3、科學(xué)練聲與嗓音保護(hù)

1、科學(xué)練步和嗓音保護(hù)北廣李剛副教授講座2012年9月20日周四科學(xué)練聲與嗓音保護(hù)1、同志們好。我所講的內(nèi)容包括科學(xué)練聲法和嗓音保護(hù)兩個(gè)部分。時(shí)間關(guān)系， 我這里以練聲法為主。對(duì)于以嗓音為表現(xiàn)手段的藝術(shù)，大家是很熟悉的，每個(gè)人都 可以隨口說(shuō)出幾種。我以為可以分把它們大體歸納為兩類：一類是唱的藝術(shù)，一類 是說(shuō)的藝術(shù)。他們?cè)诼曇暨\(yùn)用與情感表達(dá)方面盡管有不少共同之處，但是他們各自 的特點(diǎn)、要求又是那樣的鮮明具體，不容忽略。我這里所要講的全部?jī)?nèi)容僅限定于 說(shuō)的藝術(shù)也就是有聲語(yǔ)言藝術(shù)這個(gè)范疇。適應(yīng)于從事播音、朗誦、演講專業(yè)人員和 愛(ài)好者，也適應(yīng)于廣大教師。下面我就先談?wù)劸毬暦ǖ膯?wèn)題。練聲是運(yùn)用系統(tǒng)的方法和材料

2、，對(duì)具體一定先天條件的人，開(kāi)發(fā)發(fā)聲器官潛在 能力以適應(yīng)特定技術(shù)要求的聲音訓(xùn)練過(guò)程?？茖W(xué)的練聲過(guò)程是理論與實(shí)踐、方法與 效果高度統(tǒng)一的過(guò)程。如果提到檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，我覺(jué)得可以概括為這樣幾個(gè)內(nèi)容。一、發(fā)聲者是否獲得了 穩(wěn)定的心理狀態(tài)，具有較強(qiáng)的精神控制能力。二、發(fā)聲者是否建立了較堅(jiān)實(shí)的發(fā)聲 基礎(chǔ)，具備了對(duì)發(fā)聲器官主動(dòng)支配能力。三、聲音的表現(xiàn)力是否以到豐冨和提高， 達(dá)到與表情統(tǒng)一的境界。四、練聲前存在的問(wèn)題是否得到糾正。關(guān)于發(fā)聲訓(xùn)練的原則是每一個(gè)練聲者必須首先注意的。訓(xùn)練的原則包括：一、 練聲要在具體一定的理論知識(shí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行，也就是說(shuō)要用理論去指導(dǎo)實(shí)踐。二、 要結(jié)合練聲者的具體發(fā)聲條件。三、要結(jié)合有聲語(yǔ)

3、言藝術(shù)和普通話語(yǔ)音特點(diǎn)的規(guī)律, 耍強(qiáng)調(diào)以字帶聲，不能音聲背字。四、訓(xùn)練的幅度要大于使用的幅度，五、訓(xùn)練中 耍做到狀態(tài)積極，量力而行，循序漸進(jìn)。除此，也是很重要的一點(diǎn)，就是要把基本 功訓(xùn)練與實(shí)踐應(yīng)用緊密的聯(lián)系起來(lái)。耍通過(guò)練功和播音、朗誦、演講實(shí)踐兩方面來(lái)提高嗓音質(zhì)量和發(fā)聲能力，不可以失之偏頗。首先是練聲的時(shí)間和地點(diǎn)問(wèn)題，時(shí)間和地點(diǎn)在一定的程度上影響練聲的效果。因此，有必耍在這里做一個(gè)簡(jiǎn)耍的說(shuō)明。一般都認(rèn)為早晨練聲比較好，實(shí)際上練聲 時(shí)間的選擇和練聲效果之間沒(méi)有必然的聯(lián)系。什么時(shí)間練可以因人而異，只耍能把 它作為正常作息安排的一部分，天天去練，不間斷就可以了。如果在唾眠過(guò)后練聲 需要注意到：要經(jīng)過(guò)

4、一些輕緩的運(yùn)動(dòng)，先把身體活動(dòng)開(kāi)，特別要使大腦市抑止轉(zhuǎn)入 興奮狀態(tài)。關(guān)于練聲時(shí)間的長(zhǎng)短，應(yīng)該根據(jù)嗓子的承受能力和練聲的效果來(lái)定。對(duì) 于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，時(shí)間盡宜短，比如說(shuō)每次十五到二十分鐘就可以了；次數(shù)呢，宜多， 每天練上三到四次為好，逐漸地隨著嗓子承受能力的提高，可以逐步加強(qiáng)時(shí)間和減 少次數(shù)。另外每次練聲不必強(qiáng)求時(shí)間劃一，也就是說(shuō)不用我每次都練四十分鐘或者三十 分鐘。這里跟什么有關(guān)系呢，和感覺(jué)有關(guān)系，感覺(jué)比較好的時(shí)候，效果明顯的時(shí)候 時(shí)間可以適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)。相反呢，感覺(jué)不好，一時(shí)不見(jiàn)效果的時(shí)候，就可以停下來(lái)另 辟時(shí)間再練。這樣做是有一定道理的。這樣做有助于穩(wěn)定練聲時(shí)的心態(tài)，對(duì)提高練 聲效果是有積極意義的

5、。關(guān)于練聲的地點(diǎn)，我覺(jué)得應(yīng)該選擇在噪音比較小混響短，也就是沒(méi)有明顯回音 的地方，比如田野，河邊，播音室等等，在這些地方練聲都是可以的。rti于發(fā)聲環(huán) 境影響聽(tīng)覺(jué)反饋，所以最好不要頻繁地更換練聲地點(diǎn)。天氣不好氣溫比較低的時(shí)候, 應(yīng)該選擇在適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)場(chǎng)地練聲。練聲的基本內(nèi)容應(yīng)該包括常規(guī)練習(xí)和特殊練習(xí)兩個(gè)部分。所謂常規(guī)練習(xí)就是每 天都要進(jìn)行的，針對(duì)發(fā)聲各方面控制能力的發(fā)展所編排的練習(xí)。所謂特殊練習(xí)呢， 是針對(duì)發(fā)聲當(dāng)中存在的各種問(wèn)題所進(jìn)行的練習(xí)。這里應(yīng)該說(shuō)明的是，為了照顧大多 數(shù)，我這里所講的只是基本內(nèi)容，而不是專業(yè)人員所需耍的全部。這里所涉及的練 聲方法都是在沒(méi)有老師而對(duì)而指導(dǎo)的情況下可以自己練的方

6、法。下面我就來(lái)談?wù)劸毬暤木唧w內(nèi)容。我把它分成四節(jié)來(lái)講。第一節(jié)鍛煉膈肌、腹 肌和咽壁；第二節(jié)磨練口齒；第三節(jié)改善音色；第四節(jié)擴(kuò)展音域和調(diào)節(jié)響度。先講第一節(jié)鍛煉膈肌、腹肌和咽壁。鍛煉膈肌、腹肌和咽壁的目的是使它們有 力而靈活，在發(fā)聲當(dāng)中提供穩(wěn)定充足的動(dòng)力，保證聲道的暢通。具體鍛煉要領(lǐng)和方 法是這樣的，首先是膈肌咽壁的鍛煉，可以通過(guò)發(fā)hei音合并進(jìn)行，也就是說(shuō)膈肌和咽壁的鍛煉在這里是合并進(jìn)行的。具體的做法是：第一步，深吸氣以后，用這一 口氣發(fā)出兩三個(gè)扎實(shí)的hei音，不斷重復(fù)堅(jiān)持?jǐn)?shù)日。我做一次，深吸一口氣，發(fā)出 兩三個(gè)扎實(shí)的 hei 音，“hei hei hei” “hei hei hei” “hei

