(zhì)被細(xì)菌分解后

2、，會產(chǎn)生許多有害物質(zhì)，這些物質(zhì)被人體吸收，如果超過肝臟解毒能力，還會引起中毒。有時會使某些疾病如冠心病、高血壓、膽囊炎的病情加重。便秘是常見的多發(fā)性疾病，據(jù)報道，天津地區(qū)便秘發(fā)生率為4.34%，與日本報道的發(fā)病率4%相近，上海報道老年人便秘占35.8%。在美國，每年住院病人中有92萬人患有便秘，其中1%死于便秘或便秘相關(guān)疾病。便秘患者因糞便干，排便引起肛管裂傷疼痛，肛裂，肛周膿腫，肛瘺，呈現(xiàn)痔瘡，噴射性出血，會陰下降等病變，這些病變又加重了便秘的因素，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致習(xí)慣性便秘或頑固性便秘。三：便秘形成的原因1.腸蠕動緩慢，隨著年齡的增長，老年人的腸蠕動頻率降低，腸道中的水分相對減少，糞便干

3、燥導(dǎo)致大便秘結(jié)。2.肛腸肌肉過度收縮，有些老年人肛門周圍肌肉緊張收縮，很難產(chǎn)生便意，使糞便長時間滯留腸道內(nèi)引起便秘。3.精神體質(zhì)欠佳，精神緊張、心情抑郁的老年人多數(shù)有便秘癥狀，這是因為神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂的緣故。一些慢性病，如甲狀腺功能低下、神經(jīng)衰弱等可出現(xiàn)便秘癥狀。4.藥物因素，許多老年人患心腦血管疾病，需要長期服藥治療。而一些抗高血壓藥物及利尿藥等都可引起便秘。5.體內(nèi)缺水，老年人口渴感覺功能下降，在體內(nèi)缺水時也不感到口渴，這使得老年人腸道中水分減少，導(dǎo)致大便干燥。6.飲食因素，飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果，導(dǎo)致大腸內(nèi)水分減少和菌群失調(diào)，引起便秘。四.便秘的治療（一）生活

4、治療1、飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜或水果。早晚空腹食蘋果1個，或每餐前食香蕉l3個。主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧，可每晚喝用紅薯、大棗、蜂蜜煮成的稀飯1碗。 2、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃中振動，加強通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。         3、生活要有規(guī)律，尤其要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，通常以早晨起床后排便比較適宜。保持心情舒暢，避免憂思與惱怒。 4、進行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉。做仰臥屈腿、深蹲起立、散步、打太極拳、騎自行車以及加強腹式呼吸等，均

5、有助促進排便。 5、每晚臥床按摩腹部，方法：平臥雙手相疊，由劍突沿正中線推至恥骨聯(lián)合36次，然后分別以左右手掌按壓腹部，以臍為中心，順逆時針方向做同心圓揉按各36圈。 6、體弱、氣血不足或久服瀉藥所致的大便干燥或排便困難者宜服用中藥治療。注意不要長期服用果導(dǎo)片，也不要依賴于開塞露。 （二）藥物治療 目前臨床上應(yīng)用的治療便秘的藥物有：容積性瀉藥、刺激性瀉藥、潤滑性瀉藥、滲透性緩瀉藥、促動力藥以及5HT4受體激動劑等。容積性瀉藥也稱為瀉鹽，因其不被腸壁吸收而又溶于水，故能在腸中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到導(dǎo)瀉作用。該類瀉藥的主要代表藥是硫酸鎂。但由于它不能使結(jié)腸張力增加，所以不宜用于那些腸

