淺議離異家庭子女心理健康的自我教育

1、淺議離異家庭子女心理健康的自我教育王艷（開縣麻柳中學(xué)重慶開縣405457）【摘要】家庭解體對孩子造成的內(nèi)心創(chuàng)傷，歷年來受到社會普遍關(guān)注，對離異家 庭子女心理健康的教育也越來越艱巨。木文主要從正確地自我認(rèn)識和自我接納, 建立良好的人際關(guān)系，主動地控制自己的情緒，以及適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用心理防衛(wèi)的方法 來淺議中學(xué)牛離異家庭子女心理健康的自我教育?！娟P(guān)鍵詞】離異家庭；自我教育；心理健康在二十一世紀(jì)的今天，離異家庭越來越普遍。夫妻離婚不僅會造成彼此 的心理創(chuàng)傷，也會對子女的心理健康造成嚴(yán)重的消極影響。因此離異家庭子女的 教育就成為有關(guān)專家們關(guān)注的重點(diǎn)。離異家庭子女心理健康的維護(hù)，從根木上講 需要重視社會文化因素

2、，創(chuàng)造良好的社會心理環(huán)境，因?yàn)殡x異家庭子女只有在寬 松，包容的社會環(huán)境中?；睿拍芨行У?cái)[脫和消除家庭離異對其帶來的消極 影響，從而恢復(fù)和保持心理健康。離異家庭子女心理健康的維護(hù)，不僅需要父母 與家庭，學(xué)校和老師來共同維護(hù)，更重要的是離異家庭子女自身對心理健康的維 護(hù)。離異家庭子女心理健康的自我教育主要從以下幾個方面著手。1.正確地自我認(rèn)識和自我接納自我認(rèn)識和現(xiàn)實(shí)的關(guān)系。一般地講，凡是自我認(rèn)識與實(shí)際情況越接近, 社會適應(yīng)能力也就越強(qiáng)，也就越能保持心理健康，反之就越容易發(fā)牛心理健康危 機(jī)。離異家庭子女的自我認(rèn)識和評價常常帶有自我偏見，他們喜歡與同齡的 完整家庭子女進(jìn)行比較，以此來進(jìn)行自我認(rèn)識和

3、自我評價，喜歡在與人們的接觸 之中，通過以此作為認(rèn)識自我的手段，并內(nèi)化到自己的心理結(jié)構(gòu)中去，在此基礎(chǔ) 上形成自我形象，達(dá)到自我認(rèn)識。顯然，他們的觀點(diǎn)只是依附于他人的觀點(diǎn)，很 難形成客觀的自我認(rèn)識，更容易看到自己的缺點(diǎn)而自卑。所以，要使離異家庭子 女正確地自我認(rèn)識，要克服盲目受他人的影響不足，應(yīng)通過對自己的行為表現(xiàn)及 心理活動分析而正確地自我評價。自我接納與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系同樣也極為密切。一個人能夠接受自己，就不會 經(jīng)常發(fā)生嚴(yán)重的自卑心理，相反，不健康的心態(tài)就容易滋生。要使離異家庭子女自我接納，需要建立正確的自我認(rèn)識，否則，即使能 自我接納，也是假的、暫時的。父母離異已經(jīng)客觀存在，如果長期不能釋懷，只

4、 能加速和加重對自己的否定，從而不能自拔。2 .建立良好的人際關(guān)系研究表明，良好的人際關(guān)系可以增加歸屬感，從朋友身上得到尊重和滿 足。人際關(guān)系是社會關(guān)系范疇中人們之間在心理上的相互關(guān)系。這種心理關(guān)系既 包括人們之間認(rèn)知、情感等的心理距離，也包括好感惡感、吸引排斥等的心理狀o離異家庭子女，要建立良好的人際關(guān)系，要保持心理健康，尤其要建立 良好的親子關(guān)系。其中首先要建立與監(jiān)護(hù)人的良好關(guān)系。為此，離異家庭子女要 試著理解父母離異后的處境和感情，要主動與父母搞好關(guān)系，一如既往地?zé)釔? 關(guān)心他們。那么父母，特別是監(jiān)護(hù)人，才更容易對孩子表現(xiàn)岀充分的愛，真誠地 關(guān)心子女，繼續(xù)和更好地負(fù)起家長應(yīng)有的責(zé)任。使彼

5、此之間真正做到心理相容。離異家庭子女還要注意與老師建立良好的人際關(guān)系，從教師的關(guān)愛和期 望中得到補(bǔ)償，重新?lián)P起生活的風(fēng)帆，逐漸消除因父母離異對他們造成的消極影 響，撫平他們已造成的心理創(chuàng)傷。此外，為了建立良好的人際關(guān)系，離異家庭子女也要主動地把自己置于 同學(xué)、同伴等群體之中，不要因可能會出現(xiàn)的歧視、嘲諷或冷淡而與人疏遠(yuǎn)，否 則，人際關(guān)系就會變得冷漠和緊張。融入到同伴群體中，可以與同學(xué)分享歡樂和 痛苦，傾訴煩惱和憂傷，及吋排除心靈上的傷痛，建立其樂融融的良好的人際關(guān) 系。3 主動地控制自己的情緒良好穩(wěn)定的情緒是心理健康的基本條件。一個人的情緒雖然會經(jīng)常發(fā)生 波動，但這種波動對心理健康的人來講，一