7、 hei hei” 這是第一步。 在做好第一步的基礎(chǔ)上要增加彈發(fā)次數(shù)，進(jìn)入第二步，一直到一口氣能夠彈發(fā)七八 次。這里需要注意，在彈發(fā)的過(guò)程當(dāng)中，這個(gè)，氣的力度應(yīng)該均勻，聲音要保持一 定的音高和音量，音色也要始終一致。我做一下，“hei hei hei hei hei hei hei” “heiheiheiheiheiheihei”，這樣來(lái)做。第三步，第二步練習(xí)堅(jiān)持?jǐn)?shù)日以后就 可以獲得自動(dòng)進(jìn)氣的感覺(jué)，這以后呢，耍由慢到快，穩(wěn)健輕巧的連續(xù)彈發(fā)hei音， 最后達(dá)到要慢就慢要快就快的程度。我來(lái)做一下“hei hei hei hei hei hei”2、第四步，在做好第三步的基礎(chǔ)上，做改變音高、音量和音

8、色的練習(xí)。比如說(shuō), 虛實(shí)的變化就是一種音色的練習(xí)，我做一下："hei hei hei hei hei hei”,改 變音高的練習(xí):hei hei hei hei hei hei",這里面我們應(yīng)該注意到共鳴的調(diào) 整。在開(kāi)始做這個(gè)練習(xí)的一段時(shí)間里頭可能會(huì)感到下肋膈肌和腹部的動(dòng)作不能夠協(xié) 調(diào)一致，也會(huì)感覺(jué)到動(dòng)作和聲音不同步，練習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)感覺(jué)到腰酸腹痛， 但是這一些都是正?，F(xiàn)象，如果能夠按照上述的要求堅(jiān)持練習(xí)就能夠獲得動(dòng)作與聲 音的和諧與統(tǒng)一，膈肌的力量和靈活程序也會(huì)在練習(xí)當(dāng)中得到明顯的提高，咽壁的 力量和靈活程度也會(huì)在練習(xí)當(dāng)中得到提高，這個(gè)練習(xí)還有協(xié)調(diào)氣息和聲帶狀態(tài)的作

9、用。中老年人可以用這個(gè)方法解決哈中聲衰的問(wèn)題。hei音發(fā)好以后，還可以其他練習(xí)，比如說(shuō)我們還可以交替發(fā)出i音和a音。 或者發(fā)出ha音，我做一下，先是交替的發(fā)出i音和a音:"iaiaiaia”，交 替的發(fā)出i音和a音。如果我們結(jié)合自己存在的問(wèn)題，來(lái)調(diào)換其他的音來(lái)練也是可 以的，比如說(shuō)，缺少胸腔共鳴，那么就可以練ha這個(gè)音，我們可以把手放在胸口 來(lái)體會(huì)一下，發(fā)這個(gè)ha音，看胸部是不是產(chǎn)生了振動(dòng)，如果有了振動(dòng)的話就證明 你就有了胸腔共鳴，在你使用的時(shí)候就要注意到你發(fā)ha的時(shí)候是怎么樣一個(gè)感覺(jué), 把它具體運(yùn)用到你的播音、演講、朗誦當(dāng)中去，運(yùn)用到你的講課當(dāng)中去，你就會(huì)感 覺(jué)到省力而聲音呢，比較

10、好。我來(lái)做一下，手放在胸部:"hahaha”體會(huì)一 下，胸部振動(dòng)了沒(méi)有：“hahaha”這就有一些振動(dòng)，那么在你用的時(shí)候就要 把這種感覺(jué)運(yùn)用上，把這種聲音效果用上。這是關(guān)于膈肌和咽壁的鍛煉，我們是合并進(jìn)行的這樣的練習(xí)。第二一點(diǎn)呢就是關(guān)于腹肌的練習(xí)。實(shí)際上關(guān)于腹肌的練習(xí)我們都是很熟悉的， 比如說(shuō)做仰臥起坐，做仰臥起坐，具體動(dòng)作是這樣的，平臥，平臥在床上，雙手呢, 放在頭的枕部，慢慢的坐起，這樣來(lái)鍛煉腹肌。從能力上講，應(yīng)該能夠達(dá)到連續(xù)做 25次到30次這樣的能力，那么你就有了聲音訓(xùn)練的基礎(chǔ)，也就是說(shuō)你腹肌的力量也 就夠了，剛才講的是第一節(jié)，鍛煉膈肌腹肌和咽壁。講第二節(jié)，磨練口齒。磨練口齒

11、可以提高咬字器官，尤其是唇舌的力度和靈活 度，使吐字準(zhǔn)確清晰。磨練口齒還可以協(xié)調(diào)自身的關(guān)系，使它們和諧統(tǒng)一。關(guān)于磨 練口齒的具體要領(lǐng)和方法，我把它們歸納為三個(gè)方面，也就是一：口部操練習(xí)，二: 音字詞練習(xí)，三：繞口練習(xí)。大家應(yīng)該注意到我所講的具體內(nèi)容以及它們先后順序。 首先是口部操練習(xí)。做口部操的目的是為了排除語(yǔ)音負(fù)擔(dān)來(lái)提高咬字器官的力度和 靈活度，流傳的口部操是很多的，下面我向大家介紹幾節(jié)比較實(shí)用的口部操。首先 是唇部操，可以有這樣幾節(jié)，第一節(jié)是噴，雙唇緊閉，堵住氣流，突然放開(kāi)發(fā)出po 音,我做一下：“popopo”。注意不耍滿唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一: “popo”。第二節(jié)是裂，

12、顧名思義，我們就耍先把雙唇撅起來(lái)，然后呢，向嘴角用 力，向兩邊伸展。這就是我們平常所說(shuō)的裂，這樣反復(fù)進(jìn)行，這一節(jié)是聽(tīng)不到聲音 的，我只解釋一下。第三節(jié)呢，是撇，先把雙唇撅起來(lái)，然后呢，向左歪再向右歪 交替進(jìn)行。第四節(jié)是繞，雙唇緊閉，撅起，然后呢，左轉(zhuǎn)360度，再向右轉(zhuǎn)360度, 這樣交替進(jìn)行，這里應(yīng)該注意到向左轉(zhuǎn)多少圈，那么向右就應(yīng)該轉(zhuǎn)多少圈，這是繞。 上面四節(jié)呢，是唇的練習(xí)，下面我再講舌的練習(xí)。舌的練習(xí)有這樣幾節(jié)，第一節(jié)是 伸，把口開(kāi)大，提額，要感覺(jué)鼻孔略微張開(kāi)一些，然后努力地把舌頭往外伸，舌尖 越尖越好，伸完了以后，再往回縮，縮到最大的程度，這樣反復(fù)來(lái)做，這樣反復(fù)來(lái) 做，這是第一節(jié)。3、第