6、道運動遲緩的病人。刺激性瀉藥作用快，效力強，藥物或者其代謝的產(chǎn)物可對腸壁產(chǎn)生刺激作用，使腸蠕動增加。該類藥主要有：果導(dǎo)、蓖麻油、大黃、番瀉葉等。但要注意，此類藥因為刺激腸黏膜和腸壁神經(jīng)叢，并可能引起大腸肌無力，形成藥物依賴，因而主要用于大便嵌頓和需要迅速通便者，不宜長期應(yīng)用。潤滑性瀉藥又稱大便軟化劑，此類藥物的主要功能是潤滑腸壁，軟化大便，使大便易于排出，如液體石蠟等。這類藥主要的缺點是口感差，作用弱，長期應(yīng)用會引起脂溶性維生素吸收不良。滲透性緩瀉藥，如乳果糖，它不被人體吸收，通過細(xì)菌分解后釋放有機酸在結(jié)腸起作用。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。糖尿病病人慎用。此類藥的主要缺點是在

7、細(xì)菌作用下發(fā)酵產(chǎn)生氣體，引起腹脹等不適感。腸動力藥是通過加強腸肌張力來發(fā)揮作用，但常需要與其他藥聯(lián)合使用。5HT4受體激動劑，有替加色羅、聚乙二醇等，替加色羅對便秘型的腸易激綜合征有一定療效，特別宜于已經(jīng)用過滲透性瀉藥和腸用纖維素仍無效的患者。聚乙二醇由于其不被腸道吸收，也不會在腸道內(nèi)分解產(chǎn)酸，可用于成年人的多種原因所致的便秘。但該藥不宜用于炎癥性器質(zhì)性腸病及未確診的腹痛病人，服用此藥時最好與其他藥物間隔2小時。（三）心理療法包括生物反饋療法對于患腸易激綜合征的便秘病人往往能收到較好的療效（四）手術(shù)治療對某些長期便秘用了多種藥仍療效不佳，而且便秘嚴(yán)重而頑固的患者可以考慮手術(shù)治療。五.便秘的分類

8、通常將便秘分為三大類型：慢傳輸型、出口梗阻型和混合型。要想治愈便秘，必須從生活方式、心理和社會因素等方面進行綜合調(diào)理，才能收到滿意的療效。五：乳酸菌對便秘、肥胖的改善乳酸菌在腸道中，可以幫助醣類、蛋白質(zhì)、脂肪等食物的分解及吸收，除此之外，它還可以生成維生素B群及K，并且?guī)椭眢w對礦物質(zhì)的吸收，如鈣、鐵、鉀等 。另外，乳酸菌在人體的免疫上也有很大的幫助 。例如乳酸菌會分泌乳酸，可以避免有害菌在腸道的生長，乳酸菌會分泌多種天然抗生素如：可以抑制多種有害菌的生存 。若有較多的乳酸菌在腸道中聚集，便可以生長繁殖而成為腸道中的優(yōu)勢菌種，如此下來，有害菌便沒有空間及營養(yǎng)可利用及生長了 。最后，乳酸菌還可以

9、調(diào)整腸道的蠕動減少下痢的情況，也能使排便的習(xí)慣能正常化，且可軟化糞便，就不會有便秘的情形產(chǎn)生了 。所以，額外補充乳酸菌這種有益菌是必要的，如此，才能使這種脆弱的菌種能在腸道中生長。十一：清凈果的作用“潤腸”長壽果青梅富含人體必需之營養(yǎng)元素以及多種有機酸。具有和胃整腸，中和人體累積的酸毒等作用。 “清毒”原產(chǎn)日本的明日葉含高濃度天然有機鍺（Ge）及維生素B12。起到凈化血液，促進新陳代謝，養(yǎng)顏美容之目的，對腸胃病、便秘等均有神效。 “減脂”從印度羅夢果中萃取神奇的天然成份HCA-K，它通過阻斷脂肪的合成，促進脂肪的燃燒，減少脂肪的囤積，三位一體而達到減肥、瘦身，抑止反彈的目的

