提升能力,培養(yǎng)好習(xí)慣,讓自己成為強(qiáng)者!

1、提升能力,培養(yǎng)好習(xí)慣,讓自己成為強(qiáng)者!這個(gè)世界上有兩種人，一種人是強(qiáng)者，一種人是弱者。強(qiáng)者給自己找不適， 弱者給自己找舒適。想要變得更強(qiáng)，就必須要學(xué)會(huì)強(qiáng)者的必備技能，那就是讓不 適變得舒適。如果你學(xué)會(huì)了這種技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，健身，學(xué)習(xí) 新語(yǔ)言，探索未知領(lǐng)域等等。但是很多人都傾向于回避這種不舒適， 畢竟沒有一 件事情是簡(jiǎn)單的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是讓自己遍體鱗傷。 例如，你想要改掉拖延的毛病，你必須要在任務(wù)出現(xiàn)的時(shí)候給自己設(shè)定時(shí)間期限， 然后立即去做，直到任務(wù)完成。但是在做的過(guò)程中會(huì)有各種各樣的干擾， 你必須 要與之相斗爭(zhēng)，其過(guò)程必然是痛苦的，這種不適會(huì)持

2、續(xù)很久，直到有一天你習(xí)以 為常了，那么你也就不再拖延了。這個(gè)過(guò)程，就是讓不適變得舒適，變得像睡覺 前刷牙一樣，成為一種習(xí)慣。具體的方法如下:找到一件你想做的事情，這件事情會(huì)讓你有點(diǎn)小不適，但是做成了以后你會(huì) 收獲很多。例如，健身。你可以把這件事情分解成1000個(gè)獨(dú)立的事件，要確保每個(gè)事件都在你能容忍的不適程度內(nèi)。你可以先測(cè)試一下你盡全力最大的容忍程度，然后減去20%從這個(gè)值開始。例如，我想要做10000個(gè)引體向上，那么分成1000份，就是每 次10個(gè)。開始去做，并且不要強(qiáng)迫自己，把它當(dāng)做一種樂趣去挑戰(zhàn)。例如，今天我做 了 10個(gè)，那么就剩下999份了。在以后的日子里，我可以隨時(shí)隨地，想做就做,

3、 只要完成這1000份事件，我的目標(biāo)就達(dá)成了。隨著你的能力增強(qiáng)，逐漸增加分量，例如一個(gè)月后，你可以做到個(gè)月后，你可以做到25個(gè)。所以，10000個(gè)看似需要1000天才能完成，事實(shí)上,你可能9個(gè)月就搞定了。這個(gè)方法的精髓在于把一個(gè)很大的痛苦分解成 1000份小不適，然后將它融 入每天的生活中，培養(yǎng)成習(xí)慣，將不適轉(zhuǎn)變成舒適。我們可以通過(guò)上面的這種方法，對(duì)自己的能力進(jìn)行提升，改變一些壞習(xí)慣， 培養(yǎng)一些好習(xí)慣。1 .拖延的習(xí)慣。我們?yōu)槭裁匆涎?，主要原因在于我們要做的事情令我們感到不適。所以,我們的頭腦會(huì)產(chǎn)生各種各樣的借口和誘惑， 來(lái)促使我們?nèi)プ龈菀椎?，更舒服?事情。但是，這對(duì)我們應(yīng)該完成的任務(wù)沒

4、有任何幫助。 為了將這種習(xí)慣性的拖延 頻率降低甚至是消除，我們將要付出很大的痛苦。但是，如果我們能夠把這種痛 苦分解成1000份，變成可以忍受的程度，那么事情就變得容易了。我們可以制 定一個(gè)表格，叫做“戰(zhàn)勝拖延”。每次有想要拖延的想法的時(shí)候，就立刻去做， 完成任務(wù)之后就在表格上+1,當(dāng)完成1000+的時(shí)候，拖延的習(xí)慣就根除了。2 健身的習(xí)慣。我們不去健身因?yàn)槲覀兏械讲皇孢m，但是如果每次有意識(shí)的讓自己承受一些 不適，會(huì)逐漸提升自己的忍耐力，一旦養(yǎng)成一種習(xí)慣，我們會(huì)依賴于這種不適帶 給自身的有利刺激，讓自己感到更有活力。3 閱讀的習(xí)慣。沒有閱讀習(xí)慣的人會(huì)把讀書看成是一件很痛苦的事情。如果你能夠建立

5、的一個(gè)表格，讓自己每讀完一章節(jié)就在上面寫上+1。逐漸養(yǎng)成習(xí)慣以后，改成閱讀一本書寫上+1,你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)月你甚至能夠讀上 5本書。然后閱讀會(huì)變得不再痛苦， 而成為一種習(xí)以為常的事情。當(dāng)你能夠跟別人談起你閱讀的著作以及你的看法， 會(huì)是一件很有成就感的事情。4 早起的習(xí)慣。要培養(yǎng)早起的習(xí)慣首先要為自己設(shè)定一個(gè)早起的目的。 而且這個(gè)目的會(huì)讓你 很期待第二天的早晨快點(diǎn)到來(lái)。如果你是一個(gè)吃貨，不妨睡前準(zhǔn)備好一頓豐盛的 早餐食材，等早上起床給自己做一個(gè)很好吃的早餐。 這個(gè)習(xí)慣會(huì)讓自己早起更有 動(dòng)力。通過(guò)這個(gè)方法，我將不適轉(zhuǎn)換為舒適，讓本來(lái)很難得事情變得容易而且備 受期待。5 寫作的習(xí)慣讀書再多如果不寫出來(lái)，就不能成為自己的東西。如果不能向別人說(shuō)出來(lái),就不能得到修正與反饋，也無(wú)法知道自己的觀點(diǎn)是處于什么樣的水平。 寫作是一 個(gè)整理自己想法的很好的工具，將平時(shí)閱讀中的論點(diǎn)整理出來(lái)， 加以思考，總結(jié) 成自己的話語(yǔ)。這樣，邏輯能力和思考能力就會(huì)逐漸加強(qiáng)。當(dāng)然，寫作是件比