脾胃虛寒的調(diào)理方法

1、脾胃是人的后天之本，俺調(diào)理了近三年，到目前才算是略有小成一一每天大便都基 本成形了，而且也不再粘馬桶了。其一、揉帶脈。脾主運(yùn)化，脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈 則一方面健脾陽(yáng)，另一方面則振奮了肚脯兩側(cè)膽經(jīng)的陽(yáng)氣，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水 濕。當(dāng)然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來(lái)敲。順便再說(shuō)一下， 此法對(duì)便秘的治療也非常有效果，可以說(shuō)是立竿見影！對(duì)于這一點(diǎn)俺可是親身體驗(yàn)過(guò)的 哦。其二、爬山。黃帝內(nèi)經(jīng)中有一句話，叫做“谷氣通于脾”。請(qǐng)列位看官注意， 在繁體字中，山谷的谷寫作“谷”，而谷物的谷寫作“轂”，二者不可混同！唐代醫(yī)家 王冰對(duì)此的解釋是“谷空虛，脾受納故”

2、。用現(xiàn)代語(yǔ)言來(lái)說(shuō)就是爬山不僅能鍛煉筋骨， 讓人汗水淋漓-這也是排除體內(nèi)水濕的良法，同時(shí)還能讓人的脾通天地之氣，山谷 之氣。這就是我們的古人所說(shuō)的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗 合了中華文化中天人合一之思想！其三、踮足功。就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的經(jīng)絡(luò)通過(guò)腳的 第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常 鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個(gè)十來(lái)分鐘，記住在踮腳尖 時(shí)要盡可能地把腳踮得高一點(diǎn)，這樣效果才會(huì)好！其四、推腹法。關(guān)于此法，俺記得好似中里巴人和馬悅凌老師的書中都有介紹，俺 就不再多說(shuō)了?？傊^大部分的

3、慢性病都通過(guò)此法來(lái)解決。人體內(nèi)的三濁（廢水、廢氣、 大便）都可通過(guò)此法來(lái)排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)?。所以古人常說(shuō)“大 道至簡(jiǎn)”，道理想通了，解決問(wèn)題就容易了，解決問(wèn)題的方法有千千萬(wàn)萬(wàn)，但那就是所 謂的“術(shù)”的層面的問(wèn)題了！其五、跪膝法。此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經(jīng)。因此對(duì)胃的功能改善是大 有好處的，當(dāng)然此功法的好處遠(yuǎn)不止這一點(diǎn)，在此俺就不 道來(lái)了，反正你堅(jiān)持練一 陣子就會(huì)知道的了。其六、捏脊法。簡(jiǎn)言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時(shí)候，不必 拘泥于穴位，因?yàn)榧怪鶅蓚?cè)正是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)所經(jīng)之處，捏脊能對(duì)身體起到全面 的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調(diào)

4、理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機(jī)。俺這人做事一向不喜歡循規(guī)蹈矩，俺在給女兒捏了一陣子后，發(fā)現(xiàn)不如用手搓她的 脊柱及其兩側(cè)更為方便快捷，力度可大可小，總之搓得她發(fā)熱為止。所以俺在此提醒列 位一句，世上之事凡事皆無(wú)定法，殺豬也可殺屁股，沒人規(guī)定你一定要?dú)⒉弊拥??？傊?一句話，養(yǎng)生也好，做事也罷，凡事應(yīng)先悟“道”，悟道之后再找“術(shù)”，萬(wàn)事不必過(guò) 于拘泥！所以俺一看到有人問(wèn)俺，諸如如何喝當(dāng)歸粉，梳理腋下應(yīng)梳多少下等等，俺就 直搖頭！其七、吞唾液養(yǎng)生法。唾液其實(shí)就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液 能“潤(rùn)五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命”，春秋時(shí)期的老子認(rèn)為，靈 丹妙藥雖好，也不如自己的津

5、液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說(shuō)：“食玉泉者，能使人 延年，除白病。”其八、拉筋。人的肝、脾、腎經(jīng)都從大腿經(jīng)過(guò)，所以拉筋對(duì)這三條經(jīng)的拉伸和調(diào)理 作用是非常有效的。我個(gè)人的感覺是最好采用臥位拉筋法，其效果更加顯著！中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五 液。”意思是唾液為脾腎所化，腎為人體先天之本，脾為人體后天之本，脾胃富集了五 臟之精，氣血之華，故唾液中含有很多有益于人體健康長(zhǎng)壽的物質(zhì)，對(duì)養(yǎng)生保健有著特 殊的作用。古代醫(yī)家認(rèn)為，唾液充盈者必體質(zhì)強(qiáng)壯，并根據(jù)唾液盛衰來(lái)判斷疾病狀況。唾液養(yǎng)生法有二種，其一為西漢道人蒯京所創(chuàng)食玉泉，俺覺得此法過(guò)于繁復(fù)，不太 易為資質(zhì)平

