飲食偏方降血壓降血脂健康食譜大全

1、飲食偏方：降血壓降血脂健康食譜大全1芥末煮水洗腳可降壓芥末面80克，放在洗腳盆里，加半盆水煮開，待稍涼后，用此水洗腳。每 天早晚1次。2葡萄汁送服降壓藥效果好用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，可使血壓降得平穩(wěn)，因?yàn)橛么朔椒ǚ?后血液中藥物含量比用開水服藥時(shí)明顯增加。3鮮耦芝麻冰糖治局血壓鮮藕1250克，切成條或塊狀，生芝麻 500克，壓碎后，放入藕條（片）中， 加冰糖500克，上鍋蒸熟，分成5份，涼后服用，每天1份，連服5天就有很 好的效果。4芹菜汁可降壓將芹菜和菜根榨汁，加上少許蜂蜜一起喝也可以起到降壓的作用。5常吃香蕉可降壓每天吃2根香蕉，可以達(dá)到降壓藥功效的 10%，吃5根香蕉，以達(dá)到降壓

2、 藥功效的50%。6胡蘿卜治高血壓新鮮胡蘿卜150克，切碎，同粳米100克煮粥，可供上下午溫?zé)岱场?松花淡菜粥治高血壓松花蛋去皮，淡菜浸泡洗凈，同大米共煮粥，可加少許鹽調(diào)味。每日早晚 空腹服用。8檸檬馬蹄湯治高血壓檸檬1個(gè)，馬蹄（苧養(yǎng)）。水煎?？墒晨娠?，常服有效。9菊槐綠茶治高血壓菊花、槐花、綠茶各3克。以沸水沏。待濃后頻頻飲用，平時(shí)可當(dāng)茶飲。10鮮西紅柿治高血壓鮮西紅柿2個(gè)。將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空腹吃。11蓮心治局血壓蓮心2至3克。以開水沏，代茶飲用。12鮮葫蘆汁治局血壓鮮葫蘆、蜂蜜各適量。 將鮮葫蘆搗爛絞取其汁水，以蜂蜜調(diào)勻。每次服用 半杯至一杯，每日2次。13玉米須治高血壓玉米須6

3、0克。將玉米須曬十，洗凈，加水煎。每日飲 3次。14柿漆、牛奶治高血壓柿漆（即未成熟柿子榨汁）30毫升，牛奶1大碗。牛奶熱沸，倒入柿漆，分 3次服用。15豬膽汁綠豆粉治高血壓豬苦膽汁200克，綠豆粉100克。將綠豆粉拌入膽汁內(nèi)，曬十，研成細(xì)末。 每服10克，每日2次。16黃瓜藤湯治高血壓十黃瓜藤洗凈加水煎成濃湯，每日 2次，每次1杯。.17黑木耳柿餅治高血壓黑木耳6克，柿餅50克，冰糖少許。 加水共煮至爛熟。此方為1日服用 量，常服有效。18菊花灑治高血壓菊花、生地、枸杞根各1000克。 共搗碎，取水10000克煮至5000克，用 此汁再煮糯米飯2500克。大曲細(xì)碎，同拌令勻，入缸密封，候澄札

4、 日服3次， 每服一盞。19白芍杜仲湯治高血壓生白芍、生杜仲、H枯草各 15克，生黃苓6克。將生白芍、生杜仲、K 枯草先煎半小時(shí)，再入生黃苓，繼續(xù)煎 5分鐘。早晚各服1次。20海帶根治rlj血壓海帶根適量。 將海帶根曬十粉碎為末，每次服 6至12克，每日1至2次， 溫水送服。21小蘇打水泡腳治高血壓小蘇打2至3勺。將水燒開，放如小蘇打，每次泡腳 20至30分鐘。22芹菜大棗湯治高血壓鮮芹菜（下段莖）60克，大棗30克。水煎服，日服2次。連服1月。23向日葵葉湯治高血壓向日葵葉30克（鮮的用60克）。將向日葵葉煎濃湯。早晚服用1次，連服7 日。降低血壓，用治高血壓。綠豆豬膽汁治高血壓綠豆60克，

