幸福心理學教學大綱

1、幸福心理學課程教學大綱課程代碼： 2009115課程名稱：幸福心理學/ The Psychology ofHappiness學時學分：32 學時 /2學分適用專業(yè)：所有專業(yè)開課部門：思想政治理論課教研部一、 課 程定位（1） 課程性質(zhì)“幸福心理學”課是針對全院學生開設的公共選修課程。（2） 課程在人才培養(yǎng)過程中的作用“幸福心理學”課是面向全校學生開設的公共選修課程，旨在為廣大學生提供改善自己的生活質(zhì)量，增進自身幸福的知識、方法與途徑。對于大學生樹立正確的幸福觀，促進德智體全面發(fā)展，成為我國社會主義的合格建設者和可靠接班人具有重要意義。（三）本課程與其它課程關(guān)系本課程與普通心理學、積極心理學、健

2、康心理學等課程緊密相連，并且幸福心理學屬于積極心理學的一個研究方向。二、教學目標（一）知識目標通過本課程的學習使學生能夠理解什么是幸福，怎樣實現(xiàn)幸福、如何擁抱幸福并能夠掌握提高幸福感的實用策略。（二）能力目標幫助大學生樹立正確的幸福觀，努力提高大學生的文化修養(yǎng)、道德修養(yǎng)，使他們成為有社會責任感、身心健康、懂得追求真正幸福和快樂的人。（三）素質(zhì)目標引導大學生樹立科學的幸福觀，幫助他們正確處理個人幸福與他人、與社會的關(guān)系， 并腳踏實地地追求幸福，這對于促進社會的發(fā)展與進步有著十分重要的意義。三、教學內(nèi)容與基本要求第一章探討幸福1、教學內(nèi)容一、什么是幸福二、幸福需要客觀基礎三、幸福的不同感受2、重點

3、與難點教學重點：幸福心理的定義教學難點：幸福的不同感受3、基本要求使學生掌握積極心理學的研究概況和一些關(guān)于幸福的理論。4、教學方法講授法、案例教學法、討論法等。第二章幸福的生理基礎1、教學內(nèi)容一、幸福感的生理基礎二、增加神經(jīng)遞質(zhì)的自然療法三、反思生理局限四、超越生理局限2、重點與難點教學重點: 反思生理局限教學難點：超越生理局限3、基本要求使學生了解幸福感產(chǎn)生的生理基礎，從而反思生理局限，超越生理局限，增強幸福感。4、教學方法講授法、案例教學法、討論法等。第三章人格完善1、教學內(nèi)容一、什么是人格二、人格與幸福感的關(guān)系三、人格與幸福感關(guān)系的生理模式2、重點與難點教學重點：什么是人格教學難點：人格

4、與幸福感的關(guān)系3、基本要求使學生了解什么是人格，人格與幸福感的關(guān)系，從而進一步完善人格，增強幸福感。4、教學方法講授法、案例教學法、討論法等。第四章積極的心態(tài)1、教學內(nèi)容一、什么是積極心態(tài)二、積極心態(tài)的力量三、用積極心態(tài)對待一切四、心態(tài)調(diào)整的技巧2、重點與難點教學重點：什么是積極心態(tài)教學難點：積極心態(tài)的力量3、基本要求使學生了解積極心態(tài)對個人成長成材的重要作用，并掌握心態(tài)調(diào)整的技巧。5 / 12講授法、案例教學法、討論法等。第五章把握情緒1、教學內(nèi)容一、情緒概述二、駕馭情感三、理性情緒療法中的11 種不合理信念四、情緒自我測試五、情緒調(diào)控的方法2、重點與難點教學重點：情緒調(diào)控的方法教學難點：理

5、性情緒療法中的11 種不合理信念3、基本要求使學生了解駕馭情緒的重要性，并掌握情緒調(diào)控的方法。4、教學方法講授法、案例教學法、討論法等。第六章洞悉情商1、教學內(nèi)容一、情商簡介二、情商與成人發(fā)展三、大學生情商教育的重要性四、情商的培養(yǎng)2、重點與難點教學重點：情商定義教學難點：情商與成人發(fā)展3、基本要求使學生了解情商對人生的重要性，并懂得怎樣提高情商。4、教學方法講授法、案例教學法、討論法等。第七章逆風飛揚1、教學內(nèi)容一、逆境商數(shù)二、高 AQ 者的特質(zhì)三、逆商（AQ）修煉2、重點與難點教學重點：逆商定義教學難點：逆商（AQ）修煉3、基本要求使學生了解逆商，并學會修煉逆商。4、教學方法講授法、案例教

