籃球活動(dòng)記錄

1、.課題身體素質(zhì)練習(xí)指導(dǎo)教師活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)地點(diǎn)參加人數(shù)活動(dòng)目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能，促進(jìn)身體機(jī)能和諧發(fā)展活動(dòng)準(zhǔn)備1、熱身練習(xí) 2、慢跑訓(xùn)練過(guò)程： 動(dòng)作要領(lǐng)：充分活動(dòng)身體各部位，全身協(xié)調(diào)用力，動(dòng)作到位。 組織形式：分組進(jìn)行 一、課堂常規(guī)； 二、對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想動(dòng)員，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的相關(guān)要求； 三、訓(xùn)練內(nèi)容； （1）繞籃球場(chǎng)慢跑熱身 （2）籃球場(chǎng)折返跑 2組×15米 （3）籃球場(chǎng)變線(xiàn)跑 2組×15米 （4）俯臥撐 3組×20個(gè)（間隔1分鐘） （5）原地蹲跳 3組×25次（間隔1分鐘） （6）單、雙腳跳 4組×15米 （7）沖刺跑 2組×30M

2、四、放松總結(jié)課題指導(dǎo)教師活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)地點(diǎn)參加人數(shù)活動(dòng)目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能，促進(jìn)身體機(jī)能和諧發(fā)展活動(dòng)準(zhǔn)備訓(xùn)練過(guò)程： 動(dòng)作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動(dòng)作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：分組進(jìn)行 一、課堂常規(guī) 二、訓(xùn)練內(nèi)容 （1）運(yùn)球慢跑繞圈 （2）原地雙手拍打球 2組×100次 （3）原地左右繞球環(huán)身 2組×100次 （4）原地持球拉伸肩部 2組×20次 （5）兩腳前后站立 18字形跨下前繞球環(huán)身 2組×30次 28字形跨下后繞球環(huán)身 2組×30次 （6）原地拋接高空球練習(xí) 2組×100次 （7）原地

3、拋接擊地球練習(xí) 2組×100次 8）身體素質(zhì)練習(xí)： 跑：沖刺跑 2組×30M 跳：?jiǎn)巍㈦p腳跳 4組×15M 滑步：左右滑步 4組×5M折返 跨步：左右跨步 4組×5M折返 三、放松總結(jié)課題原地高運(yùn)球、行進(jìn)間高 運(yùn)球 指導(dǎo)教師活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)地點(diǎn)參加人數(shù)活動(dòng)目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能，促進(jìn)身體機(jī)能和諧發(fā)展 活動(dòng)準(zhǔn)備1、熱身練習(xí) 2、慢跑訓(xùn)練過(guò)程： 動(dòng)作要領(lǐng)：拍打球的部位，手對(duì)球的手法，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí) 一、課堂常規(guī)2、 訓(xùn)練內(nèi)容 3、 （1）高運(yùn)球慢跑繞圈 （2） 原地雙手彈擊球 2組&#

4、215;50次 （3） 原地拋接高空球練習(xí) 2組×50次 （4） 原地拋接擊地球練習(xí) 2組×50次 （5） 原地單手彈擊運(yùn)球 2組×50次 1講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。 2拍球的部位與節(jié)奏 （6） 行進(jìn)間高運(yùn)球練習(xí) 1講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。 2上肢動(dòng)作與手拍球的部位和方向 3下肢的配合，速度與節(jié)奏的合理，腳步與身體姿勢(shì)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 （7） 身體素質(zhì)練習(xí)： 跑：變速跑 2組×30M 變向跑 2組×30M 跳：跨步縱跳 8組 滑步：左右滑步 4組×15M折返 跨步：跨步急停 4組×15M折返 （8） 技術(shù)動(dòng)作輔助練習(xí) 1行進(jìn)間高運(yùn)

5、球慢跑 2體前變速變向運(yùn)球 3運(yùn)球繞桿跑 4S形運(yùn)球跑 三、放松總結(jié)課題 原地高低運(yùn)球結(jié)合，行進(jìn)間高低運(yùn)球 指導(dǎo)教師活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)地點(diǎn)參加人數(shù)活動(dòng)目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能，促進(jìn)身體機(jī)能和諧發(fā)展活動(dòng)準(zhǔn)備1、熱身練習(xí) 2、慢跑訓(xùn)練過(guò)程： 動(dòng)作要領(lǐng)：拍打球的部位，手對(duì)球的手法，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí) 一、課堂常規(guī)2、 訓(xùn)練內(nèi)容 （1）高運(yùn)球慢跑繞圈 （2）原地雙手彈擊球 2組×50次 （3） 原地拋接高空球練習(xí) 2組×50次 （4）原地拋接擊地球練習(xí) 2組×50次 （5）原地單手彈擊低運(yùn)球 2組×50次