13、二節(jié)是刮，大家注意聽(tīng)，刮是怎么刮，舌尖抵下齒背，舌體用力，用上門 齒的齒沿刮舌尖和舌面，這樣反復(fù)進(jìn)行，這樣反復(fù)進(jìn)行，這是第二節(jié)。第三節(jié)是搗，搗亂的搗，我都把它概括成一個(gè)字，這樣大家好記，怎么搗呢， 就是把一個(gè)像棗核一樣的物體，豎放在舌面上，比如說(shuō)，一個(gè)橄欖核，一個(gè)棗核， 或者一小塊糖，兩尖，兩頭正對(duì)著前舌，這是豎放，用舌面挺起的動(dòng)作使它翻轉(zhuǎn)起來(lái)，這樣反復(fù)進(jìn)行，這是搗，這是搗，這是第三節(jié)。第四節(jié)呢，是彈，先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住呼出的 氣流，然后呢，突然打開(kāi)爆發(fā)出te音，反復(fù)進(jìn)行，我來(lái)做一下，大家聽(tīng)到這個(gè)聲音 大概也就可以體會(huì)出來(lái)我是怎么樣在做:"tetete&q

14、uot;,這里應(yīng)該注意，舌的中重線，前 后的中重線要用力，爆發(fā)出這個(gè)te te,越有力越好，爆發(fā)出這個(gè)te音來(lái)，這樣反復(fù) 進(jìn)行，這是第以節(jié)。第五節(jié)是頂，先閉唇，用舌尖來(lái)頂左右的內(nèi)頰，交替進(jìn)行，左邊一下右邊一下, 左邊一下右邊一下，這是第五節(jié)。第六節(jié)呢，是轉(zhuǎn)，閉唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齒唇的中間, 先向順時(shí)針?lè)较颦h(huán)繞360度，然后再按逆時(shí)針?lè)较颦h(huán)繞360度，這樣交替來(lái)進(jìn)行， 這樣交替進(jìn)行，這是第六節(jié)轉(zhuǎn)。第七節(jié)立，先把舌頭自然平放在下齒槽當(dāng)中，然后向左向右來(lái)回地翻立，這可 能一時(shí)做不出來(lái)，但是你堅(jiān)持做，再想著怎么做，這樣的話過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)做了, 實(shí)際上這一節(jié)還是挺重要的，它是為了

15、鍛煉舌頭的力量左右平衡，這樣子，所以這 一節(jié)還是挺重要的，先把舌頭自然地平放在下齒槽當(dāng)中，也就是很自然地放在那兒, 然后呢，向左翻立起來(lái)，倒換過(guò)來(lái)，再向右翻立起來(lái)，這樣呢，來(lái)回交替的進(jìn)行， 來(lái)回交替進(jìn)行。這幾節(jié)是舌部操。再有一節(jié)呢是頰部操，頰部的鍛煉也是很重要的，如果頰部的肌肉沒(méi)有力量， 咬字就很含混，字音的清晰度就受影響，這一部分往往也是人們不注意的，實(shí)際上 呢，它非常重要。這里呢，只有一節(jié)就是咬，怎么咬呢，嘴角裂開(kāi)，縮舌，用力來(lái) 做咀嚼動(dòng)作，用力來(lái)做咀嚼動(dòng)作。大家注意，嘴角先裂開(kāi)，然后呢縮舌，用力來(lái)做 咀嚼動(dòng)作，像嚼這個(gè)膠木糖一樣，這樣，用力嚼咬，這一節(jié)叫作咬，這一節(jié)很重要, 每一次做口部

16、操的時(shí)候應(yīng)該多做幾次。剛才向大家介紹了口部操，下而再說(shuō)一說(shuō)音字詞的練習(xí)，音字詞的發(fā)音練習(xí)。 在這個(gè)步驟當(dāng)中，做這個(gè)練習(xí)，它的目的是為了取得和穩(wěn)定音準(zhǔn)，它要在具備語(yǔ)音 知識(shí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行。這里呢，rtr丁時(shí)間的限制，標(biāo)準(zhǔn)語(yǔ)音的發(fā)音耍領(lǐng)我就不講了， 而是著重來(lái)講一講練習(xí)材料的組織和練習(xí)的步驟問(wèn)題，我們應(yīng)該依照21個(gè)聲母39 個(gè)韻母的拼合關(guān)系和四聲的變化來(lái)組織練習(xí)材料，這個(gè)練習(xí)材料它應(yīng)該是全面的細(xì) 致的不應(yīng)該是舉例式的。怎么叫舉例式的呢，比如說(shuō)，一個(gè)音下而我練習(xí)五個(gè)字五個(gè)詞，實(shí)際上它的拼合關(guān)系，由于這種拼合關(guān)系它會(huì)有多少個(gè)音出現(xiàn)不去管它，那 么這就是舉例式的，如果使用這種舉例式的練習(xí)材料往往達(dá)不到練習(xí)

17、的目的，所以 我們一定耍注意到這種練習(xí)材料它是根據(jù)拼合關(guān)系來(lái)的，而且這里頭不僅是聲母韻 母的問(wèn)題還耍加上四聲的變化，這樣組織的練習(xí)材料，也就是說(shuō)它應(yīng)該是全面的細(xì) 致的。而且在練習(xí)過(guò)程中要把聲、韻、調(diào)分別作為側(cè)重點(diǎn)，逐步來(lái)展開(kāi)，首先我說(shuō) 一下聲母練習(xí)，應(yīng)該依照聲母的序列，先按照聲母的發(fā)音部位和方法讀準(zhǔn)它的呼讀 音，這是第一步。然后呢，讀和它有拼合關(guān)系的不同韻母拼合成的音節(jié)，然后呢， 讀和它有拼合關(guān)系的不同韻母拼合成的音節(jié)，最后再讀這些音節(jié)組成的詞。我舉幾 個(gè)例子，大家就清楚了。比如聲母b的練習(xí)，首先要發(fā)準(zhǔn)它的呼讀音，就是雙唇阻 不送氣的寒音，應(yīng)該是這樣的：“bb”，然后再讀音節(jié)“八，白，保，閉，

18、賓”，最后 再讀這些音節(jié)組成的詞“本部，辨別，標(biāo)兵，必報(bào)，病變”。4、我想這樣一說(shuō)呢，大家也就清楚了，練習(xí)材料應(yīng)該怎么樣去組織，比如m, “mm”，雙唇阻鼻音，字：“媽，買，毛，米，妙”，詞：“埋沒(méi)，麻木，米面，明媚, 盲目”。1, “1 1”，舌尖中阻邊音，“拉，來(lái)，林，樓，輪”，“理論，料理，來(lái)臨，利 率，瞭亮”。這個(gè)聲母練習(xí)還可以參照字典詞典當(dāng)中的音節(jié)進(jìn)行，我這里不可能把所 有的都給大家發(fā)一遍，時(shí)間不允許。下面再說(shuō)一下韻母練習(xí)，韻母練習(xí)也是這樣，依照單韻母、復(fù)韻母、鼻韻母的 序列先把韻母讀準(zhǔn)，然后讀和它有拼合關(guān)系的不同聲母拼合成的，它和不同聲母拼 合成的音節(jié)，最后呢，再讀這些音節(jié)組成的詞

19、，這個(gè)意思是和聲母練習(xí)材料組織方 而的這個(gè)意思是一樣的，比如說(shuō)，“a a發(fā)、達(dá)、馬、拿，撒，發(fā)達(dá)，沙發(fā)，喇叭， 哈達(dá)”。復(fù)韻母再舉一個(gè)例子，這里呢，應(yīng)該注意音素結(jié)合的關(guān)系，唇舌實(shí)際上都存 在著一個(gè)動(dòng)程，像“腰，彪,飄，秒，跳，笑，逍遙，巧妙,療效，吊橋”。鼻韻母 的關(guān)系要分清前后，注意韻頭韻腹一般來(lái)說(shuō)是不能鼻化的，它這里有一個(gè)自然的過(guò) 度，舉一個(gè)例子：“央，央，娘，糧，搶，泱，搶，響亮，香江，想像，像樣?！边@ 是關(guān)于韻母的練習(xí).下面再說(shuō)一下聲調(diào)的練習(xí)，下面再說(shuō)聲調(diào)的練習(xí)，聲調(diào)練習(xí)呢要在明確普通話 四聲調(diào)值的前提下來(lái)進(jìn)行。用五度標(biāo)記法標(biāo)注的四聲的調(diào)值是這樣的，陰平為55, 陽(yáng)平為35,上聲為21