5、豬苦膽6個(gè)。將綠豆與豬苦膽和勻曬十研末，每服 3克，日 服3次。24山搶茶治高血壓山搶10枚，冰糖少許。 將山搶搗碎，加冰糖煎服。25五味貼敷治高血壓鮮姜150克，葛麻仁50克，吳茱萸、附子各 20克，冰片10克。將墓麻 仁、吳茱萸、附子先搗碎，研成細(xì)末。鮮姜搗爛為泥，再加冰片末，共調(diào)成糊 狀。每晚睡前敷貼兩足底涌泉穴，次日活晨取掉，連用 5至10次可獲顯效。26芹菜蜂蜜汁治高血壓鮮芹菜（選用棵型粗大者）、蜂蜜各適量。 芹菜洗凈榨取汁液，以此汁加入 等量的蜂蜜，加熱攪勻。日服 3次，每次40毫升。.27玉蘭魚球治虛火上升生魚肉（草魚或海魚肉均可）200克，玉蘭花瓣15個(gè)，雞蛋5個(gè)，味精、料灑、

6、 香油及鹽適量。 將魚肉去刺切碎，玉蘭花切成絲或末，兩者混拌成泥。取蛋活， 用筷子攪勻發(fā)稠，放入少許香油、料灑、味精及鹽。然后將魚肉玉蘭泥做成數(shù) 個(gè)小球，放入配好的蛋活中蘸勻，撈出后碼在盤子中央，將整盤玉蘭魚球放在 開鍋的蒸屜上蒸5分鐘。食用。28海參冰糖滋陰降壓海參、冰糖各50克。海參洗凈，加水同冰糖煮爛。每日早晨空腹服用， 吃參飲湯。29香蕉西瓜皮治高血壓香蕉3只，西瓜皮60克（鮮品加倍），玉米須60克，冰糖適量。 香蕉去皮， 與西瓜皮、玉米須共煮，加冰糖調(diào)服。每日2次。30玉米須治高血壓豬毛菜45至90克，玉米須20至30克，地龍15克。共水煎，分3次服 用。31棕皮葵花盤湯治高血壓鮮棕

7、皮18克，鮮向日葵盤40克。水煎服。32花生葉湯治高血壓十花生葉40克。水煎服。早晚各服1次。33養(yǎng)菜車前草湯治高血壓養(yǎng)菜、車前草各15克。切碎，水煎服。34西瓜翠衣茶治高血壓西瓜翠衣12克，草決明9克。煎湯代茶飲。35養(yǎng)麥藕節(jié)湯治局血壓養(yǎng)麥莖葉60克，藕節(jié)30克。水煎服。36山搶荷葉茶治高血壓山搶25克，荷葉10克。水煎，代茶飲。37紫菜降壓五味湯降血壓紫菜一塊，芹菜2棵，番茄1個(gè)，馬蹄10個(gè)，洋蔥半個(gè)。芹菜切段，番茄 切片，馬蹄切塊，洋蔥切絲。以上同煮為湯，調(diào)味食用。38海帶決明湯降血壓海帶30g,草決明15。海帶入砂鍋煎1小時(shí)后，再入草決明煎1小時(shí)。飲 湯食海帶。39海帶燕窩降壓湯：海帶

8、25g（切絲），燕窩25g,紫菜25g,豆腐3塊。以上煮湯入蔥姜鹽調(diào)味， 最后放豆腐小塊稍煮即成。41參貝湯降血壓：海參2條，十貝2個(gè)，海帶20g,夏枯草20g。海參十貝浸泡一夜，海參放 姜蔥煮軟。將十貝海帶切細(xì)燉湯，7碗水燉至3碗半，再將夏枯草煎取汁倒入?yún)?貝湯調(diào)味即成。42海螯鉤藤湯降血壓海螯250g,嫩鉤藤20g,同煮為湯，每日早晚服食。43海螯牛膝降壓湯：海螯250g,淡菜50g,懷牛膝50g,以上同煎水服。44雙耳湯降血壓白木耳、黑木耳各10g,冰糖30g。以上同做為湯，食木耳飲湯，1日3次。45豬腰安眩湯降血壓：鹵豬腰2個(gè)，海帶25g, 一起煮湯食用?？芍胃哐獕侯^眩頭癰。46山楂片

