最新改善慢性疲勞綜合癥精品ppt課件說(shuō)課材料

1、改善慢性疲勞綜合癥現(xiàn)代社會(huì)緊張、快節(jié)奏的生活方式，各種現(xiàn)代社會(huì)緊張、快節(jié)奏的生活方式，各種肯意或無(wú)意的信息刺激，各種有形或無(wú)形肯意或無(wú)意的信息刺激，各種有形或無(wú)形的精神壓力，各種大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)，的精神壓力，各種大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)，經(jīng)常使人處于疲勞或過(guò)度疲勞的狀態(tài)，更經(jīng)常使人處于疲勞或過(guò)度疲勞的狀態(tài)，更多的人由于身心疲勞處于亞健康狀態(tài)。多的人由于身心疲勞處于亞健康狀態(tài)。一天的花銷相當(dāng)于一個(gè)月的生活費(fèi)。一天的花銷相當(dāng)于一個(gè)月的生活費(fèi)。情人節(jié)讓一些情人節(jié)讓一些大學(xué)生大學(xué)生不堪重負(fù)。不堪重負(fù)。 戰(zhàn)爭(zhēng)給人類造成的災(zāi)難美國(guó)占領(lǐng)伊美國(guó)占領(lǐng)伊拉克是正義拉克是正義戰(zhàn)勝邪惡！戰(zhàn)勝邪惡！超負(fù)載的后果-過(guò)勞死

2、慢性疲勞綜合癥是近十幾年來(lái)出現(xiàn)的困擾慢性疲勞綜合癥是近十幾年來(lái)出現(xiàn)的困擾發(fā)達(dá)國(guó)家和城市人群的一種現(xiàn)代文明病。發(fā)達(dá)國(guó)家和城市人群的一種現(xiàn)代文明病。據(jù)統(tǒng)計(jì)資料表明，我國(guó)目前也有半數(shù)以上據(jù)統(tǒng)計(jì)資料表明，我國(guó)目前也有半數(shù)以上的人處于這種狀態(tài)，尤其在城市人口中約的人處于這種狀態(tài)，尤其在城市人口中約占占70%70%。美國(guó)國(guó)家疾病控制中心已經(jīng)把此疾病作為美國(guó)國(guó)家疾病控制中心已經(jīng)把此疾病作為感染疾病類中的第一類，與霍亂、瘧疾、感染疾病類中的第一類，與霍亂、瘧疾、丙型肝炎及結(jié)核病歸為一個(gè)預(yù)防類型，因丙型肝炎及結(jié)核病歸為一個(gè)預(yù)防類型，因此可見(jiàn)問(wèn)題的嚴(yán)重性。改善慢性疲勞綜合此可見(jiàn)問(wèn)題的嚴(yán)重性。改善慢性疲勞綜合征功能

3、性食品的開(kāi)發(fā)前景廣闊。征功能性食品的開(kāi)發(fā)前景廣闊。一、疲勞的定義和表現(xiàn)一、疲勞的定義和表現(xiàn)疲勞是機(jī)體生理過(guò)程不能繼續(xù)機(jī)體在特定疲勞是機(jī)體生理過(guò)程不能繼續(xù)機(jī)體在特定水平上進(jìn)行或不能維持預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。水平上進(jìn)行或不能維持預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是由運(yùn)動(dòng)本身引起的機(jī)體工簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是由運(yùn)動(dòng)本身引起的機(jī)體工作能力的暫時(shí)下降，這種能力的下降，通作能力的暫時(shí)下降，這種能力的下降，通過(guò)一定的時(shí)間的休息和調(diào)整，可以使機(jī)體過(guò)一定的時(shí)間的休息和調(diào)整，可以使機(jī)體完全恢復(fù)。完全恢復(fù)。人的疲勞主要反映在人體的三大系統(tǒng)，即神經(jīng)系統(tǒng)、人的疲勞主要反映在人體的三大系統(tǒng)，即神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和骨骼肌肉系統(tǒng)的疲勞。慢性疲

