高考勵志名言

1、For personal use only in study andresearch; not for commercial use高考勵志名言1、世界青睞有雄心壯志的人。成功所依靠的惟一條件就是思考。當你的思維以最高速度運轉(zhuǎn)時，樂觀歡快的情緒就會充斥全身。沒有人能在消極的思維火光中做好一件事。一個人最完美的作品都是在充滿愉快、樂觀、深情的狀態(tài)下完成的。2、這個世界上任何奇跡的產(chǎn)生都是經(jīng)過千辛萬苦的努力而得的，首先承認自己的平凡，然后用千百倍的努力來彌補平凡。3、人在身處逆境時，適應(yīng)環(huán)境的能力實在驚人。人可以忍受不幸，也可以戰(zhàn)勝不幸，因為人有著驚人的潛力，只要立志發(fā)揮它，就一定能渡過難關(guān)。4、

2、你知道，只要你有足夠的渴望，足夠的自信，那就可以得到想要的一切。所以今晚，就在你臨睡之前，把注意力全部集中在你最想從生活中得到的那件事上。堅信你可以得到它，看著自己正擁有它，感受著自己正使用它。5、有福之人是那些抱有美好的企盼從而靈魂得到真正滿足的人。6、擁有了太多反而是負擔。只擁有一塊手表的人知道現(xiàn)在幾點，一個擁有兩塊手表的人卻很難確定現(xiàn)在的準確時間。7、有不少人決心去改造這個世界，但實際上有幾個人能真正改造自己。8、沒有人知道失敗和成功間的差距是多么得小。它們之間只相差了一個詞的距離，那就是膽怯。依靠堅持和信念必然可以讓人從失敗走向成功。9、我們要多設(shè)想一些美好的事物，比如健康、強壯、富裕

3、和幸福，將那些貧困、疾病、恐懼和焦慮驅(qū)趕出我們的精神世界，就像把垃圾倒在離家很遠的地方一樣。10、強大的力量如果沒有方向和著力點，那又怎么能擊破障礙。11、活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發(fā)現(xiàn)有人卻沒有腳。12、感謝上蒼我所擁有的，感謝上蒼我所沒有的。13、心有多大，舞臺就有多大。思考的越多，得到的越多。因為思考可以釋放能量。14、如果你自認不敢，你便的確不敢；如果你預感到失敗，那你已經(jīng)失敗。一切都由意識掌控，很多比賽的失在起跑之前已經(jīng)注定。15、偉大的夢想讓成就隨之成長，渺小的希望讓你永落人群之后，相信自己，就必然會做到；一切都由意識掌控。如果自認高人一等，就一

4、定出類拔萃。16、你自身中潛在的統(tǒng)治意識上任何事都有可能實現(xiàn)。你能完成任何自己認為可以做到的事情。這種才能是上帝賦予的，它可以幫你解決任何問題，也可以使你變得無比樂觀。17、雖然你的思維相對于宇宙智慧來說只不過是汪洋中的一滴水，但這滴水卻凝聚著海洋的全部財富；是質(zhì)量上的一而非數(shù)量上的一；你的思維擁有一切宇宙智慧。18、位置低的人向位置高的人奔走時會覺得很溫暖，但是一旦停下來就會感覺 到寒冷。19、我們能做到的，比想像的更多。20、多數(shù)人都擁有自己不了解的能力和機會，都有可能做到未曾夢想的事情。劇烈的運動需注意事項劇烈的運動最重要的是熱身，也就是慢跑幾圈或者原地活動幾下，其次重要 的是壓腿，劇烈

5、運動中抽筋是經(jīng)常有的事情，所以必須壓腿，你覺得渾身熱了， 這時候你就得調(diào)整心態(tài)，因為多數(shù)劇烈運動的人，都會心跳加速，所以提前你 必須克服，竟是說是沒用的，有一種辦法：看著旁邊的（綠色）的樹或物，深 呼吸幾下。人就精神啦，爽啦嘻嘻一忌立即大量飲水。專家認為，這樣會使血液中鹽的含量降低，加之出汗讓鹽 分更易喪失，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。 二忌馬上洗冷水澡、吹空調(diào)。專家認為，由于肢體溫度和水溫相差懸殊，突然 與冷物質(zhì)接觸易發(fā)生小腿抽筋。因此，劇烈運動后應(yīng)先擦干汗液，等汗不再出 時再沖澡。另外，運動后猛吹冷風會帶走身體很多熱量，使皮膚溫度下降過快， 易引發(fā)傷風、感冒、

