主題班會(huì)教案：做最好的自己

1、教案課題做最好的自己時(shí)間45'背景在管理班級(jí)和日常教學(xué)時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)中職生中很多人對(duì)自己缺乏“自信心， 如上課不愿主動(dòng)發(fā)言；學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)不愿參與；甚至有些學(xué)生本來很有 特長(zhǎng)，卻不敢在公眾場(chǎng)合表現(xiàn)自己的才華，怕難堪，總是認(rèn)為自己的能力不夠。 長(zhǎng)此下去，將會(huì)影響學(xué)生性格的健康成長(zhǎng)。目的1 .培養(yǎng)學(xué)生自信心，使學(xué)生懂得學(xué)會(huì)做好自己，具備樂觀積極的生活態(tài)度；2 .使學(xué)生學(xué)會(huì)欣賞別人， 接納別人，在班級(jí)營(yíng)造一個(gè)欣賞和被欣賞的融洽氣氛。準(zhǔn)備2 .請(qǐng)班級(jí)中有特長(zhǎng)的2到3位學(xué)生準(zhǔn)備好各自的絕活，在班會(huì)中表演3 .準(zhǔn)備紙張假設(shè)干。過程內(nèi)容時(shí)間一、導(dǎo)語(yǔ)3/二、認(rèn)識(shí)自己1 .讓學(xué)生在紙張上寫卜對(duì)自己的評(píng)

2、價(jià)，即自己是怎樣的一個(gè)人？2 .同桌之間互寫評(píng)價(jià)，即你認(rèn)為你的同桌是一個(gè)什么樣的人？班主任提示：對(duì)自己、對(duì)別人的評(píng)價(jià)要客觀、準(zhǔn)確、善意8/三、展現(xiàn)自己請(qǐng)?jiān)劝才诺膶W(xué)生上臺(tái)表演他們的拿手絕活， 老師要善于 讓其他學(xué)生也主動(dòng)上臺(tái)表演更好。 才藝不一定非要很出眾, 生主動(dòng)上臺(tái)表現(xiàn)自己就可以， 比方模仿、力氣大等等，笥點(diǎn)撥，如果目匕 只要能讓學(xué) ，是一種“才”。10/四、解讀"自信5/五、視頻：做最好的自己班主任提示：做最好的自己一一我能！5/六、自信心訓(xùn)練班主任引導(dǎo)學(xué)生放松。在班主任提而下，學(xué)生跟著指令讀出聲，進(jìn)行心理暗示 見附頁(yè)？自信心訓(xùn)練？10/總結(jié)缺乏自信的人，不可能有遠(yuǎn)大的目標(biāo)和對(duì)

3、未來的美好憧憬；缺乏自信的人，不可能在人生的道路上頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)忍不拔；缺乏自信的人，不可 能使自己的生命潛能得到充分的挖掘和釋放；缺乏自信的人，/、可能享受到由成功帶來的體驗(yàn)； 缺乏自信的人，不可能在生命流動(dòng)的旋律中譜 寫出輝煌的樂章培植自信，就是培植我們對(duì)人生理想的追求；呵護(hù)自信，就是呵護(hù)我們的意志和毅力4/自信心訓(xùn)練提示：培養(yǎng)自信心一定要首先建立良好的心境和情緒。 心理訓(xùn)練中的自我暗示、 自我肯定技巧會(huì)促進(jìn)我們改善自己的身心， 它必能通過堅(jiān)決的肯定性表達(dá)反應(yīng)到我們的頭腦中， 從而產(chǎn)生一系列生理和心理變化， 導(dǎo)致我們?cè)诟挥懈姓倭Φ恼Z(yǔ)言指示下， 產(chǎn)生我們真正所盼望的自我改良與自我完善。當(dāng)我們堅(jiān)

4、持這種訓(xùn)練，并且在堅(jiān)持一段時(shí)間之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自我暗示，自我肯定絕不是白日做夢(mèng)，絕不是自欺欺人，而是一種有效的自我鼓勵(lì)與精神升華的手段，它幫助我們重塑自己的人生，重新構(gòu)筑自己的身心世界。做法：一、放松引導(dǎo)班主任向全班同學(xué)提示： 在一處安靜的地方， 我舒適地坐下來，輕輕地閉著眼睛， 慢慢地呼吸，吸氣很深很深，我們開始數(shù)數(shù)，由 10倒數(shù)至1, 10-9-8 - 7-6-5-4-3-2-1,感覺到隨著自己數(shù)數(shù)的節(jié)奏，頭部開始放松，面部開始放松，頸部開始放松，胸部開始放松，手臂開始放松，腹部、腰部、臀部，慢慢地整個(gè)腿部開始放松，緊張垂落至腳，腳部逐漸開始釋放這些緊張，腳腕開始放松，腳背開始放松，腳趾開

