高考勵(lì)志名言

1、For personal use only in study andresearch; not for commercial use高考勵(lì)志名言1、世界青睞有雄心壯志的人。成功所依靠的惟一條件就是思考。當(dāng)你的思維以最高速度運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，樂(lè)觀歡快的情緒就會(huì)充斥全身。沒(méi)有人能在消極的思維火光中做好一件事。一個(gè)人最完美的作品都是在充滿愉快、樂(lè)觀、深情的狀態(tài)下完成的。2、這個(gè)世界上任何奇跡的產(chǎn)生都是經(jīng)過(guò)千辛萬(wàn)苦的努力而得的，首先承認(rèn)自己的平凡，然后用千百倍的努力來(lái)彌補(bǔ)平凡。3、人在身處逆境時(shí)，適應(yīng)環(huán)境的能力實(shí)在驚人。人可以忍受不幸，也可以戰(zhàn)勝不幸，因?yàn)槿擞兄@人的潛力，只要立志發(fā)揮它，就一定能渡過(guò)難關(guān)。4、

2、你知道，只要你有足夠的渴望，足夠的自信，那就可以得到想要的一切。所以今晚，就在你臨睡之前，把注意力全部集中在你最想從生活中得到的那件事上。堅(jiān)信你可以得到它，看著自己正擁有它，感受著自己正使用它。5、有福之人是那些抱有美好的企盼從而靈魂得到真正滿足的人。6、擁有了太多反而是負(fù)擔(dān)。只擁有一塊手表的人知道現(xiàn)在幾點(diǎn)，一個(gè)擁有兩塊手表的人卻很難確定現(xiàn)在的準(zhǔn)確時(shí)間。7、有不少人決心去改造這個(gè)世界，但實(shí)際上有幾個(gè)人能真正改造自己。8、沒(méi)有人知道失敗和成功間的差距是多么得小。它們之間只相差了一個(gè)詞的距離，那就是膽怯。依靠堅(jiān)持和信念必然可以讓人從失敗走向成功。9、我們要多設(shè)想一些美好的事物，比如健康、強(qiáng)壯、富裕

3、和幸福，將那些貧困、疾病、恐懼和焦慮驅(qū)趕出我們的精神世界，就像把垃圾倒在離家很遠(yuǎn)的地方一樣。10、強(qiáng)大的力量如果沒(méi)有方向和著力點(diǎn)，那又怎么能擊破障礙。11、活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當(dāng)我哭泣我沒(méi)有鞋子穿的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)有人卻沒(méi)有腳。12、感謝上蒼我所擁有的，感謝上蒼我所沒(méi)有的。13、心有多大，舞臺(tái)就有多大。思考的越多，得到的越多。因?yàn)樗伎伎梢葬尫拍芰俊?4、如果你自認(rèn)不敢，你便的確不敢；如果你預(yù)感到失敗，那你已經(jīng)失敗。一切都由意識(shí)掌控，很多比賽的失在起跑之前已經(jīng)注定。15、偉大的夢(mèng)想讓成就隨之成長(zhǎng)，渺小的希望讓你永落人群之后，相信自己，就必然會(huì)做到；一切都由意識(shí)掌控。如果自認(rèn)高人一等，就一

4、定出類拔萃。16、你自身中潛在的統(tǒng)治意識(shí)上任何事都有可能實(shí)現(xiàn)。你能完成任何自己認(rèn)為可以做到的事情。這種才能是上帝賦予的，它可以幫你解決任何問(wèn)題，也可以使你變得無(wú)比樂(lè)觀。17、雖然你的思維相對(duì)于宇宙智慧來(lái)說(shuō)只不過(guò)是汪洋中的一滴水，但這滴水卻凝聚著海洋的全部財(cái)富；是質(zhì)量上的一而非數(shù)量上的一；你的思維擁有一切宇宙智慧。18、位置低的人向位置高的人奔走時(shí)會(huì)覺(jué)得很溫暖，但是一旦停下來(lái)就會(huì)感覺(jué) 到寒冷。19、我們能做到的，比想像的更多。20、多數(shù)人都擁有自己不了解的能力和機(jī)會(huì)，都有可能做到未曾夢(mèng)想的事情。劇烈的運(yùn)動(dòng)需注意事項(xiàng)劇烈的運(yùn)動(dòng)最重要的是熱身，也就是慢跑幾圈或者原地活動(dòng)幾下，其次重要 的是壓腿，劇烈