6、氣管炎等疾病。三忌立即停下來休息。如果劇烈運動剛一 結(jié)束就停下來休息，肢體大量的靜脈血就會淤積在靜脈中，心臟會缺血，大腦 也就會因心臟供血不足而出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等缺氧癥狀。四忌立即 吃飯。劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統(tǒng)等處，而消化器官血液相 對較少，消化吸收能力差，所以劇烈運動后不宜馬上吃飯。只有運動適宜才有 健康生活。不蹲坐休息健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響皿泡循環(huán),加深機體疲勞。該情況多見于那些運動量比較大的活動，如長跑。正確 的做法是在每次運動結(jié)束后，多做一些放松、整理活動、如慢行，舒腿等。不在大汗淋漓時洗冷水?。ɑ蛴斡荆┻\動后大汗淋漓時，體表

7、 毛細血管擴 張，體內(nèi)熱量大量散發(fā)。此時若遇冷水則導致毛細血管驟然收縮，易使身體的 抵抗力降低，而引起疾病。不“省略”整理活動每次運動后感覺心力俱乏時，應(yīng)適宜的放松，如 虹 搜、步行、放松按摩等，會有助于消除肌肉的疲勞，快速恢復體力。不貪吃冷飲運動時會損失大量熱量，急需補充無可非議。但運動后人體 造 化系統(tǒng)仍處于抑制狀態(tài)、貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、并 易誘發(fā)胃腸道疾病。不立即吃飯在運動時，全身的血液進行重新分配，使得胃腸道的蠕動減弱、 各種消化腺的分泌也大為減少，若在運動后不經(jīng)休息立即吃飯，就容易引起人 體消化系統(tǒng)的紊亂和功能性失調(diào)，易得病。不宜驟降體溫如果室外溫度較高，運動

8、后會感到燥熱難耐，倘若此時立即 走進空調(diào)房間或風口納涼小憩，會打破正常的生理調(diào)節(jié)機能，使生理功能失調(diào)， 易得感冒、腹瀉、哮喘、風寒痹痛等疾病。不宜馬上洗熱水淋浴健身運動后，體內(nèi)大量血液分布在四肢及體表，若此 時馬上洗熱水澡，就會增加體表的血流量，引起心臟、大腦供血不足，有發(fā)生 心、腦血管意外的危險性。第一別馬上坐下或蹲下第二別馬上喝水劇烈運動后應(yīng)慢慢的調(diào)節(jié)呼吸慢走 一段距離等呼吸平和了在坐和喝水不宜大量吃糖。有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動 后多吃甜食有好處，其實運動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量被消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動后最

9、好多吃 一些含維生素B1的食品如蔬菜、？肝、蛋等，如你運動后愛吃甜食則更應(yīng)多吃 蔬菜等食品。(1)運動前做足準備活動。準備活動可以升高體溫，降低肌肉的粘滯度，您筐肌肉,使肌肉達到運動所需的狀態(tài)。不可不做準備活動直接參與大運動量活動。(2)合理安排訓練量。應(yīng)根據(jù)自身的情況合理安排運動量，不要盲目照搬他人 的訓練計劃，有條件的可請專業(yè)指導幫助制定訓練計劃。(3)正確掌握技術(shù)動作。要在完全掌握技術(shù)動作要領(lǐng)后再開始練習。在做較大 運動量的高負荷練習時，最好有同伴在旁保護。在發(fā)生肌肉拉傷后,會出現(xiàn)局部疼痛、壓痛、月中脹、肌肉緊張、痙攣、功能障 礙等現(xiàn)象。當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛感會加重。有些嚴

10、重的傷者 除有以上癥狀外，還會產(chǎn)生皮下出血,觸摸局部有凹陷及一端異常隆起等現(xiàn)象， 這可能是出現(xiàn)了肌肉斷裂。一旦出現(xiàn)肌肉拉傷，肌纖維輕度拉傷及肌肉痙攣者，可用針刺療法治療。肌纖維部分斷裂者，早期可冷敷、加壓包扎，48小時后開始按摩治療，手法要輕緩。 對于懷疑發(fā)生肌肉完全斷裂者，應(yīng)在局部加壓包扎，固定患肢，立即送醫(yī)院確 診，必要時接受手術(shù)治療。運動中的肌肉拉傷，大多是由于運動前的準備活動不充分，尤其是冬天天氣寒 冷，韌帶、肌肉更脆、更僵一些，肌肉比較緊，如果準備活動沒做好，甚至沒 做準備活動就立即進行猛烈的運動，就很容易受傷。這是由于肌肉沒有準備好 就突然受到超負荷的刺激，經(jīng)常會引起肌肉拉傷。從臨