20、4,去聲為51。舉個(gè)例子，“媽，麻，馬，罵”。聲調(diào)練習(xí)要先進(jìn)行同聲韻的四聲練習(xí)，也就是單音節(jié)的練習(xí)，象剛才我們舉過(guò)的例子，“媽，麻， 馬，罵”。再比如，“搭，達(dá)，打，大”。而后再進(jìn)行雙音節(jié)多音節(jié)的組合練習(xí)。我們 著重說(shuō)一下雙音節(jié)組合練習(xí)，雙音節(jié)組合練習(xí)的材料應(yīng)該是由四種聲調(diào)排列組合而 成的，這里頭一共包括有陰平、陽(yáng)平、上聲、去聲分別起頭的16種樣式，比如，以 陰平起頭的四種樣式，首先是陰陰相連，“播音，工兵”；陽(yáng)陰相連，“資源，鮮明”; 陰上相連，“發(fā)展，充滿”；陰去相連，“播送，音樂(lè)”。其他12種可以以此類推。多 音節(jié)組合練習(xí)的材料以常見(jiàn)的四音節(jié)成語(yǔ)為主，這樣比較方便實(shí)用，依照陰陽(yáng)上去 的聲

21、調(diào)順序，四音節(jié)成語(yǔ)可以分為三種組合形式，這樣我們?cè)僦鸩骄毩?xí)?？梢韵染?順序組合的練習(xí)，比如，“兵強(qiáng)馬壯”，這就是陰陽(yáng)上去，“兵強(qiáng)馬壯，風(fēng)云變幻，山 窮水盡，身強(qiáng)體壯”等等，再練逆序組合的，比如說(shuō)“逆水行舟，妙手回春，萬(wàn)古 常青，四海為家”。最后練交錯(cuò)組合的，也就是沒(méi)有規(guī)律組合的。5、在進(jìn)行雙音節(jié)多音節(jié)組合練習(xí)的時(shí)候，最好每個(gè)詞讀兩遍。第一遍是單字慢 讀，就是所謂的夸張練習(xí)，聲調(diào)不準(zhǔn)的人還可以用手指按五度標(biāo)記法所表明的調(diào)值 比劃著發(fā)音，比如說(shuō)：“兵-強(qiáng)-馬-壯”，這是第一遍。第二遍是組詞快讀，“兵強(qiáng)馬 壯”，快讀的時(shí)候要注意到音變的問(wèn)題。比如說(shuō)，這個(gè)上上相連，那么前一個(gè)音節(jié)就 耍變成211的調(diào)值

22、，“感-想這是做單音節(jié)的發(fā)音，那么組詞快讀就變成了 “感 想”。以上講的是以取得和穩(wěn)定音準(zhǔn)為目的的發(fā)音練習(xí)，雖然從練習(xí)材料表面上看有 所重復(fù)，但是rti于在聲韻調(diào)三方而各有側(cè)重，個(gè)人身上存在的發(fā)音問(wèn)題反而會(huì)很突 出的顯現(xiàn)出來(lái)，并且能為集中精力逐個(gè)突破。下面講這一節(jié)最后一個(gè)問(wèn)題，也就是三，繞口練習(xí)。這是一項(xiàng)在聲韻調(diào)準(zhǔn)確的 基礎(chǔ)上進(jìn)行的發(fā)音強(qiáng)化訓(xùn)練。在練習(xí)的時(shí)候耍注意到以下幾點(diǎn)：一是要強(qiáng)己所難， 也就是把握不好的段子要多練勤練。第二是耍rti慢到快，慢或者快都要吐字清晰。 第三要結(jié)合用氣，做到開(kāi)口前，氣息下沉，喉部放松，運(yùn)行當(dāng)中補(bǔ)氣自如。第四， 是耍做到快而不亂，把握節(jié)奏，內(nèi)容清楚。這個(gè)繞口練習(xí)不

23、是耍嘴皮子，所以要注 意到前面我所談到的幾點(diǎn)耍求。我給大家示范一下，比如我們拿“八百標(biāo)兵奔北坡” 這個(gè)段子來(lái)練習(xí)的時(shí)候，先慢讀把它讀好，“八百標(biāo)兵弁北坡，北坡炮兵并排跑，炮 兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮”。這是練習(xí)唇力的鍛煉，雙唇用力是耍以上唇為主,并且要注意到把力量集中到中央的三分之一，不要滿口用力，不是“八百標(biāo)兵奔北 坡，北坡炮兵并排跑”，而是要“八百標(biāo)兵奔北坡，北坡炮兵并排跑”。先慢，然后 再逐漸加快，要注意自己的能力，不耍還沒(méi)學(xué)會(huì)走呢就跑起來(lái)，逐漸加快?！鞍税贅?biāo) 兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮”。這個(gè)練好了再加 快一點(diǎn)兒，“八百標(biāo)兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵

24、怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮”。 就是這樣一個(gè)意思，這里頭這個(gè)繞口練習(xí)主要是注意到我剛才所說(shuō)的幾點(diǎn)，按照這 個(gè)去練就可以練好，就可以達(dá)到練的目的。那么我上頭所講的就是第二節(jié)，磨練口 齒，這里面包括三個(gè)問(wèn)題就全部講完了。下面講第三節(jié)，改善音色，第三節(jié)，改善音色。從一般的定義上來(lái)說(shuō)，音色是一個(gè)聲音區(qū)別于其他聲音的本質(zhì)特征。一個(gè)人的 音色以及音色的變化它和聲帶和聲道的變化調(diào)節(jié)有關(guān)系，我們現(xiàn)在講的呢，是練聲 的方面的問(wèn)題不是表達(dá)方面的問(wèn)題，所以這一節(jié)改善音色只講下面這樣三個(gè)內(nèi)容， 一個(gè)是取得和穩(wěn)定基本音色，二是基本音色的虛實(shí)變化，三是協(xié)調(diào)和改善語(yǔ)音音色。先談第一個(gè)問(wèn)題，這就是練發(fā)延長(zhǎng)的a,練發(fā)延長(zhǎng)的a,

25、取得和穩(wěn)定基本音色。a 這個(gè)音是出現(xiàn)在語(yǔ)音當(dāng)中口腔開(kāi)度最大的一個(gè)音素，它也是在漢語(yǔ)當(dāng)中出現(xiàn)頻率比 較高的一個(gè)音素。用a的發(fā)音作為聲音訓(xùn)練的主要方法之一，有利于取得符合特定 藝術(shù)形式要求和自身?xiàng)l件的最佳音色，并且可以使這種基本音色穩(wěn)定下來(lái)。另外呢, 通過(guò)練發(fā)不斷延長(zhǎng)的具有穩(wěn)定音色的a音還可以提高氣息穩(wěn)定持久的控制能力。練 發(fā)延長(zhǎng)的a音要取得的基本音色應(yīng)該是一種以實(shí)為主虛實(shí)結(jié)合的音色，以實(shí)為主虛 實(shí)結(jié)合的音色。具體練習(xí)的要領(lǐng)和問(wèn)題矯正的方法是這樣的，我先把要領(lǐng)說(shuō)一下，一共有這樣 幾項(xiàng)：首先要有相對(duì)較大的口腔開(kāi)度，我們應(yīng)該注意到這個(gè)開(kāi)度不是指張大嘴，主 要是后聲腔要開(kāi)，前部的動(dòng)作，唇齒我們從前面看，