5、始放松漸漸地進(jìn)入一種重新塑造自己的氣氛， 仿佛自己看到了自己的形象， 越來越清晰地看到以前不自信的自己， 正在離我漸漸地遠(yuǎn)去，遠(yuǎn)去遠(yuǎn)處隱隱約地有一個(gè)人影向我走來，越來越近，我驚異地發(fā)現(xiàn)，那和自己完全一樣的形象，一個(gè)充滿自信、充滿熱情、富有魅力的形象走進(jìn)內(nèi)心，他說：我正是擁有自信的人，正是擁有熱忱與激情，擁有雄心與抱負(fù)、成就事業(yè)的那個(gè)自我?，F(xiàn)在我來到了海邊，眺望遠(yuǎn)方，海闊天空，海浪在慢慢地推擁著、擊打著海岸，海鷗在飛旋。此處，靜悄悄，靜悄悄，伴隨我的唯有優(yōu)美的音樂、潔白的沙灘，藍(lán)天、海洋、靜靜流動(dòng)的時(shí)光。我置身于其間，遠(yuǎn)離了喧囂，遠(yuǎn)離了令我煩惱與困惑的現(xiàn)實(shí)問題，來到了一個(gè)只有自己體驗(yàn)到的寧?kù)o世界

6、。 在這里， 我開始漸漸地放下內(nèi)心的包袱， 放下讓我苦思冥想的所有一切，松靜自由的靈魂開始接受積極、肯定的指令。白心生之口立二二、自我肯定暗示班主任說一句，要求學(xué)生跟著說：我自信，我善待自己！我肯定自己，肯定自己的長(zhǎng)處；我贊美自己，贊美自己的優(yōu)點(diǎn)；我欣賞自己，欣賞自己的成功；我提高自己，提高自己的水平；我超越自己，超越自己的昨天；我成就自己，實(shí)現(xiàn)自己的理想。我要在自己的強(qiáng)項(xiàng)上努力；我不會(huì)用自己的短處和別人的長(zhǎng)處比。我自信，我要表現(xiàn)自信，展示出自信的樣子。主動(dòng)和別人交往，有問題就去問，有責(zé)任大膽承當(dāng)，見了面主動(dòng)問好，交談時(shí)正視對(duì)方，實(shí)用文檔 .握手時(shí)要有力度； 站立時(shí)挺直腰板； 走路時(shí)加快速度；

7、 發(fā)言時(shí)大聲說話；以微笑面對(duì)每一個(gè)人。 每表現(xiàn)一次自信， 就等于練習(xí)一次自信， 自信就會(huì)增強(qiáng)一分。我很清楚， 自信不等于自負(fù)， 自負(fù)是另一種自卑。 自信也不等于自大， 自大是無知的化身。 我自信，我嚴(yán)格要求自己： 自信而不自負(fù)！ 瞧得起自己，也瞧得起別人！ 自信而不自大！ 相信自己，也相信別人！ 自信而不封閉！ 欣賞自己，也欣賞別人！ 自信而不傷人！ 有利于自己，也有利于別人！ 自信而不自滿！ 永遠(yuǎn)不滿足自己已取得的成就！我自信，我相信自己！ 我相信自己能改變； 我相信自己能提高； 我相信自己能持之以恒； 我相信自己能勇往直前； 我相信自己能改正缺點(diǎn)； 我相信自己能戰(zhàn)勝失敗； 我相信自己能創(chuàng)造

8、成功； 我自信， 我要用自信開啟每一天！ 每天早晨，我都要鼓勵(lì)自己： 面對(duì)鏡子中的自己， 我斬釘截鐵對(duì)自己說： 我是最棒的！二、主題暗不自我肯定給了我信心與力量每天我都鼓勵(lì)自己去實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)。 我不斷增長(zhǎng)自己的才智與能力， 我培養(yǎng)了良好的生活習(xí)慣。 我總能發(fā)現(xiàn)自己所具有的優(yōu)良品質(zhì)，我總是對(duì)生活充滿感謝之心， 我經(jīng)常記下我應(yīng)該感謝的人或事。 我具有豁達(dá)的胸懷， 我以平和的態(tài)度處理生活中的矛盾。 我敢于堅(jiān)持自己的正確觀點(diǎn)， 我積極地處理生活中的每件事。我充分利用眼前的時(shí)間， 我能有效地利用每一分鐘， 我每周都妥善安排日程。 我每天都過得很充實(shí)、很快樂。 我能夠調(diào)節(jié)自己的情緒， 我能夠說服自己，專心做事。 我樂于從批評(píng)中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)， 我樂于接受新知識(shí)、新觀念。 我能夠戰(zhàn)勝自己的恐懼心理， 我敢于面對(duì)錯(cuò)誤和失敗。我能夠獲得幸福和成功， 我完全熱愛和接受現(xiàn)在的我。 我樂于關(guān)心和幫助他人， 我總是真誠(chéng)感謝別人的幫助。 我樂于向社會(huì)奉獻(xiàn)自己， 我越是奉獻(xiàn)自己，越能獲得成功。 我具有優(yōu)良的心理素質(zhì)， 我能夠克服障礙、承受挫折。 我善于克服自己的