個(gè)人儀容儀表小常識(shí)

1、個(gè)人儀容儀表小常識(shí)本文是關(guān)于個(gè)人儀容儀表小常識(shí)，僅供參考，希望對(duì)您有所幫助，感謝閱讀。一、儀表與儀容的含義儀表和儀容是實(shí)施個(gè)人禮儀的第一步。儀表，是指人的外表，它包括容貌、姿態(tài)、風(fēng)度以及個(gè)人衛(wèi)生等方面。儀容在某種程度上也是儀表所包括的內(nèi)容，泛指人的外觀、外貌。由于儀表 與儀容在日常交往中最直觀地呈現(xiàn)在交往對(duì)象的面前，可以直接反映出個(gè)體的心 理健康狀況。因此，儀表與儀容如何，不僅引起交往對(duì)象的特別關(guān)注，而且可以 影響到交往對(duì)象對(duì)行為主體的評(píng)價(jià)。儀表與儀容的禮儀關(guān)鍵就是要做到符合美的要求，具體要做到美觀、清潔、 衛(wèi)生、得體等。二、儀表與儀容的作用儀表對(duì)人們的形象起到自我標(biāo)識(shí)、修飾彌補(bǔ)和包裝外表的作

2、用。這是由于人 的形象是內(nèi)在氣質(zhì)和外在形象的結(jié)合。具有完美形象的人不僅應(yīng)該有美好的內(nèi)心， 而且也應(yīng)該有美好的外表。如果說(shuō)，我們把一個(gè)人的思想感情、性格品質(zhì)、心理 狀態(tài)、道德情操、文化修養(yǎng)看作一個(gè)人的內(nèi)在美的話(huà)，那么包括儀容、表情、姿 態(tài)等因素在內(nèi)的儀表則是一個(gè)人的外在美。顯然儀表美是物質(zhì)軀體的外殼，它也 從一個(gè)側(cè)面反映出人的思想修養(yǎng)、精神氣質(zhì)，甚至反映社會(huì)文明發(fā)展的水平。心靈美與儀表美不是對(duì)立的，而是不可分割的，只有它們互為表里，相得益 彰，才是完善的美。誠(chéng)然，人對(duì)自己的長(zhǎng)相雖然無(wú)法選擇，但是可以通過(guò)努力給 它以彌補(bǔ)，儀表美所強(qiáng)調(diào)的就是這種必要的彌補(bǔ)，即人們可以通過(guò)對(duì)儀容的適度 修飾，對(duì)表情和

3、姿態(tài)的合理選擇，從而使自己的儀表給人以審美上的愉悅。儀表美對(duì)人們參與社交的作用是不可輕視的，它在很大程度上影響著一個(gè)人 的社交活動(dòng)的效果。心理學(xué)研究表明，人們比較重視與不相識(shí)的人第一次見(jiàn)面后 所形成的直觀感覺(jué)，而這種感覺(jué)的效果的優(yōu)劣直接影響到交往的繼續(xù)進(jìn)行。因此, 端莊、整潔、美好的儀表，可以使人產(chǎn)生好感，留下深刻而美好的首次印象，從 而為交際活動(dòng)打下基礎(chǔ)。三、舉止規(guī)范舉止落落大方， 動(dòng)作合乎規(guī)范， 是個(gè)人禮儀方面最基本的要求。 它包括站立、 就座、行走和手勢(shì)。（ 一 ） 站立 站立是人們?cè)诮浑H場(chǎng)所最基本的姿勢(shì)，是其他姿勢(shì)的基礎(chǔ)。站立是一種靜態(tài) 美，是培養(yǎng)優(yōu)美典雅儀態(tài)的起點(diǎn)。1. 站立的一般要

4、求頭正、頸挺直、雙肩展開(kāi)放松，人體有向上的感覺(jué) ;收腹、立腰、提臀 ; 兩腿 并攏，膝蓋挺直，小腿向后發(fā)力，人體的重心在前腳掌。無(wú)論男士還是女士站立 時(shí)要做到自然并保持面帶笑容。這樣就可以表現(xiàn)出飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)，給人以良好 的形象。2. 不良站立姿勢(shì)及糾正交際場(chǎng)合雙手不可叉在腰間，也不可抱在胸前 ; 不可駝著背，弓著腰，不可眼 睛不斷左右斜視 ; 不可一肩高一肩低，不可雙臂胡亂擺動(dòng)，不可雙腿不停地抖動(dòng)。 在站立時(shí)不宜將手插在褲袋里，更不要下意識(shí)地出現(xiàn)搓、剮動(dòng)作，也不要隨意擺 動(dòng)打火機(jī)、香煙盒，玩弄皮帶、發(fā)辮等。這樣不但顯得拘謹(jǐn)、有失莊重，還會(huì)給 人以缺乏自信和沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的感覺(jué)。（ 二 ） 就座 就