26、這個(gè)開(kāi)度不要過(guò)大。第二一點(diǎn)呢，就是舌頭要自然平，稍收攏，上下齒微露，露出一點(diǎn)來(lái)，唇齒相 依，這一點(diǎn)很重要，唇齒相依，口腔前庭也就是唇齒之間不留空隙，不留空隙，這 里頭唇齒相依很重要，這是第二點(diǎn)。第三點(diǎn)呢，各咬字器官耍保持均衡的緊張狀態(tài)，這種均衡的緊張狀態(tài)不等于不 用力。第網(wǎng)點(diǎn)，吸氣吸到七八成滿，呼氣的時(shí)候要注意均勻平穩(wěn)。第五點(diǎn)，要依據(jù)自己習(xí)慣的音量和音高，以及對(duì)音色的想像來(lái)發(fā)出標(biāo)準(zhǔn)的a音 來(lái)，這里我示范一下，我們所說(shuō)的基本音色是什么樣的音色呢，它是以實(shí)為主虛實(shí) 結(jié)合的音色，我們?cè)俳Y(jié)合剛才我所談到的這五項(xiàng)耍領(lǐng)，這個(gè)a音的發(fā)音應(yīng)該是這樣 的，“aa”，不能夠太實(shí)也不能太虛。"a"

27、;,這就太實(shí)了，“a”，這就 太虛了，以實(shí)為主虛實(shí)結(jié)合，5a當(dāng)然可以延長(zhǎng)得更長(zhǎng)一些。6、剛才所說(shuō)的是練習(xí)耍領(lǐng)，那么在練習(xí)的過(guò)程當(dāng)中可能出現(xiàn)哪些問(wèn)題呢？又要 用什么樣的方法來(lái)矯正它呢？從大的方面來(lái)看，有鼻音、喉音、音包字這樣一些發(fā) 音問(wèn)題的人，在發(fā)延長(zhǎng)的a音的時(shí)候這些問(wèn)題都會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。我來(lái)分別說(shuō)一下，首 先是鼻音問(wèn)題，鼻音，如果有鼻音的話，那么它就會(huì)使你發(fā)的a音當(dāng)中摻雜有后鼻 音ng這樣的音色，它就會(huì)把a(bǔ)這個(gè)音發(fā)成了 “a (ng)”，大家聽(tīng)是不是這里面包 括有ng這樣的音色“a (ng)”，有這樣的音色，這么一比較大家可能就清楚了。 之所以產(chǎn)生這樣的問(wèn)題，主要是由于發(fā)音的時(shí)候軟腭下塌了，鼻腔通

28、道過(guò)大了。非 生理性疾患所形成的鼻音一般來(lái)說(shuō)都是可以矯正的，常用的方法是在發(fā)a音的時(shí)候 用手指輕輕的掐住鼻翼，堵塞住鼻腔通道，強(qiáng)迫軟腭上升，使聲音進(jìn)入口腔。大家 聽(tīng)一下我下面的發(fā)音，前半部分是有鼻音問(wèn)題，后半部分是掐住鼻翼后基本上沒(méi)有 鼻音的，然后再把手松開(kāi)放出正常的a音來(lái)。大家聽(tīng)，“a (ng)”這明顯的帶有 鼻音的，然后是掐住鼻翼“a”就會(huì)感覺(jué)到明顯的阻塞，這時(shí)候我們就要往口腔 里找往口腔里送，把軟腭挺起來(lái)，像打哈欠一樣挺起來(lái)，“a”，然后再變化, "a”，大部分都進(jìn)入口腔了。然后呢，把手松開(kāi)，匚”，這個(gè)正常的a音也 就發(fā)出來(lái)了?！?”正常的a音也就發(fā)出來(lái)了，這里邊要注意到我所講

29、的這個(gè)方法, 就是捏住鼻子，掐住鼻子，這樣一種方法，這是關(guān)于鼻音問(wèn)題。喉音的問(wèn)題，喉音它會(huì)使得a的發(fā)音當(dāng)中呢，摻有e的音色，發(fā)“a”，得發(fā) "a” “a”匚",大家注意聽(tīng)，聲音在喉部產(chǎn)生了回響，這個(gè)問(wèn)題呢，一 般都是市于舌根緊張，壓迫喉部，使聲音立響，聲音立響成分過(guò)多造成的。比較常 用的矯正方法有兩種，一種是可以叫作嘆氣法，就是利用嘆氣來(lái)放松舌根和喉部， 這樣來(lái)做。覺(jué)得很通暢的把氣嘆出來(lái)，(嘆氣)而不要發(fā)成，(嘆氣)，這樣體會(huì)不到, 覺(jué)得，嘆氣嗎，它是從深部來(lái)的，(嘆氣)，開(kāi)始我們不要怕發(fā)出這種虛聲來(lái),你覺(jué)得 舌根和喉部的緊張都解除了以后，再逐漸地轉(zhuǎn)化成為實(shí)聲,從過(guò)程中看呢

30、，先發(fā)“a” “a”“a”“a”“a叫”,實(shí)聲的成份逐漸加多，做后發(fā)出來(lái)“a”"a”，正常的聲音再發(fā)出來(lái)。那么這時(shí)候呢，喉音就會(huì)減少了，或者是消除了。喉音的另外一種矯正方法是加強(qiáng)舌前部的力量，這樣呢來(lái)使舌力取得一種平衡, 這種方法一般來(lái)說(shuō)也是比較見(jiàn)效的，比如說(shuō)，你多發(fā)一些“力量，力量，力量，力 量”，你看你舌的中前部是要用力的，那么舌的中前部的力量加上了以后，跟緊張的 舌根就造成一種力的平衡，這時(shí)候你可以取得把舌根部放松，使舌力，使根部的力 量減小，這樣一種效果。剛才我所發(fā)的這兩個(gè)音，大家再聽(tīng)一下，“力量，力量，力 量，力量”，覺(jué)得是有力地在往外彈，覺(jué)得送的比較遠(yuǎn)，它的效果會(huì)更好一些

31、。 這是關(guān)于喉音的問(wèn)題，再有呢，一個(gè)常見(jiàn)的毛病是音包字的問(wèn)題。音包字使a的發(fā) 音當(dāng)中帶有o> u這樣的色彩，比如把一個(gè)正常的a音發(fā)成了 “a(u) , a(o)”這樣的音色，當(dāng)然它有程度的不同，剛才我的示范當(dāng)中，大家可以聽(tīng)出來(lái)，它有程 度的不同，但是從本質(zhì)上講它是一樣的。這個(gè)問(wèn)題呢是由于發(fā)音的時(shí)候，唇和兩頰 無(wú)力，唇齒相離，后聲腔開(kāi)度過(guò)大，而且變化極小造成的。大家看這里又提到了唇 齒相離的問(wèn)題，那么唇齒相離它就會(huì)使字音含混，造成這種音包字。另外呢就是開(kāi) 大聲腔，這個(gè)后聲腔的開(kāi)度是比說(shuō)話是要大一些，但是并不等于一成不變，它要根 據(jù)字的要求來(lái)產(chǎn)生變化，如果一成不變，而且開(kāi)度過(guò)大就會(huì)造成音包字

