某第五中學(xué)學(xué)生睡眠管理方案

1、某第五中學(xué)學(xué)生睡眠管理方案為避免學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，學(xué)生睡眠時(shí)間不足，影響學(xué)生的健康成長(zhǎng)和課堂教學(xué)質(zhì)量，違背素質(zhì)教育倡導(dǎo)的“全面發(fā)展“的教育理念，根據(jù)進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知要求，結(jié)合我校實(shí)際，制定以下方案。一、指導(dǎo)思想以X中國(guó)特色社會(huì)主義思想為指導(dǎo)，規(guī)范教育教學(xué)行為，確立”以學(xué)生發(fā)展為本''的素質(zhì)教育理念；以”課程創(chuàng)新為契機(jī)”，深入研究課堂教學(xué)，提高課堂教學(xué)效率和質(zhì)量，切實(shí)減輕學(xué)生過(guò)重的作業(yè)負(fù)擔(dān)，有效提高學(xué)校教育教學(xué)水平，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的深入實(shí)施。：、工作目標(biāo)加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、

2、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性，提高教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。三、睡眠管理監(jiān)督小組組長(zhǎng)：校長(zhǎng)副組長(zhǎng)：年級(jí)部主任、教務(wù)主任、總務(wù)主任成員：全體教師四、具體實(shí)施工作（一）保證學(xué)生睡眠充足，培養(yǎng)良好作息習(xí)慣（1）早上6點(diǎn)30分起床、洗漱、整理被褥等。學(xué)生在7點(diǎn)20前全部離開(kāi)寢室。（2）中午12點(diǎn)30分學(xué)生集體回寢休息、午睡。學(xué)生

3、在13：40前全部離開(kāi)寢室。（3）晚上寢室9點(diǎn)半熄燈，學(xué)生睡覺(jué)。（二）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求按照文件要求小學(xué)生每天睡眠應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，為保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間，學(xué)校指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生制定科學(xué)作息時(shí)間表（建議學(xué)生每天20：3021：00入睡，早上6：307：00起床），學(xué)校將持續(xù)進(jìn)行調(diào)研督查，聯(lián)手家庭共同努力,確保孩子們充足睡眠時(shí)間。（三）學(xué)校全體教師積極響應(yīng)教育部規(guī)定，家校攜手共同推進(jìn)，將愛(ài)與責(zé)任付諸于行動(dòng)，播種希望，用愛(ài)澆灌，用心培育。學(xué)校將提高站位，全面領(lǐng)會(huì)“睡眠管理”的精神實(shí)質(zhì)，把握好主要內(nèi)容和具體要求，進(jìn)一步落實(shí)“睡眠管理”相關(guān)政策規(guī)定，并把此項(xiàng)工作納入學(xué)校常態(tài)管理，努力通過(guò)強(qiáng)化學(xué)校管理等措施

4、，切實(shí)減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，為學(xué)生的快樂(lè)健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航?。ㄋ模├冒嚓?duì)會(huì)向?qū)W生和家長(zhǎng)加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。（五）培養(yǎng)良好作息習(xí)慣引導(dǎo)學(xué)生制定作息時(shí)間表，保證中午半個(gè)小時(shí)以上的午休，每天睡眠時(shí)間很多于10小時(shí),建議每天21：00之前上床休息。（六）合理安排學(xué)生就寢時(shí)間各學(xué)校要指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況.午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晩上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理.規(guī)律作息.按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：20；個(gè)別學(xué)生到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，

5、加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。（七）培養(yǎng)良好作息習(xí)慣引導(dǎo)學(xué)生制定作息時(shí)間表，保證中午半個(gè)小時(shí)以上的午休，每天睡眠時(shí)間很多于10小時(shí)，建議每天21：00之前上床休息。（八）保證睡眠質(zhì)量。學(xué)生到校時(shí)間不得早于7：40,家長(zhǎng)保證學(xué)生每天10小時(shí)的睡眠時(shí)間。（九）走讀生作息1、科學(xué)制定作息時(shí)間。明確規(guī)定放學(xué)時(shí)間，引導(dǎo)學(xué)生合理安排休息時(shí)間；2、引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作業(yè)習(xí)慣。開(kāi)展班會(huì)、講座等,指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)的作業(yè)方法利良好的作業(yè)習(xí)慣，引導(dǎo)學(xué)生高效完成作業(yè)，以保障充足的睡眠時(shí)間；3、控制學(xué)生作業(yè)量。加強(qiáng)對(duì)老師的政策宣傳，明確規(guī)定各科作業(yè)時(shí)間，并在各班制定作業(yè)時(shí)間反饋表，每天由級(jí)部主