5、運(yùn)動(dòng)中抽筋是經(jīng)常有的事情，所以必須壓腿，你覺(jué)得渾身熱了， 這時(shí)候你就得調(diào)整心態(tài)，因?yàn)槎鄶?shù)劇烈運(yùn)動(dòng)的人，都會(huì)心跳加速，所以提前你 必須克服，竟是說(shuō)是沒(méi)用的，有一種辦法：看著旁邊的（綠色）的樹(shù)或物，深 呼吸幾下。人就精神啦，爽啦嘻嘻一忌立即大量飲水。專家認(rèn)為，這樣會(huì)使血液中鹽的含量降低，加之出汗讓鹽 分更易喪失，容易使細(xì)胞滲透壓降低，導(dǎo)致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。 二忌馬上洗冷水澡、吹空調(diào)。專家認(rèn)為，由于肢體溫度和水溫相差懸殊，突然 與冷物質(zhì)接觸易發(fā)生小腿抽筋。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)先擦干汗液，等汗不再出 時(shí)再?zèng)_澡。另外，運(yùn)動(dòng)后猛吹冷風(fēng)會(huì)帶走身體很多熱量，使皮膚溫度下降過(guò)快， 易引發(fā)傷風(fēng)、感冒、

6、氣管炎等疾病。三忌立即停下來(lái)休息。如果劇烈運(yùn)動(dòng)剛一 結(jié)束就停下來(lái)休息，肢體大量的靜脈血就會(huì)淤積在靜脈中，心臟會(huì)缺血，大腦 也就會(huì)因心臟供血不足而出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等缺氧癥狀。四忌立即 吃飯。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統(tǒng)等處，而消化器官血液相 對(duì)較少，消化吸收能力差，所以劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜馬上吃飯。只有運(yùn)動(dòng)適宜才有 健康生活。不蹲坐休息健身運(yùn)動(dòng)后若立即蹲坐下來(lái)休息，會(huì)阻礙下肢血液回流，影響皿泡循環(huán),加深機(jī)體疲勞。該情況多見(jiàn)于那些運(yùn)動(dòng)量比較大的活動(dòng)，如長(zhǎng)跑。正確 的做法是在每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，多做一些放松、整理活動(dòng)、如慢行，舒腿等。不在大汗淋漓時(shí)洗冷水?。ɑ蛴斡荆┻\(yùn)動(dòng)后大汗淋漓時(shí)，體表

7、 毛細(xì)血管擴(kuò) 張，體內(nèi)熱量大量散發(fā)。此時(shí)若遇冷水則導(dǎo)致毛細(xì)血管驟然收縮，易使身體的 抵抗力降低，而引起疾病。不“省略”整理活動(dòng)每次運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)心力俱乏時(shí)，應(yīng)適宜的放松，如 虹 搜、步行、放松按摩等，會(huì)有助于消除肌肉的疲勞，快速恢復(fù)體力。不貪吃冷飲運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)損失大量熱量，急需補(bǔ)充無(wú)可非議。但運(yùn)動(dòng)后人體 造 化系統(tǒng)仍處于抑制狀態(tài)、貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、并 易誘發(fā)胃腸道疾病。不立即吃飯?jiān)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，全身的血液進(jìn)行重新分配，使得胃腸道的蠕動(dòng)減弱、 各種消化腺的分泌也大為減少，若在運(yùn)動(dòng)后不經(jīng)休息立即吃飯，就容易引起人 體消化系統(tǒng)的紊亂和功能性失調(diào)，易得病。不宜驟降體溫如果室外溫度較高，運(yùn)動(dòng)

8、后會(huì)感到燥熱難耐，倘若此時(shí)立即 走進(jìn)空調(diào)房間或風(fēng)口納涼小憩，會(huì)打破正常的生理調(diào)節(jié)機(jī)能，使生理功能失調(diào)， 易得感冒、腹瀉、哮喘、風(fēng)寒痹痛等疾病。不宜馬上洗熱水淋浴健身運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)大量血液分布在四肢及體表，若此 時(shí)馬上洗熱水澡，就會(huì)增加體表的血流量，引起心臟、大腦供血不足，有發(fā)生 心、腦血管意外的危險(xiǎn)性。第一別馬上坐下或蹲下第二別馬上喝水劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)慢慢的調(diào)節(jié)呼吸慢走 一段距離等呼吸平和了在坐和喝水不宜大量吃糖。有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動(dòng) 后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過(guò)多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量被消耗，人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后最

