體能訓練總結

1、體能訓練總結 體能訓練總結 時間在不停的走，我的心也不停的跳，三天的體能訓練終于熬過去了。在這三天的培訓里，真的很辛勞，很辛勞，非常辛勞。但是我們都熬過去了，都挺住了。在與曾教官的離別那一刻，淚水不停的在眼眶里打轉，我知道不能讓它流下來，是您教會我們要堅強，再苦再累也要挺住，這就是afc修理部的精神。 此次的體能培訓，讓我感到無比感慨，也同樣感到慚愧。 讓我感到慚愧的是在軍訓過程中因為體質不行，中途休息了半個多小時。在最困難的時候我沒有挺過去，這一點我感到很羞愧，也很無奈。所以培訓完我就下定決心：要保持天天都跑步。要想成為一名出色的afc修理人員，就必須要有強壯的體魄。 讓我感到無比感慨的是：

2、同事們在訓練過程中都很堅強，累了擦擦汗，做錯了被罰也心甘情愿；同事們都很有愛心，都互相幫助你我。在訓練過程中有不少同事因為體質不好支持不住或者其他原因暈倒了，大家都很主動的上去幫忙，盡自己的一份力量，服務他人，幫助身邊的人；同事們都很團結，當教官安排我們以組為單位進行接力比賽游戲的時候，各小組的成員都齊心協(xié)力出色的完成任務，當最后一名以困難的步履跑向終點的過程中，大家都不斷的給她鼓掌加油！同事們都熱愛著這個集體，雖然在平常訓練中總會給教官批評，但是我們都在不斷的改正，努力的進步與成長。在最后一天的會操與節(jié)目的表演中，我們b班都浮現(xiàn)出最好的一面，表演出色的節(jié)目都付出了心血、精力與時間。領導，教官

3、，其他同事都被我們感動了。 體能訓練都過去多天了，那種回憶是刻骨銘心的，正如李宇春歌曲中的歌詞一樣：“誰在最需要的時候輕輕拍著我肩膀，誰在最快樂的時候愿意和我分享。是你。因為我們都一樣，一樣的堅強，一樣為afc修理部打造一個天堂。 擴大閱讀：體能訓練感想 體能訓練心得體會 為了心中的夢想，帶著滿腔的熱血，懷著激動的心情，我來到了西安交通大學，成為了一名國防生。曾幾何時，我對大學是如此的期待，一想到終于擺脫了高中繁重的學習生活，來到一片自由翱翔的天空，學自己渴求學到的東西，期盼的心情就難以抑制。可是作為一名國防生，夢想與現(xiàn)實之間似乎還有一點距離。天天，我都要強迫自己起的很早，在晨曦中出操，每個周

4、末還要在操場上跑步進行體能訓練。自由自在這個詞似乎突然離我很遠，理想與現(xiàn)實的落差讓我有些茫然。 該不該訓練呢？這是態(tài)度問題了。這個無可厚非了，毋庸置疑，身為國防生，既然已經選了這條路，就應該做好犧牲一些東西或者某些方面的準備。作為一名預備軍官，現(xiàn)在大家的體能素養(yǎng)是遠遠不夠的，我們不要求體能方面超過那些士兵，但是，最起碼的我們不能讓別人看不起，那樣的話還怎么帶兵。所以說，體能是要一直練的，要強化練。堅持訓練可以讓我們體能方面不會衰退下去，這樣的基礎上減少負面效果，就是隔天訓，盡可能不影響大家學習。但是還是要訓的，畢業(yè)后的直接高強度訓練，如果現(xiàn)在不打好基礎，需要很長的適應時間，對我們將來的畢業(yè)達標

5、測試的順利通過時很不利的；再者，這個問題不是不能解決的，只要早睡一點，完全不會影響學習等各方面，這只是愿不愿意解決的問題。 是不是應該少跑兩圈？這就是惰性吧，每個人都有的，不合計別的因素，可以少跑的話誰都愿意。既然來訓練，咱們就給它干踏實了，仔細看看咱們的訓練次數(shù)不算多的，如果訓練強度再跟不上的話，這個訓練還有什么意義。練了就要出效果，十圈不算多的，累了挺一下就過去了，這是一個越跑越輕松的過程，這個圈是不能減的。 說說我自己感想，開學以來這一段時間的訓練，我感覺收獲還是不小的，以前的訓練就是形式上的集個合，真正的鍛煉并沒有多少。相比之下，周末的訓練實在了很多，要跑就是個小三千，每次跑完都是大汗

6、淋漓了，每次跑完都累的不行，但是都是特別充實的感覺，特別是最后那小半圈的保持，不進是身體的鍛煉，更是意志的磨練。在之后的測試中也看到自己的進步，很欣慰，是激勵也是一種鼓勵。 端正態(tài)度是必要的，體能訓練是應該的，是必要的，我們應該保持下去。有苦也只是一點點，應該看到這一點苦后面蘊藏的快樂。我會持續(xù)加油，相信大家也會的！ 國防生的日子已經過了幾個月了。在這幾個月中我們有歡笑也有淚水！執(zhí)筆從戎，保家衛(wèi)國，是我們堅定的信念！穿上軍裝，我們是一名軍人，脫下軍裝我們是一名一般大學生！我們的雙重身份給與我們的是不一般的大學生活。已經開始習慣國防生緊張而又有規(guī)律的生活，天天六點鐘起床，整理內務，穿上迷彩，開始