6、 1講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。 2拍球的部位與節(jié)奏 3低運(yùn)球與高運(yùn)球的區(qū)別 （6） 行進(jìn)間低運(yùn)球練習(xí) 1講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。 2上肢動(dòng)作與手拍球的部位和方向 3下肢的配合，速度與節(jié)奏的合理，腳步與身體姿勢(shì)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 4行進(jìn)間高低運(yùn)球的區(qū)別與作用 5低運(yùn)球在比賽中的運(yùn)用 （7） 身體素質(zhì)練習(xí)： 跑：側(cè)身跑 2組×30M 后退跑 2組×30M 跳：跨步縱跳 8組 跳步急停 8組 滑步：側(cè)滑步 4組×5M折返 前滑步 4組×5M折返 跨步：跨步急停 4組×5M折返 （8） 技術(shù)動(dòng)作輔助練習(xí) 1行進(jìn)間低運(yùn)球慢跑 2體前變速變向低運(yùn)球三、放松總結(jié)課題原

7、地高低運(yùn)球結(jié)合，行進(jìn)間高低運(yùn)球 指導(dǎo)教師活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)地點(diǎn)參加人數(shù)活動(dòng)目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能，促進(jìn)身體機(jī)能和諧發(fā)展活動(dòng)準(zhǔn)備1、熱身練習(xí) 2、慢跑訓(xùn)練過(guò)程： 動(dòng)作要領(lǐng)：拍打球的部位，手對(duì)球的手法，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí) 一、課堂常規(guī)2、 訓(xùn)練內(nèi)容 （1）高運(yùn)球慢跑繞圈 （2） 原地雙手彈擊球 2組×50次 （3）原地拋接高空球練習(xí) 2組×50次 （4）原地拋接擊地球練習(xí) 2組×50次 （5）原地單手彈擊低運(yùn)球 2組×50次 1講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。 2拍球的部位與節(jié)奏 3低運(yùn)球與高運(yùn)球的區(qū)別 （

8、6） 行進(jìn)間低運(yùn)球練習(xí) 1講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。 2上肢動(dòng)作與手拍球的部位和方向 3下肢的配合，速度與節(jié)奏的合理，腳步與身體姿勢(shì)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 4行進(jìn)間高低運(yùn)球的區(qū)別與作用 5低運(yùn)球在比賽中的運(yùn)用 （7） 身體素質(zhì)練習(xí)： 跑：側(cè)身跑 2組×30M 后退跑 2組×30M 跳：跨步縱跳 8組 跳步急停 8組 滑步：側(cè)滑步 4組×5M折返 前滑步 4組×5M折返 跨步：跨步急停 4組×5M折返 （8） 技術(shù)動(dòng)作輔助練習(xí) 1行進(jìn)間低運(yùn)球慢跑 2體前變速變向低運(yùn)球三、放松總結(jié)課題傳接球的技術(shù)動(dòng)作（雙 手胸前球） 指導(dǎo)教師活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)地點(diǎn)參加人數(shù)活動(dòng)目的讓學(xué)

9、生更好地掌握初步籃球技能，促進(jìn)身體機(jī)能和諧發(fā)展活動(dòng)準(zhǔn)備1、熱身練習(xí) 2、慢跑訓(xùn)練過(guò)程： 動(dòng)作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動(dòng)作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí)、分組練習(xí)（1） 高運(yùn)球慢跑繞圈 （2）原地雙手彈擊球 2組×100次 （3）原地拋接高空球練習(xí) 2組×100次 （4）原地拋接擊地球練習(xí) 2組×100次 （5）傳接球的技術(shù)動(dòng)作（胸前球）的動(dòng)作要領(lǐng) 1講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。 2上肢動(dòng)作與手出球的部位和方向 3下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 4胸前傳接球的技術(shù)動(dòng)作徒手練習(xí) 2組×150次 5胸前

10、傳接球的技術(shù)動(dòng)作在比賽中的作用 6距離長(zhǎng)短對(duì)傳接球的技術(shù)要求 7距離長(zhǎng)短對(duì)傳接球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng) （6） 身體素質(zhì)練習(xí)： 跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑 2組×30M 后退跑 2組×30M 跳：縱跳摸高 8組×10 蛙跳 8組×5 滑步：前滑步 4組×5M折返 后撤步 4組×5M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身 8組×10 后轉(zhuǎn)身 8組×10 （7）技術(shù)動(dòng)作輔助練習(xí) 1胸前球傳接球的技術(shù)動(dòng)作徒手練習(xí) 2人一組 2對(duì)墻練習(xí)胸前球傳接球的技術(shù)動(dòng)作 3近距離的快速胸前球傳接球 4遠(yuǎn)距離的胸前球傳接球的技術(shù)放松總結(jié)課題傳接球的技術(shù)動(dòng)作（胸 前擊地球）

