指甲上有豎紋是怎么回事

1、指甲上有豎紋是怎么回事指甲可以說是反應身體潛在健康問題的“鏡子”，發(fā)現指甲上有豎紋時表著什么？如果指甲表面不夠光滑，手指甲上會出現明顯豎紋， 就表示你已經處于工作過勞，睡眠不足，過度用腦，應該爭取多點時間休息，多吸收維他命以及蛋白質。手指甲上有豎紋怎么辦 ？指甲上有豎紋可能是睡眠不足，睡眠質量不好或者用腦過度的原因，那么應該從提高睡眠質量出發(fā)，改善手指甲上有豎紋情況。如何提高睡眠質量？1、堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周 日晚上你可能就會失眠。2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上

2、不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。4、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠 的質量。5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。6、 大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控 制在1個小時以內，且不能在下午三點后還睡覺。7、保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。8、 舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。9、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。10、

3、不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過4 周。指甲上有豎紋是缺乏維生素A的表現指甲表面出現豎條紋，是缺乏維生素A的表現，可以多吃含有維生素A的食物。富含維生素A的食物有哪些？1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、養(yǎng)菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。3、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。指甲上有黑色豎紋是怎么回事 ？指甲內的甲床出現黑色豎紋時，要特別留意，這是肝、腎機能衰弱，毒素寄存的征兆。補肝的食物有哪些？1、高蛋白類食物、因為肝臟的很多代謝功能、合成功能、解毒功能及自身組織都需要蛋白 質，適量補充蛋白質有

4、利于肝細胞修復和再生。2、魚類等海產品：魚類富含各種脂肪酸，尤其是不飽和脂肪酸營養(yǎng)價值很高，但是也不能 過量，如果食用過多可能會導致膽固醇。3、豆類制品：大豆富含人體必需而又不能自己合成的一些蛋白質，適量的補充能給機體提 供充足的營養(yǎng)。4、牛奶及奶制品：牛奶富含蛋白質和一些微量元素、無機鹽，尤其是酸奶對成年人養(yǎng)肝護 肝具有很高的營養(yǎng)價值，易吸收分解消化。補腎的食物有哪些？海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。蝦：能工巧匠補腎壯陽、 通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、

5、維生素，鈣、磷尤其豐富， 是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。芙實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質?？膳c枸杞子同煮粥食。此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑棋、山藥等也有不同程度的補腎功效。指甲上有藍色條紋是怎么回事 ？指甲出現藍色條紋說明身體缺氧，這可能是肺炎等肺臟感染的跡象。養(yǎng)肺的食物有哪些？1、梨：有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、 麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與摹莠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效 果更佳。2、葡萄：、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水 沖服，

6、對煩熱口渴尤佳。3、石榴：有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者?？捎檬駬v汁或煎湯飲，能清 熱解毒、潤肺止咳。4、柑桔：有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足 口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。5、甘蔗：蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治 噎止咳，有“大生復脈湯”之美稱?？捎糜谥委熆诟缮嘣?、津液不足、大便燥結、高燒煩渴 等癥。6、柿子：有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺撈咳嗽、虛熱肺痿、咳 嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。7、百合：潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病癥有較好 療效。熟食或煎湯，可治久咳、干咳、咽痛等癥。8、蘿卜：能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥， 若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。9、摹莠：有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳 嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共