6、任統(tǒng)計(jì)并將數(shù)據(jù)集中反饋至教導(dǎo)處。對(duì)于部分作業(yè)量超標(biāo)的情況，教務(wù)處進(jìn)行具體情況核實(shí)，并及時(shí)干預(yù)調(diào)整；4、引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。鼓勵(lì)學(xué)生制定作息時(shí)間表，合理安排吋間，自主積極地保證睡眠時(shí)間；5、定期調(diào)查學(xué)生睡眠時(shí)間，以班主任談話(huà)、調(diào)查、問(wèn)卷等多種形式了解班級(jí)學(xué)生的階段睡眠時(shí)間，深入了解部分學(xué)生睡眠時(shí)間缺失的原因，及吋干預(yù)調(diào)整；（十）提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師注重學(xué)生上課精神狀態(tài),對(duì)睡眠不足的及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通，指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌好回家的時(shí)間，做好計(jì)劃，堅(jiān)持勞逸結(jié)合，適度鍛煉。五、加強(qiáng)監(jiān)管（一）此項(xiàng)工作已經(jīng)列入學(xué)校工作計(jì)劃，按中國(guó)孩子成長(zhǎng)過(guò)程中、生理發(fā)育過(guò)程中平均睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)來(lái)考核，對(duì)違反本辦法的

7、教師納入教師師德師風(fēng)考核，計(jì)入個(gè)人考核。（二）加強(qiáng)組織保障，推進(jìn)學(xué)生五項(xiàng)管理管理常態(tài)化。學(xué)校成立五項(xiàng)管理領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)學(xué)校學(xué)生五項(xiàng)管理工作，切實(shí)做好教育部辦法和學(xué)校方案的落實(shí)工作，使本校學(xué)生五項(xiàng)管理工作良性發(fā)展。（三）學(xué)校不斷努力貫徹“睡眠令”，家長(zhǎng)、學(xué)生卻不買(mǎi)賬，主要原因在于采用了“頭疼醫(yī)頭、腳疼醫(yī)腳"的線(xiàn)性思維。加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理，需要樹(shù)立系統(tǒng)思維。放學(xué)后的校外時(shí)間是學(xué)生管理的監(jiān)管空當(dāng)，加強(qiáng)睡眠管理，還要注意這些空當(dāng)時(shí)間。學(xué)校要密切注重校園周邊的網(wǎng)吧、游戲廳、書(shū)店、文具店等經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所，并協(xié)調(diào)相關(guān)部門(mén)，形成深入宣傳、重點(diǎn)清理、集中整治、長(zhǎng)效監(jiān)管機(jī)制。六、落實(shí)睡眠管理實(shí)施措施（一）結(jié)合教

8、育部及市教委的文件要求，我校確定上午上課時(shí)間為8：20,各任課教師不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)，對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況確需提前到校的學(xué)生，填好書(shū)面申請(qǐng)，換取進(jìn)校證明后，可持進(jìn)校證明提前到校。（二）明確睡眠時(shí)間：小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。（三）加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。1、睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校要通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性。2、提高教師思想認(rèn)識(shí)教育學(xué)生養(yǎng)成

