三大供能系統(tǒng)

1、人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的三大供能系統(tǒng) （一）磷酸原系統(tǒng)（一）磷酸原系統(tǒng) （二）乳酸能系統(tǒng)（二）乳酸能系統(tǒng) ( 三三 ) 有氧氧化系統(tǒng)有氧氧化系統(tǒng)（一）磷酸原系統(tǒng)ATP-CP磷酸原系統(tǒng)供能代謝包括下面的過程：磷酸原系統(tǒng)供能代謝包括下面的過程：ATPADP + Pi +能量能量ATP酶ADP +CPCK（肌酸激酶）ATP +C（肌酸）肌酸）肌球蛋白肌球蛋白+肌動(dòng)蛋白肌動(dòng)蛋白+ATP肌動(dòng)球蛋白肌動(dòng)球蛋白+ADP + Pi+能能（肌肉舒張）（肌肉舒張）（肌肉收縮）（肌肉收縮）磷酸原供能系統(tǒng)的特點(diǎn)： 供能總量少，持續(xù)時(shí)間短，功率輸出最快供能總量少，持續(xù)時(shí)間短，功率輸出最快，不需要氧，不產(chǎn)生乳酸等中間產(chǎn)物。，不需要氧

2、，不產(chǎn)生乳酸等中間產(chǎn)物。（二）乳酸能系統(tǒng)乳酸生成和供能 運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼肌糖原或葡萄糖可在無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼肌糖原或葡萄糖可在無氧條件下酵解，生成乳酸并釋放出能量供條件下酵解，生成乳酸并釋放出能量供肌肉運(yùn)動(dòng)，這個(gè)過程的簡(jiǎn)式為：肌肉運(yùn)動(dòng)，這個(gè)過程的簡(jiǎn)式為：C6H12O62C3H6O3 + 3ATP從肌糖原開始進(jìn)行酵解，從肌糖原開始進(jìn)行酵解，1 1分子肌糖原可凈生分子肌糖原可凈生成成3 3ATPATP（消耗消耗1 1ATPATP，生成生成4 4ATPATP）；）；從葡萄糖從葡萄糖開始進(jìn)行酵解可凈生成開始進(jìn)行酵解可凈生成2 2ATPATP（消耗消耗2 2ATPATP，生生成成4 4ATPATP）。）。乳酸

3、能系統(tǒng)供能特點(diǎn)： 供能總量較磷酸原系統(tǒng)多，持續(xù)時(shí)間較供能總量較磷酸原系統(tǒng)多，持續(xù)時(shí)間較短，功率輸出次之，不需要氧，終產(chǎn)物短，功率輸出次之，不需要氧，終產(chǎn)物是導(dǎo)致疲勞的物質(zhì)是導(dǎo)致疲勞的物質(zhì)乳酸乳酸（三）人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的有氧供應(yīng)系統(tǒng) 1、糖的有氧代謝、糖的有氧代謝 2、脂肪的有氧代謝、脂肪的有氧代謝 3、蛋白質(zhì)的供能代謝、蛋白質(zhì)的供能代謝ATPADP + 肌酸肌酸 +能量（作功）能量（作功）ATP酶 糖 脂肪蛋白質(zhì)ADPATPCO2+H2O+尿素等尿素等共同點(diǎn)有氧氧化系統(tǒng)的供能特點(diǎn)： ATP生成總量很大，但速率很低，持續(xù)生成總量很大，但速率很低，持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，需要氧的參與，終產(chǎn)物是水時(shí)間很長(zhǎng)，需要氧的

4、參與，終產(chǎn)物是水和二氧化碳，不產(chǎn)生乳酸類副產(chǎn)物。故和二氧化碳，不產(chǎn)生乳酸類副產(chǎn)物。故該系統(tǒng)是進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間耐力活動(dòng)的物質(zhì)基該系統(tǒng)是進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間耐力活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。礎(chǔ)。三大供能能力的評(píng)定1、磷酸原系統(tǒng)的評(píng)定最大速度全力跑60米跑后3分鐘采耳血評(píng)價(jià)血乳酸值越低，能力越強(qiáng)2、糖酵解能力的評(píng)定跑前跑前5 5分鐘取耳分鐘取耳垂血測(cè)血乳酸垂血測(cè)血乳酸在田徑場(chǎng)全力在田徑場(chǎng)全力跑一個(gè)跑一個(gè)400400米米跑后跑后5 5分鐘取耳垂分鐘取耳垂血測(cè)血乳酸血測(cè)血乳酸評(píng)價(jià)方法評(píng)價(jià)方法跑后血乳酸接近跑后血乳酸接近15mmol/L15mmol/L，糖酵解能力強(qiáng)，糖酵解能力強(qiáng)跑后血乳酸接近跑后血乳酸接近10mmol/L10mmol/L，糖酵解能力差，糖酵解能力差跑后與跑前血乳酸差值大，糖酵解能力強(qiáng)跑后與跑前血乳酸差值大，糖酵解能力強(qiáng)3.有氧代謝能力的評(píng)定勻速慢跑（或游勻速慢跑（或游泳）泳）3030分鐘分鐘記錄跑（游）的距離記錄跑（游）的距離跑（游）后跑（游）后3 3分鐘內(nèi)取分鐘內(nèi)取耳垂血測(cè)血乳酸耳垂血測(cè)血乳酸評(píng)價(jià)方法評(píng)價(jià)方法前提：血乳酸在前提：血乳酸在4mmol/L4mmol/L左右左右評(píng)價(jià)：跑（游）的距離越長(zhǎng)，評(píng)價(jià)：跑（游）的距離越長(zhǎng)，有氧代謝能力越強(qiáng)有氧代謝能力越強(qiáng)思考題 三大能源物質(zhì)分別是什么？各有何特點(diǎn)？三大能源物質(zhì)分別是什么？各有何特點(diǎn)