7、一天的生活！因為我是交大國防生！丟誰的臉都不能丟交大國防生的臉！今后我將保持體能訓練，努力完成個項任務！提升自己的軍政素養(yǎng)，努力向一名真正的軍人靠近！保持就是勝利！體能訓練不但培養(yǎng)人有吃苦耐勞的精神，而且能磨練人的堅強意志。蘇軾有句話：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志。這句話意思是成功的大門從來都是向意志運堅強的人敞開的，甚至可以說是只向意志堅強的人敞開。 在訓練中，很苦很累，但這是一種人生體驗，戰(zhàn)勝自我，鍛煉意志的最正確良機。心里雖有說不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，皮膚變成黑黝黝的，但這何嘗不是一種快樂，一種更好地朝人生目標前進的勇氣，更增添了一份完善自我的信心嗎？

8、我們是生長在新世紀的一代，我們是幸福的，父母把我們從天真浪慢的童年時代當心翼翼地扶我們走過來，在溫暖和無微不至的懷抱中，得到了嚴父的教誨和慈母的垂愛。關于我們已踏入青年的行列，有了獨特的思維，完整的性格和較穩(wěn)定的人生觀，正缺乏一種對意志的考驗。英國作家狄更斯說過：“頑強的毅力可以征服世界上的任何一座高峰。軍訓好困難，困難是磨煉堅強意志的一塊磨刀石，堅強的意志總是在困難的磨礪中培養(yǎng)起來的。在這幾個月里，我做了很多人生中的第一次，第一次跑步3千米以上，第一次做俯臥撐60個重重困難我都克服了。干了又濕，濕了又干的襯衣見證了我的汗水，此起彼伏的軍歌見證了我們的堅強毅力。記得有一次，指導員要求跑步行進八

9、圈，襯衣又一次濕透，我保持著跑了下來，可萬萬沒想到，我們剛跑完八圈之后，連長又要求我們再跑一圈，不知為什么，心底有一絲畏懼。重新回到跑道，腳下的路竟是那么的遙遠，我害怕，怕自己不能保持的終點。但我又知道，征服畏懼建立自信的最快最確切的方法就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。所以，我拼盡自己的全力，在每一次體力不支時，都向著天空大喊一聲，以此加強自己的斗志。在每一次透支的邊緣時，我都想到世上沒有絕望的境況，只有處于絕望中的人，只要我們能從絕望中找到希望，必能走向成功。伴著一聲聲不屈的吶喊，我終于到達了終點。正像古人說的那樣，堅志而勇為，謂之剛，剛，生人之德也。我發(fā)現(xiàn)自己在這一個月的磨練中變

10、得愈加剛強。 回想這幾個月，有苦也有樂，有歡笑有淚水，有吶喊也有彷徨。不知在多少個訓練的夜晚，是淚水打濕了面龐，還是汗水流入了雙眼，總之是各種滋味只有自己心里清楚。不過，不管今后還有多少困難，我都會迎難而上。畢竟古人有云，天將降大任于斯人也，必先苦其心智，勞其筋骨，餓其體膚，只有克服困難重重，方能提升自己的境界。作為一個準軍人，我明白自己在將來所要擔負起的職責和義務。 國防生的生活才剛剛開始，我覺得應該好好的規(guī)劃好自己的大學生活！讓自己的身體與學習成績都上一給新的臺階！ 以下是我對體能訓練的理解。 體能訓練目的在于最大限度地挖掘和發(fā)展人體的體能潛能，在體能訓練中，應遵循以下原則： 1從實際出發(fā)

11、的原則。軍事體能訓練的任務、內容、運動負荷和組織形式，要符合學習者的年齡、性別、體能基礎和身體發(fā)展水平的要求。組織實施時也應充分合計訓練環(huán)境、場地器材和地區(qū)季節(jié)氣候條件的實際狀況。 2身體全面發(fā)展的原則。軍事體能訓練要選擇全面多樣的內容，恰當?shù)剡\用各種教學訓練方法，使身體各個部位、各種器官系統(tǒng)的機能、各種身體素養(yǎng)和基本活動能力都得到全面的發(fā)展。另外，在發(fā)展體能的同時，還應注重改善受訓者的身體形態(tài)和心理品質。 3合理安排運動負荷的原則。在軍事體能訓練中，要依據(jù)訓練任務、訓練內容、學習者的實際狀況，合理安排訓練內容的運動負荷，使學習者身體承受適宜的運動負荷，以便更好地掌握和發(fā)展身體，加強體質。安排訓練負荷要依據(jù)訓練任務和學習者的訓練水平來合計。 4按部就班的原則。體能訓練有其特定的順序和規(guī)律。體能訓練的內容、方法和運動負荷的安排順序，都要遵循由易到難，由簡到繁，由已知到未知，由小到大逐步深入，不斷提升的順序。體能訓練的規(guī)律主要有熟悉規(guī)律、動作技能形成規(guī)律、人體機能活動能力變化規(guī)律和人體機能適應性規(guī)律。它們規(guī)定了