10、。“排毒”活性乳酸菌它可以維持腸道菌群平衡，抑制腐敗細(xì)菌的繁殖；減少腸道內(nèi)毒素沉積；加強腸道蠕動幫助排出體內(nèi)毒素及宿便的作用。【肥胖知識】一.什么是肥胖？肥胖是指人體內(nèi)脂肪量超出正常范圍，并可引起人體生理機能異?；蛘T發(fā)疾病的一種狀態(tài)。我們的身體是由約30-40的固形成份，及60-70左右的水份所構(gòu)成的。固形成份中約有一半是體內(nèi)脂肪，但因年齡、性別、體質(zhì)等有所差距，正常的身體中，脂肪約占體重的15-20。脂肪對于身體，絕對必要的，尤其具有保持體溫，必要時成為能源等等的作用。當(dāng)脂肪與體重比例呈現(xiàn)異常，增加過多時，這就稱為肥胖。二.肥胖產(chǎn)生的原因：1、飲食異常2、攝取能量多于消耗能量3、能量代謝異常

11、4、遺傳因素5、神經(jīng)、內(nèi)分泌疾病6、運動不足，愛睡覺三.肥胖的種類：（一）單純性肥胖單純性肥胖的原因：這是一般所見到的肥胖，幾乎占肥胖者的95以上，一般所謂的中年性肥胖也是屬于單純性肥胖，但是中年性肥胖者當(dāng)中，有時候也隱藏有癥候性肥胖，因此不可加以忽略。一般人的日常飲食，經(jīng)常攝取含有脂肪等高熱量食物，一旦攝取過量的脂肪，當(dāng)然就會造成能量過剩，而促進了脂肪的累積，同時也因為攝取了過量的“酒精”，而造成能量過剩，這點，是很多人會忽略的，所以日常的飲食是十分重要的。運動有助消耗脂肪，是大家所共知的事，但偏偏喜好運動的人不見得很多，再加上在日常生活之中，隨著交通工具的發(fā)達，工作的機械化，家務(wù)量減輕等，

12、 使得人體消耗熱量的機會更少，另一方面因為攝取的能量并未減少，而形成肥胖，人體更因為肥胖，導(dǎo)致日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導(dǎo)致惡性循環(huán)，助長肥胖的發(fā)生。總之，所謂的單純性肥胖，都是由于飲食過量、消耗過少的原故。（二）繼發(fā)性肥胖（屬于病理性）癥候性肥胖的病因：癥候性肥胖在發(fā)作的比例上較低，只要治愈病因就可以改善一切包含肥胖的癥狀， l 副腎皮質(zhì)荷爾蒙分泌過剩癥狀：手腳變細(xì)、身軀肥胖、脂肪沉著于頸部與腹部等部位，因此會產(chǎn)生滿月臉、虎背、皮膚呈現(xiàn)紅色線條。l 胰島素分泌過量癥狀：在早上或傍晚空腹時最容易發(fā)生低血糖，出現(xiàn)冷汗、暈眩 、心悸、手指顫抖、意識喪失等癥狀，只要立刻進食就可

13、以改善，病人往往因為大量進食，產(chǎn)生肥胖。l 甲狀腺荷爾蒙缺乏而引起全身代謝低下癥狀：身體顯得浮腫，而且精神不佳，皮膚冷而干燥。容易感覺寒冷。l 神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生障礙食欲的控制構(gòu)造下視丘產(chǎn)生障礙，而導(dǎo)致滿腹中樞功能占優(yōu)，因而出現(xiàn)吃不飽或經(jīng)常性饑餓，需要大量進食，結(jié)果導(dǎo)致肥胖四.肥胖的危害1.肥胖易發(fā)冠心病及高血壓，肥胖者脂肪組織增多，耗氧量加大，心臟做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室負(fù)擔(dān)加重，久之易誘發(fā)高血壓。脂質(zhì)沉積在動脈壁內(nèi)，致使管腔狹窄，硬化，易發(fā)生冠心病、心絞痛、中風(fēng)和猝死。2.肥胖易患內(nèi)分泌及代謝性疾病，伴隨肥胖所致的代謝、內(nèi)分泌異常，?？梢鸲喾N疾病。糖代謝異?？梢鹛悄虿。敬x異?？?/p>