4、勞綜合心血管系統(tǒng)和骨骼肌肉系統(tǒng)的疲勞。慢性疲勞綜合征的疲勞，往往是三種疲勞癥狀相繼出現(xiàn)。征的疲勞，往往是三種疲勞癥狀相繼出現(xiàn)。（一）神經(jīng)系統(tǒng)疲勞（一）神經(jīng)系統(tǒng)疲勞 神經(jīng)系統(tǒng)疲勞分為深度與表層疲勞兩種形式神經(jīng)系統(tǒng)疲勞分為深度與表層疲勞兩種形式 表層疲勞：表層疲勞：如失重、頭暈、睡眠不好、沒(méi)精神，這如失重、頭暈、睡眠不好、沒(méi)精神，這種情況可以用改變生活環(huán)境、調(diào)整生活方式的方法來(lái)種情況可以用改變生活環(huán)境、調(diào)整生活方式的方法來(lái)緩解。緩解。 深度疲勞：深度疲勞：即食欲消失、徹夜不眠、煩躁不安等癥即食欲消失、徹夜不眠、煩躁不安等癥狀，就要用心理的、物理的、化學(xué)方面的方法來(lái)進(jìn)行狀，就要用心理的、物理的、化學(xué)

5、方面的方法來(lái)進(jìn)行修復(fù)。修復(fù)。（二）心血管系統(tǒng)疲勞（二）心血管系統(tǒng)疲勞心血管系統(tǒng)疲勞的癥狀是心跳雜音、間歇乃至出現(xiàn)心血管系統(tǒng)疲勞的癥狀是心跳雜音、間歇乃至出現(xiàn)心肌炎、胸膜炎等癥狀，正常的心率間歇被打亂，心肌炎、胸膜炎等癥狀，正常的心率間歇被打亂，心率加快。心率加快。（三）骨骼肌肉疲勞（三）骨骼肌肉疲勞 骨骼肌肉系統(tǒng)疲勞的表現(xiàn)有肌肉酸痛、四肢骨骼肌肉系統(tǒng)疲勞的表現(xiàn)有肌肉酸痛、四肢無(wú)力、動(dòng)作遲緩、速度降低等。無(wú)力、動(dòng)作遲緩、速度降低等。二、慢性疲勞綜合癥的定義和起因二、慢性疲勞綜合癥的定義和起因（一）慢性疲勞綜合癥的定義（一）慢性疲勞綜合癥的定義 慢性疲勞綜合癥慢性疲勞綜合癥(Chronic Fat

6、igue Syndrome, CFS),又稱雅痞癥又稱雅痞癥(Yuppie disease)、慢性伯基特淋、慢性伯基特淋巴瘤病毒（巴瘤病毒（Epstein-Barr virus, EBV)、慢性嚴(yán)單核、慢性嚴(yán)單核白血球增多癥等。根據(jù)白血球增多癥等。根據(jù)1988年美國(guó)國(guó)家疾病控制中年美國(guó)國(guó)家疾病控制中心的定義、它是一種病因不明、以心的定義、它是一種病因不明、以6個(gè)月以上的嚴(yán)個(gè)月以上的嚴(yán)重疲勞為主的綜合征候群。重疲勞為主的綜合征候群。19871987年年4 4月，美國(guó)疾病預(yù)防控制中心制月，美國(guó)疾病預(yù)防控制中心制定了相應(yīng)的診斷標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)具有定了相應(yīng)的診斷標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)具有2 2項(xiàng)主項(xiàng)主要標(biāo)準(zhǔn)、要標(biāo)準(zhǔn)、6