6、平的我等所掌握，故在此略過(guò)不提出。其二為赤龍攪華池。所謂赤龍即舌頭， 華池即口腔。就是說(shuō)，在非飲食情況下，經(jīng)常用舌頭在口腔內(nèi)攪拌，使體內(nèi)的水分上升 至口腔，通過(guò)唾液腺變?yōu)橥僖海傩煨煅氏?。?dāng)然，你還可以化繁為簡(jiǎn)，那就是用舌頭抵住上顆幾分鐘，口腔中自然后充滿了唾 液。據(jù)書報(bào)所載，長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)如皋的很多老人，每天都要練此功法。俺敢和你打一元錢的 賭，你只要持之以恒地練此功法，你也一定能長(zhǎng)壽！俺在此向列位看官隆重推薦第七種養(yǎng)生功法，行立坐臥之間皆可為之，男女老少皆 易學(xué)習(xí)，不花時(shí)間無(wú)需金錢！脾胃虛寒調(diào)理之飲食篇首先，俺在此申明俺說(shuō)的不是一般意義上的脾胃虛弱，俺說(shuō)的是像俺那樣虛弱到連吃 碗面條肚子都會(huì)有鼓

7、漲感，吃幾個(gè)西紅柿都要拉肚子的那種脾胃虛弱！言歸正傳，且聽灑家一一道來(lái)一一其實(shí)就是自己的經(jīng)驗(yàn)之談！A、對(duì)于大多數(shù)現(xiàn)代人而言，脾胃虛弱其實(shí)主要就是脾陽(yáng)虛，胃腸有寒。所以俺認(rèn)為 可以在每天早上喝一碗姜糖（紅糖）水，以去除腸胃里的寒氣。B、春天到了，可以吃點(diǎn)韭菜，韭菜補(bǔ)肝、腎、胃之陽(yáng)氣，俺近來(lái)常吃，所以近來(lái)俺 的脾胃也是好得不行不行的；C、一般意義上的脾胃虛弱者，可以多吃淮山等物以健脾。但要是你的脾胃像俺那樣 虛寒的話，俺建議你還是少吃為妙，因?yàn)榛瓷绞侵鷿竦模⑽高^(guò)于虛弱者是不宜食用的。 與此相類似的還有牛肉、紅棗、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，這些對(duì)于平常人或一 股意義上的脾胃虛弱者的確是有補(bǔ)血補(bǔ)

8、腎的功效，但對(duì)于脾胃嚴(yán)重虛寒者來(lái)說(shuō)并無(wú)助益 相反倒有可能是增加了負(fù)擔(dān)！所以俺認(rèn)為脾胃嚴(yán)重虛弱者其實(shí)也不宜吃固元膏。D俺建議多喝點(diǎn)粥。俺現(xiàn)在是早上喝黑米粥，中餐也基本上是大米粥。粥可以直接 轉(zhuǎn)化為氣血而不需增加脾胃的負(fù)擔(dān)，也可以理解為是在間接地健脾了。還有別忘了粥是 養(yǎng)胃氣的哦！E、拒絕一切寒涼之物。如苦瓜、紫菜、香蕉、柿餅、西瓜、茄子、涼茶等物，俺是 一概謝絕的！雖然口腹方面的快感少了很多，但能收獲健康，那也是非常劃得來(lái)的了！F、食物越細(xì)碎越好。食物越細(xì)碎，腸胃的工作負(fù)擔(dān)越輕，越容易轉(zhuǎn)化成氣血。所以 如果時(shí)間允許的話，俺建議吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，因?yàn)榧?xì)嚼慢咽除了能將食物盡可能 嚼碎以利消化之外

