《排球》上完課及感受,對老師及建議

1、.一、認(rèn)識：通過一段時間排球的學(xué)習(xí)，首先使我知道排球這項(xiàng)運(yùn)動是一個團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動，具有團(tuán)隊(duì)精神。其次，排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。再次，通過這段時間的學(xué)習(xí)，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會到了排球運(yùn)動是一種需要付出努力和汗水的一項(xiàng)體育運(yùn)動，我需要學(xué)習(xí)這種頑強(qiáng)拼搏的精神。二、心得體會：通過我對排球的努力學(xué)習(xí)，首先，使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質(zhì)的練習(xí)，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，每一個成員都是一個團(tuán)隊(duì)所不可缺少的，每一個成員在團(tuán)隊(duì)中發(fā)

2、揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。三、建議：1，希望在今后的排球?qū)W習(xí)中注重對排球基本動作和基本理論常識方面著手傳授排球技能。2，老師需要更多的耐心幫助學(xué)生學(xué)習(xí)，對學(xué)生的提問耐心回答，學(xué)生對老師的教導(dǎo)要認(rèn)真聽講，不懂的地方多向老師咨詢。3，上課時，老師和學(xué)生可以互動，邊學(xué)邊教邊用，能夠使學(xué)生更好更快的入門。 通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依

3、靠判斷的運(yùn)動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。參加排球運(yùn)動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅持到底等良好作用. 體育課我選擇了排球,是因?yàn)樗莻€需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動,可以從個體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動中吸收知識.學(xué)得技巧,以及發(fā)展價值觀念.它不單單只是需要一

4、個人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團(tuán)結(jié)!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一點(diǎn). 很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導(dǎo).我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受! 通過一學(xué)期排球課的學(xué)習(xí)，首先，使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質(zhì)的練習(xí)，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，每一個成員都是一個團(tuán)隊(duì)所不可缺少的，每一個成員在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。排球運(yùn)動是深受廣大大學(xué)生喜愛的體青項(xiàng)目，對促進(jìn)身心健康具有重要的價值。經(jīng)常參

5、加排球運(yùn)動與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體體質(zhì)。通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。 參加排球運(yùn)動不僅

6、能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅持到底等良好作用。體育課我選擇了排球，是因?yàn)樗莻€需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動，可以從個體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動中吸收知識。學(xué)得技巧，以及發(fā)展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團(tuán)結(jié)!而在我們的排球課上，我真切地體會到了這一點(diǎn)。 很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導(dǎo)。我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受! 排球一直以來是

7、深受高校學(xué)生歡迎的運(yùn)動項(xiàng)目,然而由于技術(shù)動作復(fù)雜、球感和技巧的高要求,對于課時短、課余活動時間少的高校學(xué)生在短期內(nèi)不容易掌握。怎么樣才能吸引更多的學(xué)生選擇排球課、喜愛排球運(yùn)動,這給高校排球課教學(xué)帶來新要求。 在排球教學(xué)中,每個完整的技術(shù)動作都包含著許多復(fù)雜的技術(shù)環(huán)節(jié),在教學(xué)中不能過多的講解所有細(xì)節(jié),應(yīng)準(zhǔn)確的抓住教學(xué)中的重點(diǎn)與難點(diǎn)進(jìn)行教學(xué),相對增加教師指導(dǎo)和學(xué)生練習(xí)的密度,從而使學(xué)生能在較短的時間內(nèi)較快的初步掌握技術(shù)動作,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,達(dá)到提高教學(xué)效果的目的。 本研究通過對北京市普通高校排球課的學(xué)生、教師及排球界的專家調(diào)查、分析得出以下結(jié)論: 1、正面上手傳球教學(xué)重點(diǎn)是:手型(十指分開成

8、半球狀);擊球點(diǎn)(額前上方一球遠(yuǎn));心理(不怕受傷);用力方法(手指手腕彈力);迎球動作(預(yù)備手型)。正面上手傳球教學(xué)難點(diǎn)是:用力方法(全身力、調(diào)用力);迎球動作(對來球的判斷:飛行方向、弧度、落點(diǎn));手型(觸球部位)。在教學(xué)中對男女生要區(qū)別對待:對女生應(yīng)鼓勵勇敢主動去迎球,男生應(yīng)對動作多肯定以增強(qiáng)信心。 2、正面雙手墊球教學(xué)重點(diǎn)是:觸球部位(腕關(guān)節(jié)上10cm處);準(zhǔn)備姿勢(兩腳分開、半稍蹲、前腳掌著地、雙手分開置于腹前);擊球點(diǎn)(腹前);墊球動作(壓腕項(xiàng)肘)。正面雙手墊球教學(xué)難點(diǎn)是:預(yù)判(來球方向、速度、落點(diǎn))和準(zhǔn)備姿勢(及時移動:避免抱著手移動、及時對正球)。在教學(xué)示范時還應(yīng)特別讓學(xué)生看清晰擊球點(diǎn)(合理的擊球角度:臂與身體的夾角)。 3、正面上手發(fā)球的教學(xué)重點(diǎn)是揮臂擊球(弧線揮臂、速度、力量):手型(包滿、推壓);拋球引臂(高度、位置、配合的協(xié)調(diào));心理(自信心)。揮臂擊球(弧線揮臂、速度、力量)即是教學(xué)重點(diǎn)又是教學(xué)難點(diǎn)。 4、下手發(fā)球(正面、側(cè)面)教學(xué)重點(diǎn)是揮臂擊球(以肩為軸、速度、力量);全身協(xié)調(diào)發(fā)力。其中全身協(xié)調(diào)發(fā)力也是教學(xué)難點(diǎn)。 5、四號位扣一般球的教學(xué)重點(diǎn)是:空中擊球(擊球點(diǎn):右臂前上方、起跳手臂伸直最高點(diǎn)、擊球中后部);