9、白菊花治療周血壓、局血脂、局膽固醇山楂片10克，白菊花5克，開水泡飲，一日二次，一日二次，連用一個(gè)月， 也可常用。忌蛋黃、肥肉、油膩。47生花生米降壓。生花生米半碗，用陳醋倒人碗內(nèi)浸泡 7天。每日早晚各服10粒。血壓下降 后可隔數(shù)日服用1次。48荷葉山楂茶治療高脂血癥荷葉、山楂、烏龍茶、六安茶。共研粗末。開水沖泡代茶飲。49山楂大棗灑治療高脂血癥山楂片300克，大棗、紅糖各30克，米灑1000毫升。浸10天。每天搖 動(dòng)1次。每晚睡前取3060克灑飲服。50桂圓蓮子茶治療高脂血癥桂圓肉10克，蓮子15克，銀耳6克。將蓮子煮熟燉爛，再加桂圓肉和泡 開洗凈的銀耳，于湯內(nèi)稍煮，爾后投入冰糖適量食之。早

10、晚各飲一次。51開洋煮十絲治療高脂血癥香豆腐十10塊，蝦米25克，精鹽4。5克，黃灑、味精少許。香豆腐十洗 凈用沸水燙五分鐘，用刀剖成薄片，再切成絲。然后把香十絲用沸水燙5分鐘,瀝十備用。蝦米先用黃灑加鮮湯浸發(fā)，待質(zhì)地發(fā)軟后，去除雜質(zhì)，加入適量鮮 湯，用文火煮8分鐘，加入精鹽、十絲同煮15分鐘，加少許味精即成。52山楂棗糖灑治療高脂血癥山楂片3000克，紅糖、大棗各30克。上三味可用米灑1000ml浸半月即可 服用，浸時(shí)每天搖動(dòng)1次。每天12次，每次3050ml。53山藥大棗羹治療高脂血癥山藥60克，大棗10枚（去核）。共燉爛為羹，再加入白砂糖適量，攪勻后即 可食之。每日12次。54楂橙苧養(yǎng)糊

11、治療高脂血癥山楂肉30克，香橙2枚，苧養(yǎng)淀粉10克，白糖60克。將山楂肉加水兩碗 在瓦鍋內(nèi)煮后，用紗布濾渣汁待用。香橙搗爛用紗布濾取汁，兩汁調(diào)勻煮沸， 加糖溶后用淀粉勾熒成糊狀食用。55芯楂卜湯治療高脂血癥芯米、山楂、白蘿卜各適量。各取適量煎水飲服。56胡椒綠豆末治療高脂血癥綠豆21粒，胡椒4粒。同研末用開水一次服用。57牛肉燒蘿卜治療高脂血癥。牛肉50克，白蘿卜100克，食油、醬油各5克，蔥、姜、食鹽、料灑、味 精等調(diào)料適量。將牛肉洗凈切成塊。白蘿卜去皮切塊，再用開水焯一下去掉蘿 卜的氣味。熱油鍋將牛肉煽炒到白色時(shí)，加入醬油、蔥、姜、料灑等調(diào)料，炒 勻，加少量水，用文火燉，等牛肉塊快爛時(shí)，加

12、入蘿卜塊，煨到酥爛時(shí)，再加 入一些食鹽、味精等調(diào)料即成。58豬肉炒山楂 治療高脂血癥豬肉750克，山楂250克，鮮姜、蔥、料灑、花椒適量。將山楂去核，放 入鍋中加入20毫升煮至透熟，豬肉去皮，放在鍋中煮到七成熟時(shí)撈出，切成片, 浸在用醬油、料灑、蔥、姜、花椒制成的汁中，1小時(shí)后瀝十。鍋放火上，放適量植物油燒熱，放入肉片炒成肉色微黃時(shí)撈出，瀝去油、再把山楂放油鍋內(nèi)略 翻炒，肉條入鍋同炒，加白糖，用文火收十湯汁即即成。佐餐。59玉米粉粥治療局脂血癥粳米100克，玉米粉適量。煮粥，作早、晚餐食。60綠豆蘿卜灌大藕治療高脂血癥大藕4節(jié)，綠豆200克，胡蘿卜125克。胡蘿卜洗凈，切碎搗成泥，用適 量白糖