7、 6項(xiàng)癥狀標(biāo)準(zhǔn)和項(xiàng)癥狀標(biāo)準(zhǔn)和2 2項(xiàng)體征標(biāo)準(zhǔn)，項(xiàng)體征標(biāo)準(zhǔn)，或累計(jì)具有或累計(jì)具有8 8項(xiàng)以上單純的癥狀標(biāo)準(zhǔn)即項(xiàng)以上單純的癥狀標(biāo)準(zhǔn)即可確診為可確診為CFSCFS。慢性疲勞綜合征以慢性疲勞綜合征以6 6個(gè)月以上持續(xù)性或反復(fù)個(gè)月以上持續(xù)性或反復(fù)發(fā)作的疲勞感、廣泛的肌肉骨骼痛、睡眠障發(fā)作的疲勞感、廣泛的肌肉骨骼痛、睡眠障礙、主觀認(rèn)知損害為特點(diǎn)。疲勞主要反應(yīng)為礙、主觀認(rèn)知損害為特點(diǎn)。疲勞主要反應(yīng)為人體神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)的疲人體神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)的疲勞，且在臥床休息后無(wú)明顯改善、表現(xiàn)出嚴(yán)勞，且在臥床休息后無(wú)明顯改善、表現(xiàn)出嚴(yán)重而長(zhǎng)期的職業(yè)、教育、社會(huì)或個(gè)人活動(dòng)能重而長(zhǎng)期的職業(yè)、教育、

8、社會(huì)或個(gè)人活動(dòng)能力的下降。力的下降。1 1、主要診斷標(biāo)準(zhǔn)、主要診斷標(biāo)準(zhǔn)(1)(1)持久或反復(fù)發(fā)作的疲勞，持續(xù)在持久或反復(fù)發(fā)作的疲勞，持續(xù)在6 6個(gè)月以上；個(gè)月以上；(2)(2)根據(jù)病史、體征或?qū)嶒?yàn)室檢查結(jié)根據(jù)病史、體征或?qū)嶒?yàn)室檢查結(jié)果，可以排除引起慢性疲勞的各種果，可以排除引起慢性疲勞的各種器質(zhì)性疾病。器質(zhì)性疾病。3 3體征標(biāo)準(zhǔn)體征標(biāo)準(zhǔn)(1)(1)低熱，口表小于低熱，口表小于3838C C，肛表小于，肛表小于38.638.6C C(2)(2)咽部充血，但無(wú)明確扁桃體炎癥咽部充血，但無(wú)明確扁桃體炎癥(3)(3)可觸及小于可觸及小于2 2厘米的頸部淋巴結(jié)腫大或壓厘米的頸部淋巴結(jié)腫大或壓痛痛(4)(

9、4)未發(fā)現(xiàn)其他引起疲勞的疾病體征。未發(fā)現(xiàn)其他引起疲勞的疾病體征。 CFSCFS的可能結(jié)局的可能結(jié)局- -過(guò)勞死過(guò)勞死CFSCFS中的嚴(yán)重者，有可中的嚴(yán)重者，有可能出現(xiàn)猝然死亡，被稱為能出現(xiàn)猝然死亡，被稱為 過(guò)勞死過(guò)勞死 的其原因是長(zhǎng)期勞的其原因是長(zhǎng)期勞累過(guò)度，不能及時(shí)緩解，累過(guò)度，不能及時(shí)緩解，精神與內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，精神與內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)積勞成疾，未老先衰，出現(xiàn)積勞成疾，未老先衰，過(guò)勞猝死。過(guò)勞猝死。1987198719891989年，日本報(bào)道年，日本報(bào)道“過(guò)勞死過(guò)勞死”達(dá)達(dá)18001800例，例，19951995年日本精工、全日空、川畸制鐵等年日本精工、全日空、川畸制鐵等1212家家大公