11、指導(dǎo)教師活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)地點(diǎn)參加人數(shù)活動(dòng)目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能，促進(jìn)身體機(jī)能和諧發(fā)展活動(dòng)準(zhǔn)備1、熱身練習(xí) 2、慢跑訓(xùn)練過(guò)程： 動(dòng)作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動(dòng)作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí)、分組練習(xí) （1）高運(yùn)球慢跑繞圈 （2）原地雙手彈擊球 2組×100次 （3）原地拋接高空球練習(xí) 2組×100次 （4）原地拋接擊地球練習(xí) 2組×100次 （5）傳接球的技術(shù)動(dòng)作（胸前擊地球）的動(dòng)作要領(lǐng) 1講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。 2上肢動(dòng)作與手出球的部位和方向 3下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 4胸前擊地傳接球

12、的技術(shù)動(dòng)作徒手練習(xí) 2組×150次 5胸前擊地傳接球的技術(shù)動(dòng)作在比賽中的作用 6距離長(zhǎng)短對(duì)胸前擊地傳接球的技術(shù)要求 7距離長(zhǎng)短對(duì)胸前擊地傳接球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng) （6） 身體素質(zhì)練習(xí)： 跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑 2組×30M 后退跑 2組×30M 跳： 縱跳摸高 8組×10 蛙跳 8組×5 滑步：前滑步 4組×5M折返 后撤步 4組×5M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身 8組×10 后轉(zhuǎn)身 8組×10 （7） 技術(shù)動(dòng)作輔助練習(xí) （8） 1胸前擊地傳接球的技術(shù)動(dòng)作徒手練習(xí) 2人一組 （9） 2對(duì)墻練習(xí)胸前擊地傳接球的技術(shù)動(dòng)作 （10

13、） 3近距離的快速胸前擊地傳接球 （11） 4遠(yuǎn)距離的胸前擊地傳接球的技術(shù)放松總結(jié)課題傳接球的技術(shù)動(dòng)作（右手單手傳接球）指導(dǎo)教師活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)地點(diǎn)參加人數(shù)活動(dòng)目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能，促進(jìn)身體機(jī)能和諧發(fā)展活動(dòng)準(zhǔn)備1、熱身練習(xí) 2、慢跑訓(xùn)練過(guò)程： 動(dòng)作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動(dòng)作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí) （1） 高運(yùn)球慢跑繞圈 （2）胸前傳接球 2組×100次 （3）胸前擊地傳接球練習(xí) 2組×100次 （4）快速胸前傳接球練習(xí) 2組×100次 （5）左手單手接球的動(dòng)作要領(lǐng) 1講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。 2上肢動(dòng)

14、作與手觸球的部位和力量的控制 3下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 4對(duì)墻左手傳接技術(shù)動(dòng)作徒手練習(xí) 2組×150次 5單手接球的技術(shù)動(dòng)作在比賽中的作用 6距離長(zhǎng)短對(duì)單手接球的技術(shù)要求 7單手接球在比賽中的作用 （6） 身體素質(zhì)練習(xí)： 跑：變速跑 2組×30M 折返跑 2組×30M 跳：原地縱跳 8組×10 單腳跳 8組×5 滑步：左滑步 4組×5M折返 右滑步 4組×5M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身 8組×10 后轉(zhuǎn)身 8組×10 （7） 技術(shù)動(dòng)作輔助練習(xí) 1單手傳接球 2人一組 2快速單手傳接球 2人

15、 2組×100次 3近距離的快速單手傳接球 4遠(yuǎn)距離的單手接球的技術(shù)放松總結(jié)課題原地單手肩上投球 指導(dǎo)教師活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)地點(diǎn)參加人數(shù)活動(dòng)目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能，促進(jìn)身體機(jī)能和諧發(fā)展活動(dòng)準(zhǔn)備1、熱身練習(xí) 2、慢跑訓(xùn)練過(guò)程： 動(dòng)作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動(dòng)作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí) （1） 高運(yùn)球慢跑繞圈 （2） 原地單手彈擊低運(yùn)球 2組×100次 （3） 原地單手彈擊高運(yùn)球 2組×100次 （4） 原地高低運(yùn)球的結(jié)合 2組×100次 （5） 原地單手肩上投球的動(dòng)作要領(lǐng) 1講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。