14、引起高脂血癥，核酸代謝異常可引起高尿酸血癥等。肥胖女性因卵巢機能障礙可引起月經(jīng)不調(diào)3.肥胖對肺功能有不良影響，肺功能的作用是向全身供應(yīng)氧及排出二氧化碳。肥胖者因體重增加需要更多的氧，但肺不能隨之而增加功能，同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動，故可造成缺氧和呼吸困難，最后導(dǎo)致心肺功能衰竭。肥胖易發(fā)冠心病及高血壓五.減肥的基本原則：減肥必須講究科學(xué)。除遺傳因素之外，由于熱量攝入過多和體力消耗不足，造成多余的熱量以脂肪的形式儲存于體內(nèi)，導(dǎo)致單純性肥胖。要消除體內(nèi)積蓄的脂肪，最好的減法是減少攝入和增加消耗，使熱量消耗大于攝入，脂肪才能減少，體重才能下降。任何減肥措施都離不開這兩條基本原則：l

15、減少熱量攝入：要控制總熱量的攝入，從原有熱量攝入中每日減少16722090千焦（400500千卡），可使體重逐漸下降，應(yīng)減少脂肪的攝入，減肥過程中，由于攝入減少，以致維生素供應(yīng)不足，可以額外補充一些維生素制劑。減肥潛伏著維生素的缺乏，如糧食的減少，使維生素B1、維生素B2攝取不足，加上肉類，蔬果的減少，容易發(fā)生蛋白質(zhì)及維生素c、維生素A等的不足。維生素本身不產(chǎn)生熱量，但卻是人體新陳代潮過程中的重要物質(zhì)，必須保持充足。才能滿足人體正常生理功能的需要。l 增加熱量消耗：體育鍛煉是常用的增加消耗的方法，但有些人用這種方法減肥卻失敗了。究其原因主要是：1、沒有與膳食減肥配合好；2、運動量掌握不當(dāng)：運動

16、量過小消耗不夠；運動量過大，造成過度疲勞，以致難以堅持；3、運動時間不夠長。人體運動時20分鐘以內(nèi)是依靠葡萄糖供給熱量，之后才開始消耗脂肪，因此，鍛煉時間至少應(yīng)在30分鐘以上；4、不能持之以恒。在增加體育活動的減肥過程中，注意維生素的額外補充是十分重要的。否則，運動后會出現(xiàn)疲勞、頭暈等現(xiàn)象，并因營養(yǎng)素的不足而有害健康。六.減肥的三大營養(yǎng)素的選擇：1、碳水化合物（醣類）2、粉類的物質(zhì)，提供人體的能量、熱量3、蛋白質(zhì)（人體結(jié)實）減肥過程中因為人體的新陳代謝加速，影響皮膚的緊實。因此要適量補充蛋白質(zhì)，它不僅會緊實肌膚，也能與VB一起燃燒脂肪。魚、肉、豆、蛋、奶都含有豐富的蛋白質(zhì)?！倔w內(nèi)環(huán)保相關(guān)知識】

17、在美國癌癥協(xié)會的一份報告中指出，細(xì)胞的代謝廢物和組織液的養(yǎng)份氧氣交換過程無法正常進行（組織液被污染、細(xì)胞內(nèi)有代謝廢物、滲透壓差不多、滲透力不夠等），細(xì)胞內(nèi)的水被污染，會促使細(xì)胞內(nèi)的DNA染色體產(chǎn)生變異，癌細(xì)胞生成了。也就是說，進入血液的營養(yǎng)物質(zhì)和代謝物濃度過高，導(dǎo)致組織液和細(xì)胞的滲透交換無法正常進行，是癌細(xì)胞產(chǎn)生的最主要原因。解決的辦法是稀釋血液并凈化血液，提高組織液的純凈度，就能有效改善上面的問題。細(xì)胞在生活和工作中，要不斷地從生命之河（組織液、血液）中交換”面包、牛奶（營養(yǎng)物和氧氣），同時倒下垃圾新陳代謝過程中產(chǎn)生的廢物。而生命之河中漂浮的垃圾真是五花八門：二氧化碳、尿素、肌酐、尿酸其中，