10、司的總經(jīng)理相繼猝死，年齡大多在大公司的總經(jīng)理相繼猝死，年齡大多在40405050歲。歲。我國(guó)國(guó)家體改委公布的調(diào)查表明：肩負(fù)重?fù)?dān)我國(guó)國(guó)家體改委公布的調(diào)查表明：肩負(fù)重?fù)?dān)的知識(shí)分子平均壽命僅的知識(shí)分子平均壽命僅5858歲，比全國(guó)人均壽歲，比全國(guó)人均壽命約低命約低1010歲，近歲，近5 5年，中國(guó)科學(xué)院和北京大學(xué)年，中國(guó)科學(xué)院和北京大學(xué)的教授、專家共的教授、專家共134134人逝世，平均年齡僅人逝世，平均年齡僅53.353.3歲。歲。要想防止要想防止“過(guò)勞死過(guò)勞死”，就必須了解身體為我們發(fā)出，就必須了解身體為我們發(fā)出的的“過(guò)勞死過(guò)勞死”信號(hào)。日本公眾衛(wèi)生研究所的科研人信號(hào)。日本公眾衛(wèi)生研究所的科研人員

11、曾對(duì)日本員曾對(duì)日本“過(guò)勞死過(guò)勞死”高發(fā)現(xiàn)象做過(guò)詳細(xì)研究，從高發(fā)現(xiàn)象做過(guò)詳細(xì)研究，從預(yù)防角度，他們列舉了預(yù)防角度，他們列舉了2727種過(guò)勞癥狀和因素。種過(guò)勞癥狀和因素。 研究者認(rèn)為：在這研究者認(rèn)為：在這2727項(xiàng)癥狀和因素中占有項(xiàng)癥狀和因素中占有7 7項(xiàng)以上，項(xiàng)以上，即是有過(guò)度疲勞危險(xiǎn)者，占即是有過(guò)度疲勞危險(xiǎn)者，占1010項(xiàng)以上就可能在任何項(xiàng)以上就可能在任何時(shí)候發(fā)生時(shí)候發(fā)生“過(guò)勞死過(guò)勞死”。同時(shí)，在第。同時(shí)，在第1 1項(xiàng)到第項(xiàng)到第9 9項(xiàng)中占項(xiàng)中占兩項(xiàng)以上或者在第兩項(xiàng)以上或者在第1010項(xiàng)到項(xiàng)到1818項(xiàng)中占項(xiàng)中占3 3項(xiàng)以上者也要特項(xiàng)以上者也要特別注意，這別注意，這2727項(xiàng)癥狀和因素分別是：

12、項(xiàng)癥狀和因素分別是： 1. 1.經(jīng)常感到疲倦，忘性大；經(jīng)常感到疲倦，忘性大； 2. 2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味；酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味； 3. 3.突然覺(jué)得有衰老感；突然覺(jué)得有衰老感； 4. 4.肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵；肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵； 5. 5.因?yàn)槠诤涂鄲炇?；因?yàn)槠诤涂鄲炇撸?6. 6.有一點(diǎn)小事也煩躁和生氣；有一點(diǎn)小事也煩躁和生氣； 7. 7.經(jīng)常頭痛和胸悶；經(jīng)常頭痛和胸悶； 8. 8.發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測(cè)試結(jié)果不發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測(cè)試結(jié)果不正常；正常； 9. 9.體重突然變化大，出現(xiàn)體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚將軍肚”； 10.10.

13、幾乎每天晚上聚餐飲酒；幾乎每天晚上聚餐飲酒； 11.11.一天喝一天喝5 5杯以上咖啡；杯以上咖啡； 12.12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時(shí)間不固定；經(jīng)常不吃早飯或吃飯時(shí)間不固定； 13.13.喜歡吃油炸食品；喜歡吃油炸食品； 14.14.一天吸煙一天吸煙3030支以上；支以上； 15.15.晚上晚上1010時(shí)也不回家或者時(shí)也不回家或者1212時(shí)以后回家占一半以上；時(shí)以后回家占一半以上； 16.16.上下班單程占上下班單程占2 2小時(shí)以上；小時(shí)以上； 17.17.最近幾年運(yùn)動(dòng)也不流汗；最近幾年運(yùn)動(dòng)也不流汗； 18.18.自我感覺(jué)身體良好而不看病；自我感覺(jué)身體良好而不看病； 19.19.一天工作一天工