9、，它還能使人不斷產(chǎn)生唾液，而唾液古人稱之為上泉之水，那可是世 上最好的健脾胃之良藥！G很多書及大夫都會(huì)提到用芯米等利水除濕的食物來(lái)健脾。這也沒錯(cuò)，不過(guò)以我個(gè) 人的親身體驗(yàn)來(lái)看，對(duì)于脾胃虛寒者來(lái)說(shuō)，這并不是一個(gè)好的方法。因?yàn)檫@些東西大多 都是寒涼之物，在利水除濕的同時(shí)也會(huì)讓本已虛寒的脾胃寒上加寒。H、每天吃點(diǎn)陳皮，就權(quán)當(dāng)作零食吃吧。陳皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源，痰 被化掉了，其實(shí)也就是健脾了。記得小時(shí)候，身體不舒服時(shí)或是肚子癰時(shí)，母親總是讓 俺吃點(diǎn)桔子皮，沒多久身體的不舒服就會(huì)煙消云散了。按中醫(yī)的說(shuō)法，人在二十四歲前 特別是小孩子，身體出現(xiàn)的問(wèn)題大多是脾和腎的問(wèn)題，所以解決小孩子的生病問(wèn)題

10、，只需從脾與腎這兩方面著手就行了。陳皮排骨這道菜也很美味的哦，不過(guò)請(qǐng)別問(wèn)俺-俺不會(huì)做！I、炒米和鍋巴。按中醫(yī)的五行學(xué)說(shuō)，黃色入脾，所以炒得焦黃的大米和鍋巴都是入 脾健脾的。這兩樣?xùn)|西還有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是都會(huì)有點(diǎn)焦，而按中醫(yī)的說(shuō)法，焦的東 西也是入脾健脾的。所以，這兩樣?xùn)|西大家不妨都拿來(lái)試試看，這也是很多醫(yī)生所推薦 過(guò)的好東東哦。脾胃虛寒調(diào)理之灸療篇肚臍，也叫神闕穴，是連接臍帶的地方，是人體任脈上的要穴。胎兒在母體時(shí)就靠 臍帶供給營(yíng)養(yǎng)，就好像瓜蒂一樣，是吸取營(yíng)養(yǎng)的唯一途徑。我們也可理解為它是聯(lián)系人 體先天和后天之要穴。所謂神闕，即是指元神出入和居住的地方，地位極其顯貴。實(shí)際 上，在人體當(dāng)中，神

11、闕穴也是心腎交通的門戶，心藏神，腎藏志，都是不可小覷的五臟 神。心屆火，腎屆水，水火不能通達(dá)調(diào)濟(jì)，就會(huì)引起陰陽(yáng)失調(diào)，導(dǎo)致各種疾病接踵而至。 而在肚臍眼上的神闕穴，是腹部的核心，對(duì)于發(fā)生在腹部的疾病，有很好的調(diào)理效果， 如五更瀉、慢性腹瀉、后尿潴留等都是它的拿手好戲。現(xiàn)代人的脾胃虛弱，大都是脾陽(yáng)虛，艾灸則是升陽(yáng)的最好方法之一，所以可以通過(guò) 對(duì)神闕進(jìn)行灸療而達(dá)到調(diào)理脾陽(yáng)虛之目的。其一、道家的灸臍秘方：用桂圓肉一顆、花椒六、七顆，加上艾絨一同打爛，晚上 睡覺的時(shí)候挑一點(diǎn)點(diǎn)，小指甲面那么大，放在肚臍里就行了，之后再用醫(yī)用膠布固定即 可。不過(guò)俺認(rèn)為也可用吳茱萸、蕾香、佩蘭之類的芳香之物來(lái)替代（最好是打成粉）。 脾胃虛弱者一般來(lái)說(shuō)其化濕的功能都會(huì)受損，俺的親身體會(huì)就是如果脾胃只是一般意義 的虛弱，則可采用冬瓜、芯米等利水除濕之物來(lái)去濕，而對(duì)于那些脾胃嚴(yán)重虛寒者而言, 最好的辦法不是利水除濕而是用芳香之物如蕾香等來(lái)燥濕；其二、直接艾灸肚臍（神闕穴）。也就是直接用三年或五年陳艾在肚臍之上懸炙， 它的好處是熱力十足，可充分發(fā)揮艾條的功效。其不足之處則是容易在肚臍周圍弄出許 多疤痕，這是讓美女們難以接受的；其三、退而求其次，可采用隔姜炙或隔鹽炙的方法。即放一小把粗鹽在肚臍里，肚 臍上再放一塊薄姜，然后再用艾條灸。也可以就用一塊薄姜，上面用牙簽扎一二個(gè)小孔, 放在肚臍上，然后再用艾條來(lái)灸；其