13、將綠豆和胡蘿卜調(diào)勻。藕洗凈，用刀切開靠近藕節(jié)的一端，將和勻的綠 豆蘿卜泥塞入藕洞內(nèi)，塞滿為止，煮熟后當(dāng)點(diǎn)心食。61大棗芹菜根湯治療高脂血癥芹菜根10個(gè)，大棗10枚。芹菜根洗凈搗爛后與大棗同煎，分 2次服，連 服15天。慢性腹瀉者，不宜多食芹菜。62銀耳山楂羹治療高脂血癥白木耳20克，山楂片40克，白糖1匙。木耳沖洗后，冷水浸泡 1天，全 部發(fā)透，摘洗干凈，放入砂鍋中，并倒入木耳浸液，山楂與白糖同放入木耳鍋 內(nèi)，燉半小時(shí)，至木耳爛，汁糊成羹離火。當(dāng)點(diǎn)心吃。每次 1小碗，每日12 次。63雙耳炒豆腐降血脂血壓木耳15克，優(yōu)質(zhì)鮮豆腐300500克，銀耳15克，鮮肉湯適量，豆腐乳、 胡椒粉、香菜、油、

14、食鹽、味精各少許。將木耳、銀耳加入活水泡發(fā)，洗凈，去雜質(zhì)，在油鍋中略爆炒；香菜洗凈切碎。將豆腐洗凈，切成2厘米見方小塊，放入油鍋與豆腐乳煎炒，然后加入木耳、銀耳、鮮湯、香菜、胡椒粉、鹽及味 精，煮透即可。64山楂肉片降血脂血壓山楂60克，瘦豬肉250克 取上好山楂、瘦豬肉加適量水同煮。肉七成熟 時(shí)撈出，將肉切成片，用糖、醋、姜、蔥、黃灑、花椒等調(diào)料把肉片伴勻腌1小時(shí)，然后瀝去水分，把肉片放入燒好的菜油中炸至微黃色取出。再將出楂與 肉片丁鍋中同炒，無水分后起鍋，淋上香油，加入味精、白糖少許伴勻即成。降血脂的八種食物1、牛奶：味甘性平。牛奶煲雞湯是食中佳品。2、豆腐：性味甘涼?？伸叶垢~頭湯作食療

15、。3、蘿卜：味辛甘性涼。蘿卜豬骨湯，蘿卜海螯瘦豬肉湯，既活淡味美乂可作食4、玉米：味甘性微寒。玉米肉片蛋花湯、玉米海參瘦肉湯可作食療。5、海帶：味咸性寒?？伸液ЬG豆瘦豬肉湯作食療。6、大棗(黑棗)：味甘性溫。黃豆大棗湯、大棗花生排骨湯等可作食療。7、花生：味甘性平?；ㄉ髼楇u肉湯，山藥花生瘦豬肉湯可作食療。8、山楂：味酸甘性微溫。山楂麥芽魚片湯是一味降血脂靚湯。哪些常用食品有降脂作用？血脂過高危險(xiǎn)性很大，很容易引起動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓及心腦血管疾病等，因此，除應(yīng)給予降脂藥物治療外，家庭膳食治療也不可忽視。下面介紹幾種能夠降脂的食品。(1) 豆制品 包括豆?jié){、豆腐、豆芽等?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證明，

16、豆制品不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還有降低血脂的作用。如果每日攝入 3050克大豆蛋白，能顯著降低血活總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。研究者指出，大豆的降脂作用明顯地與原來血脂水平高低有關(guān)。原血脂越高者，大豆的降脂作用越顯著。(2) 大蒜 具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，并有阻止膽固醇生 物合成及抗氧化的作用。有報(bào)告指出，每天服用大蒜粉或大蒜精以及堅(jiān)持吃大蒜，經(jīng)過45周后，血壓會(huì)降低10%血活總膽固醇會(huì)降低8防10%如果每 人每天吃一頭大蒜，即可預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生。(3) 洋蔥具有促進(jìn)血凝塊溶解，降低血脂，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和增加外周血管 血流量的作用。國(guó)外學(xué)者研究認(rèn)為，中老年人多吃洋蔥，可以防止高脂血癥、 動(dòng)脈硬化、腦血栓、