14、作1010小時(shí)以上；小時(shí)以上； 20.20.星期天也上班；星期天也上班； （三）慢性疲勞綜合征的病因（三）慢性疲勞綜合征的病因1 1、感染因素、感染因素艾伯奇病毒（艾伯奇病毒（EBV)EBV)、CandidaCandida病毒、病毒、人布魯氏（人布魯氏（Brucella)Brucella)病毒、病毒、細(xì)胞巨化病毒（細(xì)胞巨化病毒（sytomegatovirussytomegatovirus）、）、人類肝炎病毒（人類肝炎病毒（human hepatitis virus)human hepatitis virus)腸道病毒（腸道病毒（emtero-viruses)emtero-viruses)、人類

15、反轉(zhuǎn)錄病毒（人類反轉(zhuǎn)錄病毒（human retrovirus)human retrovirus)、人、人類皰疹病毒（類皰疹病毒（human herpes virus 6,HHV-6)human herpes virus 6,HHV-6)、念珠球菌等的感染。念珠球菌等的感染。所以有學(xué)者又稱所以有學(xué)者又稱CFSCFS為為“病毒感染后疲勞綜合癥病毒感染后疲勞綜合癥”。2 2、非感染因素、非感染因素免疫功能失調(diào)：免疫功能失調(diào)：自身免疫功能紊亂自身免疫功能紊亂由于感染、心理壓力過(guò)大、勞累過(guò)度等而引起的由于感染、心理壓力過(guò)大、勞累過(guò)度等而引起的免疫失調(diào)。免疫失調(diào)。神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂：神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂：自主神經(jīng)功

16、能紊亂自主神經(jīng)功能紊亂介導(dǎo)中樞疲勞的介導(dǎo)中樞疲勞的5- 5-羥色胺活性增強(qiáng)羥色胺活性增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)元素缺乏：營(yíng)養(yǎng)元素缺乏：各種維生素各種維生素礦物元素礦物元素必需脂肪酸必需脂肪酸過(guò)度勞累或心理因素：過(guò)度勞累或心理因素：長(zhǎng)期過(guò)度工作長(zhǎng)期過(guò)度工作體育訓(xùn)練及心理上的長(zhǎng)期緊張、壓抑都會(huì)導(dǎo)致體育訓(xùn)練及心理上的長(zhǎng)期緊張、壓抑都會(huì)導(dǎo)致CFSCFS。其他：如長(zhǎng)期處于惡劣環(huán)境、手術(shù)等引起的慢性其他：如長(zhǎng)期處于惡劣環(huán)境、手術(shù)等引起的慢性疲勞綜合癥。疲勞綜合癥。警惕！三、改善慢性疲勞綜合癥功能性食品的開(kāi)發(fā)三、改善慢性疲勞綜合癥功能性食品的開(kāi)發(fā)疲勞是慢性疲勞綜合癥的主要病癥之一，它與膳食疲勞是慢性疲勞綜合癥的主要病癥之一，

17、它與膳食有著密切的關(guān)系，膳食不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)失衡會(huì)導(dǎo)致疲勞有著密切的關(guān)系，膳食不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)失衡會(huì)導(dǎo)致疲勞感。感。B B族維生素特別是維生素族維生素特別是維生素B6B6、肉堿、鎂離子和、肉堿、鎂離子和必需脂肪酸等，均可明顯改善疲勞感。所以研究各必需脂肪酸等，均可明顯改善疲勞感。所以研究各種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)疲勞的作用及合理調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)素的配合比種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)疲勞的作用及合理調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)素的配合比例，是目前改善疲勞綜合癥功能性食品開(kāi)發(fā)的重要例，是目前改善疲勞綜合癥功能性食品開(kāi)發(fā)的重要方向。方向。（一）蛋白質(zhì)（一）蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的重要物質(zhì)，參與各種酶、蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的重要物質(zhì)，參與各種酶、激素、血紅蛋白和肌紅蛋白等生物