6、學法、討論法等。第八章溝通的藝術(shù)1、教學內(nèi)容一、人際溝通與幸福二、人際溝通的理論三、如何改善人際溝通四、人際溝通的技能測試與訓練2、重點與難點教學重點：人際溝通與幸福教學難點：如何改善人際溝通3、基本要求使學生了解溝通的藝術(shù)，并知道如何改善人際溝通。4、教學方法講授法、案例教學法、討論法等。第九章兩性與愛情1 、教學內(nèi)容一、兩性心理特征的差異二、兩性差異的生理基礎三、社會發(fā)展與兩性差異四、親密關(guān)系和愛情2、重點與難點教學重點：親密關(guān)系和愛情教學難點：社會發(fā)展與兩性差異3、基本要求：使學生了解兩性的心理差異，并懂得正確對待愛情。4、教學方法講授法、案例教學法、討論法等。第十章婚姻幸福1、教學內(nèi)容

7、：一、 婚姻的發(fā)展歷史二、和諧婚姻的幸福感受三、現(xiàn)代婚姻的暗礁四、有效溝通擁有幸福婚姻2、重點與難點教學重點：和諧婚姻的幸福感受教學難點：現(xiàn)代婚姻的暗礁9 / 121、教學內(nèi)容使學生了解婚姻與人生幸福的重要關(guān)系，并懂得怎樣經(jīng)營婚姻。4、教學方法講授法、案例教學法、討論法等。第十一章設定目標1、教學內(nèi)容一、目標與幸福感的關(guān)系二、目標的作用三、制定目標的原則四、制定目標的準備五、規(guī)劃和諧平衡的人生目標系統(tǒng)2、重點與難點教學重點：目標的作用教學難點：目標與幸福感的關(guān)系3、基本要求使學生了解目標與幸福感的關(guān)系，并學會規(guī)劃平衡和諧的人生目標系統(tǒng)。4、教學方法講授法、案例教學法、討論法等。第十二章用好時間

8、一、 什么是時間管理二、時間管理的誤區(qū)三、 時間管理的技巧2、重點與難點教學重點：什么是時間管理教學難點：時間管理的誤區(qū)3、基本要求使學生了解時間管理的重要意義，從而合理管理時間，取得人生的成功。4、教學方法講授法、案例教學法、討論法等。第十三章感悟幸福1、教學內(nèi)容一、幸福生活的藝術(shù)二、心靈環(huán)保三、構(gòu)建和諧生活2、重點與難點教學重點：幸福生活的藝術(shù) 教學難點：如何構(gòu)建和諧生活11 / 123、基本要求使學生懂得幸福生活的藝術(shù)，從而構(gòu)建和諧生活4、教學方法講授法、案例教學法、討論法等。四、課程學時分配教學內(nèi)容學時分配合計講課第一章探討幸福22第F幸福的生理基礎22第三章人格完善22第四章積極的心

9、態(tài)22第五章把握情緒22HTtW洞悉，'青商44第七章逆風飛揚22第八章溝通的藝術(shù)22第九章兩性與愛情22婚姻幸福44第一章設定目標22第十二章用好時間22第十三章感悟幸福22期末考查22合計323212 / 12五、推薦教材和教學參考書教材：幸福心理學作者：肖永春出版社：復旦大學出版社，2008年第 1 版教學參考書：1、幸福心理學，鄭雪/ 嚴標賓 / 邱林編著，暨南大學出版社，2004 年6月2、幸福其實很簡單， 張怡筠編著， 河北教育出版社，2008 年 1 月六、考核方式考核方式：本課程為考查課，采用平時成績與期末成績相結(jié)合的考核方法。其中，平時成績占50%，主要由課堂表現(xiàn)、課堂講述和期中考試等構(gòu)成，期末成績占50%，命題主要參考題庫，包括選擇題、論述題等題型，以開卷考試的方