32、。那么顯然, 調(diào)整矯正的方法是適當(dāng)?shù)乜s小口腔后邊的開(kāi)度，同時(shí)呢，要注意提額，提額肌，上 下齒微露，調(diào)整舌高頂?shù)奈恢?，把這個(gè)后a往前移到央a的位置，也就是說(shuō)“a 就很偏后，很含混，耍注意我上而提到的這幾點(diǎn)，往前移，而且上下齒微露，注意 提額骨，再發(fā)“a”，這就合適了，就很清晰了，而不是"a”這種音色了。 以上講的呢，是這一節(jié)當(dāng)中的第一個(gè)問(wèn)題，也就是練發(fā)延長(zhǎng)的a音，取得和穩(wěn)定基 本音色。7、下面講第二個(gè)問(wèn)題，基本音色的虛實(shí)變化。在取得和穩(wěn)定基本音色的基礎(chǔ)上, 我們來(lái)求得音色的變化，音色的變化形式很多，我以為呢，集中的就體現(xiàn)在這種虛 實(shí)的變化上，這種虛實(shí)變化它是在以實(shí)為主虛實(shí)結(jié)合這樣一種基

33、本音色的基礎(chǔ)上來(lái) 進(jìn)行的。虛實(shí)變化的時(shí)候耍求喉頭部位虛不松懈，實(shí)不捏緊，氣息流量，虛的時(shí)候 不多，實(shí)的時(shí)候不少，當(dāng)然這都是相對(duì)的。從咬字的力度來(lái)看，虛的時(shí)候不松，實(shí) 的時(shí)候不緊，字音要比較充實(shí)，字音要比較充實(shí)。具體的練習(xí)步驟是這樣的，首先我們可以做單元音虛實(shí)對(duì)比練習(xí)，可以以單元音i和a為主，先發(fā)實(shí)聲的a, “a",再發(fā)i音，“i”，這都是很實(shí)的。再發(fā)相 對(duì)虛的a和i音，匚i", "ai",相對(duì)虛的。最后呢，做由虛向?qū)嵒?者由實(shí)向虛的這樣一種過(guò)渡練習(xí)。我示范一下，先以a這個(gè)音為例，先實(shí)而變成實(shí) 虛結(jié)合的，然后變成虛的：力”，可以做得再明顯一些，可以做得再明

34、顯一些， 就是"a"一直到虛。i呢，“i”。這里頭呢，可以做的再長(zhǎng)一些，我這由于 時(shí)間關(guān)系，就這樣簡(jiǎn)單地做一下，大家知道這個(gè)意思，去做就可以了。下面呢是詞語(yǔ)的起聲狀態(tài)練習(xí)。這種練習(xí)可以以兩字詞為主，兩字詞的第一個(gè) 字先硬起，也就是用實(shí)聲來(lái)起聲，比如說(shuō)“北京”，再軟起聲，用虛實(shí)結(jié)合的這樣的 音色，“北京",最后呢，用氣起聲，也就是用虛的這樣音色來(lái)起聲，“北京 這是虛的。我們看這里有三種起聲狀態(tài)，我只是舉了一個(gè)詞，那么，我們一組詞也 可以這樣去練，這樣起聲狀態(tài)就變化，那么你的音色也就變化了，這是第二。第三，短句的虛實(shí)結(jié)合練習(xí)，這里可以以五言或者七言詩(shī)的詩(shī)句為練習(xí)材料，

35、 在每一句當(dāng)中安排不同的虛或?qū)嵑吞搶?shí)結(jié)合的音節(jié)詞語(yǔ)，使不同的色彩的字詞自然 組合成一句，簡(jiǎn)單的說(shuō)呢，就是耍從詩(shī)的思想感情，從它的內(nèi)容出發(fā)來(lái)朗讀。hhhhhh比如說(shuō)，“日照香爐生紫煙，遙看瀑布掛前川。飛流直下三千尺，疑是銀河落九 天”。那么顯然，我們看這里面，在一句話當(dāng)中就有這種虛實(shí)的變化，就有虛實(shí)的變 化。那么，也就是說(shuō)這種虛實(shí)結(jié)合的練習(xí)，這種短句的虛實(shí)結(jié)合的練習(xí)更接近于我 們的使用，或者說(shuō)它就是我們使用的狀態(tài)。虛實(shí)變化方面經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題我覺(jué)得有這樣三種，一種呢是氣包音，氣包音， 前面我們談的是音包字，這里所說(shuō)的是氣包音。什么是氣包音呢，就是氣息流動(dòng)的 聲音掩蓋住了語(yǔ)音的清晰度，是這樣一個(gè)問(wèn)題

36、。多數(shù)都是由于偏愛(ài)虛聲造成的，當(dāng) 然也有氣息控制方面的問(wèn)題。解決這樣的問(wèn)題呢，要從兩方面來(lái)入手，首先是耍加 強(qiáng)發(fā)聲過(guò)程當(dāng)中的吸氣感覺(jué)，也就是運(yùn)用以內(nèi)收感為主的吞的方式，減收氣流量， 另外呢，再加強(qiáng)叼字的意識(shí)減少噴吐力，比如說(shuō)”藍(lán)天、白云”，這樣發(fā)音就是我們 所說(shuō)的氣包音。按照上述的方法進(jìn)行調(diào)整把它變成“藍(lán)天、白云、藍(lán)天、白云”。這 是關(guān)于氣包音問(wèn)題，第二一個(gè)問(wèn)題就是缺乏胸腔共鳴，缺乏胸腔共鳴。適度的胸腔共鳴可以使聲音 當(dāng)中帶有扎實(shí)、深沉、柔和的色彩，缺乏胸腔共鳴多數(shù)都是由于喉頭和肩胸緊張?jiān)?成的。那么按照前面我們所提的方法，我們就叮以利用發(fā)這個(gè)區(qū)音來(lái)取得一些胸聲,手按胸部“ha”，“日照香爐生

37、紫煙”，這里面就有胸聲了，而不是“日照香爐生 紫煙”，那么胸聲基本上沒(méi)有。用發(fā)ha音來(lái)增加胸聲，來(lái)調(diào)整我們的音色。第三一個(gè)問(wèn)題呢就是缺乏鼻腔共鳴。適度的鼻腔共鳴可以使聲音當(dāng)中帶有明亮 高亢的色彩，缺乏鼻腔共鳴多數(shù)都是由于軟腭調(diào)節(jié)不適當(dāng)造成的，那么我們就可以 利用哼鳴的辦法來(lái)解決，“哼哼哼”，發(fā)好以后，立刻把這種音色掛上 去朗讀詩(shī)詞你再體會(huì)一下，“哼哼哼”“日照香爐生紫煙”，這個(gè)時(shí)候就 掛上，這樣來(lái)解決缺乏鼻腔共鳴的問(wèn)題。以上呢我們談了基本音色的取得、穩(wěn)定和變化。8、那么下面再談一下這一節(jié)的最后一個(gè)問(wèn)題，協(xié)調(diào)和改善語(yǔ)音音色。在語(yǔ)音當(dāng) 中這一個(gè)音區(qū)別另外一個(gè)音的本質(zhì)特征就被稱為語(yǔ)音音色。協(xié)調(diào)和改善