6、般都是在正常范圍內(nèi)情緒強(qiáng)度、速度 和持續(xù)時間的不同程度的表現(xiàn)，一旦脫離了這個范圍，則就有可能造成各種軀體 疾病和心理疾病。離異家庭子女幾乎都有不良情緒的問題，父母離異給他們帶來的煩亂的 心緒、持續(xù)的沮喪、冷漠的態(tài)度，極易使他們精神抑郁，對生活失去信心，從而 有害于心理健康。因此，要使離異家庭子女保持心理健康，就一定要使他們懂得 主動地控制自己的情緒。控制情緒不等于壓抑情緒，壓抑情緒只能使自己消極的內(nèi)心體驗(yàn)變得更 加強(qiáng)烈?？刂魄榫w是對情緒的理智的節(jié)制，是對情緒進(jìn)行認(rèn)真思考后，使它的表 現(xiàn)恰如其分，從而最終消除這種情緒。要主動地控制自己的情緒，首先就應(yīng)該建 立正確的思維方法，要懂得萬事都按照自己的

7、主觀愿望順利發(fā)展是不可能的。主 動地控制自己的情緒也可以通過增加積極情緒體驗(yàn)的方法予以實(shí)現(xiàn)。例如經(jīng)常體 驗(yàn)成功的喜悅，就能夠有效地消除各種消極的情緒。主動地控制自己的情緒還必 須糾正自我評價的偏誤。離異家庭子女由于父母離異的打擊，往往不能冷靜地分 析和對待日常生活中所受的各種挫折，不能正確地應(yīng)付和處理自己的過失，結(jié)果 自怨自艾，陷入自卑而不能自拔。因此，一旦糾正了自我評價的偏誤，就能建立 自信，從而使自己消極情緒得以有效的控制。4 適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用心理防衛(wèi)的方法在人的內(nèi)部心理活動中，為了擺脫由于各種挫折引起的煩惱，減輕內(nèi)心 的不安，總會自覺不自覺地把主體與客觀現(xiàn)實(shí)之間所發(fā)生的問題，用自己能接受 的方

8、式加以解決和處理，這便是心理防衛(wèi)方法。對于離異家庭子女來說，可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用自我防衛(wèi)方法，積極運(yùn)用心理 活動保持情緒活動的穩(wěn)定和平衡的心理防衛(wèi)機(jī)制，以補(bǔ)償由于父母離異所造成的 心理上的不平衡。在日常生活中，他們可經(jīng)常采用以下幾種心理防衛(wèi)方法。4.1合理化作用；這是一種因受挫折而編造的一些所謂“合理”的理由， 以減輕或消除因挫折而產(chǎn)生的不安，保持自尊，補(bǔ)償心理上的不平衡。這種心理 防衛(wèi)方法如運(yùn)用適當(dāng)，能減輕離異家庭子女的痛苦，如認(rèn)為父母離異有合理性， 不離異只會給父母和家庭生活帶來更大的痛苦和不幸。4.2壓抑作用；這是一種對人所不能接受的，使人感到痛苦的思想、觀 念、經(jīng)驗(yàn)強(qiáng)行加以壓抑，不使其有任何

9、表現(xiàn)的心理防衛(wèi)方法。對離異家庭子女來 講，則意味著用意志力強(qiáng)行“忘記”和擺脫父母離異給自己造成的痛苦，承認(rèn)和 正視已出現(xiàn)的現(xiàn)實(shí)，努力避免無為的煩惱。4.3投射作用；這是一種將自己不喜歡或不能接受的思想觀念等轉(zhuǎn)移到 別人的身上，以此來減輕自己心理上不安的心理防衛(wèi)方法。如想到父母離異前家 庭的不和與矛盾，就認(rèn)為別人的家庭也存在此種現(xiàn)象。4.4升華作用；這是一種為了宣泄因挫折造成的痛苦，把痛苦情境提高 為某種高尚追求的動力的自我防衛(wèi)方法。離異家庭子女為了保持內(nèi)心的安寧，變 不利的家庭環(huán)境為達(dá)到某種高尚目的的行為的動力，克服困難，發(fā)奮圖強(qiáng)，從而 能夠使個人獲得成功的滿足。如化父母離異的痛苦為學(xué)習(xí)的力量

10、，用學(xué)業(yè)成就來 滿足自己。4.5否認(rèn)任用；這是一種受到挫折后根本否定有此挫折存在，以避免心 理上的不安和痛苦的心理防衛(wèi)方法。如離異家庭子女雖然明知父母已經(jīng)離異分居, 但否認(rèn)父母離異對自己帶來的不利影響，認(rèn)為父母離異分居與否都永遠(yuǎn)改變不了 仍然是自己父母的現(xiàn)實(shí)，而降低自己的煩惱。4.6補(bǔ)償作用；這是一種在某種需要受挫后，用滿足其他類似需要的辦 法來減輕心理上的不適感和沮喪感的心理防衛(wèi)方法。如離異家庭子女把大量的精 力都放在學(xué)習(xí)和人際關(guān)系上，來排遣心中的失落感和痛苦，用成績和朋友來彌補(bǔ) 父母離異的痛苦。運(yùn)用以上心理防衛(wèi)方法的s的可以對抗、減輕和擺脫焦慮情緒的困擾， 以保護(hù)“自我”，防止發(fā)生心理危機(jī)或心理疾病可以在一定程度上加以控制。離異家庭子女的心理健康教育，孩子的自我教育固然重要，還要家庭、