跟腱斷裂手術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃

1、跟腱斷裂手術(shù)后的康復(fù)周一周二周三周四周五周六周日第N周1月5日1月6日1月7日1月 8日1月 9日1 月 10日1 月 11 日手術(shù)日1月12日1 月 13日1 月 14日1 月 15日1月 16日1 月 17日1 月 18日第1周1月19日1 月 20 日1 月 21 日1 月 22 日1月 23日1 月 24 日1 月 25 日第2周1月26日1 月 27日1 月 28 日1 月 29 日1 月 30 日1 月 31 日2月1日第3周2月 2日2月3日2月4日r 2月 5日2月 6日2月7日2月8日第4周 :2月9日2 月 10日2 月 11日2 月 12日2 月 13日2 月 14日2

2、月 15日第5周2月 16日2 月 17日2 月 18日2月 19日2月 20日2 月 21 日2月 22 日第6周2月23日2 月 24 日2月 25 日2 月 26 日2月 27 日2 月 28 日3月1日第7周3月2日3月3日3月 4日3月 5日3月 6日3月7日3月8日第8周3月 9日3 月 10日3月 11日3月 12日3月 13日3 月 14日3月 15日第9周3月 16日3月 17日3月 18日3 月 19日3月 20 日3 月 21 日3月 22 日第10周3月 23日3 月 24 日3月 25 日3月 26 日3月 27 日3月 28 日3月 29 日第11周3月 30 日3

3、月 31 日4月 1日4月 2日4月 3日4月4日4月5日第12周4月6日4月7日4月8日P4月 9日4月 10日4 月 11 日4月 12日第13周:4 月 13日4 月 14日4月 15日4月 16日4月 17日4月 18日4月 19日第14周4月 20 日4 月 21 日4月 22 日:4月 23 日4月 24日4月 25 日4月 26 日第15周4月 27 日4月 28 日4月 29 日4月 30 日5月1日5月2日5月3日第16周5月4日5月5日5月6日r 5月7日5月 8日5月9日5月 10日第 17周 :5月 11 日5月 12日5月 13日5 月 14日5月 15日5月 16日

4、5月 17日第18周5月18日5 月 19日5月 20 日5 月 21 日5月 22 日5月 23 日5月 24 日第19周5月 25 日5月 26 日5月 27 日5月 28 日5月 29 日5月 30 日5月 31 日第20周6月1日6月2日6月3日6月 4日6月 5日6月6日6月7日第2調(diào)6月 8日6月9日6月 10日6月 11日6月 12日6 月 13日6月 14日第22周6月 15日6月 16日6月 17日6月 18日6月 19日6 月 20 日6月 21 日第23周6月 22 日6 月 23 日6 月 24 日6月 25 日6月 26 日6月 27日6月 28 日第24周6月 29

5、 日6月 30 日7月1日7月2日7月3日7月4日7月5日第25周7月 6日7月7日7月 8日7月9日7月 10日7 月 11日7月 12日第26周7月 13日7 月 14日7月 15日r 7月 16日7月 17日7月 18日7 月 19日第 27周 :7月 20 日7 月 21 日7月 22 日7 月 23 日7 月 24 日7 月 25 日7月 26 日第28周康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃階段訓(xùn)練內(nèi)容第N周手術(shù)日第1周長(zhǎng)腿石膏托固定，膝關(guān)節(jié)固定于屈膝20-25度（該位置跟腱的張力最小，保障跟 腱無(wú)張力下愈合）扶拐下地進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)；切口愈合以后，每日去掉石膏托，將跟腱放在溫水浸泡、跟腱按摩，不做踝背伸和跖屈

6、運(yùn)動(dòng)；每日睡覺(jué)時(shí)必須佩帶石 膏托第2周第3周第4周更換短腿石膏托（長(zhǎng)腿石膏后托鋸短到腓骨小頭下 3 cm，開(kāi)始讓膝關(guān)節(jié)活動(dòng)）。 每日去掉石膏托，將跟腱區(qū)放在溫水浸泡、跟腱按摩。適當(dāng)做踝背伸和跖屈活動(dòng)（給予牽張刺激，文獻(xiàn)報(bào)道牽張刺激利于跟腱纖維愈合）；每日睡覺(jué)時(shí)必須佩帶第5周術(shù)后托周所有康復(fù)內(nèi)容+腳滾筒的練習(xí)內(nèi)容。第6周去短腿石膏托，穿鞋行走（行走時(shí)腳跟和鞋底之間墊一塊由10層薄板組成的高為 2.53 cm的腳跟墊，這一時(shí)期應(yīng)防止摔倒或突然蹬地動(dòng)作對(duì)手術(shù)后跟腱的牽拉）。第7周第8周第9周全腳掌著地行走，練習(xí)踝關(guān)節(jié)功能，使踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度完全正常。開(kāi)始練習(xí)小腿 三頭肌的力量，一開(kāi)始可練習(xí)雙足提踵，逐漸增加患肢的負(fù)擔(dān)，最終過(guò)渡到單足 提踵。從事較輕松工作的人可以開(kāi)始工作。這一時(shí)期仍然應(yīng)該防止摔倒或突然蹬 地動(dòng)作對(duì)手術(shù)后跟腱的牽拉。第10周第11周第12周第13周繼續(xù)練習(xí)單足提踵，矯正殘留的踝關(guān)節(jié)跖屈或背伸障礙，開(kāi)始全腳掌著地慢跑， 逐漸恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的靈活性和小腿三頭肌的肌力和圍度。此時(shí)，運(yùn)動(dòng)員可以開(kāi)始參 加小運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，從事中等體力勞動(dòng)工作的人可以參加工作。第14周第15周第16周第17周第18周第19周第20周第21周第22周第23周第24周第25周繼續(xù)練習(xí)單足提踵，矯正殘留的踝關(guān)節(jié)跖