9、好多吃 一些含維生素B1的食品如蔬菜、？肝、蛋等，如你運(yùn)動(dòng)后愛(ài)吃甜食則更應(yīng)多吃 蔬菜等食品。(1)運(yùn)動(dòng)前做足準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)可以升高體溫，降低肌肉的粘滯度，您筐肌肉,使肌肉達(dá)到運(yùn)動(dòng)所需的狀態(tài)。不可不做準(zhǔn)備活動(dòng)直接參與大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)。(2)合理安排訓(xùn)練量。應(yīng)根據(jù)自身的情況合理安排運(yùn)動(dòng)量，不要盲目照搬他人 的訓(xùn)練計(jì)劃，有條件的可請(qǐng)專業(yè)指導(dǎo)幫助制定訓(xùn)練計(jì)劃。(3)正確掌握技術(shù)動(dòng)作。要在完全掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)后再開(kāi)始練習(xí)。在做較大 運(yùn)動(dòng)量的高負(fù)荷練習(xí)時(shí)，最好有同伴在旁保護(hù)。在發(fā)生肌肉拉傷后,會(huì)出現(xiàn)局部疼痛、壓痛、月中脹、肌肉緊張、痙攣、功能障 礙等現(xiàn)象。當(dāng)受傷肌肉主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長(zhǎng)時(shí)疼痛感會(huì)加重。有些嚴(yán)

10、重的傷者 除有以上癥狀外，還會(huì)產(chǎn)生皮下出血,觸摸局部有凹陷及一端異常隆起等現(xiàn)象， 這可能是出現(xiàn)了肌肉斷裂。一旦出現(xiàn)肌肉拉傷，肌纖維輕度拉傷及肌肉痙攣者，可用針刺療法治療。肌纖維部分?jǐn)嗔颜?，早期可冷敷、加壓包扎?8小時(shí)后開(kāi)始按摩治療，手法要輕緩。 對(duì)于懷疑發(fā)生肌肉完全斷裂者，應(yīng)在局部加壓包扎，固定患肢，立即送醫(yī)院確 診，必要時(shí)接受手術(shù)治療。運(yùn)動(dòng)中的肌肉拉傷，大多是由于運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，尤其是冬天天氣寒 冷，韌帶、肌肉更脆、更僵一些，肌肉比較緊，如果準(zhǔn)備活動(dòng)沒(méi)做好，甚至沒(méi) 做準(zhǔn)備活動(dòng)就立即進(jìn)行猛烈的運(yùn)動(dòng)，就很容易受傷。這是由于肌肉沒(méi)有準(zhǔn)備好 就突然受到超負(fù)荷的刺激，經(jīng)常會(huì)引起肌肉拉傷。從臨

11、床觀察，這個(gè)季節(jié)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)仇更多一些。一旦出現(xiàn)肌肉拉傷，輕者會(huì)影響正常工作，重者需要手術(shù)治療 才能康復(fù)。有關(guān)專家提醒：冬季進(jìn)行訓(xùn)練的人更應(yīng)時(shí)時(shí)注意預(yù)防肌肉拉傷。那 么，肌肉拉傷是如何造成的呢？肌肉拉傷后該如何處理呢？運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)指出,肌肉主動(dòng)強(qiáng)烈的收縮或被動(dòng)過(guò)度的拉長(zhǎng)所造成的肌肉微細(xì)損傷、 肌肉部分撕裂或完全斷裂，都稱為肌肉拉傷。在體育運(yùn)動(dòng)中，經(jīng)常會(huì)由于準(zhǔn)備 活動(dòng)不充分，訓(xùn)練水平不夠，過(guò)度疲勞，錯(cuò)誤動(dòng)作或注意力不集中等原因造成 肌肉拉傷。其根本原因有二：一是在完成動(dòng)作時(shí)，肌肉主動(dòng)猛烈地收縮超過(guò)了 肌肉本身的負(fù)擔(dān)能力；二是由于突然被動(dòng)的過(guò)度拉長(zhǎng)，超過(guò)了肌肉的伸展性。冬季運(yùn)動(dòng)鍛煉,還應(yīng)注意保暖防凍。晨起室