9、良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。（四）指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。（五）養(yǎng)成良好個(gè)人習(xí)慣：合理安排放學(xué)后的時(shí)間，做到省時(shí)高效，合理緊湊。（六）指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，保證學(xué)生作息有規(guī)律，做到按時(shí)入睡，按時(shí)起床，早睡早起。（七）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間1、學(xué)生在家階段由家長(zhǎng)和學(xué)生結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況等實(shí)際，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，合理確定學(xué)生晩上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢，保證學(xué)生每天睡眠時(shí)間達(dá)達(dá)到10小時(shí)。學(xué)校建議學(xué)生每天12：2013：50為午休時(shí)間。2、晚上睡眠時(shí)間不能少于10小時(shí)，就寢時(shí)間一般不晩于21：10,學(xué)校

10、、家庭應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時(shí)間。（八）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。備用方案為進(jìn)一步減輕中小學(xué)課業(yè)負(fù)擔(dān)，落實(shí)好教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知等文件精神，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，現(xiàn)對(duì)我校各班級(jí)提出如下要求，請(qǐng)遵照?qǐng)?zhí)行。一、睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組學(xué)校成立“睡眠管理”工作領(lǐng)導(dǎo)小組，統(tǒng)疇推進(jìn)學(xué)校睡眠管理工作全面、高效、有序進(jìn)行，學(xué)校認(rèn)真做好教師思想工作，充分調(diào)動(dòng)廣大教師積極性、創(chuàng)造性，全體黨員積極參與，起到先鋒作用。學(xué)?！八吖芾?quot;工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)：XXX（校長(zhǎng)）副組長(zhǎng)：XXX（副校長(zhǎng)）、X

11、XX（副校長(zhǎng)）、XXX（副校長(zhǎng)）、XXX（教導(dǎo)主任）組員：各學(xué)科主任，各班班主任二、指導(dǎo)思想推進(jìn)中小學(xué)生“五項(xiàng)管理"不但直接回應(yīng)廣大學(xué)生家長(zhǎng)及社會(huì)各方面對(duì)教育的廣泛注重和熱切期待，而且密切關(guān)系青少年學(xué)生的身心健康和全面發(fā)展，對(duì)于落實(shí)立德樹(shù)人根本任務(wù)具有“一子落而全局活”的重要作用。各中小學(xué)要深刻認(rèn)識(shí)加強(qiáng)“五項(xiàng)管理”工作的重要性和迫切性，努力從“小切口"推進(jìn)“大改革”，切實(shí)減輕中小學(xué)生過(guò)重課業(yè)負(fù)擔(dān)，積極營(yíng)造有利于學(xué)生健康成長(zhǎng)的育人環(huán)境，家校協(xié)同.標(biāo)本兼治、綜合施策，全面促進(jìn)中小學(xué)生健康成長(zhǎng)。：一、具體要求（一）加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育唾眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)

12、中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。各學(xué)校要把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系.教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性，提高教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視好孩子唾眠管理。（二）為有效促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。（三）優(yōu)化課程管理。重新修訂學(xué)校課程方案，努力把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系，通過(guò)體育與健康課程、心理健康

13、教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)等途徑，普及科學(xué)睡眠知識(shí)，從思想和行動(dòng)上提升學(xué)生睡眠管理實(shí)效。結(jié)合道法、語(yǔ)文、自然、體育與健康、心理健康教育等課程，結(jié)合主題活動(dòng)、探究性學(xué)習(xí)，結(jié)合黨團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、睡眠日活動(dòng)、場(chǎng)館學(xué)習(xí)、專(zhuān)題教育、主題講座等活動(dòng)，將學(xué)生的睡眠教育與學(xué)習(xí)體驗(yàn)有機(jī)融合，促進(jìn)學(xué)生對(duì)健康睡眠的深度理解和自我把控。確保學(xué)生在?！懊刻戾憻捯恍r(shí)"，讓學(xué)生學(xué)習(xí)張弛有度。（四）加強(qiáng)監(jiān)管，優(yōu)化睡眠管理保障措施（1）建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學(xué)生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長(zhǎng)和學(xué)生睡眠情況的落實(shí)。建立學(xué)生睡眠常規(guī)檢查制度，進(jìn)行規(guī)范管理。形成以班主任和家長(zhǎng)協(xié)調(diào)配合的管理機(jī)制，注重對(duì)學(xué)生睡眠

