2021愛護眼睛的建議書

1、2021愛護眼睛的建議書愛護眼睛的建議書篇1親愛的同學(xué)們：眼睛是心靈的窗戶，但在我們當(dāng)中，越來越多的同學(xué)為這扇窗 戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離。環(huán)視周圍，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議 同學(xué)們從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護眼睛，遠離近視。L看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意 一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細 小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。2 .連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞。3 .看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30 分鐘須休息5-10分鐘，

2、連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。注意，看電視時，室內(nèi)仍須亮起燈光。4 .均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如： 胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有 保健作用。5 .認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然、 多看遠方綠色景物。6 .如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。7.科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。 以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同 學(xué)都認真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來 越好?，F(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧。愛護眼睛的建議書 篇2朋友們：眼睛，是心靈

3、的窗口，是人類最寶貴的感覺器官，90%的信息和 多彩多姿的景象都從雙眼獲得。擁有一雙明亮健康的眼睛，對于人一生的工作、學(xué)習(xí)、生活是 非常重要的。 為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天, 在學(xué)雷鋒活動日到來之際，榮盛公司開展免費清洗眼鏡服務(wù)，同時發(fā) 出倡議，愛護我們的眼睛，保持視野的清明。據(jù)不完全統(tǒng)計，目前中國近視患者人數(shù)已經(jīng)多達6億，幾乎占 總?cè)丝跀?shù)量的一半，而其中重災(zāi)區(qū)是青少年。隨著科技發(fā)展，電子產(chǎn)品的使用呈現(xiàn)低齡化趨勢，繁重的課業(yè)和 長時間使用電腦，智能手機，PAD等所帶來的雙重負擔(dān)給青少年的視 覺健康帶來嚴(yán)重隱患。中國已經(jīng)是世界上青少年近視率最高的國家之 一。近視眼病已成為青少年

4、健康的最大威脅。愛護我們的眼睛，保護我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里，我 們以XX公司名義發(fā)出如下倡議：一、端正讀寫姿勢，看書時保持30厘米的距離，不要躺著看書 或坐車時看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時要休息10-15分鐘。三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。四、注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性 和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。五、每天堅持做兩次眼保健操。六、經(jīng)常鍛煉，最宜進行球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、 籃球等。七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。八、養(yǎng)成良好的配戴眼鏡習(xí)慣，保護

5、好眼鏡，有效的防治度數(shù) 加深，甚至改善度數(shù)。讓我們從自己做起，從細微處做起，人人擁有一雙明亮的眼睛。愛護眼睛的建議書篇3 一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被 無情地拒絕在飛行員的大門外這則新聞引起我們深思：眼睛近視對我 們究竟有多大的危害和不便呢？據(jù)調(diào)查，我國有盲人500多萬，低視 力者近千萬，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的 是有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我 們的眼睛為什么會近視呢？大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導(dǎo)致 的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切 相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及.所關(guān)注。因此, 為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排, 不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造 成眼部疲勞。長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法多看遠處的山林與綠 色植物。認真做眼保鍵操?？磿鴷r作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸 離課桌一拳，眼離課本一尺。不要在