中考考試心理與策略

1、中考考試心理與策略一、精心安排做好考前準(zhǔn)備1 復(fù)習(xí)備考時(shí)付出了許多勞動(dòng)，為的是在考試中能正常發(fā)揮，取得好成績(jī)。要想保持頭腦清醒、精力充沛、情緒穩(wěn)定地投入考試，還應(yīng)做好以下準(zhǔn)備工作：1調(diào)節(jié)大腦進(jìn)入最佳迎考狀態(tài)長(zhǎng)時(shí)間的緊張復(fù)習(xí)， 大腦已相當(dāng)疲勞， 特別是有 " 開夜車 " 習(xí)慣的同學(xué)，在臨考前一周內(nèi)必須養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，特別是一些難題的練習(xí)，以免增加焦慮情緒?？蛇M(jìn)行一些較輕松的復(fù)習(xí)，如梳理各科知識(shí)點(diǎn)及其網(wǎng)絡(luò)關(guān)系，瀏覽各科已做過(guò)發(fā)回的綜合訓(xùn)練及模擬試卷等，每天下午5 時(shí)后參加適量的文體活動(dòng)，晚上不再" 開夜車 " ，要按時(shí)作息。這樣你就能調(diào)節(jié)最佳身心狀態(tài)去迎

2、接考試的到來(lái)。2備齊考試用品首先是準(zhǔn)考證，考生憑準(zhǔn)考證按規(guī)定時(shí)間進(jìn)入試場(chǎng)，準(zhǔn)考證還是將來(lái)領(lǐng)取考試成績(jī)及入學(xué)的憑證。故每次考試都要帶上，考后要妥善保管好，為防萬(wàn)一，可復(fù)印備用。其次是學(xué)習(xí)文具，如吸滿藍(lán)或黑墨水的鋼筆、圓珠筆、鉛筆、橡皮、尺子、三角板、圓規(guī)等。再次是生活用品，如手表、開水、紙巾、雨具、適當(dāng)?shù)牧阌缅X等。最后是學(xué)習(xí)一下考生須知和考場(chǎng)規(guī)則，以對(duì)重大的考試要求有所了解。這樣，你就可以從精神到物質(zhì)都做好充分的準(zhǔn)備。為避免考試用品的遺忘，可列一張各科考試用品清單，考前一天晚上 " 照單揀藥 " ，放進(jìn)專用的袋子中，做到萬(wàn)無(wú)一失。 備好考試用品，可使你減少很多不必要的擔(dān)憂和麻

3、煩，讓你能集中精力考試。3熟悉考場(chǎng)環(huán)境考試前一天下午，各考場(chǎng)開放接待考生。你要落實(shí)從家里到考場(chǎng)的交通工具、路線，并親自走一次，以核實(shí)所用時(shí)間、可能遇到的問(wèn)題（如交通堵塞等）及處理辦法，以免考試期間不能準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)而引起驚慌和不必要的情緒波動(dòng)。到考場(chǎng)后去核實(shí)你的試場(chǎng)、座位，再熟悉一下周邊環(huán)境，如衛(wèi)生室、廁所的位置等。一切都心中有數(shù)，明天的考試你就會(huì)胸有成竹。4以平常心迎接考試注意做到每科考試前半小時(shí)到達(dá)考場(chǎng)，然后按規(guī)定提前15 分鐘進(jìn)人考場(chǎng)，以免匆匆忙忙，坐到座位后半天還靜不下心來(lái)。如果萬(wàn)一遲到超過(guò)15分鐘，則不能人場(chǎng)參加考試，那就等于失去了今年的考試資格了。進(jìn)考場(chǎng)后，把準(zhǔn)考證、文具按指定位置擺好，