11、床觀察，這個季節(jié)運動創(chuàng)仇更多一些。一旦出現(xiàn)肌肉拉傷，輕者會影響正常工作，重者需要手術(shù)治療 才能康復。有關(guān)專家提醒：冬季進行訓練的人更應(yīng)時時注意預防肌肉拉傷。那 么，肌肉拉傷是如何造成的呢？肌肉拉傷后該如何處理呢？運動醫(yī)學指出,肌肉主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉微細損傷、 肌肉部分撕裂或完全斷裂，都稱為肌肉拉傷。在體育運動中，經(jīng)常會由于準備 活動不充分，訓練水平不夠，過度疲勞，錯誤動作或注意力不集中等原因造成 肌肉拉傷。其根本原因有二：一是在完成動作時，肌肉主動猛烈地收縮超過了 肌肉本身的負擔能力；二是由于突然被動的過度拉長，超過了肌肉的伸展性。冬季運動鍛煉,還應(yīng)注意保暖防凍。晨起室

12、外氣溫低，宜多穿衣，待做好預備 活動，身體暖和，再脫去厚重的衣褲進行鍛煉。鍛煉完以后則要及時穿好衣褲， 注意保溫，尤其是冬泳后，宜立即用柔軟、干燥的浴巾迅速擦干全身，擦紅皮 膚，穿衣保暖，避免寒邪入侵。黃帝內(nèi)經(jīng)上說,冬季3個月，宜早睡晚起，“必待日光”，所以鍛煉最好 是在日出后。但由于工作時間限制，人們不可能都等到早晨七八點鐘日出后， 可在六七點鐘進行，但不宜在森林中鍛煉，因為此時的森林中還在大量散發(fā)二 氧化碳。冬泳最好選在午飯后一小時進行，因為此時氣溫較高，濕度低，能使 冬泳的人體溫散失慢些,堅持鍛煉的時間長些。冬日運動是對付寒冷的積極措施，但應(yīng)注意，冬季是一年中的閉藏季節(jié)，人體 的新陳代謝

13、水平相對緩慢，陰精陽氣也都處于藏伏之中，所以運動鍛煉中要注 意精神內(nèi)守，避免陰精陽氣外泄。具體方法是：一、準備活動要充分，待熱后 脫去一些衣服，然后加大運動量；二、不要過于劇烈運動，避免大汗淋漓；三、 鍛煉后，要及時擦干汗液，若內(nèi)衣已潮濕，應(yīng)盡快回到室內(nèi)換上干燥衣服。對于堅持冬季長跑的人，要特別注意冰雪，防止滑倒。遇冰封雪飄大霧天氣， 可在室內(nèi)、涼臺或屋檐下 原地跑步，既能收到養(yǎng)生效果，又能避免意外。這一 辦法同樣適用于身居鬧市，無活動場地的人采用。止匕外，大風、大霧、大寒、冷高壓的早晨，低層空氣多受污染，在露天下鍛煉都是不適宜的。鍛煉時運動量應(yīng)由小到大，逐漸增加，尤其是跑步。不宜驟然間劇烈長

14、跑，必 須有一斷時間小跑，活動肢體和關(guān)節(jié)，待肌體適應(yīng)后再加大運動量。通過鍛煉， 感到全身有勁，輕松舒暢，精神旺盛，體力和腦力功能增強，食欲、睡眠良好， 說明這段時間運動是恰當?shù)?；倘若感到身體軟弱無力，提不起精神，疲乏不堪， 食欲減，厭惡鍛煉，就要注意減少運動量，或改用另一種運動鍛煉方式。運動換氣宜采取鼻吸口呼。因為鼻腔黏膜有血管和分泌液，能對吸進來的空氣 起加溫作用，鼻腔的鼻生和鼻分泌物能阻擋空氣里的灰塵和細菌，對呼吸道起 保護作用。隨著運動量的增大，只靠鼻吸氣感到憋氣時，可用口幫助吸氣，口 直半張，舌頭卷起，抵住上腭，讓空氣從牙縫中出入。寒冬季節(jié)，堅持室外鍛煉，能提高 大腦皮層的興奮性,增強

15、 中樞神經(jīng)系統(tǒng) 體溫 調(diào)節(jié)功能，使身體與寒冷的氣候環(huán)境取得平衡，適應(yīng)寒冷的刺激，有效地改善 肌體抗寒能力。所以堅持冬練的人，很少患貧血、感冒、扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病。俗話說得好：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥碗。“冬日鍛煉前，一定要做好充分準備活動。因為這時氣溫低，體表血管遇冷收縮， 血流緩慢，肌肉的黏滯性增高，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低，極易發(fā)生運動損傷。準備活動可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活動胳臂和下蹲 等，尤其是冬泳下水前，一定要有充分的預備活動，通過慢跑、全身按摩等方 法，調(diào)動肌體各部分的機能活動，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。以下無正文僅供個人用于學習、研究；不得用于商業(yè)用途。tojib典 jDa 力由只 e 說, KOTOpbieudcnojib syroTcaodyne hha , HccjieAOBaHKOMMepnecKHx uejiax.For persona