18、活性物質(zhì)的激素、血紅蛋白和肌紅蛋白等生物活性物質(zhì)的構(gòu)成，從而調(diào)節(jié)人體各項(xiàng)生理功能和能量代謝，構(gòu)成，從而調(diào)節(jié)人體各項(xiàng)生理功能和能量代謝，具有抗疲勞的作用。具有抗疲勞的作用。蛋白質(zhì)還有免疫調(diào)節(jié)功能，可防止胸腺的退化蛋白質(zhì)還有免疫調(diào)節(jié)功能，可防止胸腺的退化和增進(jìn)呑噬細(xì)胞的活力。和增進(jìn)呑噬細(xì)胞的活力。攝取過(guò)多的色氨酸，會(huì)引發(fā)慢性疲勞綜合癥。攝取過(guò)多的色氨酸，會(huì)引發(fā)慢性疲勞綜合癥。（二）碳水化合物（二）碳水化合物簡(jiǎn)單形態(tài)的碳水化合物會(huì)被機(jī)體快速簡(jiǎn)單形態(tài)的碳水化合物會(huì)被機(jī)體快速轉(zhuǎn)化成糖類并被吸收，會(huì)使人感到疲轉(zhuǎn)化成糖類并被吸收，會(huì)使人感到疲勞、倦怠。勞、倦怠。復(fù)合碳水化合物不會(huì)被機(jī)體快速消耗，復(fù)合碳水化合

19、物不會(huì)被機(jī)體快速消耗，可長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)充能量，保持精力充沛同。可長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)充能量，保持精力充沛同。（三）維生素（三）維生素1 1、B B族維生素族維生素B B族維生素可以顯著改善慢性疲勞征，尤族維生素可以顯著改善慢性疲勞征，尤其是其是B6B6、B1B1、B12B12。B1B1對(duì)疲勞物質(zhì)乳酸的分解尤為重要對(duì)疲勞物質(zhì)乳酸的分解尤為重要B6B6參與蛋白質(zhì)的代謝參與蛋白質(zhì)的代謝B12B12對(duì)維持健康的神經(jīng)細(xì)胞和血紅細(xì)胞至對(duì)維持健康的神經(jīng)細(xì)胞和血紅細(xì)胞至關(guān)重要關(guān)重要2、維生素、維生素維生素維生素C具有預(yù)防過(guò)濾性病毒和細(xì)菌的感染，增強(qiáng)具有預(yù)防過(guò)濾性病毒和細(xì)菌的感染，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的功能、還有助力于快速清除人體人

20、體免疫系統(tǒng)的功能、還有助力于快速清除人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物，具有消除疲勞的功能。內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物，具有消除疲勞的功能。此外，維生素此外，維生素D以促進(jìn)鈣、磷吸收，防止因缺鈣而以促進(jìn)鈣、磷吸收，防止因缺鈣而導(dǎo)致的疲勞。導(dǎo)致的疲勞。維生素維生素E能有效對(duì)抗精神緊張，緩解精神疲勞。能有效對(duì)抗精神緊張，緩解精神疲勞。（四）礦物質(zhì)（四）礦物質(zhì)1 1、鋅、鋅鋅直接參與人體蛋白質(zhì)及核酸的代謝，鋅水平過(guò)鋅直接參與人體蛋白質(zhì)及核酸的代謝，鋅水平過(guò)低時(shí)易發(fā)生味覺(jué)、嗅覺(jué)障礙，記憶力低下，食欲低時(shí)易發(fā)生味覺(jué)、嗅覺(jué)障礙，記憶力低下，食欲不振或運(yùn)動(dòng)失調(diào)，出現(xiàn)慢性疲勞癥狀。不振或運(yùn)動(dòng)失調(diào)，出現(xiàn)慢性疲勞癥狀。鋅和機(jī)體免疫抗病能