16、2上肢動(dòng)作與手出球的部位和方向 3下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 4原地單手肩上投球的無(wú)球徒手練習(xí) 2組×150次 5原地單手肩上投球在比賽中的做用 （6） 身體素質(zhì)練習(xí)： 跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑 2組×30M 后退跑 2組×30M 跳：縱跳摸高 8組×10 蛙跳 8組×5 滑步：前滑步 4組×5M折返 后撤步 4組×5M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身 8組×10 后轉(zhuǎn)身 8組×10 （7）技術(shù)動(dòng)作輔助練習(xí) 1原地單手肩上投球徒手練習(xí) 2結(jié)合球的原地單手肩上投球 3投籃板：出手點(diǎn)與打擊點(diǎn)的要求放松總結(jié)課題

17、接球與跑位的要領(lǐng) 指導(dǎo)教師活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)地點(diǎn)參加人數(shù)活動(dòng)目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能，促進(jìn)身體機(jī)能和諧發(fā)展活動(dòng)準(zhǔn)備1、熱身練習(xí) 2、慢跑訓(xùn)練過(guò)程： 組織形式：分5組進(jìn)行對(duì)抗比賽 （淘汰制） 教法：（1） 講解比賽的規(guī)則 （2） 對(duì)學(xué)生進(jìn)行跑位合理性的示范講解 （3） 讓學(xué)生分組對(duì)抗 1在學(xué)生比賽中指出所學(xué)動(dòng)作的運(yùn)用 2在學(xué)生比賽對(duì)抗中培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)精神 3在邊上指導(dǎo)學(xué)生如何跑位 4在比賽中引導(dǎo)學(xué)生在什么位置接球是合理的，什么時(shí)候出手是合理的 5如何能夠更好的更合理的運(yùn)用傳接球技術(shù) （4） 對(duì)學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)水平的培養(yǎng) 1教會(huì)學(xué)生簡(jiǎn)單的擋拆配合 2教會(huì)學(xué)生簡(jiǎn)單的單打技術(shù) 3教會(huì)學(xué)生如何運(yùn)用假動(dòng)作過(guò)人

18、 4教會(huì)學(xué)生傳球的重要性 5教會(huì)學(xué)生簡(jiǎn)單的防守技術(shù) 6教會(huì)學(xué)生怎樣去閱讀比賽三、放松總結(jié)課題防守技術(shù)指導(dǎo)教師活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)地點(diǎn)參加人數(shù)活動(dòng)目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能，促進(jìn)身體機(jī)能和諧發(fā)展活動(dòng)準(zhǔn)備1、熱身練習(xí) 2、慢跑訓(xùn)練過(guò)程： 動(dòng)作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動(dòng)作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí) 教法：（1） 一攻一守腳步移動(dòng)練習(xí) （2） 全場(chǎng)一攻一守練習(xí) （3） 防空中投練習(xí) （4） 原地?fù)屒颉⒋蚯蚓毩?xí) 1講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。 2上、下肢協(xié)調(diào)用力 3身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 （5） 身體素質(zhì)練習(xí)： 跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑 2組×3

19、0M 后退跑 2組×30M 跳：縱跳摸高 8組×10 蛙跳 8組×5 滑步：前滑步 4組×5M折返 后撤步 4組×5M折返 轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身 8組×10 后轉(zhuǎn)身 8組×10 （7） 技術(shù)動(dòng)作輔助練習(xí) 1原地單手肩上投球徒手練習(xí) 2結(jié)合球的原地單手肩上投球 3投籃板：出手點(diǎn)與打擊點(diǎn)的要求三、放松總結(jié)課題搶籃板球技術(shù)指導(dǎo)教師活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)地點(diǎn)參加人數(shù)活動(dòng)目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能，促進(jìn)身體機(jī)能和諧發(fā)展活動(dòng)準(zhǔn)備1、熱身練習(xí) 2、慢跑訓(xùn)練過(guò)程： 動(dòng)作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動(dòng)作連貫，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。 組織形

20、式：每人一球單獨(dú)練習(xí) 教法：（1） 聽(tīng)教師口令，徒手原地雙腳起跳，模仿單雙手搶籃板球動(dòng)作 （2）2人一組，聽(tīng)教師信號(hào)，前排學(xué)生前轉(zhuǎn)身?yè)踝『笈艑W(xué)生，分組輪換 （3） 每人一球，向頭上拋球后起跳，用雙手或單手空中搶球練習(xí) （4） 向籃板或墻上拋球后，上步起跳，雙手或單手在空中搶反彈球 1講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。 2上肢動(dòng)作與手出球的部位和方向 3下肢的配合，身體協(xié)調(diào)性與節(jié)奏的合理性的協(xié)調(diào)統(tǒng)一 （5） 身體素質(zhì)練習(xí)： 跑：后轉(zhuǎn)身側(cè)身跑2組×30M 后退跑 2組×30M 跳：縱跳摸高 8組×10 蛙跳 8組×5 滑步：前滑步 4組×5M折返 后撤步 4組×5M折返