38、語(yǔ)音音色就 是在音位理論的基礎(chǔ)上，也就是在不影響達(dá)意的前提下適當(dāng)調(diào)整發(fā)音部位和方法， 求得音素乃至音節(jié)發(fā)音的和諧。具體的練習(xí)方法是這樣的，首先要以開(kāi)帶閉，使閉音稍開(kāi)，我這里所說(shuō)的開(kāi)音 是指開(kāi)口度比較大的音節(jié)，閉音是指開(kāi)口度比較小的音節(jié)。以開(kāi)帶閉是要選擇第一 個(gè)音節(jié)開(kāi)口度比較大，而第二個(gè)音節(jié)呢，開(kāi)口度比較小的，這樣的兩字詞來(lái)進(jìn)行練 習(xí)。發(fā)音的時(shí)候以第一個(gè)開(kāi)口度比較大的音節(jié)的發(fā)音感覺(jué)去帶動(dòng)第二個(gè)音節(jié)的發(fā)音, 這樣做呢就是以開(kāi)帶閉的意思，因?yàn)樗梢允沟诙€(gè)音節(jié)在發(fā)音時(shí)候共鳴得到調(diào)整, 從而達(dá)到協(xié)調(diào)改善音色這樣一個(gè)目的。我舉一個(gè)例子大家就清楚了，比如說(shuō)“安寧”, “安”開(kāi)口度比較大，“寧”開(kāi)口度比較小

39、，這樣的詞可以用來(lái)練習(xí)以開(kāi)帶閉使閉音 稍開(kāi)，達(dá)到協(xié)調(diào)改善音色這樣一個(gè)目的，那么像這樣的詞很多，大家注意我舉幾個(gè) 例子，“安寧、奧秘、巴黎、把戲、好地”等等，都可以用來(lái)做這樣的練習(xí)，都可以 用來(lái)做這樣的練習(xí)，那么利用第一個(gè)字它那個(gè)開(kāi)的感覺(jué)去帶動(dòng)下面一個(gè)音節(jié)的發(fā)音, “安寧安寧”，這樣就使后頭這個(gè)比較閉的音節(jié)開(kāi)度加大了。接下來(lái)呢就是以閉帶開(kāi)使開(kāi)音稍閉，道理是一樣的，我這里舉一下例子，比如 “技法”，“技”是比較閉的音節(jié)，那么它放在前頭，使“法”這個(gè)開(kāi)度比較大的音 節(jié)呢，帶動(dòng)它稍微閉一些，這樣來(lái)取得音色的和諧，“技法、沮喪、巨大、提拔、立 方、庫(kù)房、出馬、復(fù)雜”等等這樣一些詞都是可以用來(lái)以閉帶開(kāi)使開(kāi)

40、音稍閉的。再有呢就是以前帶后使后音稍前，這里所說(shuō)的前音是指發(fā)音位置偏前的音節(jié)，后音是指發(fā)音位置偏后的音節(jié)。顯而易見(jiàn)，以前帶后是耍選擇第一個(gè)音節(jié)發(fā)音位置 偏前而第二個(gè)音節(jié)發(fā)音位置偏后的兩字詞進(jìn)行這樣的練習(xí)。在練習(xí)的過(guò)程當(dāng)中耍以 第一個(gè)音節(jié)的發(fā)音感覺(jué)去帶動(dòng)第二個(gè)音節(jié)的發(fā)音，這樣就可以使第二個(gè)音節(jié)的共鳴 得到改善，比如說(shuō)“提高”，這“提”是屬于偏前的，“高”這是屬于偏后的，如果 耍是發(fā)成了 “提高”，音色就顯得不和諧，就顯得不和諧。那么我們來(lái)調(diào)整一下，“提 高、提高”，再比如“詩(shī)歌、預(yù)告、因果、難過(guò)、實(shí)況”等等。接下來(lái)呢又是相反的情況，就是以后帶前使前音稍后，道理和上面是相同的。 比如說(shuō)“剛毅、港幣

41、、個(gè)別、共事、合理、抗體”等等。第五就是要以優(yōu)帶劣，就是用好的來(lái)帶差的，比如有人讀上聲和去聲的時(shí)候聲 音劈啞，那么就可以用讀的好的陽(yáng)平，比如說(shuō)陽(yáng)平來(lái)帶動(dòng)它，這個(gè)呢就叫作以優(yōu)帶 劣，比如說(shuō)以“革”來(lái)帶動(dòng)“命”這個(gè)字的發(fā)音，“革命”，這樣就可以改善“命” 字的音色。好，有關(guān)改善音色的三個(gè)大問(wèn)題就全部講完了。（下面講第四節(jié)，第四節(jié)是擴(kuò)展音域和調(diào)節(jié)響度。這個(gè)擴(kuò)展音域的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)我覺(jué)得 要定在接近或者達(dá)到兩個(gè)八度的水平上，這是有一定道理的，有一定道理的。具體 的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練耍求、耍領(lǐng)是這樣的。擴(kuò)展音域最常使用的訓(xùn)練方法有兩種，一 種呢是上繞下繞練習(xí)，另外一種呢是用同一首詩(shī)歌進(jìn)行不同音高的朗讀，做這樣的

42、練習(xí)。我們先說(shuō)一下上繞下繞練習(xí)。上繞我們應(yīng)該注意到要從自然音高開(kāi)始，所謂自 然音高就是說(shuō)你張口就可以來(lái)的，可以比較自然就可以發(fā)出來(lái)的這樣的音高，發(fā)a 音或者i音，層層上繞，氣息耍拉住，小腹逐漸收緊，這是上繞。我示范一下，“a a”，再做一遍，“aa”。下繞練習(xí)相反也就是從自然音高開(kāi)始發(fā)a音或者 i音，層層下繞，氣息要托起，上面我們講上繞要拉住，下繞時(shí)候要托起，小腹逐漸 放松，“aa再做一遍，“aai音，發(fā)i音這個(gè)道理也是一樣的， 我示范一下，上繞“ii“ii”，下繞“ii” “ii”。 這是上繞和下繞，這是第一個(gè)練習(xí)，第一種方法。第二個(gè)練習(xí)，第二種方法，是用同一首詩(shī)歌，而是用不同的音高來(lái)進(jìn)行朗

43、讀練 習(xí)。比如說(shuō)“床前明月光，疑是地上霜，舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)”。高一些，“床 前明月光，疑是地上霜，舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)”，比第一遍示范再低一些，“床前明月光，疑是地上霜，舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)”。大概這樣一示范就清楚了，它 是用不同的音高而按照朗讀詩(shī)歌的一般要求去做的，是要注意到它的內(nèi)容和情感的 表達(dá)，我們不是單純的去做一種聲音練習(xí)，還要結(jié)合詩(shī)歌的，朗讀詩(shī)歌的要求，在 內(nèi)容和情感表達(dá)上的要求來(lái)進(jìn)行練習(xí)。做上述兩種練習(xí)都要注意到這樣幾點(diǎn)，首先是要量力而行，也就是說(shuō)要從自然 音色比較好的音高開(kāi)始逐步地向高低兩方面擴(kuò)展。）9、第二呢是耍把握住音色，發(fā)高音的時(shí)候不要過(guò)分的窄尖，發(fā)低音的時(shí)候不耍

