個人儀容儀表小常識

1、個人儀容儀表小常識本文是關于個人儀容儀表小常識，僅供參考，希望對您有所幫助，感謝閱讀。一、儀表與儀容的含義儀表和儀容是實施個人禮儀的第一步。儀表，是指人的外表，它包括容貌、姿態(tài)、風度以及個人衛(wèi)生等方面。儀容在某種程度上也是儀表所包括的內(nèi)容，泛指人的外觀、外貌。由于儀表 與儀容在日常交往中最直觀地呈現(xiàn)在交往對象的面前，可以直接反映出個體的心 理健康狀況。因此，儀表與儀容如何，不僅引起交往對象的特別關注，而且可以 影響到交往對象對行為主體的評價。儀表與儀容的禮儀關鍵就是要做到符合美的要求，具體要做到美觀、清潔、 衛(wèi)生、得體等。二、儀表與儀容的作用儀表對人們的形象起到自我標識、修飾彌補和包裝外表的作

2、用。這是由于人 的形象是內(nèi)在氣質和外在形象的結合。具有完美形象的人不僅應該有美好的內(nèi)心， 而且也應該有美好的外表。如果說，我們把一個人的思想感情、性格品質、心理 狀態(tài)、道德情操、文化修養(yǎng)看作一個人的內(nèi)在美的話，那么包括儀容、表情、姿 態(tài)等因素在內(nèi)的儀表則是一個人的外在美。顯然儀表美是物質軀體的外殼，它也 從一個側面反映出人的思想修養(yǎng)、精神氣質，甚至反映社會文明發(fā)展的水平。心靈美與儀表美不是對立的，而是不可分割的，只有它們互為表里，相得益 彰，才是完善的美。誠然，人對自己的長相雖然無法選擇，但是可以通過努力給 它以彌補，儀表美所強調的就是這種必要的彌補，即人們可以通過對儀容的適度 修飾，對表情和

3、姿態(tài)的合理選擇，從而使自己的儀表給人以審美上的愉悅。儀表美對人們參與社交的作用是不可輕視的，它在很大程度上影響著一個人 的社交活動的效果。心理學研究表明，人們比較重視與不相識的人第一次見面后 所形成的直觀感覺，而這種感覺的效果的優(yōu)劣直接影響到交往的繼續(xù)進行。因此, 端莊、整潔、美好的儀表，可以使人產(chǎn)生好感，留下深刻而美好的首次印象，從 而為交際活動打下基礎。三、舉止規(guī)范舉止落落大方， 動作合乎規(guī)范， 是個人禮儀方面最基本的要求。 它包括站立、 就座、行走和手勢。（ 一 ） 站立 站立是人們在交際場所最基本的姿勢，是其他姿勢的基礎。站立是一種靜態(tài) 美，是培養(yǎng)優(yōu)美典雅儀態(tài)的起點。1. 站立的一般要

4、求頭正、頸挺直、雙肩展開放松，人體有向上的感覺 ;收腹、立腰、提臀 ; 兩腿 并攏，膝蓋挺直，小腿向后發(fā)力，人體的重心在前腳掌。無論男士還是女士站立 時要做到自然并保持面帶笑容。這樣就可以表現(xiàn)出飽滿的精神狀態(tài)，給人以良好 的形象。2. 不良站立姿勢及糾正交際場合雙手不可叉在腰間，也不可抱在胸前 ; 不可駝著背，弓著腰，不可眼 睛不斷左右斜視 ; 不可一肩高一肩低，不可雙臂胡亂擺動，不可雙腿不停地抖動。 在站立時不宜將手插在褲袋里，更不要下意識地出現(xiàn)搓、剮動作，也不要隨意擺 動打火機、香煙盒，玩弄皮帶、發(fā)辮等。這樣不但顯得拘謹、有失莊重，還會給 人以缺乏自信和沒有經(jīng)驗的感覺。（ 二 ） 就座 就

5、座是指人們從其他姿勢轉到入座及應保持的坐相。坐姿的原則是給人以端 正、大方，自然、穩(wěn)重之感。1. 就座的要求 入座時要輕穩(wěn)，走到座位前，轉身后，右腿后撤半步，輕穩(wěn)地坐下。女子就 座時，應用手將裙稍稍攏一下，男子則應將西服扣打開。坐在椅子上時，上體保 持站姿的基本姿勢，頭正目平，嘴微閉，面帶微笑、雙膝并攏，兩腳平行，鞋尖 方向一致，做到兩腿自然彎曲，小腿與地面基本垂直。雙腳可正放或側放，并攏 或交疊。女子的雙膝必須并攏，雙手自然彎曲放在膝蓋或大腿上。如坐在有扶手 的沙發(fā)時，男士可將雙手分別搭在扶手上，而女士最好只搭一邊，倚在扶手上， 以顯示高雅 ; 坐在椅子上時，一般只坐滿椅子的 2/3 ，不要

6、靠背，僅在休息時才可 輕輕靠背 ; 起立時，右腿向回收半步，用小腿的力量將身體支起，并保持上身的直 立狀態(tài)。當然，坐姿還可以上體與腿同時轉向一側，面向對方，形成優(yōu)美的 S 型 坐姿，還可兩腿膝部交叉，腳內(nèi)收與前腿膝下交叉，兩腳一前一后著地，雙手稍 微交叉于腿上。無論采取哪種坐的姿勢，關鍵要做到自然、美觀、大方，切不可 以表現(xiàn)出僵死、生硬。2. 不良坐姿及糾正與人交談時，雙腿不停地抖動，甚至鞋跟離開腳跟晃動 ; 坐姿與環(huán)境要求不符， 入座后二郎腿蹺起，或前俯后仰 ; 不能將雙腿搭在椅子、沙發(fā)和桌子上 ; 女士疊腿 要慎重、規(guī)范，不可呈 4 字型，男士也不能出現(xiàn)這種不雅的坐姿 ; 坐下后不可雙腿

7、拉開成八字型，也不可將腳伸得很遠。不規(guī)范的坐姿是不禮貌的，是缺乏教養(yǎng)的 表現(xiàn)。對不雅的坐姿應在平時加以糾正，養(yǎng)成良好的就座姿態(tài)。（ 三 ） 行走 行走是人們在行走過程中應遵循的正確姿勢。正確的行走要從容、輕盈、穩(wěn) 重。行走是一種動態(tài)美，凡是協(xié)調穩(wěn)健、輕松敏捷的走姿都會給人以美感。女士 走姿要展現(xiàn)身體的曲線美，男士走姿要體現(xiàn)陽剛之氣。1. 行走的要求以站姿為基礎，面帶微笑，眼睛平視 ; 雙肩平穩(wěn)，雙臂前后擺動自然且有節(jié)奏， 擺幅以 30-50 度為宜;雙肩、雙臂都不應過于僵硬 ;重心稍前傾 ;行走時左右腳重心 反復地向前后交替，使身體向前移動 ; 行走時，兩只腳的內(nèi)側行走的線跡為一條直 線，腳印應是正對前方 ;步幅要適當，一般應是男士 70 厘米左右，女士略小些， 但也因性別和身高有一定的差異。著裝不同，步幅也不同，如女士穿裙裝 （ 特別是 旗袍、西服裙或禮服 ）和穿高跟鞋時，步幅應小些 ; 跨出的步子應是腳跟先著地， 膝蓋不能彎曲，腳腕和膝蓋要靈活，富于彈性 ; 走路時應有一定的節(jié)奏感，走出步 韻來。2. 不良走姿及糾正