14、質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的睡眠時(shí)間達(dá)到要求。（2）強(qiáng)化督查，完善評(píng)價(jià)。學(xué)校將班級(jí)睡眠開(kāi)展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強(qiáng)監(jiān)督檢查，切實(shí)將學(xué)生睡眠工作的開(kāi)展落到實(shí)處。（五）作息時(shí)間及課程安排。（1）根據(jù)上級(jí)文件要求小學(xué)生上午上課時(shí)間不早于&20分，要求小學(xué)生睡眠時(shí)間每天達(dá)到10小時(shí)。根據(jù)林區(qū)家長(zhǎng)的工作時(shí)間，方便家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生入學(xué)時(shí)的管理，我校將上午第一節(jié)課定為XX：XX分，下午到校時(shí)間為XX：XX分，XX：XX分上課。（2）保證開(kāi)齊課程、開(kāi)足課時(shí)，上午四節(jié)課，下午三節(jié)課，課后服務(wù)兩節(jié)課。學(xué)生中午離校時(shí)間為xx：xx分，下午離校時(shí)間為XX：XX分，有效減輕學(xué)生家長(zhǎng)接送學(xué)生的壓力。（六）合

15、理安排學(xué)生就寢時(shí)間。我校指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晩上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晩于21：00,保證每天10小時(shí)的睡眠時(shí)間，由家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢，確保充足睡眠。（七）學(xué)校要通過(guò)多種形式做好教育引導(dǎo)工作，在課堂教學(xué)、教師培訓(xùn)、家校協(xié)同工作中加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)教師要注重學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。

16、（八）廣泛開(kāi)展睡眠管理宣傳教育，納入課程教學(xué)體系；嚴(yán)格執(zhí)行上午上課時(shí)間，禁止要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)；建立家長(zhǎng)反映意見(jiàn)的渠道；告知并督促家長(zhǎng)保證學(xué)生按時(shí)就寢；寄宿制學(xué)校保障學(xué)生充足睡眠時(shí)間。四、工作目標(biāo)睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。我校已把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性，提高教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠

17、衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。五、睡眠管理細(xì)則（一）嚴(yán)禁教師“拖堂”侵占學(xué)生課間休息按照學(xué)校相關(guān)規(guī)定，全面落實(shí)課程計(jì)劃的各項(xiàng)要求，開(kāi)齊課程，開(kāi)足課時(shí)。嚴(yán)格按照課程計(jì)劃組織教育教學(xué)活動(dòng)，未經(jīng)批準(zhǔn)，不得隨意更改教育教學(xué)計(jì)劃、隨意增加教學(xué)內(nèi)容、隨意提髙課程內(nèi)容難度和要求、隨意停課放假。嚴(yán)禁教師”拖堂"侵占學(xué)生課間休息、鍛煉和活動(dòng)時(shí)間，不得以任何理由減少體育與健康課時(shí)和其他體育鍛煉時(shí)間。（二）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。（三）每周一各班班主任利用晨檢時(shí)間檢查學(xué)生上一周睡眠情況，對(duì)于睡眠時(shí)間平均不足

18、10小時(shí)的學(xué)生進(jìn)行溫馨提示，對(duì)于睡眠時(shí)間平均不足9小時(shí)的學(xué)生，班主任要做好記錄并及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系，了解學(xué)生在家狀況，指導(dǎo)家長(zhǎng)做好學(xué)生的睡眠管理。（四）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間。按照省級(jí)教育行政部門(mén)要求，小學(xué)上午上課時(shí)間一般不早于8：20。學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)，對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開(kāi)門(mén)、妥善安置；學(xué)校合理安排課間休息和下午上課時(shí)間,家長(zhǎng)保障學(xué)生必要的午休時(shí)間，確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時(shí)間要求。（五）立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí)間，確保學(xué)生每天睡眠時(shí)間在10小時(shí)。系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)遵守，形成習(xí)慣。（六）合理調(diào)控學(xué)生書(shū)面作業(yè)總量，各年級(jí)備課組根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)編制分層作業(yè)，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課時(shí)間，使學(xué)生在校內(nèi)完成大多數(shù)書(shū)面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)