12、外氣溫低，宜多穿衣，待做好預(yù)備 活動(dòng)，身體暖和，再脫去厚重的衣褲進(jìn)行鍛煉。鍛煉完以后則要及時(shí)穿好衣褲， 注意保溫，尤其是冬泳后，宜立即用柔軟、干燥的浴巾迅速擦干全身，擦紅皮 膚，穿衣保暖，避免寒邪入侵。黃帝內(nèi)經(jīng)上說(shuō),冬季3個(gè)月，宜早睡晚起，“必待日光”，所以鍛煉最好 是在日出后。但由于工作時(shí)間限制，人們不可能都等到早晨七八點(diǎn)鐘日出后， 可在六七點(diǎn)鐘進(jìn)行，但不宜在森林中鍛煉，因?yàn)榇藭r(shí)的森林中還在大量散發(fā)二 氧化碳。冬泳最好選在午飯后一小時(shí)進(jìn)行，因?yàn)榇藭r(shí)氣溫較高，濕度低，能使 冬泳的人體溫散失慢些,堅(jiān)持鍛煉的時(shí)間長(zhǎng)些。冬日運(yùn)動(dòng)是對(duì)付寒冷的積極措施，但應(yīng)注意，冬季是一年中的閉藏季節(jié)，人體 的新陳代謝

13、水平相對(duì)緩慢，陰精陽(yáng)氣也都處于藏伏之中，所以運(yùn)動(dòng)鍛煉中要注 意精神內(nèi)守，避免陰精陽(yáng)氣外泄。具體方法是：一、準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，待熱后 脫去一些衣服，然后加大運(yùn)動(dòng)量；二、不要過(guò)于劇烈運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓；三、 鍛煉后，要及時(shí)擦干汗液，若內(nèi)衣已潮濕，應(yīng)盡快回到室內(nèi)換上干燥衣服。對(duì)于堅(jiān)持冬季長(zhǎng)跑的人，要特別注意冰雪，防止滑倒。遇冰封雪飄大霧天氣， 可在室內(nèi)、涼臺(tái)或屋檐下 原地跑步，既能收到養(yǎng)生效果，又能避免意外。這一 辦法同樣適用于身居鬧市，無(wú)活動(dòng)場(chǎng)地的人采用。止匕外，大風(fēng)、大霧、大寒、冷高壓的早晨，低層空氣多受污染，在露天下鍛煉都是不適宜的。鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由小到大，逐漸增加，尤其是跑步。不宜驟然間劇烈長(zhǎng)

14、跑，必 須有一斷時(shí)間小跑，活動(dòng)肢體和關(guān)節(jié)，待肌體適應(yīng)后再加大運(yùn)動(dòng)量。通過(guò)鍛煉， 感到全身有勁，輕松舒暢，精神旺盛，體力和腦力功能增強(qiáng)，食欲、睡眠良好， 說(shuō)明這段時(shí)間運(yùn)動(dòng)是恰當(dāng)?shù)模惶热舾械缴眢w軟弱無(wú)力，提不起精神，疲乏不堪， 食欲減，厭惡鍛煉，就要注意減少運(yùn)動(dòng)量，或改用另一種運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。運(yùn)動(dòng)換氣宜采取鼻吸口呼。因?yàn)楸乔火つび醒芎头置谝?，能?duì)吸進(jìn)來(lái)的空氣 起加溫作用，鼻腔的鼻生和鼻分泌物能阻擋空氣里的灰塵和細(xì)菌，對(duì)呼吸道起 保護(hù)作用。隨著運(yùn)動(dòng)量的增大，只靠鼻吸氣感到憋氣時(shí)，可用口幫助吸氣，口 直半張，舌頭卷起，抵住上腭，讓空氣從牙縫中出入。寒冬季節(jié)，堅(jiān)持室外鍛煉，能提高 大腦皮層的興奮性,增強(qiáng)

15、 中樞神經(jīng)系統(tǒng) 體溫 調(diào)節(jié)功能，使身體與寒冷的氣候環(huán)境取得平衡，適應(yīng)寒冷的刺激，有效地改善 肌體抗寒能力。所以堅(jiān)持冬練的人，很少患貧血、感冒、扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病。俗話說(shuō)得好：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝藥碗?！岸斟憻捛?，一定要做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)。因?yàn)檫@時(shí)氣溫低，體表血管遇冷收縮， 血流緩慢，肌肉的黏滯性增高，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低，極易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。準(zhǔn)備活動(dòng)可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活動(dòng)胳臂和下蹲 等，尤其是冬泳下水前，一定要有充分的預(yù)備活動(dòng)，通過(guò)慢跑、全身按摩等方 法，調(diào)動(dòng)肌體各部分的機(jī)能活動(dòng)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。以下無(wú)正文僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途。tojib典 jDa 力由只 e 說(shuō), KOTOpbieudcnojib syroTcaodyne hha , HccjieAOBaHKOMMepnecKHx uejiax.For persona