4、利用發(fā)卷前幾分鐘，做一些放松活動(dòng)，想一些自己感到愉快的事情，調(diào)節(jié)好自己的情緒，平靜地等待考試時(shí)刻的到來(lái)。要提醒一下的是，考完一科，就不再想它，中午必須休息，要落實(shí)家人按時(shí)叫你起床，以免自己不安心休息或睡過(guò)頭影響下午準(zhǔn)時(shí)去應(yīng)試。二、瀏覽試卷把握試卷全貌考試時(shí)，監(jiān)考員根據(jù)考試的規(guī)定，一般都提前發(fā)卷。拿到試卷后，大約 5 分鐘后才能開始答題，你應(yīng)充分利用這寶貴的5 分鐘來(lái)瀏覽試卷，即使監(jiān)考員宣布開考，你也不要匆忙作答，堅(jiān)持把試卷快速瀏覽一遍。通過(guò)瀏覽試卷，把握試卷的全貌，統(tǒng)籌考試全局，確定答題策略，從而穩(wěn)定自己的情緒，使自己進(jìn)入最佳的考試狀態(tài)。1如何瀏覽試卷？（ 1）馬上填上自己的姓名和準(zhǔn)考證號(hào)，

5、以免忘記， 引起不必要的麻煩。（ 2）認(rèn)真閱讀試卷說(shuō)明，弄清考試的基本要求。（ 3）看清試卷的頁(yè)碼頃序和頁(yè)碼總數(shù)，看有無(wú)發(fā)錯(cuò)試卷，試卷有無(wú)漏印和錯(cuò)?。磕甓及l(fā)現(xiàn)有漏印和錯(cuò)印的試卷） 。發(fā)現(xiàn)有錯(cuò)的，立即報(bào)告監(jiān)考員。（ 4）大致了解試題的題型、題號(hào)、題分和答題要求。（ 5）大致了解試題要考查的內(nèi)容及試題的難易程度。2確定自己的答題策略在瀏覽試卷的過(guò)程中，要根據(jù)捕捉到的試題信息和自己的實(shí)際情況，在腦子中確定自己的答題策略。（ 1）根據(jù)先易后難的原則，確定自己的答題順序。（ 2）統(tǒng)籌兼顧，恰當(dāng)分配各題的答題時(shí)間。（ 3）根據(jù)捕捉到的試題信息，聯(lián)系所掌握的知識(shí)點(diǎn)，激活自己的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，穩(wěn)定自己的情緒，以最

6、佳的心態(tài)進(jìn)行答題。三、先易后難保底奪高分各科試題從難度來(lái)分，一般包括基礎(chǔ)題、中檔題、難度較大的綜合題三種層次。難題的分量在 10 20，試卷編制一般也按從易到難、從簡(jiǎn)到繁來(lái)編排。但近年來(lái)不少科目也不全把難點(diǎn)集中在最后一兩道題上，而把部分難點(diǎn)分散在試卷不同部分。根據(jù)這些情況，考生答題貫徹先易后難原則的具體做法應(yīng)該是：首先按題號(hào)順序認(rèn)真審題作答，遇到一時(shí)不會(huì)或很繁而題分又不高的題目就先做個(gè)記號(hào)跳過(guò)去，繼續(xù)往下做，直至把會(huì)做的題目全部做完，再回過(guò)頭去做那些一時(shí)不會(huì)做的題。這樣做有幾個(gè)好處：一是完成了大部分基礎(chǔ)題，得到了保底的基本分?jǐn)?shù)，有利于在此基礎(chǔ)上再奪高分；二是使自己在不斷取得成功的基礎(chǔ)上，保持積

7、極、愉快的情緒，有利于消除剛邁人考場(chǎng)時(shí)的緊張心理；三是在完成大部分基礎(chǔ)題后，能較充分地激活大腦中的知識(shí)結(jié)構(gòu)，使自己的思維處于興奮狀態(tài)，利于攻克后面的難題，取得高分。如果一開始就做分?jǐn)?shù)較多的難題，一旦攻題不成功，會(huì)使自己失去時(shí)間，失去信心，最后甚至連會(huì)做的題也沒(méi)時(shí)間做或做錯(cuò)，導(dǎo)致自己考試失敗。四、認(rèn)真審題準(zhǔn)中求快有的同學(xué)一拿到試卷，就匆忙作答，生怕做不完而丟分，結(jié)果常忙中出錯(cuò)，快而不準(zhǔn)，甚至做了一半感覺(jué)不對(duì)又重來(lái)，欲速而不達(dá)。其實(shí)，每次考試得滿分的人總是極少數(shù)，大部分同學(xué)都不可能得滿分。因此，我們的策略不是做完所有的題，而是會(huì)做的題都能做對(duì)，在準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上才能求快。要做到準(zhǔn)中求快，認(rèn)真審題是關(guān)鍵

