中醫(yī)養(yǎng)生保健宣傳欄

1、精品文檔中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)一 如何舌苔顏色判斷身體健康？為什么中醫(yī)問診喜歡看舌頭，因?yàn)樗淖兓浅４?，所以能夠及時(shí)反映此刻人體狀況和疾病發(fā)展情況，無論顏色、形狀，還是質(zhì)地、舌苔稍有異常都能說明不少問題。1 正常的舌苔： 健康的舌頭應(yīng)該呈現(xiàn)出粉紅或淡紅色，形狀是長橢圓形，胖瘦適中，舌苔薄白，光澤潤滑，而且伸縮自如，無論伸直還是彎曲，都應(yīng)該柔韌有力。2 病態(tài)的舌苔： 主要有白苔、黃苔、灰黑苔，有時(shí)也可發(fā)生綠苔（多由白苔轉(zhuǎn)化而來，常見于瘟疫、 濕溫，為濕熱郁熏之征）或是霉醬苔（紅中發(fā)黑、又兼黃色的舌苔，常見于夾食中暑或內(nèi)熱久郁，主濕熱病日久者） 。如果平時(shí)舌苔淺薄， 早起照鏡子卻發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩，仿佛上面

2、涂滿滑膩的東西， 這很可能意味著暴飲暴食或近段時(shí)間飲食過于油膩，導(dǎo)致人體消化不良， 此時(shí)應(yīng)調(diào)整飲食， 改為吃清淡類食物。3 五臟病癥都可看舌苔中醫(yī)把舌頭分為舌尖、尖中、舌根、舌邊四部分。五臟的病變就分別在這四個(gè)部分上可反映出來。 心、肺有病時(shí)，會(huì)在舌尖上有所異常癥狀；肝膽病反映在舌邊，脾胃病反映在舌中部，腎和膀胱病則反映在舌根。 （附圖 1）。1歡迎下載精品文檔二 您有以下癥狀嗎？1 麻：表明氣能過來，而血過不來。2 木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。3 酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足。4 脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就估脹。5 痛：?jiǎn)渭冃缘耐磩t是因?yàn)橛醒?/p>

3、淤。6 癢：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時(shí)候都會(huì)發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同。.。2歡迎下載精品文檔三 飲食也有禁忌1 飲食與病證有相忌： （1）脾胃虛寒腹瀉，便稀畏寒者忌生冷，如冷飲、冷食、大量的生蔬菜和水果等。（2）脾胃虛弱胃脹不適或外感初起者忌黏滑，如大量食用糯米、大麥、小麥等所制的米面食品等。（3）脾濕或痰濕，胃部脹滿，痰多苔膩者忌油膩，如葷油、肥肉、油煎炸食品、奶酥、奶酪等。（ 4）風(fēng)熱證、痰熱證、斑疹、瘡瘍者忌腥膻，如海魚、無鱗魚（平魚、巴魚、帶魚、比目魚等） 、蝦、蟹、海味（干貝、淡菜等）。（ 5）內(nèi)熱證目赤、口苦、便秘者忌辛辣，蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、韭菜等；哮喘、皮膚病者忌發(fā)物

4、：如腥膻、辛辣等食物。2 飲食與藥物有相忌：在服用中藥時(shí)，有些食物對(duì)所服之藥有不良的影響應(yīng)忌服，即“忌口” 。如人參忌蘿卜，常山忌大蔥，地黃、何首烏忌食蔥、蒜和蘿卜，薄荷忌鱉肉，茯苓忌醋，鱉甲忌莧菜等。3歡迎下載精品文檔四 五谷雜糧有藥性（第四頁第五頁）大麥大麥性味甘、咸、涼，有和胃、寬腸、利水的作用，可輔治食滯泄瀉、小便淋痛、水腫、燙傷。小米 小米性甘微寒，有健脾、除濕、安眠等功效。玉米是世界上公認(rèn)的“黃金作物” ，纖維素比精米、精面粉高 410 倍。纖維素可加速腸部蠕動(dòng)，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預(yù)防冠心病。玉米能吸收人體的一部分葡萄糖，對(duì)糖尿病患者有緩解作用。大豆性味甘平，有健脾寬中、潤燥消水的效用?？捎糜谳o治疳積瀉痢、 妊娠中毒、 瘡痕腫毒、 外傷出血等癥。 綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用。蕎麥含有其他谷物所不具有的“葉綠素”和“蘆丁” 。蕎麥中的維生素 B1、B2 比小麥多兩倍，煙酸是 34 倍。蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。 經(jīng)常食用蕎麥對(duì)糖尿病也有一定療效。糯米所含營養(yǎng)十分豐富，具有補(bǔ)中益氣、暖脾胃的作用，食用糯米可滋補(bǔ)慢性胃炎、神經(jīng)衰弱、肌肉無力、體