21、力有關(guān)，它能促使胸腺釋放鋅和機(jī)體免疫抗病能力有關(guān)，它能促使胸腺釋放胸腺素，提升胸腺素，提升T T淋巴細(xì)胞的攻擊，殲滅病源微生物淋巴細(xì)胞的攻擊，殲滅病源微生物的能力，從而是使機(jī)體減少病毒感染后患慢性疲的能力，從而是使機(jī)體減少病毒感染后患慢性疲勞綜合征的幾率。勞綜合征的幾率。2 2、鈣、鈣鈣能保持血液呈弱堿性的正常狀態(tài)，防治機(jī)鈣能保持血液呈弱堿性的正常狀態(tài)，防治機(jī)體陷入酸性易疲勞體制。體陷入酸性易疲勞體制。當(dāng)人體缺鈣時(shí)，會(huì)引起骨鈣的當(dāng)人體缺鈣時(shí)，會(huì)引起骨鈣的“搬遷搬遷”，使，使得軟組織及血液中的鈣含量增加，導(dǎo)致人體得軟組織及血液中的鈣含量增加，導(dǎo)致人體產(chǎn)生周身乏力、腰酸背痛等疲勞癥狀。產(chǎn)生周身乏力

22、、腰酸背痛等疲勞癥狀。長(zhǎng)期缺鈣時(shí)，身體的疲勞狀態(tài)難消除，易發(fā)長(zhǎng)期缺鈣時(shí)，身體的疲勞狀態(tài)難消除，易發(fā)生慢性疲勞綜合癥。生慢性疲勞綜合癥。3 3、鎂、鎂鎂參與了人體幾乎所有的代謝過(guò)程，對(duì)肌肉鎂參與了人體幾乎所有的代謝過(guò)程，對(duì)肌肉和神經(jīng)間的傳導(dǎo)尤其重要。和神經(jīng)間的傳導(dǎo)尤其重要。此外，血紅蛋白中鐵成分和氧傳輸密切相關(guān)，此外，血紅蛋白中鐵成分和氧傳輸密切相關(guān)，鐵缺乏導(dǎo)致的缺氧也會(huì)引起人體的疲勞倦怠鐵缺乏導(dǎo)致的缺氧也會(huì)引起人體的疲勞倦怠感。感。（五）其他（五）其他1 1、肉堿、肉堿補(bǔ)充肉堿尤其是乙酰左旋肉堿，對(duì)改善慢補(bǔ)充肉堿尤其是乙酰左旋肉堿，對(duì)改善慢性疲勞綜合癥有積極的作用。性疲勞綜合癥有積極的作用。2

23、 2、輔酶、輔酶Q10Q10輔酶輔酶Q10Q10可加速脂肪代謝，使機(jī)體能量供可加速脂肪代謝，使機(jī)體能量供應(yīng)充裕，業(yè)已成功用于預(yù)防和治療慢性疲應(yīng)充裕，業(yè)已成功用于預(yù)防和治療慢性疲勞綜合征。勞綜合征。（六）具有改善慢性疲勞綜合癥功效的典型配料（六）具有改善慢性疲勞綜合癥功效的典型配料分解乳酸，改善慢性疲勞提高免疫力，減少病毒感染 后疲勞綜合征的發(fā)生維生素C增強(qiáng)免疫，改善疲勞維生素B鎂鋅緩解疲勞左旋肉堿抗衰老、預(yù)防老年癡呆癥、改善疲勞典型配料生理功能典型配料生理功能輔酶Q10 保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞、延緩衰老、 改善疲勞西洋參皂甙 抗疲勞、增加體能，提高免疫力絞股藍(lán)皂甙 抗疲勞，增強(qiáng)免疫牛蒡根提取物 抗疲勞，增強(qiáng)免疫銀杏葉提取物 增強(qiáng)記憶力，抗疲勞你知道嗎？一、心身關(guān)一、心身關(guān)u要積極愉快，瀟灑面對(duì)人生。笑一笑、十年少。笑的時(shí)候牽動(dòng)面部15塊肌肉，腹部也在局部收縮，使呼吸的次數(shù)增加3到4次。