44、 過(guò)分的寬空，要力求做到上下行的時(shí)候音色是統(tǒng)一的，是和諧的。第三一點(diǎn)呢，喉頭要穩(wěn)定，喉頭的位置耍穩(wěn)定，相對(duì)的穩(wěn)定下來(lái)，高音不要過(guò) 分的上提，低音不要過(guò)分的下壓。第四是調(diào)整聲音的指向，這是一個(gè)感覺(jué)的問(wèn)題。我們可以理解為聲束的走向， 發(fā)高音的時(shí)候就偏向后的，而低音的時(shí)候是偏向前的。我這樣做一遍大家可能就淸 楚了，像上繞，開(kāi)始呢，覺(jué)得聲音的指向，從喉部發(fā)出來(lái)以后進(jìn)入口腔是直接送向 前方的，雙唇中間的，這時(shí)候發(fā)出來(lái)聲音比較低，而隨著音高的變化那么這聲音的 指向要向后指，這樣音色才能和諧。我做一下，“a”，是不是這樣的呢，大家可 以體會(huì)一下。第五是要調(diào)整氣息的壓力，那么發(fā)高音時(shí)候就要加壓，要拉住，發(fā)低音

45、的時(shí)候 就要減壓托起，這個(gè)拉住托起也是一種感覺(jué)，利用這種感覺(jué)我們來(lái)把氣息控制住。 在我們實(shí)際用聲時(shí)，播音、朗誦、演講，包括講課在內(nèi)，如果所用的聲音偏高了或 者偏低了，就會(huì)使聲音失去彈性，缺乏個(gè)性特征。這是用聲當(dāng)中經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題， 形成的原因是很多的，我以為最主耍的是審美追求的問(wèn)題。比如有的人認(rèn)為高音清 脆響亮就一味的追求高音，有的人認(rèn)為低音深沉柔和就一味的追求低音，還有的人 他崇拜某一位名家的聲音，那么就不顧個(gè)人的條件去做那種簡(jiǎn)單地模仿，這樣盲目 的錯(cuò)誤追求久而久之就養(yǎng)成了用芮偏高或偏低的習(xí)慣。因此呢一定要在端正認(rèn)識(shí)的 基礎(chǔ)上學(xué)會(huì)確定自己自如的音高范圍，這是我們音高變化的一個(gè)基礎(chǔ)，音高變化的

46、一個(gè)基礎(chǔ)。那么怎么樣來(lái)確定自己自如的音高范圍呢，這個(gè)方法是很簡(jiǎn)便的，比如說(shuō)可以 先進(jìn)行主觀判斷，也就是用不同的音高來(lái)朗誦一首詩(shī)，通過(guò)對(duì)自己聲音音色的質(zhì)量和自然度這種對(duì)比判斷來(lái)確定自如音高的范圍。比如拿我自己來(lái)講，如果我這樣去 朗誦這首詩(shī)的時(shí)候我就覺(jué)得比較合適，“白日依山近，黃河入海流”，這樣就比較合 適。如果我不是采用這個(gè)音高，而是現(xiàn)在高得多，“白日依山近，黃河入海流”。我 們從音色上就可以判斷出來(lái)怎么樣合適，或者用的低一些，低的比較過(guò)分了，“白日 依山近，黃河入海流”，都是不合適的。那么顯然我自己的這個(gè)自如的音高范圍在哪 一段我們就通過(guò)這一音色質(zhì)量和這個(gè)表達(dá)時(shí)的自然度，它的對(duì)比上來(lái)判斷確定，

47、這 是先進(jìn)行主觀判斷。而后呢再用客觀判斷來(lái)確認(rèn)一下，方法呢就是用鋼琴或者校音器來(lái)確定上繞下 繞音的音域范圍。我們從最低音開(kāi)始發(fā)到最高音，然后再?gòu)淖罡咭舭l(fā)到最低音，當(dāng) 然這是指自己的能力范圍，我有能力在保證一定音色質(zhì)量的前提下我來(lái)上繞和下繞, 那么在這個(gè)大范圍當(dāng)中的中間部分就是最佳的使用范圍。這是關(guān)于擴(kuò)展音域，這個(gè) 擴(kuò)展音域被認(rèn)為是一個(gè)人他的發(fā)聲能力如何的一個(gè)重要的方面。下面呢我再講一下響度的調(diào)節(jié)問(wèn)題。響度的變化在我們的表達(dá)當(dāng)中是必須要有 的，在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中語(yǔ)言的聲音響度變化它的幅度一般是不大的，這和藝術(shù)語(yǔ) 言的表達(dá)是有區(qū)別的。從需要上看它存在著一定的差距。另外就是在沒(méi)有擴(kuò)音設(shè)備 和噪音比較

48、大的環(huán)境當(dāng)中用聲，起碼的響度耍求也往往是一般人力所不能及的，因 此對(duì)于響度的調(diào)節(jié)它耍經(jīng)過(guò)一定的訓(xùn)練。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練來(lái)達(dá)到可大可小運(yùn)用自如這樣一 個(gè)境界，來(lái)達(dá)到有聲藝術(shù)語(yǔ)言使用的要求。響度的變化它主耍取決于氣息壓力的變化，二者是成正比的，另外呢它還和共 鳴以及聲帶的作用有關(guān)系。有關(guān)響度調(diào)節(jié)的訓(xùn)練方法和耍領(lǐng)我向大家簡(jiǎn)單地介紹一 下，一種我們可以利用設(shè)想不同的聽(tīng)眾人數(shù)的方法來(lái)變化音量，這就是從感覺(jué)上去 調(diào)整。比如說(shuō)一對(duì)一，一對(duì)十，一對(duì)一百，一對(duì)幾百等等。一對(duì)一像我們平常的交 談：“哎，你好啊，這是上哪兒去呀？ ” 一對(duì)十顯然就不能這樣：“哎，你們這是干 嗎去呀？上哪兒去呀？ ”那么一對(duì)一百呢，這音量又要擴(kuò)

49、大一些了，那么在劇場(chǎng)里 往往是一對(duì)幾百。如果是在沒(méi)有擴(kuò)音設(shè)備的這樣一種情況之下，那么你就得調(diào)節(jié)你 聲音的大小。首先是我們要利用這個(gè)對(duì)于不同的聽(tīng)眾人數(shù)的設(shè)想，也就是設(shè)想不同 的聽(tīng)眾人數(shù)，這樣一種方法來(lái)變化音量。此外呢，我們還可以利用同聽(tīng)眾之間不同 距離的設(shè)想的方法，來(lái)做這種變化音量的練習(xí)。比如說(shuō)面對(duì)面到這個(gè)相隔幾排桌椅, 到隔著一間屋子，隔著一條馬路，到這個(gè)兩個(gè)山頭之間，這是它就制約著你產(chǎn)生不同的感覺(jué)耍用不同的音量，要用不同的音量。面對(duì)面的時(shí)候，面對(duì)面的時(shí)候：“我朗 誦一段請(qǐng)您給聽(tīng)一下，請(qǐng)您給聽(tīng)一下，請(qǐng)您提提意見(jiàn)，'白日依山近，黃河入海流 聲音比較小，那么隔著幾排桌椅：“我朗誦一段請(qǐng)老師給聽(tīng)一聽(tīng)啊，'白日依山近， 黃河入海流'。”隔著屋子喊人：“阿毛，阿毛。”看，隨著距離的加大，那么音量就 耍加大。10、另外呢，還可以利用不同的語(yǔ)言方式來(lái)變化音量，或者是說(shuō)不同的語(yǔ)體。 比如你是在談心啊，還是在背誦一首詩(shī)啊，還是在自言自語(yǔ)啊，還是在演講啊，還 是在領(lǐng)誦，我這樣一說(shuō)可能大家就明白了。這樣不同的方式不同的語(yǔ)體，那么它也 是需要有音量的變化。我們平常日常生活當(dāng)中的發(fā)聲習(xí)慣是音量一大聲音就高，音量一小聲音就低， 在訓(xùn)練的時(shí)候我們就耍特別注意進(jìn)行一些與平日習(xí)慣不同的練習(xí)，比