8、。審題時(shí)要抓住下面幾點(diǎn)：1弄清題意審題首先要通過(guò)（默）讀題弄清題意，對(duì)題目所描述的過(guò)程、現(xiàn)象，有清晰的了解，從而把事物發(fā)生變化前后所呈現(xiàn)的現(xiàn)象、變化過(guò)程的特征等組建成 " 模型 " 。如題意弄不清楚，應(yīng)再細(xì)讀一兩次題目，直到弄清題意為止。2找全信息所謂信息，就是題目提供的已知條件。應(yīng)把所有的條件找全，并一一列出。特別是題目的隱性條件，可能埋藏在某個(gè)關(guān)鍵的字詞中，有的可能在題目的圖表之中，有的是題目不給出而要求你平時(shí)記住的常數(shù)等，都要把它們找出來(lái)。3抓住 " 題眼 "一般難題都有某個(gè)關(guān)鍵之處，抓住了這一關(guān)鍵之處，題目就易于解決了，這一關(guān)鍵之處稱為"

9、; 題眼 " 。找 " 題眼 " 依靠的是科學(xué)的思維方法和平時(shí)的刻苦訓(xùn)練。4構(gòu)建 " 橋梁 "利用相關(guān)的知識(shí)、規(guī)律把建立起的模型、找到的全部信息、抓住的"題眼 " 與所求的結(jié)論有機(jī)地聯(lián)系起來(lái)，構(gòu)建成一座 " 橋梁 " ，也可通過(guò)輔助作圖，找出它們的內(nèi)在聯(lián)系，從而構(gòu)思解題方案，達(dá)到準(zhǔn)確而快捷地解題。審題常見的錯(cuò)誤：一是題意不清，用自己平時(shí)熟悉的題型盲目亂套，引出錯(cuò)誤結(jié)果；二是信息找不全，造成條件" 不夠 " 而無(wú)法解題；三是粗枝大葉，草率從事，不按題目要求答題，結(jié)果失分慘重。這些都是我們

10、在考試中要注意避免的。五、規(guī)范答題不放過(guò)每一分有的同學(xué)，考試時(shí)題題都會(huì)做，離開考場(chǎng)后" 自我感覺(jué)良好 " ，但考試成績(jī)卻得不到高分。究其原因，是由于字跡潦草，書寫草率，不懂答題規(guī)范，因而被扣掉不少分。如何減少被扣分？請(qǐng)注意下面幾點(diǎn)：1字跡清楚、卷面整潔、格式正確、作圖規(guī)范答卷寫字不一定要很好，但力求清楚，讓評(píng)卷人易讀易認(rèn)，不至于誤解你的意思。卷面整齊、清潔、格式正確，給人美的感受，評(píng)卷者從中獲得良好的 " 第一印象 " ，在可給分可不給分時(shí)給你分，可扣分可不扣分時(shí)不扣你的分，你將獲益匪淺。規(guī)范而準(zhǔn)確的作圖，除可準(zhǔn)確表達(dá)你的意思外，也可幫助你思考，引導(dǎo)你得到正確的答案。2答案簡(jiǎn)明扼要作答時(shí)， 特別是論述題， 不要認(rèn)為寫得越多越好。 評(píng)卷時(shí)是按觀點(diǎn) （得分點(diǎn)）給分的。寫得再多，觀點(diǎn)寫不清，寫不全，同樣得不到分。答案只要簡(jiǎn)明扼要，該寫的觀點(diǎn)寫全了即可得滿分。寫得太多、太繁，反而讓評(píng)卷人找不到你要說(shuō)的觀點(diǎn)，弄巧成拙，反害自己。3不留空白，盡量作答對(duì)某道題目， 有的同學(xué)一下子想不出或想不全答案， 就干脆全部留空，一字不