5、座是指人們從其他姿勢(shì)轉(zhuǎn)到入座及應(yīng)保持的坐相。坐姿的原則是給人以端 正、大方，自然、穩(wěn)重之感。1. 就座的要求 入座時(shí)要輕穩(wěn)，走到座位前，轉(zhuǎn)身后，右腿后撤半步，輕穩(wěn)地坐下。女子就 座時(shí)，應(yīng)用手將裙稍稍攏一下，男子則應(yīng)將西服扣打開(kāi)。坐在椅子上時(shí)，上體保 持站姿的基本姿勢(shì)，頭正目平，嘴微閉，面帶微笑、雙膝并攏，兩腳平行，鞋尖 方向一致，做到兩腿自然彎曲，小腿與地面基本垂直。雙腳可正放或側(cè)放，并攏 或交疊。女子的雙膝必須并攏，雙手自然彎曲放在膝蓋或大腿上。如坐在有扶手 的沙發(fā)時(shí)，男士可將雙手分別搭在扶手上，而女士最好只搭一邊，倚在扶手上， 以顯示高雅 ; 坐在椅子上時(shí)，一般只坐滿(mǎn)椅子的 2/3 ，不要

6、靠背，僅在休息時(shí)才可 輕輕靠背 ; 起立時(shí)，右腿向回收半步，用小腿的力量將身體支起，并保持上身的直 立狀態(tài)。當(dāng)然，坐姿還可以上體與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向一側(cè)，面向?qū)Ψ?，形成?yōu)美的 S 型 坐姿，還可兩腿膝部交叉，腳內(nèi)收與前腿膝下交叉，兩腳一前一后著地，雙手稍 微交叉于腿上。無(wú)論采取哪種坐的姿勢(shì)，關(guān)鍵要做到自然、美觀、大方，切不可 以表現(xiàn)出僵死、生硬。2. 不良坐姿及糾正與人交談時(shí)，雙腿不停地抖動(dòng)，甚至鞋跟離開(kāi)腳跟晃動(dòng) ; 坐姿與環(huán)境要求不符， 入座后二郎腿蹺起，或前俯后仰 ; 不能將雙腿搭在椅子、沙發(fā)和桌子上 ; 女士疊腿 要慎重、規(guī)范，不可呈 4 字型，男士也不能出現(xiàn)這種不雅的坐姿 ; 坐下后不可雙腿

7、拉開(kāi)成八字型，也不可將腳伸得很遠(yuǎn)。不規(guī)范的坐姿是不禮貌的，是缺乏教養(yǎng)的 表現(xiàn)。對(duì)不雅的坐姿應(yīng)在平時(shí)加以糾正，養(yǎng)成良好的就座姿態(tài)。（ 三 ） 行走 行走是人們?cè)谛凶哌^(guò)程中應(yīng)遵循的正確姿勢(shì)。正確的行走要從容、輕盈、穩(wěn) 重。行走是一種動(dòng)態(tài)美，凡是協(xié)調(diào)穩(wěn)健、輕松敏捷的走姿都會(huì)給人以美感。女士 走姿要展現(xiàn)身體的曲線美，男士走姿要體現(xiàn)陽(yáng)剛之氣。1. 行走的要求以站姿為基礎(chǔ)，面帶微笑，眼睛平視 ; 雙肩平穩(wěn)，雙臂前后擺動(dòng)自然且有節(jié)奏， 擺幅以 30-50 度為宜;雙肩、雙臂都不應(yīng)過(guò)于僵硬 ;重心稍前傾 ;行走時(shí)左右腳重心 反復(fù)地向前后交替，使身體向前移動(dòng) ; 行走時(shí)，兩只腳的內(nèi)側(cè)行走的線跡為一條直 線，腳印應(yīng)是正對(duì)前方 ;步幅要適當(dāng)，一般應(yīng)是男士 70 厘米左右，女士略小些， 但也因性別和身高有一定的差異。著裝不同，步幅也不同，如女士穿裙裝 （ 特別是 旗袍、西服裙或禮服 ）和穿高跟鞋時(shí)，步幅應(yīng)小些 ; 跨出的步子應(yīng)是腳跟先著地， 膝蓋不能彎曲，腳腕和膝蓋要靈活，富于彈性 ; 走路時(shí)應(yīng)有一定的節(jié)奏感，走出步 韻來(lái)。2. 不良走姿及糾正