18、二氧化碳最可恨，因為它可以直接卡住細(xì)胞的咽喉，不讓它呼吸。其他廢物，或能讓細(xì)胞的生存環(huán)境酸化，或能干擾人體的指揮“司令部”，或能騷擾人體的“化工廠”（肝臟，也是人體的解毒中心）。因此，只有整個運輸通道暢通、并且保持環(huán)保，人體的健康才能實現(xiàn)。為了人類的健康，“體內(nèi)環(huán)保食品”應(yīng)運而生。“體內(nèi)環(huán)保食品”安全、天然、無任何副作用，適用于任何階段的人群，通過“體內(nèi)環(huán)保食品”中的“低聚木糖”“酵素”兩大天然人體“清道夫”快速減少體內(nèi)毒素對人體的傷害，還原機體“年輕態(tài)”修復(fù)自體免疫功能，真正意義上做到“體內(nèi)環(huán)?！眑 第三餐體內(nèi)環(huán)保食品引領(lǐng)人類體內(nèi)環(huán)保健康潮流世界衛(wèi)生組織對人類疾病治療的愿景是：體內(nèi)環(huán)保，不藥

19、而愈。作為這個星球最成功的生物，我們的目標(biāo)壽命是150170歲，但是體內(nèi)垃圾的長河使我們的身體器官全面窒息，肌體生存環(huán)境被細(xì)菌和微生物垃圾蠶食?？梢韵胂笪鬯畽M流的內(nèi)部環(huán)境如何能夠有良好的身體健康。定期給自己的身體做內(nèi)部環(huán)保和清理吧，愛自己就從體內(nèi)環(huán)保開始！l 無藥物，純天然“清理為標(biāo)、修復(fù)為本，免疫為王，不藥而愈”十六字方針直觀系統(tǒng)的闡述了體內(nèi)環(huán)保食品的精髓。清理目標(biāo)直指人體最微小的細(xì)胞，凈化呼吸道、消化道乃至凈化的血液，凈化的血液傳輸給細(xì)胞的是純凈的組織液，這樣細(xì)胞才能打開“貪婪的胃口”交換養(yǎng)分和代謝廢物。直到最小的細(xì)胞都照顧到，好身體自然來。整個過程請你記住，沒有用藥物，全部是天然的，沒有

20、花費大量時間，需要的是很少時間，不藥而愈的時代已經(jīng)來臨?！懊刻鞄琢Ｋ?，體內(nèi)垃圾去無蹤”是“正果體內(nèi)環(huán)保食品”的神奇功效。正果食品工業(yè)有限公司對此產(chǎn)品傾注了很大的精力，在全球多家醫(yī)院的臨床驗證中成績不俗，針對很多的慢性疾患效果迅速體內(nèi)環(huán)保食品有效成分將血液中的有害物質(zhì)如硫化氫、組氨、亞摩尼亞、甲基引哚等毒物危害根除改善十分明顯。尤其通過對肝膽部位的毒素垃圾清理，使肝臟重新恢復(fù)活力，人體整體解毒濾血、養(yǎng)份代謝物輸送機能得到大力提升?！罢w內(nèi)環(huán)保食品”采用納米生物技術(shù)，從全天然食材中提取酵素、低聚木糖等有效成分在保證“體內(nèi)環(huán)?！毙Ч幕A(chǔ)上提倡對人體零傷害。當(dāng)“體內(nèi)環(huán)保食品”進入人體后，對人體內(nèi)

21、自由基、微生物、細(xì)菌、毒素的濾化效果已通過了國家相關(guān)部門的嚴(yán)格審定，是目前全球最暢銷體內(nèi)環(huán)保食品。l 酵素為身體“肝膽相照”酵素俗稱“酶”，是一種具有催化活性的蛋白質(zhì)。無論動物還是植物，一切生物的活動都需要酶的參與。人體也不例外，不僅每天所攝取食物的消化吸收、體內(nèi)各器官的運作、細(xì)胞的新陳代謝離不開酶，而且分解進入體內(nèi)的任何物質(zhì)也需要酶的活動才能夠完成。人們常認(rèn)為“我們的食物決定我們的健康狀況”，其實準(zhǔn)確地講，應(yīng)該是我們體內(nèi)能夠消化、分解和吸收的食物決定了我們的健康狀況。食物只有首先被分解成為身體可以吸收的成分，才能為我們提供營養(yǎng)成分。而這過程正是由酶來完成的，酶是消化食物并將大塊食物分解為小塊

22、顆粒的化合物。在酶的作用下，蛋白質(zhì)被分解為氨基酸，碳水化合物被分解為單糖，脂肪被分解為脂肪酸和甘油如果酶量不足，活性不夠，這過程就難以進行，食物無法被分解，人體也就無法吸收到所需養(yǎng)分?？梢姡笇ΜF(xiàn)代人的健康有著多么重大的影響。目前，隨著社會的不斷過步，人們的健康意識越來越強，但由于時間的限制，多數(shù)人都采用通過服用純天然植物萃取的植物酵素來補充人體所必需的酶。而正果體內(nèi)環(huán)保食品所采用的國際領(lǐng)先納米生物提取技術(shù)最大程度保證了生物酶的含量與活性，是不可多得的人體“健康衛(wèi)士”。體內(nèi)環(huán)保對人體的作用可以用這樣一句話來形容：沒有體內(nèi)垃圾的清理，人們就不會擁有健康的身體?？茖W(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，最重要的體內(nèi)環(huán)保

23、是清理肝臟。肝臟是消化器官，同時也是血液循環(huán)、新陳代謝器官。肝臟最主要的功能是解毒濾血，如果因為新陳代謝紊亂造成的肝臟內(nèi)滯積大量垃圾和毒素的情況，那我們的健康就非常不妙了，由于滲透作用和血液循環(huán)流入肝臟的是臟血，肝臟就成為廢物堆積場，使肝臟的解毒功能不堪重負(fù)。肝膽的工作就是制造膽汁，每日分泌膽汁量約300-1100ml 。由于肝細(xì)胞受到損害，使膽汁中的細(xì)胞陳腐壞死，就會和上面的垃圾在膽囊和膽道中形成結(jié)石。隨著石頭增長會變得越來越大壓到肝臟，從而使肝臟制造得膽汁變少。很多人在飲食中不能攝入足夠數(shù)量的活性物質(zhì)，酶和酵素，有機物質(zhì)和維生素，加上缺少運動，導(dǎo)致膽汁分泌系統(tǒng)發(fā)生障礙，使膽管壓力提高到接近一個大氣壓，膽汁被濃縮20多倍，內(nèi)含物發(fā)生結(jié)晶和沉淀也容易形成結(jié)石，容易形成膽囊和膽管堵塞，導(dǎo)致肝臟變大，使肝組織受到擠壓。這不僅影響攜氧的動脈血在肝動脈中流動，也影響攜帶大腸營養(yǎng)物質(zhì)的門靜脈血液的流動，結(jié)果導(dǎo)致門靜脈高血壓病日趨嚴(yán)重。另外多處滲水的膽石可以停留較多的細(xì)菌，肝臟廢棄物，病毒和寄生蟲，這樣感染巢就會形成，新的細(xì)菌不斷產(chǎn)生。因此許多人致病的根源，除了腸中垃圾，就是肝臟細(xì)胞被堵塞，肝臟細(xì)胞被嚴(yán)重堵塞后，吃什